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Es un sentimiento que se genera en un individuo cuando no puede satisfacer un deseo planteado. Ante este tipo de situaciones, la persona suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, de ansiedad o disforia, principalmente.

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A las personas que de forma usual reaccionan manifestando frustración se les atribuye una característica funcional llamada baja tolerancia a la frustración. Este estilo parece ser más prevalente en la sociedad actual occidental, donde la mayor parte de los fenómenos que la componen se basan en la inmediatez y la incapacidad de espera.

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Hay diversas formas de lidiar con esta emoción y una de ellas es trabajar la inteligencia emocional, es decir, la capacidad para reconocer y valorar las emociones, así como para expresar el sentimiento.

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Aunque cada persona reacciona de una forma y la frustración puede manifestarse de maneras diversas, estos son algunos de los signos más frecuentes: Sentir ansiedad en mayor o menor medida, tener un ataque de ira, sentir contrariedad, estar irritable, mostrarse abrumado y no ser capaz de relajarse. Hay algunos gestos que también pueden indicar este sentimiento, como fruncir el ceño, resoplar, suspirar o hacer movimientos corporales repetitivos.

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Comprender qué causa la frustración en cada ocasión, ayuda a terminar con ella. Recordar que es fugaz y trabajar otras maneras de reaccionar que nos hagan menos daño son algunos de los consejos de los expertos. Las causas pueden ser internas o externas. Algunas de las más frecuentes son: conflictos personales, molestias físicas que no remiten, problemas relacionales, noticias estresantes, etcétera.

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La frustración puede afectar a una persona de formas muy diversas, tanto a nivel físico como psicológico, ya que afecta al estado de ánimo.

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Distintos estudios sugieren que, tras un episodio frustrante, las personas pueden sentir una mezcla de emociones que incluyen estrés, ira, tristeza o rabia. Llevada al extremo, la frustración podría conducir a la agresión, un descenso de la autoestima o tendencia a la depresión. Si bien no durarán mucho tiempo, trabajarlas hará que se esfumen con mayor rapidez, pudiendo retornar a un estado de tranquilidad.

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Beneitez, B. (2022). ¿Que es la frustración? 7 formas de combatirla. https://www.google.com/amp/s/www.lavanguardia.com/vivo/psicologia/20220711/8401251/que-frustracion-7-formas-combatirla-nbs.amp.html

Rodriguez, E. (2016). ¿Que es la frustración y como afecta nuestra vida?. https://psicologiaymente.com/psicologia/frustracion