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La gioia è una delle emozioni basilari che ognuno di noi prova in determinate circostanze e si associa ad uno stato di benessere, ad un qualcosa che ci fa stare bene. La gioia solitamente si esprime con il sorriso e gli occhi. Ci si sente gioiosi perché uno dei nostri bisogni fondamentali è stato soddisfatto.

La gioia può essere accomunata alla felicità ma vi sono delle differenze fra i due concetti: la felicità ha a che fare con l’ambiente esterno, con la realtà, mentre la gioia nasce dentro di sé. Questa emozione è importante perché aiuta a ridurre gli effetti dannosi delle emozioni spiacevoli, come ad esempio la tristezza o la paura, aiutandoci a riprenderci dalle loro conseguenze. Inoltre ci stimola ad allargare i nostri orizzonti di pensiero, ci aiuta a vedere negli ostacoli le opportunità e ci rende più creativi.

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La tristezza è un’emozione basica (dette anche emozioni primarie), di per sé non ha connotazione positiva o negativa. Non è difficile descriverla: tutti noi l’abbiamo sperimentata nel corso della nostra vita, di fronte ad eventi che ci hanno profondamente scosso. La tristezza ha un linguaggio tutto suo, fatto di meccanismi di difesa e sfogo: le lacrime sono il modo più evidente per esprimerla, ma spessa si cela dietro uno sguardo più mesto, la poca voglia di fare e l’apatia.

La tristezza è fisiologica e va ascoltata: se affrontata nel modo giusto

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La paura è una reazione emotiva di fronte a un pericolo specifico reale o irreale, che può derivare da stimoli esterni (pericoli oggettivi, reali: come ad esempio il temporale e il buio) o da stimoli interni al soggetto (propri pensieri o proprie immagini talvolta anche inspiegabili).

La paura è universale: non esiste qualcuno che non ce l’ha.

La paura  è naturale  ma è anche scomoda da provare. È come un vestito troppo stretto che non vediamo l’ora di togliercelo via da dosso.

Di cosa si ha paura?

Proviamo a fare un elenco:

un forte rumore

un lampo

i mostri

le streghe

la puntura di un’ape

il nostro corpo che cambia

il bullo che fa il prepotente a scuola

il giudizio degli altri

l’interrogazione

il brutto voto

la paura di restare soli

essere timidi

di diventare rossi

di essere senza parole per esprimere ciò che proviamo

di non essere capiti

di non essere all’altezza

del futuro… cosa farò da grande?

le malattie.

Potremmo andare avanti e avanti. Vorremmo farne proprio a meno di queste paure.

Eppure serve..

Ma a cosa? Serve ed è servita per l’evoluzione dell’uomo. Da sempre l’uomo, grazie alla paura, è riuscito a sopravvivere.
La paura ti mette in allarme quando ci sono delle minacce e ti sprona a tirare fuori una soluzione, a creare strategie per una… fuga o un attacco! In questo uomini e animali sono uguali. Nell’uomo cosa cambia? Intanto il tipo di paura: quella  degli animali è per i pericoli reali, come di essere mangiato! Per l’uomo anche di quelli immaginari… irrazionali, che non esistono o che esistono solo nella nostra mente. E poi perchè l’animale reagisce d‘istinto, l’uomo può ragionare.

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Il termine «disgusto», essendo derivato da dis– senza e gusto, richiama la ripugnanza per cibi o bevande. L’emozione del disgusto può insorgere anche in assenza di stimolazioni delle papille gustative. Infatti, è possibile che si attivi in risposta anche a stimoli visivi, olfattivi e tattili. Infatti, nausea, schifo o repulsione possono essere indirizzate anche alla morale sociale. Ugualmente inducendo comportamenti di evitamento o allontanamento.

Il disgusto è considerata un’emozione primaria in quanto è universalmente riconosciuta. Compare negli esseri umani in modo molto precoce ed ha una significativa funzione adattiva. Permettendo di organizzare il comportamento complessivo per difendersi da pericoli alimentari o da difficoltà sociali.

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La rabbia è un’emozione di base, universale che appartiene all’esperienza umana comune e condivisa a prescindere dall’età, dalla cultura e dall’etnia di appartenenza. Essa deriva dall’istinto di difendersi per sopravvivere nell’ambiente in cui ci si trova; possiamo dunque affermare che ha una funzione adattiva. La rabbia è una delle mozioni più frequenti tra bambini e ragazzi. Tutti ci arrabbiamo, non c'è niente di male ad arrabbiarsi di tanto in tanto, quello che importa è come reagiamo quando siamo arrabbiati. se la rabbia conduce all'aggressività diventa un'emozione distruttiva ma possiamo evitare di arrivare a questo con l'aiuto della nostra mente.

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Le emozioni secondarie, invece, sono quelle che originano dalla combinazione delle emozioni primarie e si sviluppano con la crescita dell'individuo e con l'interazione sociale.

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Le 5 emozioni di base secondo Inside Out

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GIOCHIAMO INSIEME: abbina le frasi alle emozioni

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Gioia - Quando sono partito per le vacanze, Tristezza - Quando ho preso un brutto voto, Rabbia - Quando mi hanno bucato la ruota della bici, Paura - Quando ho visto un animale pericoloso, Disgusto - Quando ho sentito un brutto odore nell'aria,

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Gioia - Quando sono partito per le vacanze, Tristezza - Quando ho preso un brutto voto, Rabbia - Quando mi hanno bucato la ruota della bici.