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O Pequeno Principe Preto - Disponível em .pdf

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O Pequeno Principe Preto - Disponível em .pdf

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Meu Crespo é de Rainha - Disponível em .pdf

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Meu Crespo é de Rainha - Disponível em .pdf

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Poki tem a melhor seleção de jogos online grátis e oferece a experiência mais divertida para jogar sozinho ou com amigos. Oferecemos jogo instantâneo para todos os nossos jogos sem downloads, login, popups ou outras distrações. Nossos jogos podem ser jogados no desktop, tablet e celular para que você possa aproveitá-los na escola, em casa ou na estrada. Todos os meses, mais de 30 milhões de jogadores de todo o mundo jogam seus jogos favoritos no Poki.

Nossa seleção de jogos

Os desenvolvedores de jogos lançam novos jogos divertidos em nossa plataforma diariamente. Nosso mais Jogos Populares incluem hits como Subway Surfers, Stickman Hook, Rodeo Stampede e Iron Snout. Esses jogos só podem ser reproduzidos em Poki. Também temos clássicos online como Moto X3M, Bullet Force Multiplayer, 2048, Minecraft Classic e Tank Trouble para jogar de graça. No total, oferecemos mais de 1000 títulos de jogos.

Começa a jogar

Não tem certeza de qual jogo jogar? Comece sua descoberta de jogos em nossa página inicial ou escolha um jogo de qualquer uma destas categorias populares:

O que é Poki?

Poki tem sede em Amsterdã e uma equipe de 30 pessoas trabalhando na plataforma. Nosso objetivo é criar o playground online definitivo. Gratuito e aberto a todos. Leia mais sobre a plataforma que estamos construindo em nossa empresa página. Se você é um desenvolvedor de jogos que busca o sucesso de seu jogo na web, descubra o que oferecemos e entre em contato através do Poki para Desenvolvedores.

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Jogos Online Grátis em Poki - Vamos jogar

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Sobre Poki você pode jogar jogos online grátis na escola ou em casa. poki.com.br tem a melhor seleção de jogos online e oferece a experiência mais divertida de jogar sozinho ou com amigos. Oferecemos suporte para jogos para celular e desktop.

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Grounded: veja gameplay e requisitos mínimos do jogo de sobrevivência

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Grounded: veja gameplay e requisitos mínimos do jogo de sobrevivência

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Grounded, o game de sobrevivência multiplayer inspirado em filmes como "Querida, Encolhi as Crianças" e "Vida de Inseto", teve sua versão completa lançada em 27 de setembro. O jogo estava há pouco mais de dois anos em acesso antecipado e no Xbox Game Preview. O game, da produtora Obsidian Entertainment e publicado pelo Xbox Game Studios, teve um aumento de preço e agora custa R$ 199, mas também está incluso no Xbox Game Pass. É possível jogar no Xbox Series X/ S, Xbox One e PC (pelas lojas digitais Steam e Microsoft Store).

Grounded é um game de aventura e sobrevivência onde usuários exploram um perigoso quintal no papel de jovens que foram miniaturizados - Foto: Reprodução/Steam

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A história do jogo segue quatro adolescentes que foram misteriosamente miniaturizados em seu próprio quintal. Agora precisam desvendar por quais motivos isso aconteceu e como podem voltar ao seu tamanho normal. O enredo é apresentado como um grande mistério desvendado em partes, onde jogadores podem explorar laboratórios para descobrir mais pedaços da história que envolve cientistas e segredos.

No papel dos pequeninos jovens, a jogabilidade envolve primariamente procurar por comida e água, mas também construir ferramentas, armas e erguer um abrigo. É possível jogar tanto em primeira pessoa como em terceira, com visão do seu personagem. Assim como em títulos como Minecraft, usuários terão que usar ferramentas criadas por eles mesmos para coletar materiais que depois serão usados em construções. É possível jogar sozinho ou em multiplayer, com até quatro pessoas. O mundo partilhado entre amigos que pode ser acessado por eles até mesmo quando o jogador não está online.

Grounded pode ser jogado tanto em primeira pessoa quanto em terceira, com visão do seu personagem - Foto: Reprodução/Steam

Em seu caminho haverá uma série de inimigos, em sua maioria insetos que também têm suas rotinas no quintal e não gostam da interferência do jogador em seu dia a dia. Cada nova área do mapa introduz inimigos ainda mais perigosos e se torna necessário criar novos equipamentos para enfrentá-los. Entre os adversários, o game possui uma grande quantidade de aranhas, porém usuários que têm medo das criaturinhas de oito patas podem ligar um modo "Aracnofobia", que as transforma em bolhas.

Requisitos mínimos de Grounded

Requisitos mínimos para baixar

Assista, a seguir, qual melhor serviço de assinatura de jogos:

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Grounded: veja gameplay e requisitos mínimos do jogo de sobrevivência

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Grounded, o game de sobrevivência multiplayer inspirado em filmes como "Querida, Encolhi as Crianças" e "Vida de Inseto", teve sua versão completa lançada em 27 de setembro. O jogo estava há pouco mais de dois anos em acesso antecipado e no Xbox Game Preview.

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Roblox ganha Spotify Island, ilha com música e colabs de artistas

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Roblox ganha Spotify Island, ilha com música e colabs de artistas

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Roblox ganha Spotify Island, ilha com música e colabs de artistas

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A parceria entre o serviço de streaming e o jogo servirá para aproximar jogadores e artistas; confira as novidades da ilha

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Fenômeno da internet Baby Shark ganhará jogo estilo Roblox

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Fenômeno da internet Baby Shark ganhará jogo estilo Roblox

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Certamente você já escutou o refrão '' baby shark tururu..'', pois bem, o hit infantil terá um jogo pra chamar de seu.

O game baseado no clipe musical da empresa sul-coreana de entretenimento educacional Pinkfong, está sendo desenvolvido em uma parceria com a Retro Future, desenvolvedora com experiência em jogos de pixel.

O projeto intitulado como Baby Shark Universe trará em sua bagagem um mundo onde os jogadores podem "criar seu próprio conteúdo ou desfrutar de conteúdo criado por outros jogadores" utilizando Web3 e um "ecossistema de mundo aberto". Algo semelhante ao icônico SandboxRoblox, que atualmente responde à uma acusação de exploração sexual e financeira de uma criança pela internet.

A descrição de Baby Shark Univers e ainda conta que "o jogo se distingue de outros jogos Web3 existentes, fornecendo guias de jogabilidade por meio de histórias e aventuras dinâmicas e capacitando comunidades por meio de diversas terras virtuais, os espaços digitais onde os jogadores podem desenvolver seu próprio conteúdo e histórias."

Além disso, é citado que será possível "escolher a ocupação de seus personagens enquanto criam e c onsomem itens por meio de atividades econômicas", o que pode indicar um marketplace blockchain dentro do jogo.

O clipe da música infantil "Baby Shark" foi lançado em 2015 e se tornou o primeiro vídeo do YouTube a ultrapassar a marca de 10 bilhões de visualizações. Agora, a aposta da Pinkfong é repetir todo esse sucesso no mundo dos games.

Baby Shark Universe está atualmente em desenvolvimento para PC e celulares. A expectativa da Pinkfong é lançar uma versão beta aberta em 2023.

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Fenômeno da internet Baby Shark ganhará jogo estilo Roblox

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Certamente você já escutou o refrão '' baby shark tururu..'', pois bem, o hit infantil terá um jogo pra chamar de seu. O game baseado no clipe musical da empresa sul-coreana de entretenimento educacional Pinkfong, está sendo desenvolvido em uma parceria com a Retro Future, desenvolvedora com experiência em jogos de pixel.

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eu quando tiro nota azul

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FIFA 23 anuncia detalhes e data do modo Copa do Mundo

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FIFA 23 anuncia detalhes e data do modo Copa do Mundo

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FIFA 23 anuncia detalhes e data do modo Copa do Mundo

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Atualização gratuita chega com todas as seleções, estádios e tema da competição

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Principal competição de Counter Strike acontece pela 1ª vez no RJ

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Principal competição de Counter Strike acontece pela 1ª vez no RJ

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Principal competição de Counter Strike acontece pela 1ª vez no RJ

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Principal competição de Counter Strike acontece pela 1ª vez no RJ

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Top d+

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A place to learn and practice math facts and play Roblox at the same time!  You can choose to do only addition, subtraction, multiplication, division, or all at the same time.

There is a learning area where a player can get started learning math facts by number group.  Look for the structures that enclose around a player when they enter its start area.

There is a practice area, the obby area, where players can jump number facts.  If the player chooses the wrong answer or falls off, in the lava pit they go!  In this area there is also an optional monster that can be released for some added excitement.

There is a test area, this is not easy to do!  Players need to have their math facts memorized in order to perform well.  This consists of a vehicle traveling a track.

Enjoy!

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Check out Math Facts Obby. It's one of the millions of unique, user-generated 3D experiences created on Roblox. A place to learn and practice math facts and play Roblox at the same time! You can choose to do only addition, subtraction, multiplication, division, or all at the same time.

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Check out Math Obby. It’s one of the millions of unique, user-generated 3D experiences created on Roblox. Math Obby is a fun obstacle course experience that tests your math and parkour skills. There are 50 stages to complete, ranging from addition, subtraction, multiplication, and division! ⭐ Consi…

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Please enable Javascript to use all the features on this site.

A place to hang out with like minded people and roleplay.  Own and live in amazing houses, drive cool vehicles and explore the city. Be whoever you want to be in Brookhaven RP.

Thanks for playing!

Private Servers: To open private server controls you must be owner of a server & open settings on bottom left & click lock button. PC users left shift + P to toggle Freecam On/Off.

There are currently no running experiences.

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Check out Brookhaven 🏡RP. It's one of the millions of unique, user-generated 3D experiences created on Roblox. A place to hang out with like minded people and roleplay. Own and live in amazing houses, drive cool vehicles and explore the city. Be whoever you want to be in Brookhaven RP.

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Fortnite: nova skin do Homem de Ferro é vazada

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Fortnite: nova skin do Homem de Ferro é vazada

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O cosmético chegará com um pacotão com vários acessórios, como foto de plano de fundo no jogo, mochila, picareta, skin para arma e a versão alternativa da skin, que está sem o capacete, que mostra a armadura original do Homem de Ferro. Os valores não foram revelados, mas é esperado que o pacotão chegue por 1.800 a 2.000 V-Bucks (R$ 50,00).

Essa é mais uma skin da revista em quadrinhos do The Fortnite x Marvel: Zero War a chegar no jogo. Em junho, o traje especial do Homem-Aranha foi introduzido ao game. A revista em quadrinhos já está disponível no formato físico e na versão digital pelo aplicativo da Marvel Comics e na Marvel Unlimited. Cada edição virá com um código para um item cosmético do Fortnite, que pode ser resgatado no site oficial do jogo.

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Fortnite: nova skin do Homem de Ferro é vazada

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O cosmético chegará com um pacotão com vários acessórios, como foto de plano de fundo no jogo, mochila, picareta, skin para arma e a versão alternativa da skin, que está sem o capacete, que mostra a armadura original do Homem de Ferro.

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Na noite desta segunda-feira (26) uma nave da NASA bateu em um asteroide em uma tentativa de mudar sua rota. O teste, parte da missão DART (Double Asteroid Redirection Test, ou teste de redirecionamento de asteroide duplo) aconteceu por volta de 20h20 (horário de Brasília), e foi considerado bem-sucedido. Os resultados detalhados devem estar disponíveis em breve.

O impacto foi realizado contra o asteroide Dimorphos, de 160 metros de diâmetro. Junto do asteroide Didymos (de 780 metros de diâmetro), Dimorphos compõe um sistema duplo de asteroides.

O evento aconteceu em uma localização no espaço a mais de 17 milhões de quilômetros da Terra, e foi transmitido ao vivo pela NASA (com 38 segundos de atraso nas imagens devido à distância). A velocidade da colisão foi de mais de 24 mil km/h, segundo a agência espacial.

Don't want to miss a thing? Watch the final moments from the #DARTMission on its collision course with asteroid Dimporphos. pic.twitter.com/2qbVMnqQrD
- NASA (@NASA) September 26, 2022

Agora, uma equipe de cientistas vai investigar como o impacto mudou a trajetória do asteroide dentro desse sistema de asteroides. Assim, será possível saber se esse tipo de missão "suicida" pode salvar a Terra no futuro, caso algum grande asteroide entre em rota de colisão com o planeta. O sistema atingido no teste não representava nenhum perigo real.

Em vídeo publicado no Twitter, Bill Nelson, administrador da NASA, parabenizou a equipe pelo teste e diz que está ansioso para conferir os resultados.

We have impact! Around 7:14 p.m. EDT, the DART spacecraft crashed into the asteroid Dimorphos. What a watershed moment for planetary defense and all of humanity!

Here's my message to the @NASA's #DARTmission team. pic.twitter.com/9rNE4dxXjS
- Bill Nelson (@SenBillNelson) September 26, 2022

"Acredito que [a missão] vai nos ensinar a como proteger nosso planeta de algum asteroide no futuro. Mostramos que a defesa planetária é um empreendimento global, e que é possível salvar nosso planeta", disse Nelson.

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Nave da NASA bate em asteroide para desviá-lo em teste bem-sucedido

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Na noite desta segunda-feira (26) uma nave da NASA bateu em um asteroide em uma tentativa de mudar sua rota. O teste, parte da missão DART (Double Asteroid Redirection Test, ou teste de redirecionamento de asteroide duplo) aconteceu por volta de 20h20 (horário de Brasília), e foi considerado bem-sucedido.

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A história do Bernardo Goulart De Souza Félix #shorts

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Trailer de Apresentação do Capítulo 3: Temporada 4 do Fortnite

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MEMES QUE TE FARÃO RIR MUITO - 30 MINUTOS

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Novidades do Battle Royale do Fortnite no Capítulo 3: Temporada 4 - Paraíso

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Descubra as novidades do Capítulo 3: Temporada 4 do Fortnite - Paraíso. Inclui paredes cromadas, o Cromatizante e a Gosma de Cromo, além de novos locais, armas e mais!

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Louvores e Adoração - Melhores Músicas Gospel - As Melhores Hinos Evangélicos, Tá Chorando Por Quê?

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TEENS FUN EM: DESAFIO NA PISCINA COM BEXIGAS, QUEM VENCEU?? - BIANKINHA

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Vídeos de Slime: Satisfatório & Relaxante #1737

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Faz muito tempo

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Final do Capítulo 2 do Fortnite_ O Fim _ Trailer do Evento(720P_HD)

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Sistema Solar interativo com muitas curiosidades!

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Experience Earth, our solar system, nearby asteroids, the universe, and the spacecraft exploring them with immersive real-time 3D web-based apps for Mac, PC and mobile devices. No download or sign up necessary.

Experience Earth, our solar system, nearby asteroids, the universe, and the spacecraft exploring them with immersive real-time 3D web-based apps for Mac, PC and mobile devices. No download or sign up necessary.

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Welcome to NASA's Eyes, a way for you to learn about your home planet, our solar system, the universe beyond and the spacecraft exploring them.

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Link: https://youtube.com/channel/UCP3rYXP3I7shQY-2mgdssqA

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animação "animação vs minecraft" "animação whindersson nunes" animação raiz músicas ninja comunidade tutorial

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Quem ama aprender jogando ROBLOX?!

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http://instagram.com/inovalab.belkis

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O Instituto Mauricio de Sousa e a CGU, visando a formação de futuras gerações verdadeiramente cidadãs, firmaram parceria para o desenvolvimento do projeto Um por todos e todos por um! Pela ética e cidadania. O Programa faz parte de um conjunto de ações de capacitação e gestão do conhecimento, voltadas para o público infantojuvenil, conhecido como "Educação Cidadã".
O projeto adota uma metodologia que utiliza a informação e a sensibilização dos alunos dentro da sala de aula, sua atuação na comunidade e a reflexão a partir dessas experiências.
Parceiro: Controladoria-Geral da União - CGU Público-Alvo:

Estudantes do Ensino Fundamental I, podendo alcançar também estudantes do sexto ano do Ensino Fundamental II.

Educadores, profissionais da escola, família e comunidade.

Um parceria com o MEC resultou na ampliação do Programa e na produção de Revistas em Quadrinhos, inclusive no formato digital por meio de aplicativos (Play e Apple Store), acompanhadas de Guias do Professor, Bancos de Atividades, Tirinhas e Histórias em Quadrinhos e ainda Vídeos de Animação, com a participação dos personagens da Turma da Mônica.

Saiba mais em: https://www.gov.br/cgu/pt-br/educacao-cidada/programas/upt

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Programa Um por todos e todos por um! Pela ética e cidadania

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O Instituto Mauricio de Sousa e a CGU, visando a formação de futuras gerações verdadeiramente cidadãs, firmaram parceria para o desenvolvimento do projeto Um por todos e todos por um! Pela ética e cidadania, que pretende despertar o senso de cidadania, de ética, de união e de responsabilidade.

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MEMES DO CABELO DO FELIPE NETO! NÃO PODE RIR! APEI [+10]

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Conheça 8 jogos do metaverso e os seus diferenciais

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Veja alguns famosos jogos do metaverso que estão revolucionando a tecnologia de realidade paralela imersiva no nosso vídeo no YouTube!

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quando uma menina bonita fica perto de mim

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OS MELHORES TIK TOK DO LKZINHU E LEOZINN 077 - COMPILADO DE VIDEOS DO LKZINHU E LEOZINN 077

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Lógica de programação para os pequenos!

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Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Swordsmith Village Arc | OFFICIAL TRAILER

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a gente quando tem que sair da informática 

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Para todos os professores! Uma ótima reflexão!

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A Inteligência Artificial que desenha pra você!

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Create AI images from text with Craiyon. Generate, explore, and edit images online.

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Play Gartic.io online and for free. Draw and guess the words as fast as you can! Join on worldwide rooms or create your own.

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O Escola Games é uma plataforma educativa gratuita que oferece jogos online e livros digitais infantis para crianças pequenas e os anos iniciais do Ensino Fundamental. O site é desenvolvido com o...

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Foram 18 anos de colaboração com instituições educativas, secretarias municipais, docentes e o mais importante, com as crianças.

Fomos pioneiros na distribuição digital de atividades e jogos educativos. Alcançamos todo o Brasil de norte a sul!

Agora é tempo de repensar, estudar, escutar e explorar novos conhecimentos. Logo estaremos prontos para uma NOVA jornada.

Muito obrigada a todos por esses anos de realizações e alegrias.

Um beijo,
Martha Bevilacqua - Sócia-fundadora

Manteremos algumas atividades em:
https://educamarket.com.br/parceiro/smartkids/
https://wordwall.net/pt/teacher/9991376/smartkidseducativo

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Jogos educativos perfeitos para os smartphones!

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Jogos Educativos projetados especialmente para crianças. Ensina de forma lúdica e a criança aprende brincando.

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HVirtua é um site que oferece jogos educativos digitais para crianças de todas as idades no formato de gamificação da educação infantil, que é uma estratégia que tem como objetivo tornar o processo de aquisição de conhecimentos mais lúdico, dinâmico e engajador. Nós temos uma ampla variedade de jogos, incluindo jogos de alfabetização, matemática, coordenação motora, raciocínio lógico, saúde e muito mais. Alguns dos jogos populares incluem "Sílabas e Figuras", "Amigos Vegetais", "Jogo dos Sinais", "Desafio das Letras", "Quebra-Cabeça 2" e "Encaixa Figuras". Também temos atividades diversas como jogo de ligação, labirinto, caça-palavras e erros. O site é compatível com dispositivos móveis com tela sensível ao toque. Aqui seus filhos e filhas estarão seguros, não temos publicidade dentro dos jogos o que nos difere dos outros sites, toda publicidade do google adsense fica localizada no site em área externa ao jogo.

Copyright © 2012 - HVirtua - Jogos Educativos -

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Jogos e Atividades Digitais Educativas On Line, para crianças de todas as idades. Maternal, Jardim, Pré-Escolar, Alfabetizando, Alfabetizado.

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As 10 Regras de Ouro Para Uma Vida Mais Leve | Augusto Cury

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emoções são caracterizadas como sensações físicas ou emocionais sentidas pelo ser humano, provocadas por algum estímulo, como um sentimento ou um acontecimento.

São as emoções que permitem que uma pessoa reaja de uma determinada forma diante de algum acontecimento, de maneira muito pessoal, pois elas podem ser sentidas de formas diferentes por cada pessoa.

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emoções são caracterizadas como sensações físicas ou emocionais sentidas pelo ser humano, provocadas por algum estímulo, como um sentimento ou um acontecimento.

São as emoções que permitem que uma pessoa reaja de uma determinada forma diante de algum acontecimento, de maneira muito pessoal, pois elas podem ser sentidas de formas diferentes por cada pessoa.

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emoções são caracterizadas como sensações físicas ou emocionais sentidas pelo ser humano, provocadas por algum estímulo, como um sentimento ou um acontecimento.

São as emoções que permitem que uma pessoa reaja de uma determinada forma diante de algum acontecimento, de maneira muito pessoal, pois elas podem ser sentidas de formas diferentes por cada pessoa.

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Agradecemos sua participação aqui no InovaLab Belkis. Esperamos que você tenha se divertido aprendendo! Queremos saber seu feedback para continuar melhorando nossos encontros e o conteúdo das aulas. Responda a esta pesquisa rápida e conte-nos sua opinião.

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Como lidar com as frustrações | Dr. Augusto Cury

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Como ajudar alguém com depressão | Coluna #129

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Felicidade é algo incrivel que afeta até os gatos

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Felicidade é algo incrivel que afeta até os gatos

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O que é DEPRESSÃO ATÍPICA e como identificar? 🤔

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Quais são os tipos de ansiedade? | Dra Maria Fernanda

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Normalmente, temos pensamentos que são gatilhos para ativar a ansiedade, por isso é necessário identifica-los para regular o nível da ansiedade. Existem duas coisas que podemos aprender sobre a ansiedade:

A ansiedade diminui naturalmente se não lhe dermos atenção.

A ansiedade varia muito entre situações e de uma pessoa para a outra.

O ponto importante é que o modo como você pensa determina se a ansiedade persiste ou diminui. Pensar sobre ameaça ou perigo e vulnerabilidade ou impotência, fará a ansiedade persistir. Pensar sobre risco aceitável e capacidade pessoal leva a um declínio na ansiedade.

O problema nos transtornos de ansiedade é que as pessoas tendem a superestimar tanto a probabilidade quanto a intensidade de perigo e ameaça.

1. Você frequentemente se vê pensando que uma ameaça ou um perigo é muito provável de acontecer com você e seus entes queridos (p. ex., que você provavelmente vai estragar a entrevista, que você provavelmente vai ficar constrangido, que provavelmente existe algo errado com você)?

2. Você frequentemente se vê pensando que o pior vai acontecer (que você nunca vai conseguir uma promoção, que todos vão pensar que você é um idiota, que você não vai conseguir tomar fôlego e vai morrer asfixiado, que você vai contrair uma doença mortal)?

Chamamos este tipo de pensamento perigoso de catastrofização, ou seja, fazer tempestade em copo d'água.

Quando estamos ansiosos, tendemos a ser catastrofistas em relação a vivências cotidianas comuns; pensamos que a pior das hipóteses é muito mais provável de acontecer do que realmente é. Superestimar a probabilidade e a gravidade da ameaça é uma característica-chave do medo central. Portanto, identificar e corrigir seu pensamento catastrofista é uma importante estratégia da terapia cognitiva para reduzir o medo e a ansiedade.

A maioria das pessoas sente dificuldade em identificar seus pensamentos ansiosos porque tendem a ficar concentradas no quanto se sentem mal. Se você está em acompanhamento psicológico, identificar pensamentos ansiosos será uma habilidade na qual você vai trabalhar na terapia. Caso não esteja você pode seguir a atividade proposta a seguir para dar o primeiro passo para identificação dos seus pensamentos gatilhos para a ansiedade.

Então, pergunte a si mesmo:

"O que eu pensava que poderia ser a pior coisa possível que poderia acontecer comigo durante aquele episódio de ansiedade?"
"O que me apavorava em relação a esta situação?" "O que era tão perturbador com respeito a esta situação?"
Se você ainda não consegue pensar nas possíveis cognições que teve quando estava se sentindo ansioso, pergunte a um conhecido seu que também poderia estar até um pouco ansioso em uma situação semelhante sobre o que ele pensa. Isso pode ajudá-lo a evocar algumas ideias sobre o que você podia estar pensando naquela situação. Tente e veja se consegue identificar como você poderia estar pensando perigosamente demais, ou de modo catastrófico, durante seus episódios de ansiedade.

O pensamento catastrófico tende a acontecer muito rapidamente e de maneira automática quando estamos ansiosos, e por isso talvez você tenha dificuldade para identificar seus pensamentos ansiosos. Tente identificar os gatilhos e depois, quando estiver nestas situações, tente identificar seu pensamento enquanto está naquela situação. A partir disso lide com seus pensamentos fazendo o questionamento sobre o real nível de perigo que você está passando trazendo assim, respostas mais adaptativas para ressignificar a situação que desperta a ansiedade.
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Como identificar os gatilhos da ansiedade? - ‎‎Bruna Castro

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Normalmente, temos pensamentos que são gatilhos para ativar a ansiedade, por isso é necessário identifica-los para regular o nível da ansiedade. Existem duas coisas que podemos aprender sobre a ansiedade: A ansiedade diminui naturalmente se não lhe dermos atenção. A ansiedade varia muito entre situações e de uma pessoa para a outra.

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The Power Of "RECEBA" 👏🔥 Full Vid On Channel! #football #shorts

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Sobre se sentir preso na “tristeza” | ludoresponde #11

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À Coisa Mais Fofa Do Que Um Cachorro De Laço Enorme?💞✨

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19/mai/2019 - À Coisa Mais Fofa Do Que Um Cachorro De Laço Enorme?💞✨

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Principais Remédios Para Ansiedade, Depressão e Síndrome do Pânico

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sentimentos depressao e ansiedade e serio 

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sentimentos depressao e ansiedade e serio 

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relembre como e a depressao e ansiedade como elas e importante

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Cristiane Martins

De Londres para a BBC News Brasil

A ansiedade é comum a todos.

"É uma sensação difusa de desconforto, um desagradável sentimento de apreensão frequentemente acompanhado por tensão, antecipação de cenários de riscos, muitas vezes irreais, e diferentes manifestações físicas", explica a psiquiatra Gabriela Bezerra de Menezes, pesquisadora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

É como um sinal de alerta do corpo diante do perigo.

A ansiedade é uma das principais causas de afastamento do trabalho ao redor do planeta. E pelo menos um terço da população mundial será afetada por ela ao longo da vida, incluindo crianças e adolescentes.

Segundo pesquisa do instituto Ipsos, a pandemia de coronavírus levou à piora da saúde mental de quase metade dos adultos de 30 países, incluindo o Brasil.

Mas em que momento a "primeira" ansiedade, como a preocupação, o medo ou o desconforto às vésperas de um acontecimento importante, se transforma na "segunda" ansiedade, ou melhor, num problema de saúde que afeta tanto a vida que muitos se sentem paralisados a ponto de não conseguir trabalhar?

Em geral, é quando essa resposta natural a ameaças ou incertezas se torna intensa ou frequente demais, e resulta em transtornos de saúde mental com sintomas como enjoo, falta de ar, perda de apetite, insônia, tontura, sudorese, fadiga, dor de estômago, batimento cardíaco acelerado e incapacidade de encontrar pessoas ou sair de casa.

Especialistas ainda não sabem direito as causas disso tudo, mas eles já têm algumas respostas sobre o momento indicado para procurar ajuda, os gatilhos mais comuns, os tratamentos mais eficazes e a forte ligação dos transtornos de ansiedade com outras doenças.

"Os transtornos de ansiedade raramente ocorrem de forma isolada, com transtornos mentais comórbidos, como depressão e transtornos por uso de substâncias ocorrendo em 60% a 90% dos casos", explica Antônio Geraldo da Silva, presidente da Associação Brasileira de Psiquiatria, em entrevista à BBC News Brasil.

Apesar da quantidade enorme de pessoas afetadas e dos diversos estudos sobre a ansiedade, é importante deixar claro que ela ainda é um grande desafio para especialistas.

"Os transtornos de ansiedade são tipicamente subdiagnosticados, e estima-se que metade destes indivíduos não receba o diagnóstico correto", afirma Menezes, que também é supervisora clínica e pesquisadora do Programa de Ansiedade, Obsessões e Compulsões do Instituto de Psiquiatria da UFRJ e professora da Universidade Federal Fluminense (UFF).

Quando e como se deve procurar ajuda para si ou para outras pessoas?

Especialistas dizem que é hora de olhar com maior atenção e buscar ajuda profissional para a ansiedade quando ela se torna constante, afeta a qualidade de vida e passa a envolver muito além do fator que a desencadeou.

Em termos mais concretos, quando se torna difícil lidar e realizar as tarefas do dia a dia, quando se estressa ou se preocupa demais com coisas pequenas ou quando aquele sentimento de ansiedade (como um aperto na barriga) dura dias e dias, entre outros exemplos.

Além dos sintomas citados acima no texto, como mudanças de comportamento, dificuldade de concentração, sudorese e tontura.

Muito se fala sobre o impacto da vida moderna, das redes sociais e da pandemia de covid-19 na ansiedade geral, mas esse fenômeno não é de agora.

Sêneca, um filósofo nascido na Andaluzia que costumava se preparar para o pior, já chamava atenção para o comportamento ansioso no Império Romano.

Na virada do século 17, o dramaturgo inglês William Shakespeare observava e escrevia sobre comportamentos ansiosos e obsessivos, a exemplo da personagem Lady Macbeth e do próprio Hamlet.

Três séculos depois, o psicanalista austríaco Sigmund Freud analisava clinicamente o fenômeno da crise de pânico, numa época em que ainda não existiam termos científicos e diagnósticos sobre esse problema de saúde mental.

Há também uma perspectiva evolutiva em relação a isso. Segundo o Sistema de Saúde Pública do Reino Unido (NHS), a ansiedade é uma reação natural do corpo humano ligada muitas vezes ao que se chama de "luta ou fuga", que é uma espécie de instinto de preservação de um animal cercado por um predador na selva, por exemplo.

O organismo, por meio de instrumentos como o sistema nervoso e hormônios, percebe o perigo, foca a atenção nele, promove mudanças no corpo (como acelerar o batimento cardíaco) e fornece uma dose de adrenalina para reagir.

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Muito se fala sobre o impacto da vida moderna, das redes sociais e da pandemia de covid-19 na ansiedade geral, mas esse fenômeno não é de agora

O problema é quando isso é excessivo no dia a dia.

E o gatilho para desencadear essa ansiedade desmedida pode ser de diversas e múltiplas naturezas, como ambiental, genética, psicológica e de desenvolvimento.

A exemplo, uma situação específica e concreta, como o adoecimento de um ente querido, a perda de um emprego, uma situação de violência, o temor de passar vergonha em público.

Mas muitas vezes esse excesso de ansiedade também surge de algo que nem mesmo a pessoa sabe identificar. Ou até sabe e entende que não há motivo para toda essa reação desproporcional, mas mesmo assim não consegue controlá-la sozinha.

"A ansiedade se torna patológica quando passa a interferir na vida do indivíduo, impactando de forma negativa no seu funcionamento e determinando sofrimento, desconforto emocional e prejuízo na qualidade de vida", explica Menezes, da UFRJ e da UFF.

"Nessas situações, deve-se buscar ajuda de um serviço especializado para que seja avaliada a presença de um possível transtorno de ansiedade", completa.

Algumas pessoas enfrentam problemas ou obstáculos para buscar atendimento especializado e conseguem ter avanços nesse processo ao conversarem sobre o assunto com familiares ou amigos, por exemplo.

Essa situação pode ser muito difícil também para crianças e adolescentes, faixa etária bastante afetada por problemas de saúde mental e por dificuldades de expor esses sintomas e buscar ajuda, principalmente durante a pandemia.

Um estudo liderado pelo professor e psiquiatra Guilherme Polanczyk, da Universidade de São Paulo (USP), com cerca de 6 mil jovens de 5 a 17 anos, apontou em outubro de 2021 que 36% deles apresentaram sintomas de ansiedade e depressão em níveis que demandam avaliação clínica.

Parte desses sinais está ligado aos temores ligados à doença e a restrições à circulação de pessoas adotadas por governantes para evitar o espalhamento do coronavírus, como o fechamento de escolas.x

Quais são os principais tratamentos para transtornos de ansiedade?

O tratamento para o paciente com transtornos de ansiedade passa por identificar a intensidade e gravidade do quadro de saúde específico dele.

As principais formas de tratamento são a terapêutica (psicólogo, psicoterapeuta ou psicanalista), a psiquiátrica e a farmacoterápica (psiquiatria e psicoterapia). Mas cada caso é um caso, e o melhor tratamento deve ser definido pelo profissional de saúde que acompanha o paciente.

"Em transtornos de ansiedade mais leves, o tratamento somente com psicoterapia pode ser recomendado. Para quadros moderados a graves, é necessária a combinação da psicoterapia com o medicamento - esta é a forma mais eficaz de tratamento, com melhor resposta e retorno de qualidade de vida", diz Silva, da Associação Brasileira de Psiquiatria.

A psicóloga Juliana Vieira Almeida Silva, autora do livro Ansiedade, Medo e Preocupações: Manual da Mente Tranquila, cita como uma das principais e mais eficazes intervenções a terapia cognitiva comportamental (TCC), que por meio da conversa entre paciente e terapeuta ensina o paciente a identificar e lidar com pensamentos, crenças e sentimentos negativos, quebrando o ciclo em torno deles.

Segundo essa abordagem, explica Almeida Silva, "os transtornos psicológicos são decorrentes de uma maneira distorcida (os pensamentos) de perceber os fatos do seu dia a dia e com isto influencia o comportamento e afeto, trazendo grandes prejuízos, na maioria das vezes, para a vida da pessoa".

Para além dos tratamentos tradicionais citados acima, há outras ferramentas de autoconhecimento e autocuidado podem ajudar no enfrentamento da ansiedade, como meditação, técnicas de mindfulness e de respiração, psicoeducação (tomar conhecimento sobre sua condição e compartilhar com os familiares, pensar e falar sobre o assunto, fazendo com que o paciente se sinta mais ativo em sua recuperação), exercícios físicos (como caminhadas), mudanças nas alimentação, escrever diários (anotando pensamentos e sentimentos) e identificar atividades que fazem bem (para alguns, pode ser ouvir música, por exemplo).

Grupos de apoio, sejam eles virtuais ou presenciais, também podem ser bons para algumas pessoas trocarem experiências e possibilidades de lidar com o problema, além de entenderem que não estão enfrentando tudo isso sozinhas.

Algumas pessoas também encontram benefícios ao evitar o consumo de alimentos que podem agravar os sintomas, como a cafeína, ou de substâncias psicoativas que podem ter o mesmo efeito negativo, como álcool.

Além disso, Silva afirma que "para alívio dos sintomas, sugerimos, sempre que possível, um afastamento dos possíveis gatilhos. Por exemplo: caso o trabalho represente um fator diretamente agravante da ansiedade, podemos solicitar o afastamento laboral pelo tempo necessário ao indivíduo".

Tudo isso pode parecer simples e prático, mas Menezes, da UFF e do Instituto de Psiquiatria da UFRJ, ressalta que ainda há muitos problemas, barreiras e desafios ligados a esses transtornos de ansiedade.

Segundo ela, muitos pacientes não são diagnosticados, metade recebe diagnóstico errado e apenas um terço tem acesso ao tratamento correto.

Além do mais, segundo ela, o quadro se agrava porque, "apesar da evidência de eficácia de diferentes intervenções, há um longo intervalo de tempo entre o início dos sintomas e a busca por tratamento". Mas as consequências não se limitam à vida do paciente.

"Há ainda um grande impacto no sistema de saúde, não só pelo gasto com o tratamento, mas também pela busca mais frequente por atendimento médico em decorrência de sintomas físicos resultantes da ansiedade", afirma a psiquiatra.

No Sistema Único de Saúde (SUS), pacientes podem buscar orientação e tratamento em Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), Serviços Residenciais Terapêuticos (SRT), Centros de Convivência e Cultura, ambulatórios multiprofissionais, Unidades de Acolhimento (UAs), hospitais especializados e hospitais-dia de atenção integral.

Parte dos medicamentos que podem ser prescritos está disponível em preços mais acessíveis na rede de Farmácia Popular.

Segundo o Ministério da Saúde, há 2.742 CAPS espalhados por 1.845 cidades do país. O atendimento não é feito apenas por médicos nessas unidades, mas também por psicólogos, assistentes sociais, nutricionistas, entre outros profissionais de saúde das equipes multidisciplinares.

Se os casos forem mais graves, os pacientes são encaminhados para hospitais especializados. Se houver diagnóstico da forma mais leve do transtorno, pode haver um direcionamento para uma Unidade Básica de Saúde (UBS), por exemplo.

Qual é a diferença entre ansiedade e depressão e por que elas são associadas?

"Tanto a ansiedade quanto a depressão paralisam o indivíduo e são consideradas doenças que tiram a qualidade de vida e o prazer de fazer atividades antes prazerosas. São transtornos que caminham de mãos dadas, porém cada uma possui seu quadro sintomático e tratamento adequado", afirma Silva, da Associação Brasileira de Psiquiatria.

Silva explica que a maior diferença é que a ansiedade é caracterizada pelo medo e angústia constantes e a depressão, com graus variados, é geralmente um transtorno no qual a pessoa se sente deprimida e não tem motivação ou interesse para desempenhar tarefas que antes eram satisfatórias.

Em geral, a presença de um transtorno de ansiedade é considerado um fator de risco para a depressão e vice-versa. Mas por quê?

Segundo um grupo de oito pesquisadores da Universidade de Groningen, na Holanda, há uma perspectiva de rede interligada na área da psicopatologia (braço da ciência que se dedica à saúde mental). Como assim? Eles explicam que um distúrbio psiquiátrico tende a gerar sintomas que servem de gatilhos para novos transtornos.

"Por exemplo, sentir-se apático torna difícil se manter ativo durante o dia, o que mais tarde resulta em maior tristeza e inquietação porque a pessoa não realizou o que pretendia fazer", afirma o grupo de pesquisadores em artigo publicado em 2020.

Esses pesquisadores aventam a possibilidade da existência de uma espécie de ponte de estados mentais que conectaria ansiedade e depressão, como se sentir preocupado ou irritado demais.

Além disso, há diversos sintomas comuns (e sobrepostos) nesses dois transtornos que podem ajudar a entender a comorbidade entre ambos. Como é o caso da dor.

Segundo a Universidade Harvard, estudos científicos apontam que existe uma relação anatômica entre ansiedade, depressão e dor, principalmente em pacientes com condições crônicas como fibromialgia, síndrome do intestino irritável, dor na lombar, enxaquecas e dor neuropática (causada por danos nos nervos).

"O córtex somatossensorial (a parte do cérebro que interpreta as sensações como o toque) interage com a amígdala, o hipotálamo e o giro cingulado anterior (áreas que regulam as emoções e a resposta ao estresse) para gerar a experiência mental e física da dor. Essas mesmas regiões também contribuem para a ansiedade e a depressão. Além disso, dois neurotransmissores - serotonina e norepinefrina - contribuem para a sinalização da dor no cérebro e no sistema nervoso. Esses neurotransmissores também estão envolvidos com ansiedade e depressão."

Além disso, Silva, da Associação Brasileira de Psiquiatria, explica que transtornos mentais comórbidos (como ansiedade e depressão) ocorrem de 60% a 90% dos casos e que há um amento de taxas de transtornos depressivos e, em menor grau, de transtornos de uso de substâncias psicoativas nos primeiros anos do transtorno de ansiedade.

Segundo o psiquiatra, a presença desses quadros na infância, na adolescência ou no início da vida adulta "aumenta o risco de transtornos depressivos e a probabilidade de um curso grave de depressão com cronicidade e tentativas de suicídio".

Além disso, estudos científicos apontam que "todos os transtornos de ansiedade, particularmente o transtorno de pânico, a agorafobia e o transtorno de ansiedade social são fortes fatores de risco para o desenvolvimento de transtornos depressivos e abuso de substâncias", afirma Silva.

Quais são os principais tipos de transtorno de ansiedade?

Estão no grupo dos transtornos de ansiedade, segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), da Associação Americana de Psiquiatria, o transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, transtorno de ansiedade social, agorafobia, fobia específica, transtorno de ansiedade de separação e mutismo seletivo.

"Embora não mais integre o grupo dos Transtornos de Ansiedade, o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e o transtorno do estresse pós-traumático (TEPT) compartilham muitas características com estes últimos, incluindo a presença frequente de sintomas ansiosos", afirma Menezes, da UFF e da UFRJ.

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), mencionado pela psiquiatra, costuma ser descrito como uma condição crônica onde o cérebro é acometido por pensamentos, ideias ou imagens angustiantes, o que gera mais ansiedade ainda.

É caracterizado por comportamentos e atos mentais repetitivos, assim como compulsões.

Geralmente, o transtorno do estresse pós-traumático (TEPT) se dá em pacientes que viveram um evento traumático como um acidente, abuso sexual, sequestro, com sintomas físicos e psicológicos, como pensamentos intrusivos e memórias involuntárias repetidas.

Segundo o Sistema de Saúde Pública do Reino Unido (NHS), um paciente com transtorno do estresse pós-traumático revive o episódio do trauma por flashbacks, pesadelos. Pode ter dificuldades para dormir, dificuldade para focar, se concentrar e pode sentir irritação, culpa. Esses pacientes costumam evitar situações ou pessoas que lembrem o evento traumático.

Almeida Silva, psicóloga e também professora da Univali, lembra à BBC News Brasil que os transtornos de ansiedade caminham muito com outras comorbidades, "por exemplo, um paciente pode ter transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e transtorno do pânico (TP) ao mesmo tempo".

O TAG, ou transtorno de ansiedade generalizada, costuma ser descrito pela ansiedade excessiva e constante afetando as atividades do dia a dia do paciente, se manifestando quase todos os dias por pelo menos 6 meses.

O Sistema de Saúde Pública do Reino Unido define o TAG como condição de longo prazo que faz com que se sinta ansioso sobre vários tipos de problemas e situações, ao invés de um evento específico.

Os pacientes com TAG se sentem ansiosos na maioria das vezes e podem ter dificuldade para lembrar quando foi a última vez em que se sentiram relaxados, e, por isso, é comum que, quando um pensamento ansioso é resolvido, outro apareça ocupando o lugar do anterior.

O transtorno do pânico é definido por especialistas pelos frequentes ataques de pânico. Aqui os sintomas são físicos e psicológicos. É comum que as pessoas que passam por esses ataques confundam os sintomas da crise com os de um ataque cardíaco e acabam indo parar em uma emergência.

Dentre os sintomas estão dor no peito, calafrios, palpitações, suor, sensação de asfixia, entre outros.

Segundo a Associação Americana de Psiquiatria, a pessoa com transtorno de ansiedade de separação sente uma ansiedade persistente de que a pessoa com a qual é muito próxima (mãe, pai, cônjuge, filho) se separe dela.

A intensidade sentida é maior do que a esperada para a idade e pode levar a decisões que limitam sua convivência e desenvolvimento no mundo.

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O que é a ansiedade e como ela se diferencia da depressão - BBC News Brasil

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Cristiane Martins De Londres para a BBC News Brasil A ansiedade é comum a todos. "É uma sensação difusa de desconforto, um desagradável sentimento de apreensão frequentemente acompanhado por tensão, antecipação de cenários de riscos, muitas vezes irreais, e diferentes manifestações físicas", explica a psiquiatra Gabriela Bezerra de Menezes, pesquisadora da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

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O brasileiro ama um bom meme e se forem realmente engraçados, caem na boca do povo. Como um site especializado em memes, selecionamos as melhores imagens para fazer você morrer de rir.

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José Roberto Marques - Presidente do IBC Coaching

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Você está há um bom tempo na fila do caixa do supermercado e, quando chega a sua vez, ocorre um problema técnico que faz com que o sistema caia. Você está dirigindo cuidadosamente, até que um carro avança no sinal vermelho e quase colide com o seu veículo. Seu filme favorito está prestes a começar, até que acaba a luz em seu bairro.

Esse tipo de situação não é assim tão raro. Se você já passou por algum desses exemplos, provavelmente sabe o que é sentir frustração e raiva. Essa sensação costuma ser bastante negativa. No entanto, o que exatamente é a raiva? Por que ela existe? Existe algum lado positivo nela? É possível lidar com a raiva de uma forma saudável?

As respostas para esses questionamentos, você encontra neste artigo.

A diferença entre emoção e sentimento

Emoção e sentimento são duas palavras quase sempre empregadas como sinônimos. Entretanto, de acordo com a psicologia, elas apresentam sim algumas diferenças.

Emoção: é uma resposta química e neural da mente diante de algum estímulo externo. Há emoções primárias, que são comuns a todos os seres humanos: raiva, nojo, tristeza, medo, felicidade e surpresa. Há também as emoções secundárias, que dependem de variáveis socioculturais: vergonha, culpa, compaixão, , inveja, orgulho etc.

Sentimento: é a percepção e a interpretação da emoção sentida, associando-a ao contexto que a provocou. Por exemplo: sentimos a emoção do medo em algum lugar muito alto. A associação que fazemos entre o medo e as altitudes (com o objetivo de nos protegermos) é o sentimento derivado dessa emoção.

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O que é a raiva?

A raiva, como você pode observar a partir das definições acima, é uma das mais básicas emoções humanas. Ela é comum a todos os seres humanos, independentemente de sua origem. Pode ser definida como uma grande irritação ou aversão a alguém ou algo, que pode desencadear a pretensão de causar dano a esse alguém.

De acordo com a psicologia, essa emoção é despertada em indivíduos saudáveis quando algum fator externo frustra o alcance de uma meta - como você pôde ver nos exemplos do primeiro parágrafo do texto.

É comum associarmos à raiva a algo negativo, já que, desde a infância, somos ensinados a sermos calmos e "bonzinhos". Realmente, essa emoção pode ser catastrófica quando expressada em desequilíbrio. No entanto, como qualquer emoção, ela tem uma função básica de existir.

A raiva possui uma energia muito intensa, que serve para que nós saibamos nos defender de alguma possível ameaça. Ela deve nos impulsionar para alguma mudança quando algo prejudicial está acontecendo conosco. Se uma pessoa está sendo ofendida por alguma de suas características (etnia, condição socioeconômica ou orientação sexual, por exemplo), ela sentirá raiva do agressor para que possa se defender e impedir que a humilhação continue.

Para que a raiva possa ser utilizada com sabedoria, porém, é preciso que tenhamos uma compreensão correta sobre a circunstância que a desencadeou. Ela serve de estímulo para que sejamos capazes de dar uma resposta proporcional, sem que percamos a razão.

Quando a raiva está bem "calibrada", isto é, quando nós a sentimos e a expressamos de modo equilibrado, ela vai estimular em nós uma resposta saudável. Isso pode significar uma resposta verbal a uma ofensa, o término de um relacionamento tóxico e até mesmo a mudança de um emprego que não estava fazendo bem ao indivíduo.

No entanto, o desequilíbrio emocional pode fazer com que a expressão da raiva ocorra de forma agressiva e desproporcional. É o que acontece no caso das agressões físicas, por exemplo, que jamais são uma reação saudável.

Frequentemente, a raiva intensa e desproporcional é fruto de uma pessoa que não aprendeu a lidar com as frustrações da vida - fato que deve ocorrer ainda na infância. É o que acontece quando a torcida de um time de futebol que foi derrotado parte para a agressão da torcida do time vitorioso. É um motivo fútil em que a frustração se converte numa reação de raiva desproporcional.

4 dicas para lidar com a raiva

1. Afaste-se

Toda reação de raiva é provocada por um gatilho. É o caso de uma pessoa que faz alguma observação incômoda ou provocação. Nesses casos, surge aquela vontade de voar no pescoço do indivíduo, não é mesmo?

Contudo, não ceda a essa vontade. Se ela surgir, é sinal de que você não está num bom momento para tentar algum tipo de comunicação com essa pessoa. Nesse caso, diga a pessoa que você não se sente confortável para conversar neste momento. Saia do lugar em que você estiver, vá dar uma volta e respire fundo até sentir que a raiva diminuiu.

2. Mude seu foco

Quando somos tomados pela raiva, essa emoção consome toda a nossa atenção, e isso tira toda a nossa concentração sobre qualquer outra atividade. Além disso, quando sentimos raiva sucessivas vezes, o cérebro a registra como se o gatilho da raiva estivesse sendo acionado novamente.

Para sair desse ciclo de raiva, é preciso deixar de cultivar a lembrança desse gatilho. Para isso, uma dica que funciona bastante é focar a atenção em sua própria respiração. Inspire contando até três e encha seu abdômen de ar. Prenda a respiração novamente contando até três e, por fim, expire contando até seis.

A prática de exercícios físicos também é apontada por algumas pessoas como uma boa possibilidade para "descontar" a raiva e reequilibrar-se emocionalmente.

3. Coloque seus sentimentos no papel

Quando escrevemos nossos pensamentos e sentimentos, é como se mudássemos essas informações de lugar, "removendo-as" da nossa mente para arquivá-las num outro suporte, o que produz uma sensação de distanciamento dessas reações. Isso ajuda as pessoas a refletirem sobre suas emoções e a colocarem um ponto final em questões mal-resolvidas, sem ficarem remoendo-as.

Dessa forma, registre num diário ou papel as situações que te provocam raiva e os sentimentos e pensamentos que surgem em decorrência delas. Assim, você conseguirá se observar "de fora", analisando de modo mais racional se as suas emoções fazem sentido e se são proporcionais aos acontecimentos.

4. Identifique o que você pode fazer para evitar que os conflitos se repitam

Se um dos motivos que te provocam raiva é a falta de sensibilidade do seu parceiro, por exemplo, questione-se: o que você pode fazer para que ele seja mais compreensivo para com seus sentimentos? Será que você está expressando o que sente de forma clara? Será que você está sendo compreensivo(a) com os sentimentos dele(a)?

Neste caso, o diálogo pode ser a chave para a resolução do conflito. Converse com a pessoa com quem está tendo o desentendimento e expresse seus sentimentos. Isso não deve ser feito de modo acusatório, em frases como "você não dá a mínima para o que eu sinto", mas de forma pessoal: "eu me sinto triste quando expresso meus sentimentos para você, pois para mim é importante saber que você me compreende e se importa comigo".

Quando procurar ajuda?

É possível perceber que, para que a raiva não tome conta de nossas mentes e atitudes, precisamos nos afastar dos gatilhos, mudar o foco de nossa atenção e expressar nossos sentimentos num momento de maior calma, por meio do diálogo.

Esse processo nem sempre é fácil. Muitas vezes, vivenciamos emoções de forma tão intensa que expressamos a raiva de forma descontrolada e potencialmente nociva. Para evitar que isso ocorra, vale a pena consultar um psicólogo. Esse profissional apresenta técnicas de inteligência e administração das emoções, de modo que comportamentos mais saudáveis possam ser desenvolvidos.

Que este artigo tenha sido útil para você entender o que é a raiva, o porquê de ela existir e como lidar com essa emoção de forma mais saudável. Deixe seu comentário abaixo e não se esqueça de compartilhar estas informações com quem mais possa beneficiar-se delas.

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Você está há um bom tempo na fila do caixa do supermercado e, quando chega a sua vez, ocorre um problema técnico que faz com que o sistema caia. Você está dirigindo cuidadosamente, até que um carro avança no sinal vermelho e quase colide com o seu veículo.

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 caracterizadas como sensações físicas ou emocionais sentidas pelo ser humano, provocadas por algum estímulo, como um sentimento ou um acontecimento.São as emoções que permitem que uma pessoa reaja de uma determinada forma diante de algum acontecimento, de maneira muito pessoal, pois elas podem ser sentidas de formas diferentes por cada pessoa.

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 caracterizadas como sensações físicas ou emocionais sentidas pelo ser humano, provocadas por algum estímulo, como um sentimento ou um acontecimento.São as emoções que permitem que uma pessoa reaja de uma determinada forma diante de algum acontecimento, de maneira muito pessoal, pois elas podem ser sentidas de formas diferentes por cada pessoa.

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emoções são caracterizadas como sensações físicas ou emocionais sentidas pelo ser humano, provocadas por algum estímulo, como um sentimento ou um acontecimento.

São as emoções que permitem que uma pessoa reaja de uma determinada forma diante de algum acontecimento, de maneira muito pessoal, pois elas podem ser sentidas de formas diferentes por cada pessoa.

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belkis   e   melhor escola de todas

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Ruffy (Snake SSS) is a 6-star ground and AoE (Cone) type unit based on Monkey D. Luffy in his Gear 4: Snakeman form in the anime when he fights Charlotte Katakuri during the climax of the Whole Cake Island Arc. He also is a hybrid unit, meaning he hits ground and air units despite being placed on the ground. In an update on August 15, 2021, Ruffy (Snake SSS) was given a unit-exclusive orb that buffs his placement damage by 500% and upgrade damage by 1,500%. He can only be obtained by evolving Ruffy (4th Form).

Ruffy (4th Form) can be evolved using:

Ruffy (Snake SSS)

Deployment Cost

$2,500

Total Cost

$21,150

Damage: 710

Range: 92

SPA: 6.5

DPS: 109.23

+Snake Binding

AoE cone size increase

Damage: 1,885

Range: 106

SPA: 6.5

DPS: 290

+Viper Fist

Attacks can now hit air mobs

AoE cone size decrease

Ruffy (Snake SSS) was the first main protagonist 6-star added to the game.

He was the fourth 6-star unit based on a One Piece character added to the game, the other ones being Timeskip Blackbeard, Kaido, and Whitebeard (Final).

He used to have 5.5 SPA, but was nerfed to 6.5 a few days after.

Despite Ruffy (Snake SSS) being primarily focused on speed and Observation Haki, he has an SPA of 6.5 and shows no use of Observation Haki.

Troops sell for half their cost of deployment plus upgrades.

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Ruffy (Snake SSS) is a 6-star ground and AoE (Cone) type unit based on Monkey D. Luffy in his Gear 4: Snakeman form in the anime One Piece when he fights Charlotte Katakuri during the climax of the Whole Cake Island Arc.