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Mi desayuno es solo una taza de café a las 8am. Lo tomo sin leche, sin azúcar ni edulcorante. Me gusta cambiar las tazas… ☕️ Me gusta almozar entre mediodía y media o a la 1pm. Me encanta el arroz ‘’piamontés’’, carne de res y también papas frítas. Es demasiadamente sabroso de plato principal. No podría sentirme mejor después… mi merienda, a las 5pm, es con poca cosa: de nuevo la taza de café, pero ahora con tostada con queso cremoso o paté. Yo ceno com mis padres y mi hermana a las 9 de la noche. Lo típico es una ensala (lechuga, tomate y cebolla) con pescado o pollo, arroz y frijoles. O entonces la pasta, que es más rica para mí. Las bebidas son refrigerante con mucho hielo, mate helado o mismo jugo de maracuyá: los son rícos.

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Preparo mi desayuno a las seis com jugos naturales, café com leche, huevo cocido, tostadas

preparo mi merienda a las doze com banana e manzanas

Tengo mi almuerzo a lãs doze com alguma proteína, carbohidratos, e saladas de vegetables crudos

Tengo merienda a las três com frutas

Preparo mi cena a las siete com ensalada, alguma proteína, jugos naturales

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Paula

Tomo desayuno a las 7:40. Como banana con granola y mel o pan con huevos, siempre bebo cafe.

No meriendo.

Almuerzo al medio dia. Siempre como arroz con frijoles. Como vegetales y verduras como papas, zanahoria, brócoli. Generalmente como ensalada de lechuga y tomate. A vezes como pescado.

La merienda de larde es a las 4:30. Como una tapioca o cuscuz con huevos y queso.

Ceno tarde, a las 10pm y es muy parecido con el almuerzo. Generalmente como arroz, ensalada. A vezes shimeji, proteína de soya, garbanzo .

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Desyuno:

Generamente prepro mi desayuno a las siete y media e me gusta comer tapioca con huevo, sólo a veces como pan. Para beber eres jugo o café.

Merienda:

Raramente sinto hambre las 10 am, cuando sucede como una fruta.

Almuerzo:

A menudo como a la 1 pm. Yo siempre elijo vegetales, carne y granos para mi almuerzo. Normalmente preparo una ensalada con lechuga y tomate o brócoli; papas o arroz, zarahorias y pollo. Y dos veces por semana como fríjol en mi comida.

Merienda:

Me gustan mucho los jugos, por eso normalmente tomo un jugo muy frío para refrescarme por las tardes.

Me encanta sandía, limón y agua de coco.

Cena:

Por último, como un sándwich de pollo o huevo con lechuga, tomate y queso.

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Durante los días de semana, desayuno temprano, a las seis y media. Como tostada con avocado y huevos. A veces como cuscús con huevos revueltos y una fruta. Siempre bebo café.

Nunca meriendo por la mañana.

Generalmente almuerzo después de las dos. Como una ensalada grande y completa, con vegetales, cereales y pollo o pescado.

No como res ni cerdo.

A veces meriendo una crepioca con queso o una fruta y bebo café a las cuatro y media de la tarde.

Ceno con mi familia a las ocho. A menudo tomo una sopa o como una ensalada con pollo y una fruta de postre.

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Desayuno (9:00-10:00 AM)

pan con queso y jamón, café, papaya, jugo de naranja.

No merindo

Almuerzo (14:00-15:00 PM)

arroz, frijol negro, ensalada ( lechuga, tomate, zanahoria, aceitunas, queso), carne (pollo, res, pescado).

Generalmente no como postre, bebo café.

Bebidas: soda o agua

Merienda (18:00-23:00 PM)

bebo cerveza

Cena (21:00-22:00 PM)

pan com pollo, lechuga y tomate o ensalada y huevos.