# data[].attributes.body
Phạm Gia Khang
Lê Chí Thành
Nguyễn Gia Huy
Tăng Lịnh Thiên Hoàng
Cao Bảo Anh
Nguyễn Đức Mạnh
Nguyễn Ngọc Bảo Hân
Nguyễn Phan Thảo Ngọc

# data[].attributes.body
Nhóm 1
Đinh Hoàng Tú Linh
Đinh Ngọc Bảo Trinh
Nguyễn Duyên Hồng Ân
Giang Yến Nhi
Lư Gia Nghi
Lâm Trình Hương Nguyên
Phạm Nguyễn Tấn Lực
Đậu Hùng Dũng

# data[].attributes.body
Thành viên :
Mỹ Trang
Hải Yến
Quỳnh Anh
Thiên Ân
Nguyệt Quế
Anh Vũ
Minh Triết
Phương Vinh

# data[].attributes.body
Lê Bảo Hân
Huỳnh Khánh Như
Trần Đức Hỷ
Trần Phong
Nguyễn Đại Hiếu

# data[].attributes.attachment_link.title
Beige Geometric Creative Mind Map Brainstorm

# data[].attributes.body
Trần Ngọc Bích
Trần Ngọc Minh Khôi
Phạm Nguyễn Trí Hải
Dương Tuấn Kiệt
Huỳnh Tuấn Đạt
Trương Quang Trường
Huỳnh Nguyễn Minh Thy
Phùng Như Quỳnh Hương

# data[].attributes.body
Vòng Gia Quyên
Trương Ngọc Như
Lý Kim Bảo
Trần Gia Phúc
Nguyễn Ngọc Khánh Phương
Đinh Thị Anh Thư
Trần Thị Minh Thư
Dương Gia Mỹ

# data[].attributes.attachment_link.title
SƠ ĐỒ TƯ DUY MẮT VÀ TẬT CỦA MẮT NHÓM 6 11A11

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=cQdPK_E9zvc
Cùng tìm hiểu về thực trạng cận thị học đường ngày nay nhé!!

# data[].attributes.body
Hãy cùng tìm hiểu về "cửa sổ tâm hồn" của chúng ta nhé!!!

# data[].attributes.body
Mắt chúng ta hoạt động như thế nào nhỉ???

# data[].attributes.body
Hãy tìm hiểu về tật cận thị và cách khắc phục bạn nhé!!!

# data[].attributes.body
Hãy tìm hiểu về tật viễn thị và cách khắc phục nhé bạn ơiiii ....

# data[].attributes.body
https://www.youtube.com/watch?v=v3yI65Utiiw
Hãy chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của chúng ta nào...

# data[].attributes.attachment_link.title
Chăm sóc mắt đúng cách giúp giảm cận thị

# data[].attributes.body
Cùng đọc và thay đổi thói quen từ hôm nay nhé bạn!

# data[].attributes.attachment_link.title
Mẹo chống cận thị khi ngồi máy tính, điện thoại mà bạn cần biết ngay - Thegioididong.com

# data[].attributes.attachment_link.description
Mẹo chống cận thị khi ngồi máy tính, điện thoại. Giới thiệu kính mắt chuyên dụng cho người sử dụng máy tính. Click xem ngay!

# data[].attributes.body
https://www.bidvmetlife.com.vn/vn/for-customers/navigating-happiness-together/move-happy/bai-tap-giup-sang-mat/
Bảo vệ mắt với những bài tập đơn giản bạn có thể thực hiện ngay
Cùng bảo vệ đôi mắt nào. Let's go

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Làm việc thường xuyên trước màn hình máy tính, sử dụng các thiết bị điện tử gây áp lực lên đôi mắt, yêu cầu mắt phải điều tiết nhiều. Đôi mắt của chúng ta có khả năng phục hồi đáng kinh ngạc: nó có thể lọc bụi bẩn và làm lành vết trầy xước giác mạc trong vòng 48 tiếng. Tuy nhiên, một giấc ngủ 8 tiếng mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi là chưa đủ. Bởi các cơ giúp mắt di chuyển được là các cơ nhanh và mạnh nhất trong cơ thể, nên cũng phải áp dụng các bài tập giúp thư giãn các cơ mắt và vệ sinh mắt thường xuyên.

Dù là bộ phận có cấu tạo phức tạp thứ 2 trên cơ thể con người, nhưng bạn cũng đừng lo vì việc tập luyện cho một đôi mắt khỏe không hề phức tạp hay khó khăn chút nào. Hãy cùng tham khảo các bạn nhé:
1. Để mắt được nghỉ ngơi
Khi làm việc lâu với máy tính hoặc xem tivi quá nhiều, có thể áp dụng bài tập giúp mắt nghỉ ngơi sau: Ngồi chống khuỷu tay lên bàn, hít thở sâu, để cánh tay vuông góc với bàn, úp lòng bàn tay vào mắt, không gây áp lực lên mắt, ngón tay chạm trán, cổ tay chạm má. Sau đó nhấp nháy mắt trong lòng bàn tay của mình, bạn sẽ rất ngạc nhiên về hiệu quả của nó, giúp cho mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn.
2. Giảm mệt mỏi cho mắt
Một bài tập làm giảm độ cứng và mệt mỏi của các cơ mắt và làm cho bạn cảm thấy thoải mái:

nhắm mắt, sử dụng đầu các ngón tay, đặt 4 ngón tay lên phía trên lông mày của 2 bên mắt, tác động một lực nhẹ nhàng, vừa phải, miết ra phía ngoài của cung lông mày. Lặp đi lặp lại động tác này khoảng 10 lần, mắt sẽ được thư giãn đúng cách.
3. Nháy mắt thường xuyên
Nhấp nháy đôi mắt của bạn sau mỗi vài giây là cách tốt nhất để giảm căng thẳng và mệt mỏi cho đôi mắt sáng. Những người sử dụng máy tính trong thời gian dài, thường tập trung cao độ và hay quên nháy mắt. Các nhà khoa học đã tính rằng một người khi làm việc bằng mắt, cần phải chớp mắt mỗi 4-5 giây để tránh mệt mỏi, căng thẳng, và bị kích ứng.
4. Vệ sinh đôi mắt
Đừng quên rửa mặt nhiều lần trong một ngày, điều quan trọng là rửa mắt mỗi tối trước khi đi ngủ và mỗi sáng sau khi dậy. Bạn có thể sử dụng nước ở nhiệt độ trong phòng. Vào mùa đông, có thể dùng nước ấm hơn một chút vì nước lạnh có thể làm cho mắt bạn khô. Nhiều người có thói quen vục nước rửa mặt, điều này thực tế là rất tốt cho mắt vì nước sẽ rửa sạch bụi bẩn và cung cấp độ ẩm cho mắt.
5. Duy trì sự tập trung
Ngồi thoải mái, duỗi tay trước mặt, giơ ngón tay lên, tập trung vào các ngón tay. Sau đó từ từ đưa ngón tay gần mặt hơn cho đến khi nó chỉ cách mắt khoảng 10cm. Lặp lại động tác duỗi cánh tay của bạn một lần nữa, tập trung vào các ngón tay di chuyển. Nếu thực hiện bài tập này thường xuyên, sẽ giúp cải thiện đáng kể thị lực của bạn trong một khoảng thời gian ngắn.
6. Tập nhìn vào một vật
Cũng là một cách để duy trì sự tập trung, cách luyện tập này rất thú vị và hiệu quả cho mắt, chỉ mất một vài phút. Bạn cần ngồi thoải mái, mở rộng bàn tay và tập trung vào ngón tay trỏ của bạn. Sau một vài giây, hướng mắt tới một vật nào đó cách khoảng 3 m. Tập trung vào vật đó vài giây rồi trở lại các ngón tay. Bài tập này có thể tập trong 2 phút để củng cố các cơ bắp xung quanh mắt và tăng cường thị lực.
7. Bài tập thể dục với mắt mở
Quay mắt là một cách tuyệt vời để thoát khỏi bất kỳ độ cứng và mệt mỏi. Bài tập rất đơn giản, nhưng rất hiệu quả để cải thiện thị lực. Ngồi xuống thoải mái, hướng tầm nhìn của bạn lên trên, hai bên ngang và xuống dưới. Có thể tập xoay mắt theo chiều kim đồng hồ năm lần và ngược lại. Động tác này sẽ giảm bớt độ cứng ở các cơ bắp xung quanh mắt, làm cho chúng linh hoạt hơn và giảm căng thẳng của mắt.
8. Bài tập tập thể dục với mắt nhắm
Nhẹ nhàng nhắm mắt lại, có thể ngồi hoặc nằm. Vừa nhắm mắt vừa di chuyển mắt theo chiều kim đồng đồ và ngược lại, mỗi bên làm 5 lần. Mục đích là làm giảm căng thẳng cho các cơ mắt, tăng cường sự lưu thông máu tới các mạch máu ở mắt.

Đây là những bài tập đơn giản mà bạn có thể áp dụng cho đôi mắt của mình. Đừng đợi đến mai, hãy thực hiện ngay và bạn sẽ cảm thấy thoải mái, bớt căng thẳng hơn.
Theo afamily.vn

# data[].attributes.attachment_link.title
Bảo vệ đôi mắt với 8 bài tập thể dục đơn giản| BIDV MetLife

# data[].attributes.attachment_link.description
Làm việc thường xuyên trước màn hình máy tính, sử dụng các thiết bị điện tử gây áp lực lên đôi mắt, yêu cầu mắt phải điều tiết nhiều. Đôi mắt của chúng ta có khả năng phục hồi đáng kinh ngạc: nó có thể lọc bụi bẩn và làm lành vết trầy xước giác mạc trong vòng 48 tiếng.