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1. No tomar alchol ya que no tendras apetito.

2. Comer saludable como verduras y no comidas chataras.

3. Tomar mucha agua ya que estamos en actividades fisicas.

4. Tomar bien el desayuno ya que es el mas importante para el dia.

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1_Hay cambios fisico en la adolecencia [se genera mas hambre por que el cuerpo tiene la necesidad de nutruientes y vitaminas entre otros] 2_Evitar los errores [como mala alimentacion y otros] 3_No tomar alcol en la adolecencia [por que afecta ala salud y al desarrollo del crecimiento] 4_Tomar agua [mucha agua para la hidratacion propia]

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Los cambios que no tomar

No tomar bebidas alcohólicas ya que gracias a ello no tendrás apetito

No ingerir cantidades grandes de grasa ya que provoca la obesidad

Hidratarse con mucha frecuencia

Balancear los alimentos que consumes

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el cuerpo de los adolecentes necesita mas calorias que en cualquier otra etapa de la vida

la mala alimentacion en adolecentes causa enfermedades a largo plazo

muchos adolecentes consumen demasiado azucar debido a eso hay obesidad en mucho de ellos

el que comer en tu semana causara efectos en tus dia a dia

el tomar agua hace que no nos desidratemos y mantener nuestro cuerpo activo

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-La adolescencia se divide en dos fases de 13-15 y de 13-18

-En los primeros años de la adolescencia nuestro cuerpo necesita más calorías que en otra etapa por eso muchos adolescentes siempre tienen hambre

-Es perjudicial hacer comidas inadecuadas y tener horarios irregulares siempre en cuando se vuelva un habito

-Cada vez hay más adolescentes con problemas de obesidad por tener una mala dieta.

-Es peligros el consumo de alcohol dentro de la adolescencia porque afecta al sistema nervioso y el funcionamiento de órganos vitales.

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1-no tomar alcohol porque quita el apetito

2-No consumir comidas chatarras porque genera obesidad

3-Consumir calcio para prevenir enfermedades

4-no olvidar tomar un buen desayuno para mejorar el rendimiento académico

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Saludable es un adjetivo que hace referencia a lo que sirve para conservar o restablecer la salud. Puede tratarse de algo concreto (como un alimento) o abstracto (mantener la calma, evitar las preocupaciones).

La salud implica el completo bienestar físico, mental y social de un ser vivo. Esto quiere decir que un individuo puede no estar enfermo y, sin embargo, no gozar de buena salud. Lo saludable es todo aquello que contribuye a aumentar el bienestar y a conservarlo.

Alimentación saludable

La alimentación saludable es la dieta que ayuda al buen funcionamiento del organismo. Por lo general implica la ingesta de alimentos variados para recibir todo tipo de nutrientes.

Diversos estudios indican que las frutas y las verduras son la mejor opción para una alimentación saludable, lo cual refuerza la idea de que el ser humano es en realidad vegetariano por naturaleza.

Puede servirte: Fruta

Actividad física, salud mental y aspecto
+ Hacer ejercicio + Controlar el colesterol + Reducir el nivel de azúcar en la sangre
La diabetes es una enfermedad posible de tratar, pero peligrosa, ya que acarrea altas probabilidades de paceder un ictus o un infarto, lo cual suele conducir a la muerte. Para evitar la diabetes, es importante prestar especial atención al nivel de azúcar en la sangre desde la juventud: en ayunas, lo ideal es poseer un valor menor a 100 mg/dl de glucosa.

¿Cómo se consigue tal objetivo? Consumiendo menos dulces y refrescos, haciendo ejercicio regularmente y aceptando la medicación indicada por los médicos si se entra en la zona de riesgo. De esta manera se protege el organismo y se mejora indefectiblemente la calidad de vida.
+ Evitar el tabaco
Fumar quita validez a cualquier otro recaudo; el tabaco aumenta el riesgo de muerte prematura y afecta negativamente el organismo a muchos niveles. A pesar de ser tan perjudicial para la salud, tan solo una semana luego de dejarlo, los pulmones comienzan a recuperarse.

Sigue en: Arteria

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Saludable es un adjetivo que hace referencia a lo que sirve para conservar o restablecer la salud. Puede tratarse de algo concreto (como un alimento)...

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1-La adolescencia es la época donde se necesitan más calorías, esto para el desarrollo y actividad de las personas en esta etapa

2-No tomar alcohol en esta etapa, por la falta de apetito que este provoca

3-No saltarse el desayuno, para un desempeño adecuado escolar

4-Los alimentos que se pueden consumir diariamente son: pescados, mariscos, carne magra, fruta seca, leche, yogurt, aceite de oliva, papa

5-Es necesario mantener una buena hidratación en esta etapa para un correcto desempeño

6- No consumir chatarra, pues esta genera obesidad

7-consumir calcio para evitar enfermedades en los huesos

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1- No tomar alcohol ya que nos perjudica quitando nos el apetito

2- Tener en cuenta consumir un buen desayuno para así tener un mejor rendimiento académico

3- El la etapa de la adolescencia

es nesesario consumir mucho calcio para así evitar enfermedades

4- Evitar el consumo de comidas chatarras por que nos genera daños al cuerpo como la obesidad

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 Fenandez Requena Mayer ^ALIMENTACION SALUDEBLE EN LOS ADOLESCENTES^            1:En esta etapa necesitamos más calorías 

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 Fenandez Requena Mayer ^ALIMENTACION SALUDEBLE EN LOS ADOLESCENTES^            1:En esta etapa necesitamos más calorías 

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2: También sufrimos cambios físicos y mentales

3: A diario comer pescados , maricos , frutas , verduras frutos secos entre otros

4: tenemos que beber mucha agua

5: En la media mañana comer sándwich y manzanas