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Introdução ao Portefólio de Competências

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Introdução ao Portefólio de Competências

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Este portefólio tem como objetivo diagnosticar as minhas competências transversais e desenvolver um plano de ação detalhado para a sua melhoria e aplicação.
Durante as aulas, exploramos a importância das competências pessoais e sociais num ambiente VUCA (volátil, incerto, complexo e ambíguo) e a forma como elas são essenciais para o desenvolvimento profissional e pessoal.
Além disso, o exercício ZorBuddha ajudou-me a aprofundar a autorreflexão, identificando pontos fortes e areas a melhorar. Este portefólio é um reflexo do meu progresso e das estratégias que defini para alcançar os meus objetivos.

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Através do exercício ZorBuddha e da reflexão em aula, identifiquei os seguintes pontos:

Pontos Fortes:

Resiliência: Encontro formas de superar obstáculos e motivar-me em momentos difíceis.

Empatia: Compreendo facilmente os outros, fortalecendo relações interpessoais.

Capacidade de Reflexão: Analiso as minhas experiências para aprender com elas.

Áreas a melhorar:

Gestão do Tempo: Lido com dificuldade em priorizar tarefas e evitar procrastinação.

Comunicação Assertiva: Por vezes hesito em expressar as minhas ideias de forma clara.

Proatividade: Falta de iniciativa em sair da zona de conforto.

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Reflexão Pessoal sobre o ZorBuddha e Aprendizagens

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Reflexão Pessoal sobre o ZorBuddha e Aprendizagens

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O exercício ZorBuddha foi uma ferramenta essencial para o autoconhecimento. Através dele, percebi como algumas dimensões da minha vida (física, emocional, mental e espiritual) precisam de mais equilíbrio. Este exercício reforçou a importância de integrar competências transversais no dia a dia e de me desafiar continuamente para evoluir.

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Forças (Strengths):

Resiliência

Empatia

Capacidade de Reflexão

Fraquezas (Weaknesses):

Gestão do Tempo

Comunicação Assertiva

Proatividade

Oportunidades (Opportunities):

Participação em workshops

Inscrição em projetos

Melhoria da organização

Ameaças (Threats):

Desafios do ambiente VUCA

Pressão externa

Medo de falhar

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DALL·E 2024-12-13 17.42.02 - A visually appealing infographic of a SWOT matrix focused on personal competencies. The matrix is divided into four quadrants labeled 'Strengths,' 'We

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Objetivo: Melhorar a organização e evitar procrastinação.

Ações:

Utilizar ferramentas para uma melhor organização

Estabelecer rotinas fixas e rever progressos semanalmente.

Utilizar uma ferramenta digital para organizar minhas tarefas diárias.

Fazer pausas regulares para evitar sobrecarga e melhorar o foco.

Revisar o progresso semanalmente para ajustar a organização.

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Comunicação Assertiva

Objetivo: Melhorar a clareza e confiança na comunicação.

Ações:

Participar em workshops.

Praticar apresentações e obter feedback de colegas.

Utilizar uma ferramenta digital para organizar minhas tarefas diárias.

Ler livros e artigos sobre comunicação eficaz e aplicá-los nas conversas diárias.

Trabalhar na minha escuta ativa, para compreender melhor as necessidades dos outros.

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Proatividade

Objetivo: Desenvolver uma atitude mais proativa.

Ações:

Inscrever-me em projetos extracurriculares.

Estabelecer metas desafiantes e registrar ações semanais para me motivar a sair da zona de conforto.

Dedicar uma parte do meu tempo semanal para me envolver em atividades voluntárias.

Observar e aprender com colegas ou mentores que demonstrem atitude proativa.

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Plano de ação - monitorização - estratégias de Progresso

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Plano de ação - monitorização - estratégias de Progresso

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Para garantir o progresso, aplicarei as seguintes estratégias:

Diário de Progresso: Registo semanal das ações realizadas e desafios.

Feedback 360°: Pedir a opinião de colegas e familiares sobre a evolução das competências.

Indicadores de Sucesso: Número de tarefas concluídas e feedback positivo obtido.

Estabelecer Diálogo com Mentores: Procurar um mentor para orientações sobre como melhorar a minha comunicação no ambiente escolar (prazo: 1 mês).

Revisões Mensais: Ajustar o plano conforme necessário.