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Los microcomponentes de esta competencia se describen a continuación:

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Los microcomponentes de esta competencia se describen a continuación:

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1. Respeto por los demás

2. Practicar la comunicación receptiva

3. Practicar la comunicación expresiva

4. Compartir emociones

5. Comportamiento pro-social y cooperación

6. Asertividad

Se explica como la forma de mantener un comportamiento equilibrado entre la agresividad y la pasividad.
7. Prevención y solución de conflictos:

8. Capacidad para gestionar situaciones emocionales:
Es la habilidad para reconducir situaciones emocionales en contextos sociales.

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Microcomponentes de la autonomía emocional

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Microcomponentes de la autonomía emocional

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1. Automotivación:
Es la capacidad de implicarse emocionalmente en actividades diversas de la vida personal

2. Autoeficacia emocional:

significa que se acepta la propia experiencia emocional, tanto si es única y excéntrica como si es culturalmente convencional.
3. Responsabilidad:

Señala la capacidad para responder de los propios actos.
4. Actitud positiva:

Es la capacidad para decidir que se va a adoptar una actitud positiva ante la vida.
5. Análisis crítico de normas sociales:

Se busca con este microcomponente no aceptar los estereotipos sociales sin el debido análisis solo por seguir una tendencia, sino ser capaz de mostrar autonomía y toma de decisiones acordes al razonamiento propio.

6. Resiliencia:

Es la capacidad que tiene una persona para enfrentarse con éxito a unas condiciones de vida sumamente adversas.

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micro-competencias que configuran la regulación emocional

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micro-competencias que configuran la regulación emocional

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1. Expresión emocional apropiada:

Es la capacidad para expresar las emociones de forma apropiada.
2. Regulación de emociones y sentimientos:

Es la capacidad para manejar las emociones de forma apropiadas.
3. Habilidades de afrontamiento:

Son estrategias que usamos para manejar los sentimientos y manejar el estrés.
4. Competencia para autogenerar emociones positivas:

Capacidad para experimentar de forma voluntaria y consciente emociones positivas(alegria,amor,fluir) y disfrutar de la vida.

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Rafael Bisquerra identifica un conjunto de habilidades para la vida que son fundamentales para el desarrollo personal y el bienestar. Estas habilidades se conocen como competencias emocionales y sociales y son las siguientes:

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Rafael Bisquerra identifica un conjunto de habilidades para la vida que son fundamentales para el desarrollo personal y el bienestar. Estas habilidades se conocen como competencias emocionales y sociales y son las siguientes:

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1. Conciencia emocional
2. Regulación emocional
3. Automotivación
4. Empatía
5. Habilidades sociales
Bisquerra destaca que estas habilidades son transversales y se relacionan entre sí, lo que significa que su desarrollo debe ser integral y no aislado. Además, su aprendizaje no se limita a la educación formal, sino que puede ser promovido a través de la experiencia y la práctica en la vida cotidiana.

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5. Habilidades para la vida y el bienestar

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5. Habilidades para la vida y el bienestar

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es la capacidad para aplicar las competencias emocionales en diferentes situaciones de la vida, para lograr bienestar personal y social.

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Según Rafael Bisquerra, se refiere a la capacidad de una persona para interactuar satisfactoriamente con los demás y adaptarse a diferentes situaciones sociales de forma efectiva. Esta competencia incluye habilidades como la empatía, la comunicación efectiva, la resolución de conflictos y la colaboración en equipo.

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Es una competencia clave en la educación emocional, ya que nos permite gestionar nuestras emociones de manera efectiva, adaptarnos a situaciones difíciles y mantener nuestro bienestar emocional.

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Para Rafael Bisquerra la conciencia emocional es una competencia fundamental en la educación emocional, ya que nos permite comprender y regular nuestras emociones de manera efectiva, así como relacionarnos con los demás de forma empática y respetuosa.

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Rafael Bisquerra propone un modelo de competencias emocionales que consta de cinco competencias, a saber:

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Según Bisquerra, la autonomía emocional es la capacidad de ser independientes emocionalmente y tomar decisiones basadas en nuestras propias necesidades y valores, sin ser influenciados excesivamente por las emociones de los demás.