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Arteterapia y salud: Cuidarnos para Cuidar 

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Arteterapia y salud: Cuidarnos para Cuidar 

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Nuestra intervención fue dedicada tanto a estudiantes como a docentes del área de la salud que cuenten con experiencias en campos clínicos.  Donde la temática principal era contar nuestras experiencias y plasmarlas en papel, además de los sentimientos y emociones que vivimos durante ese proceso de práctica.

Para esto contamos con dos uniformes clínicos, donde cada uno tenía un acróstico con las palabras estrés y seguridad, aquí el espectador era partícipe de la obra a través de la expresión en escrito de lo que siente al ver estos uniformes. Creamos un espacio para la reflexión de las experiencias de cada uno. Lo que existe más allá de una palabra y con la participación activa del espectador pudo evidenciar que en general hemos vivido situaciones similares.

Todo esto con la finalidad y propósito exponer la situación de los campos clínicos, por nombrar algunos, nos encontramos con sentimientos de: ansiedad, miedo, inseguridad, frustración, los malos tratos y humillaciones que instituciones, casas de estudios y servicios clínicos evaden. En contrapuesta a la seguridad, el querer, cuidar, la gratitud,  fortaleza,  la unión y el aprendizaje que en ocasiones se ven opacadas por el desgaste que sufre el personal de salud y la pérdida de nuestro propio bienestar. Es por esto que creemos importante visualizar la situación para crear un cambio, somos responsables del ambiente que creamos y de cambiar lo que otros han construido en el pasado.

Cuidarnos para cuidar, realizar actividades con el propósito de promover nuestro bienestar físico y mental son necesarias con la comunidad, en este caso, del área de la salud. Acá hicimos retrospectiva de lo que hemos vivido, conversamos con personas que pasaron por lo mismo, les dimos el espacio para desahogarnos, hablar y soltar.

Cuando hablamos de autocuidado se nos abren las puertas al mundo de las terapias expresivas, en esta ocasión quisimos trabajar con la terapia de la escritura.

La escritura, es todo ritual en donde la persona puede reflexionar, pensar y soltar ideas de algún evento o situación que le acongoja, desde una sola palabra a un párrafo más largo, como manifestación de la creación artística, la escritura evidencia la expresión del inconsciente mediante la palabra textual (1). Podemos escribir cuando necesitamos comprendernos, sobre nuestros pensamientos, emociones y sentimientos relacionados con la vivencia estresante, en este caso específico: los campos clínicos, siendo ella una herramienta terapéutica de autocuidado.

El personal de salud se enfrenta día a día con las consecuencias de un nulo autocuidado, y es por esto que surge la necesidad de encontrar herramientas que nos ayuden a mantener una buena salud, no solo física sino tambíen mental. La escritura no solo como arteterapia, sino además como una forma más de generar el acercamiento con los procesos psíquicos de las personas (1), ayuda a mantener nuestro bienestar, capacidad de adaptación y respuesta para afrontar situaciones de estrés, mayor productividad y rendimiento en las actividades, todo esto llevándonos a una mejor calidad de vida.

Bibliografía

1. Castellanos-Lozano, Miriam, & Soria-Escalante, Hada. (2020). LA ESCRITURA, ¿UNA POSIBLE HERRAMIENTA EN LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO?. Límite (Arica), 15, 10. Epub 29 de diciembre de 2020. https://dx.doi.org/10.4067/s0718-50652020000100210

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dibuje tres pájaros de distintos colores porque siento que no es solo uno el que tengo recorriendo mis emociones, creo que cuando siento algo no es solo una emoción sino un conjunto de ellas y mis pajaritos están especializados en saber cual es la ramita por la que se van a sentar con tal de precisar el grupo de emociones que siento en determinado momento, dependiendo de eso cambiaran de color las ramas/ se abrirá la caja.

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En este taller, cada uno representó el sentimiento/sensaciones que experimentaron al ver y realizar el capítulo que nos correspondía, creemos que la sensación y conexión con el cuerpo es muy personal, a muchos les cuesta lograrlo, como hay otros que les sale de manera natural, a la vez, cada uno visualiza la tranquilidad de manera personal, es por eso que este taller fue más un recopilatorio de las sensaciones plasmadas en una obra individual.

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Esta obra fue muy compleja, ya que al primer intento no quedé conforme con el resultado, seguí intentando hasta que pedí ayuda para poder realizarlo, y para mi, esa puede ser una de mis cajas, las emociones negativas, como la frustración, la rabia o la inconformidad son cajas que a menudo abro sin darme cuenta, sin embargo existen otras, como la alegría o la satisfacción que siempre me ha dado la amistad, y son cajas que justamente abro cuando tengo ese estímulo, no quise escribirle los nombres a las cajas, porque siento que son muchas emociones y encima mezcladas, solo puse esas que son simbólicas y van cambiando según las situaciones que voy experimentando.

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quise dibujar un chucao (uno de mis pájaros favoritos). En cierto sentido me siento identificada con este pajarito por su curiosidad e inquietud de estar moviéndose de un lado al otro, pero…dónde están las cajas??. Las cajas las quise representar en el bosque frondoso como sería su habitad natural, que sin importar las condiciones del ambiente el chucao se adapta y sobrevive, así me he sentido durante los dos últimos años, que sin entrar en detalles han sido los más difíciles de mi vida.
Entonces le guste o no, el chucao tiene que estar en el bosque a pesar de que las condiciones no sean las mejores. Así como yo tengo que abrir cajones con emociones y sentimientos que no me gusta vivir, como lo son la soledad y la tristeza, que a la vez son necesarias y forman parte de mi ecosistema, así puedo abrir otros cajones con alergia y ojalá en compañía de los seres que quiero🐦‍⬛🌎🔥🌊

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Para hacer el retrato de la Isi ocupe unas flores rojas para sus labios, papel para simular su pelo liso y tierra para las pecas de su rostro que son características de ella

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Al pintar mi pájaro se me venía a la mente un ave fénix debido a mi resiliencia frente a las adversidades de la vida, acompañado de colores oscuros de los cuales surgen colores iluminados como el rojo y amarillo, también un fuego que expulsa de su pico.

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esta es francisca (fani), la persona más genuina que he conocido, la fani se muestra tan cual es, me gusta describirla como un rayo de luna y al pensar en ella se vienen a mi mente cosas de colores, flores, dulces, azúcar, animales esponjosos, nubes y en general cosas que me dan sensación de bien estar, comodidad y seguridad. Así me siento cuando estoy con la fani, suena un poco intenso jsjsjaj pero es real. Es una persona única, hay muchas franciscas en el mundo, pero como ella ninguna. La más real, alegre, chistosa y un poco loca (en el buen sentido)🤍
Francisca ha estado conmigo en momentos difíciles, incluso cuando apenas nos conocíamos, sé que es una persona en quién puedo confiar y acudir. Valoro tremendamente su amistad que es una de las más puras que me han entregado💗😢

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En la parte externa de la caja describí con mis dibujos que la gente que me ve a primera vista, ve un chico cariñoso que le encanta hacer reír a los demás, desbordando cariño y felicidad, al elegir la caja también trate de describir una parte de mi que se ve a simple vista ,que es el amor por la música y todo lo relacionado con ella (caja de audífonos).
Por dentro de la caja decidí dibujar unas nubes tormentosas simulando el duelo mental y las ideas malas que tengo sobre mi mismo y como esa dualidad entre lo interior y lo exterior me carcome sin saber que hacer, después dibuje una ballena en el mar retratando mi laguna mental y como me absorto en mis pensamientos, ya que puedo ser a veces muy autocrítico y pensativo conmigo mismo lo cual me estresa y busco confort denuevo en alguna melodía para calmarme y ser feliz

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creo que soy bastante honesta con mis sentimientos y por eso para nuestro primer taller me pinté junto a un espejo, en esta oportunidad, decidí cortar el exterior de la caja haciendo representación de que no oculto quien soy. aun así dependiendo de donde se vea la caja la luz ilumina de distinta forma a la luna y creo que es algo que pasa igual conmigo, no soy una pintura, dependiendo de las situaciones estoy constantemente cambiando, me adapto y aprendo. mi interior es mi yo completo, por eso no solo agregue la luna sino varios colores que los relaciono a mis sentimientos y cualidades (obviamente mi gato siempre acompañandome). por todo esto creo que soy alguien honesta, optimista y comprometida, pero también codiciosa, firme y orgullosa, depende de que lado me vean, que es lo que quieran ver y que lo que quiero mostrar.

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honestamente se me hizo difícil el ejercicio, ya que no encuentro que exista una diferencia significativa entre lo que soy y lo que proyecto. Creo que depende del entorno en el que me encuentre, por ejemplo con las personas que tengo confianza la diferencia entre el interior y el exterior es mínima (a mi parecer) igual existen cositas que como cualquier persona me guardo solo para mi.

Con respecto al trabajo en si. Colores cálidos porque aparte de que son mis colores favoritos, me gusta la sensación de bienestar transmiten.
Una de las pocas diferencias que puede notar entre el interior y el exterior tiene que ver con el tema de la calma, lo que suelo escuchar de otras personas es que soy como una tormenta o un huracán (mucha energía) y es verdad, pero en mis momentos a solas soy bastante tranquila y súper sensible, a veces creo que las cosas me afectan más que a la mayoría y eso me lo tengo bien guardardado’ por lo menos a simple vista y con personas que no me conocen🐤

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Para este trabajo, la parte de fuera de la caja, es lo que siento que las personas perciben de mi, por dentro quise poner ciertas palabras que describen lo que yo misma veo en mi, dibujé un árbol y animales porque me siento muy conectada con ellos, mis raíces se relacionan con mis miedos y lamentablemente la forma de superarlos es a través de mi dependencia emocional a mis animales familia y amistades, no se alcanza a apreciar bien, pero en hojas del árbol hay palabras con las que me siento mucho más identificada, totalmente contrarias a lo que el resto ve de mi.

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En el interior de mi caja me dibuje en una esquina sentada y pensativa con algunas palabras que me identificaran, en el techo un cielo estrellado porque muchas veces estoy en las nubes, y en las paredes algunas frases y mi gatito. Por fuera solo rasgué la caja y escribí palabras que pienso que la gente asocia de mi.

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Para la parte externa de la caja, decidí pintarla de manera "lisa", es decir, de varios colores pero sin diseño ni nada. Esto debido a que siento que desde afuera, me puedo ver como una persona ordenada, estructurada, seria e incluso un poco pesada jajaja. Sin embargo, yo me siento una persona con mucha energía y alegre, por eso decidí hacer varios diseños por dentro con muchos colores. Además, soy bastante desordenada y me gustan hacer varias actividades que no tienen relación entre ellas, por eso la diversidad de paisajes dentro de la caja.

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En este taller, quisimos retratar una situación en la cuál esa trabajadora de la salud necesita darse la pausa de autocompasión, quisimos integrar frases que con las cuales pudimos identificarnos y así poder explicar a la clase cómo funcionaba esta actividad del mindfulness

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Buenas noches profesora, adjuntamos el link del video junto con la reflexión del trabajo "Elogio a la Lentitud".

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Como grupo nos tocó el componente "ceder". En el texto daba un ejemplo, acerca de los humanos que cazaban a los monos, utilizando cocos y plátanos. Además, menciona que ceder es dejar de lado para estar mejor, por esto, quisimos representarlo mediante un mono, el cual rechaza unos plátanos, ya que estos están verdes. Aunque le gusten mucho, la mejor opción es dejarlos de lado, ya que aún no se pueden comer.

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En los cajones de emociones que me gusta "abrir" se encuentra: la alegria, la felicidad, la emoción y la calma. Ya que me usualmente, tengo un buen día cuando siento estas emociones. Sin embargo, en los que me gustaría que se mantuvieran cerrados está: el miedo, la envidia, la ansiedad y la tristeza. Ya sea por que en el pasado, me "jugaron una mala pasada" en algún momento y trato de reprimirlas o cualquier recuerdo relacionado con estas.

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Este es nuestro escudo como grupo "Las lolitas". De materiales sorpresa para trabajar nos tocó tinta china, papel de diario y hojas de árboles, además, como tema a desarrollar, nos salió "pensamiento crítico". Decidimos utilizar la tinta china para hacer el fondo de color verde y el fuego, ya que su manejo era más complejo para realizar detalles u otras cosas. Utilizamos tanto papel de diario como las hojas, para crear el escudo como tal, además, de recortar palabras o fotos que nos representan para complementar. Como pensamiento crítico, conversamos que todas las integrantes del grupo, estamos interesadas en el feminismo: como este se desarrolla dentro de la enfermería, la educación y los debates que se generan en torno a este. Por esto mismo, decidimos destacar a la ministra Tohá entre un grupo de miliares (todos hombres), además, de poner las palabras "mujeres", "universidades", "ciencias" sobre las hojas de árbol distribuidas en el trabajo. Por último, colocamos fotos de elementos con los que nos sentimos identificadas en el día a día, como, el auto (ya que una de nuestras compañeras tiene uno en el que nos lleva), la casa estilo palacio (porque todas somos reinas) el vino (que representa juntarnos y pasarlo bien) o, la esfera color rojo (que representa un dulce "lolly" que hace referencia a nuestro nombre).

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Esta es la Tannya Sanchez, una amiga que posee la increíble habilidad de hacer sentir a todes super cómodos (si le caes bien obviamente, sino tendría cuidado), una persona muy agradable y fuerte, que se destaca por su sentido del humor el cual todes hemos incorporado en nuestras propias rutinas, su capacidad para decir las cosas de frente, sin pelos en la lengua siendo fiel a sus creencias y su buena escucha, la cual a más de uno ha ayudado cuando las cosas se ponen difíciles. muamuamua tqm cuídate a ti porfavor besitos obviamente los papeles de chocolate es porque eres DULCEEE

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Esta es Danae de ella destaco sus cejitas, y sus ojos que más que ser especiales, resaltan su particularidad y personalidad.

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Artista: Isidora Briceño
Cualidad y retratad@: generosidad, Virginia Vega.

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Querido grupo, sus trabajos están maravillosos. Destaco la forma en que cada unx de ustedes logra darle una nueva vida a un trozo de papel. Resueno mucho con sus reflexiones y pienso que si bien, puede ser difícil enfrentarse al caos en un primer momento, mientras estamos acompañados de otrxs, con quienes nos sentimos segurxs  y queridxs el camino puede ser más llano. Aplíquese para todos los contextos. Valoro que se conectaran con recuerdos de su pasado, de su infancia y se permitan abrirse a nuevos significados que se contienen en la intimidad de este grupo. Buen trabajo!
Katia

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Soy el alumno Juan Antonio Sumaran Honores del grupo lolitas, sección 1 y le presento mi arte respuesta
La cual define lo que sentí en esta actividad. Al ser una persona que no le gusta dibujar,ni pintar me sentía muy incómodo al comienzo de la actividad, pero al pasar los minutos me di cuenta que con mis amigas, riéndome, jugando y cantando no se hacía tan tedioso el tener que pintar hasta llegar al punto de divertirme con ellas y pasar un bonito tiempo juntos (ya no las veo tan seguido porque repetí bases terapéuticas) entonces descubrí que el pintar o dibujar me hizo feliz por primera vez. Por eso me retrate cómo una flor floreciendo porque de algo que no me generaba nada pude sacar lo mejor de mi y pasarlo bien junto a la gente que quiero

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La transmutación de una emoción en una obra de arte través del deseo y del reflejo, una mirada que transmite, que atraviesa, y que enseña la vulnerabilidad que hay detrás de los ojos de un papel pisoteado, arrugado y con pocas esperanzas de convertirse en una bella exposición.

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sinceramente lo que sentí cuando empezamos con la actividad fue principalmente estrés, me gusta trabajar en equipo pero tener gente encima, poco espacio y el desorden no era algo que disfrutara, especialmente porque el orden me da una especie de tranquilidad y la actividad era muy caótica. sentí un extraño alivio cuando se nos dió la instrucción de romper el trabajo, pensé que me iba a molestar el arruinar algo que habíamos hecho (mas aún cuando me esforcé por no frustrarme en el proceso) pero creo que fue la gota de paz que necesitaba y me quedé con la sensación de que del caos salió una actividad en donde a pesar de todo me reí y compartí con mis compañeros🤍🤍. por eso mismo hice una especie de atrapa sueños, un objeto que a pesar de estar hecho con material arrugado me da mucha tranquilidad.

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Durante el desarrollo del taller me sentí muy en paz, tranquila…en general es lo que siento siempre que estoy con las personas de este grupo (a parte de la risa)💗y bueno hablando de paz, tranquilidad y seguridad lo reflejo en colores cálidos, naturaleza y gorriones aprovechando que hay hartos cerca de la facultad jaja. No le quise dar otra forma al papel para que conservara la experiencia del romper y rasgar.
Estoy contenta con los talleres ya que me han ayudado a recordar lo mucho que disfruté las artes durante mi adolescencia y también a darme cuenta de que es algo que quiero retomar🤍

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Taller Individual Isidora Briceño - Garabatear, rasgar y reconstruir 

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Taller Individual Isidora Briceño - Garabatear, rasgar y reconstruir 

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Desde la media, no me tocaba hacer un trabajo de arte de forma individual o algo similar. Me gusta pintar, pero no lo tengo incorporado en mi vida diaria. Por eso, cuando realizamos la actividad, me "teletransporté" a las clases de arte del colegio, ya que también la hicimos una vez, pero solo escuchando una canción y teniendo que pintar un cuadro. Me gusta mucho la música, estar con mis amigos y el "caos" en cierta medida, por lo que me divertí realizando este taller y me trajo muchos recuerdos y un sentimiento de paz y tranquilidad.

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Nunca fui buena para las manualidades, por lo mismo pensé en un barco, luego terminé uniendo mis ideas y me inspiré en mi canción favorita "Midnight blue" es un recuerdo muy preciado sobre un familiar mio, el video de la canción muestra el mar durante la media noche, y junto con el barco representé mi recuerdo a través de una canción, lo pongo junto a un cuadro que representa lo mismo que mi "obra" una imagen que me transporta al pasado.

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Si es difícil expresar un sentimiento tan potente como el que produce un video que representa la lucha de la cuál formaremos parte a través del arte, más aún congeniarlo entre 7 personas con reacciones distintas, pero al parecer fue justamente lo que nos impulsó a crear una "obra" coherente a todos nuestros sentimientos.

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De algo visualmente estresante, es especial para un estudiante a una expresión colaborativa

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Grupo Lolitas

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Hola grupo!
Recuerden mantener actualizado su padlet con los talleres de clase y renombrar el titulo del padlet con el nombre del grupo. Su primera y ultima obra (la recuerdo) son muy interesantes, en ambas desafían el material utilizándolo de diversas manera y eso es un recurso muy valioso para la expresión de nuestra creatividad. Creo que tienen muchas herramientas de significación y reflexión que seria maravilloso de registrar en este espacio 🌟
Katia