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I’m going to take better care of my health and lose weight.

• I will go to the gym at least 4 times a week.

• I’m going to eat better and avoid things that slow me down.

• I will try to lose around 5 kg each month.

2. I’m going to be more organized.

• I will use my notebook to plan my days and school work.

• I’m going to separate each task so I don’t get stressed.

• I will check my plans every Sunday.

3. I’m going to study more and learn new things.

• I will study at least one extra hour a day.

• I’m going to take Administration courses.

• I’m also going to take Esthetics courses to learn new skills.

4. I’m going to get my first job.

• I will fix my résumé and keep it updated.

• I’m going to apply for different jobs during the year.

• I will ask for help if I need it.

5. I’m going to take better care of my mind.

• I will try to stay calm when things don’t go as planned.

• I’m going to do breathing or relaxing exercises when I feel stressed.

• I will take small breaks when I study for a long time.

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v Abbreviation & acronyms (Placa sobre lavar as mãos)

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v Abbreviation & acronyms (Placa sobre lavar as mãos)

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uDescrição da aparência física  (Inglês)

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uDescrição da aparência física  (Inglês)

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I have brown eyes and slightly slanted eyes. My hair is long, dark brown, and straight. I am short and have a small nose. As for my personality, I get stressed easily, but I am also a cheerful, smiling, and intelligent person who enjoys learning new things.

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Artista de Referência: Panmela Castro (Anarkia Boladona)

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Artista de Referência: Panmela Castro (Anarkia Boladona)

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Panmela Castro, nascida em 26 de junho de 1981 no Rio de Janeiro, é uma artista e ativista brasileira que utiliza o grafite como ferramenta de expressão e transformação social. Seu pseudônimo, Anarkia Boladona, reflete sua entrada no movimento de pichação, tradicionalmente dominado por homens cisgêneros, e sua busca por visibilidade na cena urbana.

Após ser vítima de violência doméstica em 2005, Panmela direcionou sua arte para a denúncia e conscientização, fundando o projeto "Grafiteiras Pela Lei Maria da Penha" em 2008. Esse projeto visava informar mulheres sobre seus direitos e a legislação vigente, utilizando o grafite como meio de comunicação em comunidades carentes.

Em 2010, ela fundou a Rede NAMI (Núcleo de Arte, Mulher e Inclusão), uma ONG que promove a arte urbana como instrumento de empoderamento feminino, já beneficiando mais de 9 mil mulheres.

Seu trabalho lhe rendeu reconhecimento internacional, incluindo prêmios como o Vital Voices Global Leadership Award e inclusão na lista das 150 mulheres que estão "agitando o mundo" pela revista Newsweek.

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Com base na trajetória e nas obras de Panmela, alguns temas e mensagens que podem me inspirar no projeto de grafite incluem:

•Empoderamento Feminino: Representação da força e autonomia das mulheres, desafiando estereótipos e promovendo igualdade de gênero.

•Combate à Violência Doméstica: Utilização do grafite como meio de denúncia e conscientização sobre os direitos das mulheres e a importância da Lei Maria da Penha.

•Visibilidade da Mulher Negra: Destacar a importância da representatividade e da valorização das mulheres negras na sociedade.

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Técnicas de Grafite

•Stencil: Utiliza moldes recortados para criar imagens com contornos definidos, facilitando a reprodução e a aplicação em espaços públicos.

•Spray Livre (Freehand): Aplicação direta de tinta spray, permitindo maior expressividade e fluidez nas obras.

•Lettering: Criação de tipografias personalizadas, frequentemente usadas para transmitir mensagens impactantes.

•3D: Uso de sombreamento e perspectiva para criar a ilusão de tridimensionalidade, conferindo profundidade às imagens.

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Resenha Crítica: Documentário Marco Zero do Hip Hop

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Resenha Crítica: Documentário Marco Zero do Hip Hop