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Organizar meu tempo para fazer atividades não realizadas por agenda profissional intensa

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Os 4 verbos do programa:

Inspirar

Refletir

Motivar

Agir

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Aluna Turma 2 - Planejando o envelhecimento:

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Aluna Turma 2 - Planejando o envelhecimento:

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Muito interessante esta ideia de planejar o envelhecimento. Não queremos envelhecer, não queremos sequer pensar nessa possibilidade. No entanto ele está aí conosco, verdadeira alma gêmea, nos acompanha desde o exato minuto do nosso nascimento. Mas num dado momento começa a se fazer mais presente: um fio de cabelo branco aqui, uma ruguinha que não existia, uma dorzinha nas costas, um ranger numa articulação e a pior das constatações, a memória que te prega peças, palavras que te somem e viram branco.

Então o momento inevitável chega e como bom mineiro você abre a porta e a deixa entrar, aponta para a mesa e serve um cafezinho.

Uma das virtudes da velhice é a paciência. Afinal ela te acompanhou por todos esses anos e soube esperar até agora para se manifestar...

Você a escuta, mas como todo bom mineiro você é desconfiado:

_ Como assim não devo mais subir no banquinho para buscar aquele doce que eu escondi em cima do armário? Aí você se lembra daquele apresentador famoso que subiu na escada para trocar uma lâmpada... Vá lá, você deve estar certa, preciso fortalecer meus velhos e cansados músculos. Afinal quero independência, quero levantar e ir com as minhas próprias pernas! E assim aquilo que você já sabia, que todos já te falavam e você só adiava vira uma urgência. Peguei o celular, liguei para academia do bairro e me matriculei para uma aula de musculação naquela tarde.

Do outro lado da mesa a velhice sorriu, acho que se vangloriando por ter conseguido provar seu ponto. Eu fingi que não percebi, mas eu também estava feliz por ter saído da inércia.

Depois de mais um gole de café ela me perguntou porque eu não tinha aceito o convite para o aniversário do primo Pedrinho.

Pedro Gusmão eu a corrigi. Pedrinho tinha sido meu amigo, subíamos nas mangueiras do quintal da vovó na nossa infância, e disputávamos que pegava a maior manga. Já Pedro Gusmão com toda a sua empáfia de Juiz de Direito era alguém distante que eu vira de relance no último enterro.

-É importante manter os laços de família e amizades. Reencontrar amigos, relembrar estórias passadas, rir novamente das mesmas piadas. Isto sim é um verdadeiro tônico da juventude!

Sem perceber estava acariciando uma velha cicatriz no joelho direito.

_Eu me lembro bem dessa disse a velhice, tocando também o seu joelho direito. Você ia pegar a maior manga daquela árvore e vencer a competição! O Pedrinho ficou apavorado com você espatifada no chão. Saiu correndo para chamar sua mãe seu avô e todos que achou pelo caminho. E esse acidente pôs um fim de vez nas disputas por quem pegava a maior manga!

_Por sorte só ficou a cicatriz, sete pontos, mas não quebrei um ossinho sequer.

_ Ossos fortes e músculos fortes da juventude. Que bom que você já se comprometeu a cuidar deles novamente.

Sorri, tirei a mão da joelho e peguei o celular. Em instantes localizei o convite para a festa de 75 anos de Pedro Gusmão e respondi o RSVP.

Pronto! Exclamei com um sorriso. Agora é só sair para comprar uma roupa nova para a festa e uma garrafa de vinho para o aniversariante.

-Uma manga rosa, grande e saborosa seria muito mais apropriado, disse a já agora amiga Velhice!

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Turma 2: Grupo: Bernadete, Angela, Eleny, Rubens

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Turma 2: Grupo: Bernadete, Angela, Eleny, Rubens

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Vida Sou: Nos mostra uma conscientização desse nosso momento de transição.

Vida Saudável: Conscientização do nosso autocuidado, com mudanças de hábitos, para uma vida saudável.

Vida Social: A importância de se ter conexões, círculos sociais, família e amigos mantendo uma rede de apoio.

Vida Inova: Planejamento, preparação e o compromisso para tornar viáveis novas ocupações.

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Turma 2: Grupo: Carlos Tadeu, Ethel Beatriz, Claudia Valadares, Alexandre Lopes

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Turma 2: Grupo: Carlos Tadeu, Ethel Beatriz, Claudia Valadares, Alexandre Lopes

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Vida Sou: Preparo do “Eu próprio” para entender o processo de finitude. O crescer “descendo para baixo”.

Vida Saudável: Uma vida mais saudável, sobre vários parâmetros individuais, podem ser obtido em avaliação de maior esforço e maior resultado.

Vida Social: A vida social é valorizada a partir de rede de apoio, vínculos sociais e convivência intergeracional.

Vida Inova: Período de transição para uma pausa, redirecionamento ou renovação.

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Turma 2: Grupo: Adriana Reis, Júlio, José Oscar, Suzana Veloso, Beatriz 

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Turma 2: Grupo: Adriana Reis, Júlio, José Oscar, Suzana Veloso, Beatriz 

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Vida Sou: O perdão precisa de testemunho e muda algo do passado, criando uma possibilidade para o futuro. Morrer é igual o nascer. Precisamos passar por um canal estreito, e então precisamos nos desprender de pessoas e bens.

Vida Saudável: Importância do ganho de massa muscular para independência física, autonomia, memória e cognição e qualidade de vida, além de recuperação em adventos da vida.

Vida Social: A importância de desenvolver e manter as relações interpessoais. Participar de projetos comunitários. Solidariedade.

Vida Inova: Ser dono do nosso tabuleiro! Refletir, planejar e executar.

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Turma 3: Grupo: Kátia, Nestor, Maria Rita, Eliane e Flavio

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Turma 3: Grupo: Kátia, Nestor, Maria Rita, Eliane e Flavio

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O processo de envelhecimento é muito individual e peculiar, como é cada ser humano, único.

As advertências, reflexões e os convites às mudanças vistos aqui, nos direcionam para uma melhor transição e para um envelhecimento com as menores limitações possíveis. Porém, cada um de nós trilha um caminho, que começa agora, no presente.

Um fator que o grupo considera que faz a diferença é o "como" lidar com estas limitações, com as perdas e com as adaptações ao longo desta transição para o envelhecer.

Certamente a inatividade, seja física ou mental, leva ao adoecimento mais rapidamente e piora a qualidade de vida na velhice. Por isto, o planejamento é importante, como para uma viagem para um local desconhecido. E os cuidados com a saúde mental e emocional são tão importantes quanto os cuidados com a saúde física.

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Turma 3: Grupo: Evandro Silva, Rosangela Nazareth, Angela Francisca, Adriane Eunapio

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Turma 3: Grupo: Evandro Silva, Rosangela Nazareth, Angela Francisca, Adriane Eunapio

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Organizar o nosso tempo, o tempo de transição, abrir novas perspectivas.
Novas experiências, novos aprendizados.
Acrescentar mais viagens na nossa vida, novas culturas, experiências e amizades.
Novos cursos de aprendizado, desafios.

Buscar a simplicidade das coisas, nessa nova etapa da vida.

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Turma 3: Grupo: Euleriano Chrisostomo, Jane Maria, Bruno de Lima, Maria Denize, Leila Araujo

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Turma 3: Grupo: Euleriano Chrisostomo, Jane Maria, Bruno de Lima, Maria Denize, Leila Araujo

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Entrosamento com os colegas.
Alerta para saúde integral.

Autocuidado.

Motivação, planejamento sobre o futuro.

Socialização.

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Turma 3: Grupo: Flavio, Fatima, Marcia, Licínia, Ariete

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Turma 3: Grupo: Flavio, Fatima, Marcia, Licínia, Ariete

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Abordagem dos 4 pilares trouxe ressignificados e reflexões de importância em nossa vida.

O princípio de pareto veio trazendo grandes perspectivas e possibilidades diversas.

Elaboração dos novos espaços , agora vazios?
Encontrar espaços para viver desejos antigos, guardados para melhores momentos.

Reencontrar com os grupos sociais, ou fazer novas interações, a busca de compatibilidade.

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Trocar experiências enriquece a mente mas principalmente acalenta o coração!

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As reuniões me permitiram confirmar que não estou sozinho neste processo.As inseguranças, dúvidas e incertezas são comuns a todos!!

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Turma 4

Muito motivador, fazendo uma chamada para a reflexão,para que possamos colocar em prática, o mais rápido possível, os projetos que temos em mente, visto a finitude da vida.

Nos fez refletir na necessidade de nos priorizar.

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Débora Almeida Melo

João Luiz Cioglia Pereira Diniz

José Ricardo de Oliveira

Marcelo Pinto Barbosa

Achamos que os termos abordados foram muito importantes para despertar em nós uma nova consciência em cada um deles.

Saber que não estamos sozinhos nesse momento, que as nossas dúvidas e incertezas são compartilhadas por todos.

À partir dessas reflexões gostaríamos que a Unimed pensasse em cursos e experiências para nós, nesse período de transição, nos valorizando assim como valorizamos o nosso trabalho cooperativista.

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Turma 4 - paulo kfouri, paulo drumond, nelma , lucia aleixo

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Turma 4 - paulo kfouri, paulo drumond, nelma , lucia aleixo

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Sabemos da chegada do nosso envelhecer e vivemos uma boa experiencia no curso de LONGEVIDADE . Algumas coisas que nos ficaram evidentes :

Sensacao de pertencimento

identificação da necessidade de parar pra pensar o queremos pra nós daui pra frente, diante do grande tempo que ainda temos pra viver ;

Aprender a planejar, escolher e registrar nossa DIRETIVA ANTECIPADA DE VIDA ( OU TESTAMENTO VITAL) ;

Fazer um planejamento de objetivo pra curtos / médio e longo prazo e detalhar afazeres

Escolher atividades prazerosas como : aumentar e resgatar vínculos afetivos, iniciar voluntariado, fazer atividades manuais, participar de grupos , etc .

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Álvaro, Paula (turma 4) e Silvana (turma 3)

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Álvaro, Paula (turma 4) e Silvana (turma 3)

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Aprendizado que já frutificou:

-Aprendemos a priorizar nossa agenda conosco mesmos: agendar nosso autocuidado, mudar hábito inserindo atividade física na tarefas do dia, firmar objetivos de melhoria da performance física (meia maratona em foco e vida saudável).

-Refletimos sobre nossa vida pós aposentadoria: planejamento financeiro, outras atividades que não são trabalho. Iniciar voluntariado dedicando tempo para isso.

-Refletimos em não cultivar traumas, pois o passado pode nos atrapalhar a seguir adiante: reatar relações relações de amizade e familiares, que podem nos fortalecer. Reatar vínculos.

-Refletimos sobre como a cooperativa pode nos ajudar a manter atividade (voluntariado, cursos, etc), na vida após cooperativa e na transição.

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Turma 4: Juliane, Francisco, Maria das Graças, Lidiana e Maria da Gloria 

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Turma 4: Juliane, Francisco, Maria das Graças, Lidiana e Maria da Gloria 

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Motivação pelo autocuidado

Tirar um dia para dedicar a si próprio

Foram temas interessantes

Expectativa da Cooperativa ter olhar diferenciado para quem dedicou tanto tempo para crescimento dela, com atividades como dança, teatro, idiomas, trabalhos manuais, culinária, instrumentos musicais, grupos de encontros e viagens ( socialização)

Unimed ter um olhar para os médicos em fase de transição , com realocação desses profissionais dando opção de trocarem a área assistencial para administrativa ou outra área

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Este curso trouxe assuntos de grande interesse e relevância neste momento da nossa vida. Despertou sentimentos de valor, qualidade de vida e coragem para mudanças. Facilitou a abordagem de assuntos sensíveis e delicados relacionados a época quebrando tabus que nós vivenciamos no dia a dia.

Iniciaremos uma nova fase de conhecimentos e vivência.

Agradecemos a oportunidade.

Luíz Antônio dos Reis Lazarini

Ana Rosali Novaes Murta

Maria Isabel Lopez

Martha Pantel