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Las emociones son reacciones psicofisiológicas que las personas experimentan ante estímulos significativos en su entorno. Estas respuestas cumplen funciones adaptativas esenciales, ayudándonos a interpretar, actuar y sobrevivir en situaciones específicas. Se manifiestan en tres áreas principales: el cuerpo (cambios fisiológicos como ritmo cardíaco o sudoración), los pensamientos (alteraciones cognitivas como memoria y atención), y el comportamiento (impulsos para actuar de determinada manera)

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Las emociones - ¿Qué son y para que nos sirven?

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La huella emocional es un concepto que describe cómo las experiencias emocionales, tanto positivas como negativas, dejan un registro duradero en el cerebro. Este registro se forma principalmente en el sistema límbico, una red de estructuras cerebrales involucradas en el procesamiento de emociones y memoria. Dentro de este sistema, el hipocampo y la amígdala desempeñan roles fundamentales:

Hipocampo: Es importante para vincular las emociones con los recuerdos. Este proceso permite dar contexto emocional a las experiencias vividas, facilitando la formación de recuerdos duraderos y su recuperación en situaciones futuras.

Amígdala: Actúa como un detector de amenazas y asigna significado emocional a los estímulos. Es responsable de generar respuestas emocionales intensas, como el miedo o la ansiedad, y de reforzar la memoria emocional asociada a eventos significativos

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Las emociones desempeñan un papel determinante en la vida cotidiana, ya que configuran nuestra manera de ser y condicionan la forma en que nos relacionamos con el entorno. Cada experiencia emocional, independientemente de su valencia positiva o negativa, incide en la construcción de la identidad y en la calidad de nuestras relaciones interpersonales. A través de las emociones es posible desarrollar la empatía y establecer lazos afectivos duraderos. Si bien las emociones negativas pueden representar un reto, también abren espacio para la introspección, el aprendizaje y el fortalecimiento personal. En este sentido, cultivar la capacidad de reconocer y regular nuestras emociones resulta importante para alcanzar un equilibrio personal y social más armonioso