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本篇章已開啟，歡迎大家留言

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喝杯飲料

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謝謝心理師昨天帶我們在團體課後有一小段放鬆活動，真的感覺很好

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很累的時候首選睡覺(*¯︶¯*)睡一覺什麼不好的思緒都會變淡變不見惹耶(≧ω≦)/

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很累的時候首選睡覺(*¯︶¯*)睡一覺什麼不好的思緒都會變淡變不見惹耶(≧ω≦)/

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（當然要面對的事情還是要面對啦）

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天氣冷就是該吃霜淇淋的時刻

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天氣冷就是該吃霜淇淋的時刻

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閉上眼睛 意識放到呼吸上

雖然有時候（我也是）會想說要怎麼做才可以放鬆，反而更緊張

但就是一直做、每次試

總有一天會湊到ok、習慣那感覺

（我們用強化學習，不要演繹法

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吃東西 運動 睡覺 聽音樂 冥想 好好對待自己～

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如圖，沒有任何事是珍奶解決不了的

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喝飲料或吃甜食

可以讓人放鬆心情變好🧋

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最好的放鬆就是皮膚放鬆

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抬頭看見久違的太陽，曬一曬，之前積累的陰沉濕氣，慢慢被曬得蓬鬆溫暖

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抬頭看見久違的太陽，曬一曬，之前積累的陰沉濕氣，慢慢被曬得蓬鬆溫暖

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在草地上享受久違的陽光

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扁掉

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沒有靈感的時候出去散散步

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沒有靈感的時候出去散散步

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伊伊伊伊伊伊伊呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀

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邊吃東西邊看動漫，超級放鬆

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茶類愛好者的我基本上都是喝個飲料，或是吃點跟抹茶之類有關的甜點

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放鬆🫥

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一個人去散步 放空 看看花花草草

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畫畫！創作！盡情揮灑吧(๑•̀ᄇ•́)و ✧

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躺在床上滑手機

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睡

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去見了跟他說話只會感到很放鬆的好朋友

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去見了跟他說話只會感到很放鬆的好朋友

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能遇見頻率加三觀對得上，聽得懂自己講的每一句話，給出來的回應又都是自己超愛聽的那種好朋友感覺自己幸運到飄起來了🥹

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喝飲料

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冥想 運動 睡覺 和朋友聊天