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REFLEXIÓN SOBRE LOS APRENDIZAJES OBTENIDOS.

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REFLEXIÓN SOBRE LOS APRENDIZAJES OBTENIDOS.

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A lo largo del proyecto, comprendió que la vida de un adolescente es compleja. Durante esta etapa, atravesamos cambios significativos que pueden intensificar la ansiedad y la depresión. La ansiedad, por ejemplo, puede afectar considerablemente nuestra capacidad para estar solos, y muchas veces nos impide dormir, ya que los pensamientos dominan nuestra mente. Por otro lado, la depresión nos sumerge en un estado de desánimo, generando una sensación de vacío, desinterés y bajos emocionales, así como cuestionamientos sobre nuestra existencia.

Existen diversas causas que contribuyen a estos trastornos, como las exigencias académicas, problemas amorosos, conflictos familiares, expectativas sobre el futuro y crisis existenciales. Estos trastornos son muy subjetivos, ya que se experimentan de manera personal. Además, muchos adolescentes sienten miedo de abrirse a los demás, ya sean familiares o amigos, debido al estigma que la sociedad genera en torno a la salud mental.

Es fundamental entender que no estamos solos, a pesar de lo que podemos creer. Podemos gestionar lo que nos sucede a diario y buscar apoyo en quienes nos rodean. La comunicación y la empatía son clave para enfrentar estos desafíos y encontrar un camino hacia el bienestar emocional.

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Este artículo de Inspira analiza la creciente ansiedad en los jóvenes, destacando factores como la presión digital, el estrés académico y la incertidumbre socioeconómica. Explora síntomas comunes y cómo el estigma sigue siendo una barrera para buscar ayuda. Además, ofrece estrategias para enfrentar la ansiedad, como el autocuidado, la educación emocional y el acceso a servicios de salud mental. Su enfoque práctico lo convierte en una lectura útil para entender y abordar esta problemática.

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Trabajar en equipo para desarrollar este tema fue una experiencia enriquecedora. Cada uno aportó ideas y enfoques distintos, lo que nos permitió profundizar más en la importancia de la salud mental. Coordinarnos y distribuir tareas nos ayudó a organizar mejor la información y a enfocarnos en aspectos clave, como la ansiedad y el impacto de las redes sociales.

Sin embargo, también enfrentamos algunos desafíos, como encontrar un horario en el que todos pudiéramos reunirnos y ponernos de acuerdo en la estructura del trabajo. A pesar de esto, logramos coordinarnos y sacar adelante un resultado que refleja nuestro esfuerzo y compromiso con el tema.

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Los adolescentes atraviesan una fase crítica de adaptación a los cambios verticales, lo que pone de relieve la importancia de las conductas de riesgo. Un estudio indexado en Scopus sobre salud mental entre estudiantes universitarios de América Latina entre 2018 y 2020 reveló 11 artículos sobre salud mental. El estudio destaca la vulnerabilidad de las mujeres a los trastornos mentales, lo que insta a un seguimiento oportuno y a programas específicos de promoción de la salud mental.

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Con el objetivo de determinar la relación entre la discriminación percibida y la calidad de vida se realizó un estudio analítico transversal de fuente secundaria. Se analizaron los datos de tres ciudades de la sierra peruana. La muestra de 3889 adultos fue agrupada en adultos con trastornos mentales (1499) y sin trastornos mentales (2390). Se utilizaron pruebas estadísticas de independencia y de comparación de grupos independientes para muestras complejas. La menor calidad de vida se encontró en el grupo de personas con trastornos mentales. En conclusión, las personas con algún trastorno mental de las ciudades de Ayacucho, Cajamarca y Huaraz que percibieron discriminación en el último año presentaron menores promedios de calidad de vida que aquellos sin trastorno mental.

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Se describen indicadores de salud mental de niños y niñas de 6 a 71 meses y sus cuidadores, y sus factores asociados, durante el contexto de pandemia. La información fue recolectada mediante una encuesta respondida por 59,113 cuidadores, provenientes de los 24 departamentos y la provincia constitucional del Perú. Los cuidadores reportaron problemas de conducta externalizantes en sus niños y niñas. 8 de cada 10 cuidadores reportó uno o dos indicadores de ansiedad, y alrededor de 2 de cada 10 cuidadores reportaron sentirse estresados y solos en su labor parental. Se discuten las implicancias prácticas para las intervenciones en infancia y apoyo a la parentalidad de los resultados.

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En esta publicación se habla sobre la importancia de la salud mental en las relaciones. Refleja el compromiso y la responsabilidad emocional, demostrando que amar a alguien implica también trabajar en uno mismo para construir una relación más sana y equilibrada. Es un enfoque valioso, ya que muchas veces los problemas internos pueden afectar las relaciones, y el hecho de buscar ayuda profesional es un acto de amor propio y hacia la pareja.

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En este video de Tik Tok el psicólogo, Cesar, nos habla sobre la migajas afectivas y los apegos enfermizos en una relación, recalca la importancia de la salud mental y como esta se relaciona con el bienestar propio y el de pareja que se puede tener.

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En este apartado del blog se habla sobre el estrés y como este se relaciona con la salud mental, mi comentario aporta a la validación de las recomendaciones y un pequeño aporte de lo importante que es nuestro círculo de apoyo en este proceso de superación y tratamiento del estrés.

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El video presenta una definición integral de la salud mental, resaltando su carácter dinámico y su relación con el entorno socio-cultural del individuo. Se acierta al abordar la salud mental no solo como la ausencia de trastornos, sino como un estado de bienestar que permite la participación activa en diversas esferas de la vida.

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En esta captura se presenta una reunión meet que tuvimos en grupo para coordinar el tema y otros aspectos, el resto de las comunicaciones se realizaron por nuestro chat grupal.

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Este artículo de Mente a Mente explora cómo el uso excesivo de redes sociales puede convertirse en una adicción con impacto negativo en la salud mental. Explica qué son las redes sociales y cómo su uso desmedido influye en la percepción personal y social. También aborda la diferencia entre un uso funcional y una dependencia, destacando la influencia en la autoestima y el bienestar emocional.

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Podcast de Diana Al Azem-coemntado en su video de youtube 

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A partir de este video, así como de la escucha del podcast comprendemos que, en perspectiva los padres tienen que aprender a escuchar a un adolescente una escucha activa donde se sienta confiado, y eso nace desde que somos pequeños, criar al niño en un entorno donde se sienta confiado de hablar y no sentirse juzgado para poder hablar, y ello aplica mucho para su salud mental, donde los padres tienen un factor importante en su salud.

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Al escuchar al usuario, se entiende el mensaje que quiere dar al público en general sobre la salud mental de las otras personas; así mismo, los que no sufrimos sobre nuestra salud mental nos ayuda a reflexionar como personas sobre qué necesitan las personas que sufren de su salud mental.

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El artículo describe cómo podemos intervenir o manejar la salud mental de los adolescentes abordando casos como el suicidio, lo que más se ve en los adolescentes pero los padres de familia saben cuando sus adolescentes están actuando distinto; por ello actúan y este artículo nos enseña a cómo intervenir y manejar.