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Actualmente la alimentación en epoca de adolescencia es un tema muy popular para lo medios de comunicación, promoviendo expectativas falsas sobre el cuerpo ideal y desinformación alimentaria.

Ademas muchos de estos medios se centran en criticar a personas con enfermadades relacionadas con la nutrición (TCA), en lugar de aportar una verdadera educación nutricional. Esto provoca mucho estres en los adolescentes promoviendo que ellos mismos modifiquen sin conocimiento sus dietas llevando muchas veces a estas enfermedades de la alimentación (TCA) .

Es fundamental que los profesionales sanitarios junto con los profesores den una enseñanza sobre como tener una alimentación en esta epoca de adolescencia, para ayudarles a combatir esta desinformación e estereotipos de los medios y tener ellos mismos un pensamiento critico sobre como tener una buena nutricion. Esto ayudara a tener una mejor vision de su imagen y una mejor salud en general.

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Desarrollo de un programa de educación nutricional y valoración del cambio de hábitos alimentarios saludables en una población de estudiantes de Enseñanza Secundaria Obligatoria - Paula Servera

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Desarrollo de un programa de educación nutricional y valoración del cambio de hábitos alimentarios saludables en una población de estudiantes de Enseñanza Secundaria Obligatoria - Paula Servera

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La obesidad infantil y juvenil es uno de los principales problemas sanitarios de los países desarrollados. La adolescencia se considera un periodo crítico en la adquisición de hábitos alimentarios y de un estilo de vida saludables que probablemente perdurará en la edad adulta. De ahí la importancia de una correcta Educación Nutricional (EN) en estas edades y de que sea uno de los pilares básicos en la prevención del sobrepeso y de la obesidad.

El tratamiento integral para niños y adolescentes obesos tiene tres componentes básicos: dietético, ejercicio físico y modificación de la conducta

Se ha desarrollado un programa con actividades educativas en el aula durante seis meses como medio de Promoción de Salud. Se ha demostrado la efectividad de los tratamientos conductuales para modificar los hábitos alimentarios y los patrones de actividad física con el fin de llegar a un estilo de vida saludable. Con el método empleado hemos fomentado estilos de vida "a realizar" no modelos de comportamiento "a evitar" enseñándoles conocimientos y habilidades.

El objetivo de las intervenciones nutricionales no es la pérdida de peso sino de procurar estabilizarlo. De esta forma, a medida que el adolescente va creciendo el porcentaje de grasa irá disminuyendo dando importancia a la recuperación de la agilidad. Por eso, desde un principio hemos trabajado el cambio de conducta a través de la corrección de errores alimentarios y la planificación del ejercicio físico dejando en un segundo plano la implementación de una dieta hipocalórica.

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M.ª I. Martínez, M. D. Hernández, M. Ojeda, R. Mena, A. Alegre y J. L. Alfonso

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Recursos de la Educación Nutricional - Prof. Sofía

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Recursos de la Educación Nutricional - Prof. Sofía

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Una vez que se identificada la motivación y el tipo de personalidad, en la etapa del plan de intervención nutricional se puede entonces realizar una adecuada educación alimentaria nutricional.

Material educativo escrito: Debe ser preciso, basado en evidencia, actualizado y práctico. Adaptado a la capacidad lectora y comprensión del público. Usar fotos, listas, tablas y esquemas para facilitar la comprensión. Atractivo y fácil de leer. Debe involucrar al lector (ej. preguntas, ejemplos prácticos, resolución de problemas). Considerar idioma, tradiciones, nivel socioeconómico, edad y género. Bajo costo, accesible y fácil de usar.

Sesiones educativas y talleres grupales: Favorecen el cambio conductual, aumentan el conocimiento y mejoran la adherencia a dietas específicas (ej. celiaquía, obesidad, enfermedades intestinales). Permiten apoyo social entre participantes, lo que refuerza la motivación.

Cocinas educativas: Espacios donde los participantes aprenden habilidades culinarias + información nutricional. Beneficios: mejoran la adherencia a tratamientos dietéticos, la calidad de vida y el control de parámetros de salud (glucosa, presión arterial, colesterol).

Uso de Internet y redes sociales: E-learning: módulos interactivos aumentan conocimiento y satisfacción. Redes sociales: útiles para difundir recetas, consejos y apoyo social, aunque deben usarse con contenido de calidad y respaldo profesional.

Tecnología y apps móviles: Apps y dispositivos portátiles permiten monitorear dieta, actividad física y salud. Son muy aceptados por jóvenes.

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Reyes S. La educación alimentaria nutricional es un proceso de enseñanza

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Conocimiento en nutrición, hábitos alimentarios y estado nutricional de adultos mayores en San Isidro del General, San José, Costa Rica 2019 - Cecilia Trigo

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Conocimiento en nutrición, hábitos alimentarios y estado nutricional de adultos mayores en San Isidro del General, San José, Costa Rica 2019 - Cecilia Trigo

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Estudio realizado en Costa Rica en el año 2019 cuyo objetivo fue analizar la relación entre los conocimientos sobre nutrición, los hábitos alimentarios y el estado nutricional de adultos mayores de entre 60 y 95 años.

Participaron 99 personas, principalmente mujeres. La mayoría de los participantes tenían un nivel educativo bajo y recursos económicos limitados, un 40% de los participantes completaron la educación primaria y sólo el 17% llegó a la universidad.

La gran parte realizaba 3-4 comidas diarias (desayuno, comida y cena) y el consumo de agua fue relativamente bajo, ya que sólo un 19% de los participantes cumplían con la recomendación de 8 vasos al día.

A nivel nutricional la mayoría presentaba un IMC +23 y un resultado “satisfactorio” según el MNA, aunque un 12-13% estaba en riesgo de desnutrición o ya la padecía.

En cuanto a conocimientos nutricionales los participantes obtuvieron un puntaje promedio de 72/100 lo que refleja un buen nivel, pero aunque tenían los conocimientos básicos en la gran mayoría de casos no podían aplicarlos debido a restricciones económicas.

El estudio concluye que aunque muchos adultos poseen conocimientos básicos y la mayoría mantiene un buen estado nutricional, sus hábitos alimentarios están fuertemente condicionados por factores sociales y económicos y por consecuencia también su estado de salud.

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Desafíos y propuestas para lograr la seguridad alimentaria hacia 2050 -Èlia Bonnín 

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Desafíos y propuestas para lograr la seguridad alimentaria hacia 2050 -Èlia Bonnín 

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El artículo analiza los retos para garantizar la seguridad alimentaria hacia 2050. Señala que el aumento de la población demandará más alimentos, pero el problema no es solo producir, sino asegurar acceso justo, calidad nutricional y sostenibilidad. Entre los principales desafíos están la presión sobre recursos naturales, el cambio climático, la desigualdad en la distribución y el alto nivel de pérdidas y desperdicios.

Como propuestas, se plantea impulsar una agricultura sostenible y resiliente al clima, invertir en ciencia y tecnología para mejorar rendimientos, reducir pérdidas despues de la cosecha con mejor infraestructura, y aplicar políticas sociales e internacionales que garanticen el derecho a una alimentación suficiente y nutritiva.

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Arturo Pérez Vázquez, Doris Arianna Leyva Trinid, Fernando Carlos Gómez Merino

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Impacto sobre el riesgo de malnutrición y depresión en un ensayo clínico con intervención educativa nutricional en adultos mayores- Inés Oliver

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Impacto sobre el riesgo de malnutrición y depresión en un ensayo clínico con intervención educativa nutricional en adultos mayores- Inés Oliver

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La población de adultos mayores ha sido identificada como vulnerable debido a la alta prevalencia de depresión y malnutrición, dos condiciones que parecen estar estrechamente relacionadas y que repercuten en la necesidad de servicios de salud (principalmente en atención primaria), así como en la importancia de mantener un estado nutricional adecuado para asegurar una buena calidad de vida.

El objetivo de este estudio fue evaluar el impacto de una intervención educativa nutricional sobre el riesgo de malnutrición y depresión en adultos mayores no institucionalizados, a los que se les ofrecía un servicio de educación nutricional a distancia. Se realizó un estudio analítico, experimental, longitudinal y aleatorizado con una muestra de 38 adultos mayores autónomos.

El resultado principal del estudio indica que los sujetos con depresión presentan un mayor riesgo de padecer malnutrición, mientras que los que no parecen presentar signos de depresión muestran un mejor estado nutricional. El riesgo de malnutrición y la depresión se encuentran significativamente asociados en la población adulta mayor.

La intervención educativa nutricional logró mejorar los conocimientos en seguridad alimentaria, aunque no generó cambios en el estado nutricional ni en los niveles de depresión.

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Tania Arauco Lozada  , Patricia Garrido Carrasco  , Andreu Farran Codina

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Las personas en situación de exclusión social suelen enfrentarse a:

Falta de recursos económicos → priorizan precio sobre calidad nutricional.

Acceso limitado a alimentos saludables (desiertos alimentarios, transporte).

Inseguridad alimentaria → dependencia de bancos de alimentos, comedores sociales.

Factores psicosociales → estrés, salud mental, falta de apoyo social.

Barrera cultural y educativa → desconocimiento sobre preparación de alimentos saludables y baratos.

Objetivos de la educación nutricional en este colectivo

1. Asegurar acceso básico a alimentos nutritivos dentro de las posibilidades.

2. Promover habilidades prácticas (planificación de menús, cocina económica).

3. Fomentar autonomía y empoderamiento → no solo “dar comida”, sino enseñar a gestionar lo disponible.

4. Adaptar las intervenciones a la cultura y realidad social → respetar costumbres, recursos disponibles y preferencias.

5. Generar redes de apoyo → programas comunitarios, asociaciones vecinales, huertos urbanos.

Fundaciones y ONGs en España (ej. Bancos de Alimentos, Cáritas, Cruz Roja) que combinan entrega de alimentos con talleres de educación.

Programas comunitarios en América Latina: “comedores populares” que además de alimentar, educan en hábitos saludables y economía doméstica.

Food Banks + Cooking Workshops (UK/USA): integración de distribución alimentaria con talleres prácticos.

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Darmon N, Drewnowski A. Does social class predict diet quality? Am J Clin Nutr. 2008;87(5):1107–1117.      Pérez-Escamilla R, Vilar-Compte M, Shamah-Levy T. Food insecurity, the COVID-19 pandemic, and maternal and child nutrition. Am J Clin Nutr. 2020;112(4):1162–1169.     Anderson SA. Core indicators of nutritional state for difficult-to-sample populations. J Nutr. 1990;120 Suppl 11:1559–1600.     Fundación Española de la Nutrición (FEN). Situación nutricional en colectivos vulnerables en España. Madrid: FEN; 2021.

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Soberanía alimentaria y educación nutricional desde la ciencia de la sostenibilidad: observatorio SAEN+C Pinar. Laura Malagón

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Soberanía alimentaria y educación nutricional desde la ciencia de la sostenibilidad: observatorio SAEN+C Pinar. Laura Malagón

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El artículo habla de la creación del Observatorio SAEN+C Pinar, un proyecto que apoya el plan de Soberanía Alimentaria y Educación Nutricional en Pinar del Río. La idea principal es tener un lugar donde se reúna y organice información confiable y actualizada, para que las personas y las instituciones puedan tomar mejores decisiones sobre la producción de alimentos.

Para hacer este proyecto, los investigadores usaron varios métodos de estudio (cualitativos y cuantitativos), junto con técnicas del grupo de investigación proGINTEC.

Cuando analizaron la situación de la provincia, encontraron varios problemas: los datos están muy dispersos, casi no se comparte tecnología, se usan poco las TIC (tecnologías de la información) y no se gestiona bien el conocimiento disponible.

el Observatorio se plantea como un espacio que une a diferentes disciplinas, sectores y actores sociales, conectando la ciencia, la tecnología y la comunidad. También impulsa la economía circular y formas alternativas de agricultura, como la agricultura familiar o urbana, que ayudan frente al cambio climático..

Además recopila y organiza información de los sectores productivos, ofreciendo servicios útiles tanto a productores y campesinos como a las autoridades. Su meta es que las decisiones sobre alimentos se basen siempre en datos bien organizados y confiables.

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Soberanía y Seguridad Alimentaria: propuestas políticas al problema alimentario - Aina Vallès

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Soberanía y Seguridad Alimentaria: propuestas políticas al problema alimentario - Aina Vallès

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El modelo agroalimentario actual en Latinoamérica genera dependencia de recursos/ materiales externos y afecta la soberanía alimentaria. El autor destaca la importancia de recuperar el control local sobre la producción y distribución de alimentos, promoviendo sistemas alimentarios sostenibles y justos. Se da mucha importancia en fomentar la producción campesina y local, impulsar la agroecología y prácticas agrícolas sostenibles y valorar la diversidad cultural en la alimentación.

Además, se aborda la relación entre la soberanía alimentaria y la seguridad alimentaria, proponiendo un enfoque integral que considere tanto la disponibilidad como el acceso y la utilización adecuada de los alimentos.

En conclusión, el artículo propone un cambio de paradigma en las políticas alimentarias de Latinoamérica, orientado hacia la autonomía, la justicia social y la sostenibilidad ambiental.

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Araceli Mariscal Méndez
Cesar Adrián Ramírez Miranda
Alfonso Pérez Sánchez

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La agroecología como una alternativa de seguridad alimentariapara las comunidades indígenas- Isa Pérez

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La agroecología como una alternativa de seguridad alimentariapara las comunidades indígenas- Isa Pérez

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La agroecología es una vía sostenible y culturalmente adecuada para enfrentar la inseguridad alimentaria en comunidades rurales e indígenas. A raíz de la crisis alimentaria global de 2007-2008, que provocó un aumento drástico en los precios de los alimentos básicos, se evidenció la fragilidad del modelo agrícola convencional, dominado por corporaciones transnacionales y tecnologías dependientes de agroquímicos y transgénicos.

Frente a este modelo, la agroecología se presenta como una forma de resistencia que recupera los saberes ancestrales, promueve la biodiversidad y fortalece la autonomía alimentaria. Este enfoque se articula en tres dimensiones: la técnico-agronómica, la socioeconómica y cultural, y la sociopolítica, todas orientadas a construir sistemas agrícolas más justos, resilientes y sostenibles.

Se destacan prácticas tradicionales como la milpa, los huertos familiares, la crianza de animales y el uso de plantas medicinales, que no solo garantizan la alimentación sino también la salud y la identidad cultural. Además, subraya la importancia de la educación agroecológica mediante metodologías participativas como “Campesino a Campesino” y la creación de escuelas de campo, que permiten el intercambio de conocimientos y fortalecen las capacidades locales.

Se hace un llamado a las instituciones académicas, organizaciones sociales y centros de investigación para que impulsen la agroecología, reconociendo su potencial transformador, aunque aún no haya sido plenamente adoptado por las políticas públicas.

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La educación nutricional a partir del trabajo por proyectos en Educación Primaria-Maria Estrany

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La educación nutricional a partir del trabajo por proyectos en Educación Primaria-Maria Estrany

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La educación alimentaria sigue siendo un reto social, especialmente ante el aumento de problemas de salud infantil, los programas tradicionales, diseñados por agentes externos, no logran cambios cuando los hábitos ya han cristalizado.

El trabajo por proyectos se presenta como una estrategia donde se conecta con la experiencia cotidiana del alumnado, fomenta el aprendizaje y permite integrar familia, escuela y comunidad.

El proyecto consta de 3 fases y tiene una duración de 3 semanas.

Las fases en cuestión son:

1. Diagnóstico inicial de hábitos alimentarios.

2. Intervención didáctica mediante trabajo en proyectos

3. Evaluación final de los cambios

La propuesta didáctica se estructuró en torno a preguntas-problema que guiaron las actividades:

1. Presentación y motivación:

Debate inicial sobre qué saben y qué quieren aprender.

Experimento con golosinas vs. frutas, que generó gran impacto en la percepción del alumnado.

2. Desarrollo y aporte de información:

Estudio de la pirámide alimentaria.

Visita al mercado de abastos para diferenciar alimentos frescos e industrializados.

Cata comparativa de zumos y batidos naturales vs. comerciales (descubrimiento del etiquetado engañoso).

Taller de cocina con frutas y ensaladas.

3. Síntesis:

Elaboración del folleto informativo “Di sí a la salud” para trabajar también con las familias.

Como conclusión se llegó a que el trabajo por proyectos es una estrategia eficaz para la educación nutricional en Primaria: favoreciendo la implicación del alumnado, mejorando los conceptos y hábitos alimentarios.

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Educación nutricional en niños en edad escolar a través del Programa Nutriplato(r) - Maria Estrany

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Educación nutricional en niños en edad escolar a través del Programa Nutriplato(r) - Maria Estrany

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Se ha visto que es esencial para el desarrollo infantil mantener una dieta equilibrada y un estilo de vida activo, en España, los datos del estudio Aladino 2015 muestran una alta prevalencia de sobrepeso y obesidad infantil.

La obesidad en la niñez aumenta el riesgo de padecerla en la etapa adulta, la OMS recomienda intervenir en la infancia para instaurar hábitos saludables y un consumo variado con porciones adecuadas.

El nutriplato con su guía es una herramienta visual que adapta el método del plato para enseñar una alimentación equilibrada a la población de 3 a 12 años.

Los principales objetivos son mejorar los hábitos alimentarios en los niños de 3 a 12 años, promover la dieta mediterránea y prevenir o revertir el sobrepeso y la obesidad.

Método:

visitas con dietéticas junto a control telefónico y talleres prácticos.

Se recogen datos antropométricos, composición corporal y hábitos alimentarios.

Herramienta principal: Nutriplato® físico, que muestra proporciones de grupos de alimentos (verduras, proteínas, cereales/tubérculos) y hábitos saludables (ejercicio, fruta, agua, aceite de oliva).

Se prevé incluir 1000 niños en el programa nutriplato.

Conclusiones

El Programa Nutriplato® parece efectivo para promover una alimentación saludable en la infancia y aumentar la adherencia a la dieta mediterránea.

Se esperan conclusiones más sólidas al finalizar el reclutamiento y seguimiento completo de los 1.000 participantes.

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 Mireia Termes Escalé, Dàmaris Martínez Chicano1  , Natàlia Egea Castillo, Alejandra Gutiérrez Sánchez, Dolores García Arenas, Núria Llata Vidal, Javier Martín de Carpi.

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EAN Infantil. INFADIMED y La educación nutricional culinaria y sus beneficios.  Fernández Hernández Laura 

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EAN Infantil. INFADIMED y La educación nutricional culinaria y sus beneficios.  Fernández Hernández Laura 

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Introducción

La educación nutricional en la infancia es un pilar fundamental para prevenir enfermedades crónicas no transmisibles y promover hábitos alimentarios saludables. Ambos estudios abordan esta temática desde perspectivas complementarias. El primer estudio, "Mejora de la calidad de la dieta y del estado nutricional en población infantil mediante un programa innovador de educación nutricional: INFADIMED," evalúa la efectividad de un programa específico en niños de 3 a 7 años en Vilafranca del Penedès, España. Por otro lado, el estudio "Los elementos de efectividad de los programas de educación nutricional infantil: la educación nutricional culinaria y sus beneficios" revisa diversos programas de educación nutricional culinaria aplicados a la población infantil, destacando sus beneficios y elementos de efectividad.

Efectividad de la Educación Nutricional:
Ambos estudios coinciden en que la educación nutricional es una herramienta muy poderosa para mejorar los hábitos alimentarios y la salud en la infancia. INFADIMED demuestra que un programa bien estructurado puede aumentar la adherencia a la dieta mediterránea y reducir la prevalencia de sobrepeso y obesidad. El estudio sobre educación nutricional culinaria muestra como estos programas son especialmente efectivos cuando se centran en niños entre 6 y 12 años, tienen en cuenta a las familias, se implementan en escuelas y se realiza el aprendizaje basado en la práctica, produciendo así cambios conductuales.

Beneficios para la Salud:
Ambos estudios destacan los beneficios significativos para la salud que se derivan de la educación nutricional. INFADIMED refleja un aumento en el consumo de frutas, verduras, y otros alimentos saludables, así como una reducción en el consumo de alimentos ultraprocesados, no saludables. El estudio sobre educación nutricional culinaria amplía estos beneficios, además de mostrar mejoras en las habilidades culinarias, una mayor confianza en la preparación y elección de alimentos.

Además, se hace hincapié en que estos programas pueden ayudar a prevenir la obesidad infantil y mejorar las conductas alimentarias.

Conclusiones:

En conclusión, ambos estudios respaldan la implementación de programas de educación nutricional en la etapa infantil. El programa INFADIMED demuestra que un enfoque innovador y práctico puede tener un impacto positivo en los hábitos dietéticos y el estado nutricional de los niños. A su vez, el estudio sobre educación nutricional culinaria refuerza esta idea, haciendo hincapié en como las habilidades culinarias en estos programas pueden potenciar aún más sus beneficios.

Ambos estudios hablan sobre la necesidad de seguir investigando y desarrollando programas de educación nutricional infantil que aborden las necesidades específicas de esta población, para prevenir enfermedades crónicas y promover hábitos de vida saludable.

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1.Maria del Mar Bibilonia,b, Jordi Fernández-Blancoc, Noemí Pujol-Planad, Núria Martín-Galindoc, Maria Mercè Fernández-Vallejoc, Mariona Roca-Domingod, Juan Chamorro-Medinaey Josep A. Tura,b,∗

2.Nur Al-Ali a,* , Andrés Arriaga Arrizabalagaa

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Desafíos y propuestas para lograr la seguridad alimentaria hacia el año 2050 - Elisa García

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Desafíos y propuestas para lograr la seguridad alimentaria hacia el año 2050 - Elisa García

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La seguridad alimentaria es actualmente una alerta internacional ante el incremento en la población mundial y los riesgos de no poder producir los alimentos suficientes.

La causa principal de la actual crisis alimentaria: problema de inequidad en el acceso y distribución de alimentos.

Se deben diseñar estrategias para:

Lograr una mayor disponibilidad de alimentos con recursos (suelo y agua) limitados, sin perder de vista el cambio climático.

Asegurar calidad nutricional e inocuidad de los alimentos.

Se deben adecuar las nuevas políticas, que sean sensibles con el clima y nutrición como un elemento básico e indispensable. Los consumidores deben planificar sus compras, inducir estrategias inteligentes donde el consumidor que compra productos sea por necesidad y no por apariencia, evitando obesidad, sobrepeso y desperdicio.

Actualmente la demanda de alimentos está superando la oferta: se espera que la población en países subdesarrollados, 30% padezca más hambre y desnutrición. Para reducir la brecha entre la demanda y la oferta, es necesario investigación científica, innovación y desarrollo tecnológico que permita producir alimentos de manera más sustentable.

Desafío:

Producción de alimentos para una población en crecimiento constante

Asegurar suficiente agua limpia, suelo agrícola, energía y mano de obra.

Sistema de producción enfocado en eficacia de las cadenas alimentarias

Sistema de producción agroecológica:

Fomentan la producción local mediante agricultura familiar, rechazando fertilizantes y plaguicidas, transgénicos, hormonas y antibióticos.

La agricultura convencional, biotecnología y diferentes formas de producción agroecológica de alimentos tendrán que convivir en una relación constructiva y complementaria con fines de producir más y mejores alimentos con el menor impacto ambiental. El uso del conocimiento científico será determinante en la toma de decisiones estratégicas, con la finalidad de eficientizar lo existente y lograr la seguridad alimentaria y para ello se requerirá impulsar una agricultura intensivamente sustentable.

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Arturo Pérez Vázquez
Doris Arianna Leyva Trinidad
Fernando Carlos Gómez Merino

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1.ARTICULO: Educación alimentaria nutricional: Estrategias para mejorar la adherencia al plan dietoterapéutico. Tamara Cubero

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1.ARTICULO: Educación alimentaria nutricional: Estrategias para mejorar la adherencia al plan dietoterapéutico. Tamara Cubero

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La educación nutricional no es solo dar información. Para que funcione, se necesita: Motivar, enseñar a actuar con hábitos y herramientas y contar con un entorno que ayude. Además, hay que adaptar la enseñanza a cada personalidad, porque todos aprendemos de manera muy distinta.

Para lograrlo, se trabaja 3 fases principales:

1. Fase de motivación: primero hay que convencer y motivar

ü  Aquí lo importante es que la persona entienda por qué debe cambiar su forma de comer.

ü  Se le muestran beneficios y riesgos de seguir o no el plan alimenticio.

ü  Se identifican las barreras que pueden frenar el cambio (miedos, creencias, falta de dinero o apoyo).

ü  Se buscan soluciones, aprovechando las fortalezas de la persona.

2. Fase de acción: Poner en practica lo que aprendió

ü  Se pasa del “sé que debo cambiar” al “empiezo a hacerlo”.

ü  Se fijan metas claras y alcanzables.

ü  La persona aprende herramientas de autocontrol para manejar momentos difíciles (tentaciones, estrés, etc.).

ü  Se desarrollan hábitos estables adaptados a su salud.

ü  Se enseñan conocimientos básicos de nutrición para que pueda decidir mejor.

3. Fase dependiente del ambiente: Necesario un apoyo social y político para que los cambios sean más fáciles de mantener.

ü  No todo depende de la persona, el entorno también influye.

ü  El nutricionista puede trabajar con autoridades y políticas públicas para que existan más opciones saludables.

ü  Se busca que los alimentos sanos estén disponibles y a buen precio.

Tipos de personalidad y cómo educar según es cada uno

Cada persona aprende y se motiva de forma diferente. El artículo usa la clasificación de Myers-Briggs (MBTI) y distingue estos tipos:

1. Extrovertidos: aprenden mejor en grupo, hablando e interactuando.

2. Introvertidos: prefieren procesar solos la información, necesitan tiempo y sesiones individuales.

3. Sensitivos: se enfocan en el presente y en hechos concretos; aprenden mejor con ejemplos claros y repetición.

4. Intuitivos: piensan en el futuro y en conceptos generales; les gustan las ideas creativas y variadas.

5. Reflexivos: son analíticos, quieren razones, pros y contras; necesitan argumentos lógicos.

6. Sentimentales: valoran lo emocional y humano, aprenden mejor si sienten apoyo y preocupación.

7. Juiciosos: son organizados, les gusta seguir planes con metas y plazos concretos.

8. Perceptivos: son flexibles, prefieren tener varias opciones en lugar de una sola.

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Juan Pablo Espejo, María Fernanda Tumani , Carolina Aguirre , Julieta Sanchez, Alejandra Parada

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Pobreza y desigualdades en el sector de la Salud.  Marta Perelló Mena

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Pobreza y desigualdades en el sector de la Salud.  Marta Perelló Mena

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La pobreza y la mala salud comparten una causalidad bidireccional. Es decir, la pobreza y los malos ingresos causan mala salud y a su vez la mala salud mantiene la pobreza debido al elevado coste que esta supone.

Las desigualdades sanitarias suelen ser en perjuicio de los pobres:

- mueren antes

- mayores niveles de mortalidad.

A su vez las desigualdades en los indicadores (tanto objetivos como subjetivos), suelen ser mucho más marcadas, desfavoreciendo al pobre.

Por otro lado encontramos los indicadores a largo plazo como:

- enfermedades a largo plazo

- enfermedades de larga duración

- limitación de actividades importantes

Estos también presentan desigualdades desventajosas para los pobres.

Además destaca que en los países pobres, la desigualdad entre pobres y ricos es todavía mayor que en países con mayor economía.

Determinantes inmediatos

Los determinantes inmediatos son aquellos factores domésticos y comunitarios con influencia directa sobre los resultados sanitarios.

Varían mucho entre hogares pero son notoriamente peores en aquellos hogares pobres y desfavorecidos. Algunos ejemplos son:

- consumo de alcohol

- consumo de tabaco

Estas prácticas son mayores entre los grupos socioeconómicos más bajos de distintos países.

Determinantes subyacentes

Son aquellos factores “ocultos” que influyen en esa situación.

Dentro de estos determinantes destacan los factores comunitarios como las influencias ambientales y geográficas.

En los países pobres es más difícil llegar a centros sanitarios y muchas localidades de dichos países disponen de malas condiciones de saneamiento y suministro de agua.

Todo esto favorece la mala salud de los pobres.

Pago por la atención sanitaria

Aparte de la preocupación por mejorar la salud de los pobres, las colectividades también destacan el riesgo de que los costos de la atención sanitaria reduzcan la capacidad de las familias para satisfacer otras necesidades básicas.

Los pagos por servicios de salud no deben incrementar la desigualdad.

Encontramos tres tipos pagos.

- Pagos regresivos: En muchos países, los pagos por atención sanitaria representan una mayor carga para las familias pobres.

- Pagos progresivos: Los pagos están más alineados con los ingresos, de modo que los ricos pagan más en términos absolutos.

- Umbrales de gastos catastróficos: Se propone que las familias no deberían gastar más de un porcentaje determinado de sus ingresos en atención sanitaria.

En conclusión las desigualdades entre pobres y ricos es muy conocida y marcada a nivel sanitario. Es por ello que se deberían establecer políticas públicas más efectivas para reducir esta desigualdad.

Es fundamental abordar tanto las desigualdades en la oferta de servicios de salud como en la demanda. Además, se necesitan más investigaciones sobre cómo los programas de salud afectan a las desigualdades y cómo llegar mejor a los pobres.

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Cambiar sus hábitos para una mejor salud. Tamara Cubero Ruiz

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Cambiar sus hábitos para una mejor salud. Tamara Cubero Ruiz

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Cambiar hábitos no es fácil, pero hacerlo ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad o la diabetes, además de dar más energía y mejorar la calidad de vida. Este proceso es de pensar, decidir, actuar y mantener los hábitos.

Hay que buscar la motivación, planificar bien, superar obstáculos y ser constante. Lo importante no es hacerlo perfecto, sino no abandonar y seguir mejorando poco a poco

Este proceso tiene varias etapas:

1. Contemplación: (Estoy pensando en cambiar) veo pros y contras, tengo más energía, mejor salud, menos riesgos… pero también puede costar más tiempo, dinero o esfuerzo. Lo importante es reflexionar sobre las ventajas y encontrar motivación.

2. Preparación: (He decidido actuar) hacer un plan, buscar soluciones a los obstáculos, como:

- Falta de tiempo, hay que organizarse mejor.

- Comer sano es caro, hay que buscar opciones económicas.

- No puedo solo, hay que apoyarse en familia o amigos.

- No me gustan las comidas y el ejercicio, hay que probar alternativas más atractivas.

3. Acción: (Ya estoy cambiando) ya empecé a cambiar, poner en practica los nuevos hábitos (alimentación, ejercicio, sueño, menos pantallas...)  Se recomienda, revisar el plan y ajustar metas, llevar un registro del progreso, buscar apoyo en otras personas, recompensas de forma sana (no con comida). Es normal tener obstáculos, pero lo importante es retomar el camino rápido.

4. Mantenimiento: (Tengo una nueva rutina) llevo más de 6 meses, ya es rutina, busco variar para no aburrirme.