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Además de hacer una lista como ya lo mencionó una compañera para desabrumarme de los pendientes, trato de hacer lo más difícil primero, así me quito esa carga mental para que me quede lo que considero menos difícil después.

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Es importante reconocer nuestras emociones, ya sea miedo, ansiedad, frustración, aceptar que es normal sentirnos abrumadas.

Podemos ir hacia nuestros objetivos paso a paso, estableciendo metas pequeñas, podemos buscar recursos para aprender y mejorar y enfocarnos y disfrutar el proceso, no solo el resultado.

No rendirnos ante los obstáculos y celebrar nuestros logros ayudará a sentirnos más motivadas y seguir adelante.

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Algo que me sirve mucho es explicarle/contarle a alguien lo que aprendí, para demostrarme que si entendí la información y también como una manera de repasar o detectar dudas o errores.

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Muchos dirán que escribir en cuadernos es ya algo de generaciones pasadas, pero a mi en lo personal me ayuda más que hacerlo en una computadora, tomo notas de conceptos importantes, dudas, etc.

Y con lo de los ejercicios a mano, es básicamente aprender a como enseñan/enseñaban en la universidad, es a programar a mano, a veces es más sencillo escribirlo en un cuaderno y luego pasarlo a la práctica en la terminal o en Visual, a mi me sirvió mucho ahora con lo de Python, Java y JS hacer ejercicios en el cuaderno y ya que entendía como es que funcionaba ahora si realizar trabajos en Visual.

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Háblate como si lo hicieras con alguna amistad

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Háblate como si lo hicieras con alguna amistad

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Normalmente nos es difícil identificar si algo está o no dentro de nuestras capacidades, por lo que te recomiendo aconsejarte como si lo hicieras con algún amig@.

1. Identifica que es aquello que piensas que en ese momento no puedes lograr.

2. Escribe cuáles son las habilidades que te pueden ser útiles para lograr tu objetivo.

3. Escribe algunas soluciones que tu crees que puedes poner en practica y evalúalas como si el problema no tuvieras que resolverlo directamente tú.

4. Si tienes alguna persona que conozca o sea buena en la actividad a realizar pídele su opinión o apoyo sobre las acciones que puedes emplear ¡y pon manos a la obra!

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Por lo general me siento abrumada con mis actividades así que termino sin motivación y sin realizar ninguna. Me gusta mucho hacer una lista con todos mis pendientes, así cada vez que se tacha una actividad es una manera de ver mi progreso y me siento más segura de que realmente estoy avanzando.

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Algo que me ayuda mucho a relajarme e incluso canalizar mis emociones es realizar ejercicio, yo personalmente lo hago en el gimnasio y me gusta retar a mi cuerpo para darme cuenta de lo capaz que soy en todos los aspectos. Sin embargo algo que me gusta recomendarle a la gente es darse un espacio de 15 a 30 minutos de activación física(si no son fanes de hacer ejercicio jaja), puede ser yoga, pesas, running, saltar la cuerda, lo que más les guste, se supone que podemos crear hábitos y disciplina en periodos de 25 días, así que traten de no soltarlo y verán como con poquito pueden crear hábitos grandes, que les van a dar ánimo e incluso energía para continuar.

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Me ayuda mucho ver podcast de historias de éxito, me ayuda a ver el proceso de otros y entender que nadie nació experto, me inspira y motiva.

Libro los secretos de la mente millonaria, no solo aplica en temas económicos sino en crecimiento mental, personal.

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Hola yo les quiero compartir este juego llamado Mimo es completamente gratis, claro tiene una versión de pago pero puedes jugarlo gratis, es muy bueno ya que te enseña muchas cosas sobre el desarrollo web con ejercicios y con explicaciones certeras, lo pueden encontrar en Play Store, lo pueden jugar en cualquier dispositivo móvil es excelente.

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Para lograr cosas que pocos pueden, atrévete a hacer lo que nadie quiere hacer.

¡Disciplina!

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Sobre todo con lo de lo primero que hicimos en ibm de leer todo de tecnologías emergentes a mí me ayudo bastante usar una extensión de texto a voz para no distraerme mientras leo y se me queda más la información. Hay varias la que más le llame la atención pueden descargarla:)

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1 Divide el reto en partes pequeñas y afronta una por una

2 Siempre ten en mente el crecimiento, y el superarte más y más

3 Para no estresarte, hay que centrarse en lo que se hace, es decir, primero en el proceso y no en el resultado

4. Siempre hay que aprender de experiencias pasadas y ver como las resolvimos pues eso nos puede ayudar

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Este método consiste en escribir en pequeños papeles las definiciones y en el reverso se ponen las palabras clave. Funciona bastante cuando necesitamos aprender conceptos sencillos e incluso podemos pedir a alguien que nos ayude (nos pregunté la definición de x ficha) para que no veamos tan pesado el estudio

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Explicar el tema a alguien más ayuda a consolidar el aprendizaje y memorizar la información. Así te darás cuenta de la retención que estás teniendo y si aun te queda alguna duda para que puedas indagar más sobre ese punto en específico.

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Yo he empleado las siguientes técnicas para facilitar mi aprendizaje y me ha servido mucho, lo empecé aplicar porque se me olvidaban las cosas :(

1- Práctica de recuperación: Hacer autoevaluaciones o intentar recordar lo que has aprendido sin consultar las notas.

2- Autoexplicación: Mientras estudias, intenta explicarte a ti misma cómo y por qué ocurren ciertos conceptos o procesos. Te ayuda a clarificar tus pensamientos y a interiorizar el conocimiento.

3- Intercalado : Alternar entre diferentes temas o tipos de problemas mientras estudiamos, en lugar de estudiar un solo tema de manera intensiva. Esto mejora la adaptabilidad y el aprendizaje profundo.

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Primero, acepto que es normal sentirse insegura frente a un reto grande. Lo siguiente es recordar que no tenemos que saber todo de inmediato; siempre hay espacio para aprender. Me concentro en lo que puedo controlar y hago un plan, dividiendo el reto en partes más manejables. Pido consejo o apoyo si lo necesito, porque la colaboración no solo fortalece el proyecto, sino también la confianza en una misma. Y lo más importante: ¡confío en mi capacidad para adaptarme y aprender!

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Focus-to-do es una aplicación que combina la técnica Pomodoro con una lista de tareas pendientes, diseñada para mejorar la productividad y la gestión del tiempo. Permite dividir el trabajo en intervalos de 25 minutos, seguidos de pausas cortas, para mantener la concentración. Además, puedes crear y organizar listas de tareas, asignarles tiempos específicos y establecer recordatorios.

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Todos los días levántate y mírate al espejo y di en voz alta 5 cosas que te motiven a hacer las cosas, por ejemplo: obtener un mejor trabajo,sacar adelante a tu familia, etc, cuando no tengas ganas y solo estés en tu cama procrastinando, levántate y mírate y pregúntate si eso es lo que realmente quieres para ti y para tu vida.

Algo que dicen que funciona es el "levántate y ponte feliz, que bonita ya estas" a que me refiero? a que cada que te levantes lo hagas de buen humor, tiende tu cama, báñate y arréglate porque eso define mucho el resto de tu día.

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Incluso si no te gusta la meditación como tal, hay otra opción que es el Breath Work.

Es usar tu respiración para oxigenar mejor las células de tu cuerpo y ayudar a liberar el CO2. Ya entra más en como funciona el cuerpo y así, es un poco más "físico". Lo estoy aprendiendo apenas de Sofia Villalonga y a veces da talleres gratuitos, les dejo su cuenta de Insta ya que como tal no tiene un negocio. Sólo he asistido a una sesión y la verdad sí siento un subidón de energía.

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Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

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Creo que también una forma de tener una buena motivación día a día es revisar nuestra salud, ya que a veces los niveles de cortizol que manejamos es muy alto, tenemos que estar bien respecto a nuestra salud, ya que aunque suena un poco raro el hecho de comer o no comer bien influye en nuestro estado de ánimo 

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Creo que también una forma de tener una buena motivación día a día es revisar nuestra salud, ya que a veces los niveles de cortizol que manejamos es muy alto, tenemos que estar bien respecto a nuestra salud, ya que aunque suena un poco raro el hecho de comer o no comer bien influye en nuestro estado de ánimo 

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subrayar lo mas importante y hacer apuntes ,anotar ideas claves y los temas que no entiendo lo busco en algún video de youtube, tiktok etc

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En esos momentos en los que siento que no tengo ganas de hacer algo, me permito tomar un momento para entender por qué me siento así. A veces, la falta de motivación viene de sentirme abrumada, así que desglosar la tarea en pasos pequeños ayuda. También trato de visualizar el resultado positivo: cómo me sentiré cuando lo haya terminado. La recompensa posterior es clave. ¡Y, claro, escuchar música que me inspire siempre me ayuda a dar ese primer paso!

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Algo que me sirve mucho para estudiar o recordar conceptos o información importante, es realizar fichas con información clave del tema que estoy viendo, para no pasarme el tiempo tomando notas que a veces ni revisamos, me centro únicamente en lo fundamental. A demás trato de que la información que anoto sea concisa y uso colores que me llamen la atención

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La disciplina entra cuando la motivación se acaba

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La disciplina entra cuando la motivación se acaba

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Siempre lo aplicó cuando las cosas comienzan a desinteresarme, para terminar las cosas que estoy haciendo.

Después de eso busco otra alternativa para aprender más de ello, busco también alguna otra forma de realizarlo para no llegar al punto de hacerlo por obligación o simplemente concluyó con la actividad para no detenerme.

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-Cambiar mi perspectiva, no verlo de manera panorámica si no en partes e iniciarlo como un proceso, yendo paso a paso.

-Tener claro qué quiero lograr y saber qué sí y que no me llevarán a eso.

-Dejar de buscar hacer las cosas por motivación, cambiarla mejor por disciplina.

-Tener compromiso conmigo misma.

somos muy capaces!

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Esta página es buenísima para buscar comandos o conceptos de programación en diferentes lenguajes como Python, Java, Javascript, incluso Html y Css. Trae ejercicios para que puedas repasar hasta lo más básico c:

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W3Schools offers free online tutorials, references and exercises in all the major languages of the web. Covering popular subjects like HTML, CSS, JavaScript, Python, SQL, Java, and many, many more.

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Incorporar en el día a día ejercicios de respiración profunda o meditaciones. Hay canales muy buenos, yo acá les comparto uno con meditaciones cortas.

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meditación "meditación guiada" "meditación diaria" "meditación guiada para dormir" "meditación mindfulness" "meditación guiada para la ansiedad" "meditación ...

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Meditaciones guiadas con mucha naturaleza y un toque de fantasía para alcanzar la atención plena y promover el descanso del cuerpo y de la mente. Si tienes alguna pregunta o sugerencia, no dudes en escribirme a tubosqueinterior@gmail.com #meditacion #meditacionguiada #mindfulness

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Lo que me ha ayudado mucho es dividir el contenido en partes más pequeñas y establecer metas claras para cada sesión de estudio. También me funciona el método Pomodoro, que consiste en estudiar 25 minutos seguidos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Otro truco es la enseñanza: cuando explicas lo que acabas de aprender, refuerzas tu conocimiento. No olvidemos la importancia de hacer pausas activas y cuidar nuestra salud mental.

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En la página de aprende.org, se pueden encontrar cursos relacionados con desarrollo web y "rutas" donde te llevan por diferentes cursos hasta poder obtener un certificado gratuito.

Para nosotras, la que veo más útil es la ruta de Programación de aplicaciones de escritorio https://aprende.org/ruta/10

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CONÉCTATE a tu app APRENDE que te ofrece, sin costo alguno, a cualquier hora y en cualquier lugar todo el material educativo que necesitas. También, tienes disponible material gratuito que te prepara para el empleo, la salud y en la cultura.

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podrá parecer un poco ridículo pero a mi me motiva buscar en tiktok ''a day in the life of a web developer/ front end dev/cloud practitioner-engineer'' y pues veo lo aesthetic de sus vidas home office en sus casitas y me da motivación jaja

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Este método organiza las notas en tres partes:

- Notas principales: Donde escribes lo más importante mientras estudias.

- Palabras clave o preguntas: A un lado, anotas términos clave o preguntas que te ayuden a recordar las notas principales.

- Resumen: Al final de la sesión, escribes un breve resumen del tema. Esto facilita la revisión y el repaso.

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¿Cómo tomar apuntes con el método Cornell?

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Aprende a tomar apuntes con el Método Cornell. Nos permite tener organizados los apuntes y adjuntar ideas principales, es una técnica ideal para repasar.

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La meditación suele ser mayormente asociada a relajarse pero dentro de ella, el ejercicio de respiración también ayuda a generar energía y motivación. Yo usaba una app que se llama Calm pero siento que te cobran por todo jaja y me cambié a Pura Mente, tiene versión gratuita y de cobro. Me gusta porque dentro tu seleccionas para qué quieres utilizar la meditación, si es para dormir, solo relajarte, ganar energía, concentración o cosas más específicas como soltar lo que está cambiando. Y cuando termino la meditación realmente siento unas ganas de comerme el mundo jaja y son sólo 10min así que no quita mucho tiempo.

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La App de Meditación y Sueño Mejor Valorada

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La app de bienestar y meditación más descargada del mundo hispano Descansa profundo Relaja tu mente Mejora tu foco Descarga Pura Mente+ 4M de descargas

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Pueden empezar por caminar cerca de su casa o en algun parque. Incluso podría ser bailar, el punto el mover el cuerpo para que puedas liberar endorfinas, ya que es la hormona de la felicidad.

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Cuando me doy cuenta que estoy teniendo problemas para iniciar o terminar alguna actividad o proyecto, identifico algo que quiero para obtenerlo como recompensa al tener un avance significativo o al completarlo.

Puede ser desde ver una película nueva, serie, libro, alguna actividad que te divierta.

Es importante definir el objetivo a completar y cuánto tiempo vas a destinar a ello, para no procrastinar.

Es muy relajante poder hacer algo divertido después de estar concentrada haciendo algo que requiere de mucha atención o desgaste mental.

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Es una plataforma que centraliza documentación técnica de diversas tecnologías, lenguajes de programación y herramientas de desarrollo en un solo lugar. Sirve para que los desarrolladores accedan rápidamente a la documentación de múltiples tecnologías como JavaScript, HTML, CSS, Python, PHP, y muchas más, de manera offline y con una interfaz rápida y fácil de usar. (La pagina está en inglés)

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Preferences Offline Data Changelog Guide About Report a bug

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Fast, offline, and free documentation browser for developers. Search 100+ docs in one web app including HTML, CSS, JavaScript, PHP, Ruby, Python, Go, C, C++, and many more.

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Yo busco videos de las cosas que no entiendo, le pregunto a chat gpt, si el material de estudio es un pdf, lo leo en voz alta y lo subrayo y el método pomodoro me ha sido de gran ayuda para concentrarme un determinado tiempo sin saturarme de mucha información. Cuando algo me estresa, lo dejo un momento para despejarme y después continúo.

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He visto que muchas se les dificultó la etapa de programación, mas que nada porque es algo nuevo, a mi en mi tiempo de que recién entré a la univesidad, buscar aplicaciones para aprender a programar, Sololearn es una aplicación muy buena, que también te da certificados gratuitos cuando terminas un bloque.

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Únete ahora para aprender lo básico o mejorar tus habilidades actuales

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Acción opuesta

Todas las emociones nos activan para responder a las demandas del ambiente. La habilidad de la acción opuesta nos permite responder de manera contraria para lo que nuestra predisposición biológica nos está preparando. Por ejemplo:

Cuando tenemos sed nos indica que tenemos que hidratarnos. Nos activamos para tomar agua.

Cuando tenemos hambre nos indica que necesitamos darle energía al cuerpo. Nos activamos para comer.

Cuando nos sentimos cansados nos indica que necesitamos descansar. Nos motiva a dormir.

Cambiemos el chip

El enojo nos motiva a atacar o defendernos. Lo opuesto sería mostrar gentileza, preocupación o mejor alejarnos.

La vergüenza nos motiva a escondernos. Lo opuesto sería levantar la cara, hacer contacto visual y mantener la espalda derecha.

El miedo nos prepara para escondernos o huir, sirve para escapar del peligro. Lo opuesto sería avanzar y exponernos, mostrando valentía.

La depresión predispone la inactividad y el aislamiento. Lo opuesto sería estar más activo.

El desagrado nos prepara para el rechazo o la evitación. Lo opuesto sería aguantarnos y seguir adelante.

La culpa nos funciona para enmendar nuestros errores o buscar el perdón. Lo opuesto sería mantenernos en nuestra postura.

Recuerda:

1.- Si quieres que una emoción se mantenga o incremente, permanece haciendo lo que la está provocando.

2.- Si quieres que una emoción desaparezca o se haga menos intensa, haz la acción opuesta.

3.- Si queremos que esta estrategia funcione, tenemos que usar las acciones opuestas a pesar de todo y creer que funcionarán.

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Yo he estado utilizando una técnica que alguna de ustedes menciono; pedir a ChatGPT que me explique, algún tema complicado para mí, como si fuera un niño, esto me ha facilitado mucho el entender y comprender ciertos conceptos que parecen complejos pero que explicados con ejemplos super básicos se logran entender.

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Incorporar representaciones gráficas o reglas de asociación de los temas que se van aprendiendo. Para ir relacionando con lo que veo comúnmente

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Hola a todas, bueno yo he visto que muchas estamos con dudas sobre los fundamentos de programación, les comparto un curso muy bueno en Udemy. Fernando Herrera es muy bueno y sus cursos de hecho son muy demandados. https://ibmcsr.udemy.com/course/programacion-para-principiantes/

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Programación para principiantes - Primeros pasos

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Fundamentos de programación desde cero y desarrolla tu lógica para empezar tu camino como desarrollador

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Recursos para practicar Desarrollo Web y programación

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Recursos para practicar Desarrollo Web y programación

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En esta página se ven poco a poco ejercicios sobre temas en específicos de Desarrollo Web o lenguajes de programación

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react javascript "programación funcional" "desarrollo de software"

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Share your videos with friends, family, and the world

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Método Active Recall

Es un método de estudio basado en la repetición, cada cierto tiempo tu debes volver a recordar ese tema.

Consiste en la idea de que las cosas se aprenden mejor a largo plazo si se hacen repetidamente, o se repasan, durante un largo período de tiempo, dejando espacio entre ellas.

Se puede aplicar en programación para aprender comandos o incluso algoritmos, esto ayudando a mejorar la lógica así como aprender la estructura y comandos.

Adjunto un recurso donde viene explicado de manera más detallada cómo funciona y cómo aplicarlo.

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Hola soy Bren! Les comparto un canal que ha ayudado a muchas personas a entender mejor los conceptos de programación, tienen todos los lenguajes que han ido viendo durante el programa Mujer Digital y estoy segura que les ayudara a reforzar sus conocimientos.

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programacion c++ java html5 php css xcode javascript codigofacilito "codigo facilito" video tutoriales

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