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La ansiedad puede ser causada por diferentes factores, de entre ellos:

Pensar en el futuro:

Uno de los mayores causantes de la ansiedad es el hecho de sobrepensar en el futuro, con el cuál la persona se olvida de vivir el presente y se encuentra acorralado entre una vida realista frente a la vida de la cual lleva pensando tener tanto tiempo.

Momentos de estrés:

Los momentos de alto estrés son gran causantes de la ansiedad. La mayoría de los casos en este ejemplo se dan durante el curso escolar o jornadas de trabajo intensas. El éstres tambien es causante ed muchas enfermedades.

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Las personas con personalidad débil tienden a aislarse socialmente tratando de defenderse a ellos mismos

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En la etapa de la adolescencia, es común que los jóvenes experimenten cambios significativos en su desarrollo emocional y social. Una de las preocupaciones más comunes para los padres es cuando sus hijos comienzan a pasar largas horas encerrados en sus habitaciones, mostrando poco interés en interactuar con los demás. Este comportamiento puede ser un signo de aislamiento social en los adolescentes, lo cual puede tener diversas causas y consecuencias en su bienestar emocional y psicológico.

¿Por qué los adolescentes se aíslan socialmente?

El aislamiento social en los adolescentes puede ser resultado de una combinación de factores internos y externos que afectan su capacidad para relacionarse con los demás. Algunas de las posibles causas incluyen:

1. Cambios hormonales y emocionales

La adolescencia es una etapa de intensos cambios hormonales y emocionales, lo que puede llevar a los jóvenes a experimentar altibajos en su estado de ánimo y a sentirse confundidos respecto a su identidad y rol en la sociedad. Estos cambios pueden influir en su comportamiento social, haciendo que prefieran la soledad como forma de lidiar con sus emociones.

2. Problemas de autoestima

Los adolescentes que tienen baja autoestima o se sienten inseguros acerca de sí mismos pueden evitar situaciones sociales por temor al rechazo o a la crítica de los demás. El aislamiento puede servirles como una forma de protegerse de posibles situaciones incómodas o humillantes.

3. Presión académica y estrés

El rendimiento académico y las exigencias escolares pueden causar altos niveles de estrés en los adolescentes, lo que a su vez puede llevarlos a refugiarse en la soledad para evitar el estrés y la presión de cumplir con las expectativas académicas.

4. Experiencias traumáticas o bullying

Los adolescentes que han experimentado situaciones traumáticas, como abuso, pérdida de un ser querido o bullying, pueden recurrir al aislamiento como mecanismo de defensa para protegerse de situaciones similares. El aislamiento les brinda una sensación de seguridad y control sobre su entorno.

Impacto del aislamiento social en los adolescentes

El aislamiento social en la adolescencia puede tener efectos negativos en el bienestar emocional y psicológico de los jóvenes, así como en su desarrollo social. Algunas de las consecuencias más comunes incluyen:

1. Problemas emocionales

El aislamiento social puede contribuir al desarrollo de problemas emocionales como la depresión, la ansiedad y la soledad crónica. Los adolescentes que pasan largos periodos de tiempo solos pueden experimentar sentimientos de tristeza, vacío y desesperanza.

2. Dificultades para relacionarse

El aislamiento social puede interferir en el desarrollo de habilidades sociales en los adolescentes, dificultando su capacidad para establecer y mantener relaciones saludables con sus pares. Esto a su vez puede generar sentimientos de soledad y aislamiento aún más intensos.

3. Riesgo de comportamientos autodestructivos

Los adolescentes que se encuentran aislados socialmente pueden correr un mayor riesgo de involucrarse en comportamientos autodestructivos, como el abuso de sustancias, la automutilación o pensamientos suicidas. La falta de apoyo social puede hacer que busquen formas poco saludables de lidiar con sus emociones.

4. Impacto en el rendimiento académico

El aislamiento social puede afectar el rendimiento académico de los adolescentes, ya que la falta de interacción con sus pares puede limitar su capacidad para colaborar en proyectos escolares, hacer amigos o recibir apoyo académico. Esto puede llevar a un bajo rendimiento escolar y a sentimientos de inadecuación.

¿Cómo ayudar a un adolescente que se aísla socialmente?

Es importante abordar el aislamiento social en los adolescentes de manera comprensiva y empática, brindándoles el apoyo necesario para superar esta dificultad. Algunas estrategias que los padres y cuidadores pueden implementar incluyen:

1. Comunicación abierta y respetuosa

Crear un ambiente de comunicación abierto y respetuoso en el hogar es fundamental para que los adolescentes se sientan cómodos expresando sus emociones y preocupaciones. Escuchar activamente y validar sus sentimientos puede ayudarles a sentirse comprendidos y apoyados.

2. Fomentar la participación en actividades sociales

Animar a los adolescentes a participar en actividades extracurriculares, eventos comunitarios o grupos de interés puede ser una forma efectiva de fomentar su interacción social y ampliar su círculo de amigos. Esto les brinda la oportunidad de conectar con personas afines y compartir experiencias positivas.

3. Promover el autocuidado

Enseñar a los adolescentes la importancia del autocuidado y la gestión emocional puede ayudarles a desarrollar habilidades para hacer frente al estrés y a las dificultades cotidianas. Fomentar hábitos saludables, como la alimentación balanceada, el ejercicio regular y el descanso adecuado, contribuye a su bienestar emocional y físico.

4. Buscar ayuda profesional

Si el aislamiento social en el adolescente persiste y se acompaña de síntomas de depresión, ansiedad u otros problemas emocionales, es recomendable buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta. La terapia individual o familiar puede proporcionar herramientas y estrategias para abordar las causas subyacentes del aislamiento y promover la recuperación.

Conclusión

En resumen, el aislamiento social en los adolescentes es un fenómeno que puede tener múltiples causas y consecuencias en su bienestar emocional y psicológico. Es importante que los padres y cuidadores estén atentos a las señales de aislamiento en los jóvenes y brinden el apoyo necesario para ayudarles a superar esta dificultad. A través de una comunicación abierta, la participación en actividades sociales, el fomento del autocuidado y la búsqueda de ayuda profesional, es posible acompañar a los adolescentes en su proceso de socialización y promover su bienestar integral.

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Mentes Abiertas Psicología - Psicólogos a tu alcance en Madrid Capital - Aislamiento social en adolescentes: causas y soluciones

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Aislamiento social en adolescentes: causas y soluciones, En la etapa de la adolescencia, es común que los jóvenes experimenten cambios significativos en su desarrollo emocional y social. Una de las preocupaciones más comunes para los padres es cuando sus hijos comienzan a pasar largas horas encerrados en sus habitaciones, mostrando poco interés en interactuar con los demás.

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Una persona que sufre de personalidad débil tiene a tener cambios en los estados de ánimo constantemente.

LAS jóvenes tienen el doble de posibilidad de ser diagnosticadas con trastorno del estado de ánimo que LOS jóvenes, con una prevalencia en los mismos niveles que los adultos que va del 14 al 20 por ciento.

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Trastornos del estado de ánimo y las adolescentes - Child Mind Institute

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Las adolescentes son más propensas a tener ansiedad y depresión que los adolescentes. Lea más sobre el trastorno del estado de ánimo.

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La depresión es el estado mental en el cuál la persona siente un profundo vacío y un sentimiento de falta de fé para salir de ahí.

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La gente con autoestima baja tiene, a veces, dificultades para forjar amistades porque sienten que esas amistades pueden desaparecer en cualquier momento.

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Centro de Psicología Ana María Rodríguez Fernández - Oviedo

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Autoestima y relaciones sociales - Centro de psicología en Oviedo

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Los comportamientos de las personas con baja autoestima alejan a las personas de su entorno, a pesar de que con ello sólo demandan recibir atención.

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Algunas veces las personas tienden a creer que la opinión del resto cuenta más que la suya por miedo al rechazo.

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Paula Alcaide | Mujeres libres de estigma

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La verdad que nunca te han contado sobre las relaciones sociales: "No eres insegura, eres influenciable"

"No eres insegura, eres influenciable" En las relaciones sociales se dan muchas veces malentendidos, disputas y discusiones aunque pretendamos evitarlas. Muchas veces hay personas que tratan de obligar a los demás a hacer lo que ellas quieren o marcan las pautas de cómo deben hacerse las cosas. También hay personas que tienen pánico a perder el control de las situaciones e intentan por todos los medios que nada escape a su dominio. En definitiva, hay todo tipo de personas, pero algunas son especialmente habilidosas en hacerte sentir más pequeña y vulnerable. Y justamente estas personas pueden hacernos creer que tenemos una autoestima baja y que somos inseguras y moldeables.

Hoy vengo a explicarte una verdad que nunca te han contado sobre estas relaciones sociales: "No tienes una autoestima baja sino que las opiniones negativas de los demás tienen mucho poder de influencia en lo que crees de ti misma, en tu auto-concepto."

Te dejo 10 consejos para que refuerces tu autoestima y tu permeabilidad a las opiniones de los demás:

1. Puede que todas las personas tengan valor, pero no todas las opiniones valen lo mismo para ti.
2. Tu valor no es opinable. Sólo lo que has hecho o dicho.
3. No seas ingenua, a veces hay motivos ocultos; algo que pasa mucho en los trabajos, por ejemplo, es devaluar a alguien porque es muy bueno y aparecen envidias e inseguridades en los demás.
4. Estar receptiva a las críticas constructivas y hacerte autocrítica positiva a ti misma es una cosa y dejar que los demás exploten tus vulnerabilidad es es otra. Valora la intención de la persona que te lo dice y si sus críticas te han servido en el pasado para mejorar o esa persona sólo intenta hacerte daño y aprovecharse de tus puntos débiles.
5. Tu autoestima no es frágil, sino que eres quizás demasiado empática con las necesidades de los demás y no te das tiempo para escucharte a ti misma y a lo que quieres y necesitas en ese momento.
6. Recuerda que ser influenciable te convierte en una mejor persona porque estas atenta a las opiniones de los demás. La clave está en encontrar el equilibrio y que esos comentarios de los demás no sean más importantes para ti que lo que tengas tú que opinar y decir sobre ti misma.
7. Ser insegura significa no saber quién eres, pero tú tienes claro quién eres y qué quieres. Lo que pasa es que eres muy permeable a lo que te dicen los demás.
8. No te quieren más si más cedes. A veces te quieren más cuando marcas límites porque es entonces cuando demuestras carácter y fortaleza en tus propias creencias.
9. Todo el mundo comete errores. Reconócelos y no te obsesiones con ellos ni te machaques. No eres peor persona por haberte equivocado, simplemente eres humana.
10. Quiérete mucho porque tú debes ser tu fan número 1. Eres fantástica, ¿Porqué te empeñas en esconderte e intentar que todos te quieran? Cuando nos queremos a nosotras mismas (no desde el narcisismo ni el egoísmo sino desde el Ser Generosas con Nosotras Mismas) es cuando brillamos más y nos mostramos sin miedos a los demás, siendo más auténtica y espontánea. ¡Y a la gente le gusta la autenticidad!

Si eres una mujer lesbiana o bisexual que se siente insegura, con la autoestima baja o influenciable por los demás, y quieres trabajártelo, no dudes en ponerte en contacto conmigo escribiéndome al email info@palcaide.com

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No eres Insegura sino Influenciable (la verdad nunca contada)

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"No eres insegura, eres influenciable" En las relaciones sociales se dan muchas veces malentendidos, disputas y discusiones aunque pretendamos evitarlas. Muchas veces hay personas que tratan de obligar a los demás a hacer lo que

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https://www.soledades.es/la-soledad-no-deseada

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Los sentimientos prolongados de soledad y aislamiento social pueden, además, reducir las destrezas cognitivas, como la concentración, toma de decisiones, solución de problemas e incluso la capacidad de cambiar los pensamientos negativos. Y esto puede llevar a la depresión.

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Muchos de estos problemas vienen desarrollados por los amigos que realmente no te aportan nada bueno.

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Porcentaje de depresión dependiendo de tu sexo

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Porcentaje de depresión dependiendo de tu sexo

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Segun la OMS la detección de depresión se ha incrementado un 20%. Las mujeres menores de 29 y mayores de 55 son las principales afectas.

En España segun el INE, en 2020 el 7,15% de las mujeres presentaban depresión frente al 3,5% de los hombres.

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En la actualidad se percibe cierto uso excesivo, lo que genera dependencia y preocupación, tanto en los adolescentes, que sienten con fuerza el peso de lo que opinen los demás de ellos, como en los padres, que pueden ver variaciones no adecuadas en las conductas de sus hijos.

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Muchos padres se preguntan cómo influyen las redes sociales en la conducta del adolescente. Es una cuestión lógica y legítima que, por lo general, despierta nociones negativas entre los progenitores.

Lo cierto es que el uso de las redes sociales no tendría por qué ser negativo para los jóvenes. Sin embargo, en la actualidad se percibe cierto uso excesivo, lo que genera dependencia y preocupación, tanto en los adolescentes, que sienten con fuerza el peso de lo que opinen los demás de ellos, como en los padres, que pueden ver variaciones no adecuadas en las conductas de sus hijos.

La influencia de las redes sociales en la conducta del adolescente

Partiendo de la base de que no tienen por qué ser influencias negativas, pero sí son vistas así por muchos padres, vamos a intentar analizar de forma eficiente esta situación que preocupa a muchos adultos.

La influencia de las redes sociales se puede volver negativa cuando el joven tiene una dependencia elevada por diversos motivos:

Necesidad de estar constantemente conectado.

Necesidad de recibir un número elevado de likes, me gustas y reacciones. Si no se logra, el chico puede caer en situaciones de ansiedad, estrés, enfado, irascibilidad, etc.

Los jóvenes podrían recibir influencias negativas por parte de desconocidos, o incluso ser víctimas de ciberbullying por medio de las redes sociales.

En cualquier caso, es obvio que parte de la vida social de los chicos pasa ahora por Facebook, Instagram o Twitter. Esa es una realidad de la que todo el mundo ha de ser consciente.

Necesidad de aprobación

Es obvio que la mayor parte de los adolescentes necesitan la aprobación de sus iguales. Sentirse aceptado es importante para los jóvenes. Ahora bien, es cierto que esta prioridad se vuelve más poderosa todavía con las redes sociales. Los likes influyen en su autoestima. Necesitan popularidad y, si no la tienen, pueden experimentar emociones y pensamientos negativos y frustrantes.

Menor socialización personal

El uso de las redes sociales provoca que los chicos interaccionen menos entre ellos. De hecho, estas relaciones que podemos considerar reales, de cara a cara, pueden ser incluso menospreciadas, como algo de poco valor. Con el contacto virtual ya se sienten satisfechos, aunque pueda ser más superficial.

Creación de identidad digital para ocultar complejos

Es común que los jóvenes traten de ocultar sus complejos y sus inseguridades. La identidad digital que les facilita el uso de las redes sociales se convierte en herramienta para mantenerse a buen recaudo.

Ahora bien, si un adolescente no reconoce sus complejos, difícilmente podrá hacerles frente. Si se ve obeso, con acné en la cara o con un pelo que no es bonito, tendría que recibir ayuda psicológica y emocional, no taparlo tras la fachada que facilita internet.

Detectando influencias negativas de las redes sociales

Vamos a ver algunas pistas que nos pueden mostrar que las redes sociales están influyendo de forma negativa en adolescentes. Toma nota:

1. Aumento progresivo del tiempo que se pasa en redes.

2. Dificultades para separarse del teléfono móvil o algún dispositivo que le mantenga conectado.

3. Irritación desproporcionada si se le anima a dejar las rrss un rato.

4. Estados alterados e intranquilos, ansiosos y nerviosos.

5. Deja de lado actividades que disfrutaba para pasar más tiempo ante un dispositivo.

6. No abandona el teléfono móvil ni siquiera por las noches en su dormitorio.

7. Está desanimado y disconforme con todo.

Desde Logos International School promovemos un uso de las redes sociales adecuado para que no influyan de forma negativa en la conducta del adolescente. Por eso podemos ser de ayuda para padres que puedan estar preocupados por este asunto.

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Cómo influyen las redes sociales en la conducta del adolescente - Logos International School

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Actividades y noticias sobre colegio Logos International privado bilingüe de Las Rozas de Madrid.

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Actualmente, la mayoría de gente asocia la soledad a la falta de compañía de una persona relacionalmente unida por "amor". Sin embargo, para dejar de sentir soledad la única solución es aprender a vivir por y para uno mismo.

"Hasta que no te sientas bien contigo mismo, no sabrás si eliges a alguien por amor o por soledad"

# data[].attributes.body
La ludopatía, las drogas, etc... Pueden causar dependencia en personas con personalidad débil ya que les ayudan a aislarse

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Introducción

¿Qué es el uso de drogas?

El consumo, o uso indebido, de drogas incluye:

Uso de sustancias ilegales, como:

Uso indebido de medicamentos recetados, incluyendo opioides. Esto significa tomar el medicamento de una manera diferente al que el profesional de la salud indicó. Esto incluye:

Tomar un medicamento recetado para otra persona

Tomar una dosis mayor a la indicada

Usar el medicamento de una manera diferente de la que debe hacerlo. Por ejemplo, inhalar o inyectarse las tabletas en lugar de tragarlas

Usar el medicamento para otro propósito, como drogarse

¿Por qué son especialmente peligrosas las drogas para los jóvenes?

El cerebro de los jóvenes sigue creciendo y desarrollándose hasta alrededor de los 25 años, incluyendo la corteza prefrontal, que cumple un rol importante para tomar decisiones. Consumir drogas durante la juventud puede interferir con los procesos de desarrollo del cerebro. También puede afectar la toma de decisiones. Es más probable hacer cosas riesgosas, como tener sexo sin protección y conducir peligrosamente.

Mientras más temprano los jóvenes empiecen a consumir drogas, mayores serán las posibilidades de continuar consumiendo en el futuro. El abuso de drogas en la juventud puede contribuir al desarrollo de problemas como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y trastornos del sueño.

¿Cuáles drogas son las más consumidas por los jóvenes?

Las drogas más usadas por los jóvenes son el alcohol, el tabaco y la marihuana. Recientemente, más jóvenes han comenzado a vapear tabaco y marihuana. Aún hay mucho desconocimiento sobre los peligros de vapear. Algunas personas se han enfermado de repente o incluso murieron después de vapear. Debido a esto, se recomienda que los jóvenes no vapeen.

¿Por qué los jóvenes consumen drogas?

Hay muchas razones diferentes por las cuales un joven pueda consumir drogas, incluyendo:

Para encajar en su grupo: Los jóvenes pueden consumir drogas porque quieren ser aceptados por amigos o compañeros que también consumen drogas

Para sentirse bien: El abuso de drogas puede producir sentimientos de placer

Para sentirse mejor: Algunos jóvenes sufren depresión, ansiedad, trastornos relacionados con el estrésy dolor físico. Por ello, pueden usar drogas para tratar de obtener algo de alivio

Mejorar su desempeño académico o deportivo: Algunos jóvenes pueden tomar estimulantes para estudiar o esteroides anabólicos para mejorar su rendimiento deportivo

Experimentar: Los jóvenes a menudo quieren probar nuevas experiencias, especialmente aquellas que creen que son emocionantes o audaces

¿Quiénes corren el riesgo de consumir drogas?

Diferentes factores pueden aumentar el riesgo de una persona de consumir drogas, como:

¿Cuáles son las señales de que un joven tiene un problema de drogas?

Cambiar mucho de amigos

Pasar mucho tiempo solo

Perder interés en sus cosas favoritas

No preocuparse de su apariencia personal, por ejemplo, no ducharse, cambiarse de ropa o lavarse los dientes

Estar realmente cansado y triste

Comer más o comer menos de lo habitual

Tener mucha energía, hablar rápido o decir cosas que no tienen sentido

Estar de mal humor

Pasar rápidamente entre sentirse mal y sentirse bien

No asistir a citas importantes

Tener problemas en la escuela, faltar a clases o sacarse malas notas

Tener problemas en sus relaciones personales

Mentir y robar

Problemas de memoria, falta de concentración, falta de coordinación, o dificultad para hablar, entre otras

¿Se pueden prevenir el consumo de drogas en los jóvenes?

El consumo de drogas y la adicción se puede prevenir. Los programas de prevención que involucran a familias, escuelas, comunidades y medios de comunicación pueden prevenir o reducir el consumo de drogas y la adicción. Estos programas incluyen iniciativas educativas y de alcance comunitario para ayudar a las personas a entender los riesgos del consumo de drogas.

Puede ayudar a evitar que sus hijos consuman drogas al tener:

Buena comunicación con sus hijos

Alentarlos para el desarrollo de confianza y un fuerte sentido de sí mismos. También ayuda a los padres a promover la cooperación y reducir conflictos

Enseñar a sus hijos habilidades para resolver problemas

Establecer límites: Enseña a los niños el autocontrol y la responsabilidad, proporciona límites seguros y les demuestra que usted se preocupa de ellos

Supervisar: Ayuda a los padres a reconocer problemas, promover la seguridad y mantenerse involucrados con sus hijos

Conocer a los amigos de sus hijos

NIH: Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas

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Drogas y menores de edad: MedlinePlus en español

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Introducción El consumo, o uso indebido, de drogas incluye: Uso de sustancias ilegales, como: Uso indebido de medicamentos recetados, incluyendo opioides. Esto significa tomar el medicamento de una manera diferente al que el profesional de la salud indicó.

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La dependencia emocional define una vinculación afectiva permanente y excesiva con otra persona, y se asocia con una baja autoestima que encubre carencias afectivas.

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La dependencia emocional supone un estado de subordinación extrema hacia la pareja sentimental debido a una gran necesidad de mantener el vínculo emocional y el afecto

Dependencia Emocional
La dependencia emocional define una vinculación afectiva permanente y excesiva con otra persona, y se asocia con una baja autoestima que encubre carencias afectivas. La dependencia emocional hace alusión a una relación de pareja en la que uno de los miembros depende en exceso del otro, llevando a cabo comportamientos dañinos para sí mismo y/o para la propia relación.
La dependencia emocional supone una dependencia psicológica que se manifiesta a través de una serie de comportamientos adictivos en una relación donde existe una asimetría de roles, de tal manera que se despliegan conductas desproporcionadas e inadecuadas para satisfacer la necesidad de afecto.

¿Qué es Dependencia Emocional? Tips

Es la adicción hacia una persona. Tenemos la sensación de que necesitamos a esa persona y más concretamente, necesitamos lo que esa
persona significa para nosotros.

Pensamos que sin él o ella no somos absolutamente nada.

Creemos que no encontraremos a ninguna persona parecida que nos quiera y a quien "queramos" de la misma manera.
En ocasiones, puede ocurrir que vivamos en una lucha eterna en la que tratamos de cambiar al otro y donde sentimos que no podemos distanciarnos.

El coste es muy alto, ya que vivimos en una prisión renunciando a nuestro bienestar.

¿Qué NO es Dependencia Emocional? Tips

Cuando no necesitamos al otro, sino que le escogemos libremente para compartir nuestra vida.

Cuando sabemos que la otra persona es importante en nuestra vida, pero podríamos seguir sin él o ella.

Cuando no tenemos miedo a la soledad y al abandono, y ante una posible ruptura, no sentimos un miedo angustiante.

Cuando aceptamos al otro con sus defectos y le admiramos.

Cuando nos sentimos plenos y libres en nuestra relación.

Cuando la otra persona nos aporta y nos llena.

Cuando en tu relación tienes la sensación de que todo fluye y es fácil, a pesar de las dificultades y obstáculos.

Cuando sientes tranquilidad y calma, sin que exista una angustia continua o un miedo a que el otro me deje de querer.

Cuando no quieres cambiar nada relevante del otro desde el inicio de tu relación y en 10 años te ves con esa misma persona sin ningún cambio estructural.

Cuando sois buenos amigos y os complementáis como un equipo.

Cuando discutís y hay comunicación y comprensión sin tratar de llevar la razón.

Consecuencias de la Dependencia Emocional

Se trata de un tipo de relación en la que prevalece la sensación de unión y subordinación a la pareja, que produce una serie de consecuencias emocionales negativas:

Síntomas ansiosos y depresivos,

Pensamientos obsesivos,

Alteraciones del sueño,

Relaciones de pareja desequilibradas

Abandono de relaciones sociales y de ocio.

En este sentido, la dependencia emocional conlleva emociones, pensamientos, motivaciones y comportamientos orientados a la búsqueda de la proximidad del otro para conseguir sentimientos de satisfacción, seguridad y reconocimiento. Asimismo, puede estar acompañada de creencias distorsionadas sobre el amor, las relaciones, la soledad, la separación y sobre uno mismo.

La dependencia emocional se asocia también a otras situaciones patológicas como consumo de sustancias, trastornos de la conducta alimentaria o ser víctima de maltrato físico o psicológico.

Síntomas de la Dependencia Emocional

Existen algunos síntomas y signos que deben ponernos en alerta como indicadores de una relación de dependencia emocional. Para evaluar la situación de una pareja, podemos fijarnos en las siguientes características:

Se antepone el bienestar de la pareja y sus deseos

El dependiente actúa como si las necesidades, la comodidad y el placer de la otra persona estuviesen por encima del suyo propio, y sólo disfruta a través de la otra persona. Las propias necesidades quedan en un segundo plano y pueden llegar a desatender sus obligaciones laborales o familiares.

Idealización del otro

La persona dependiente sobrevalora las cualidades de la pareja y no es capaz de ver los aspectos más negativos, asumiendo que su pareja es maravillosa, perfecta y no se equivoca nunca. Por ello, puede exigir a los demás un trato privilegiado hacia su pareja.

Complacencia y evitación del conflicto

Las personas con dependencia emocional suelen pedirle perdón a su pareja cuando ésta se enfada aun sabiendo que no son responsables del enfado, realizan actividades que no son placenteras para ellas o que incluso consideran inapropiadas sólo para agradar a su pareja, justifican los enfrentamientos, críticas o infidelidades de su pareja como un mal menor.

Angustia o miedo exagerado a la separación

El dependiente emocional siente una inmensa tristeza ante la posibilidad de que se rompa la relación con su pareja, se agobia por la necesidad que tiene de estar constantemente con ella y aparece un miedo irracional al abandono en forma de sospecha permanente de que la otra persona está pensando en poner fin a la relación.

Baja autoestima

Las personas dependientes presentan una baja satisfacción con ellos mismos, se someten a una desvalorización permanente, sienten no estar a la altura de su pareja y piensan que las relaciones anteriores a ella le resultaban más satisfactorias.

Modificaciones del comportamiento

En las personas dependientes aparecen cambios notables en la forma de ser y de actuar al estar en pareja, pueden modificar su rutina y sus gustos, y llegar a inhibir aspectos fundamentales de su personalidad. Así, la identidad puede llegar a diluirse al adoptar posiciones de sumisión para mantener la cercanía del otro. También alteran sus hábitos de ocio y organizan todos los planes junto a su pareja, a menudo según los gustos y apetencias de ésta.

Muestras de afecto continuo

Las personas con dependencia emocional buscan indicios de cariño y necesitan comprobar permanente el buen estado de la relación de pareja. También sufren angustia y ansiedad si no reciben la atención que buscan, un elemento que erosiona mucho la relación, ya que esta necesidad es insaciable. Y, a pesar de los esfuerzos de la pareja por satisfacer sus demandas de atención, pueden sufrir celos exagerados de forma constante.

Sentimientos de culpa

Los sentimientos de culpa aparecen en la persona dependiente cuando la otra parte no se siente satisfecha o contenta, no ha logrado agradar permanentemente a su pareja o después de una discusión con ella. Los dependientes emocionales pueden llegar a sentirse culpables de las desvalorizaciones recibidas e incluso de comportamientos de maltrato.

Control del otro

Los dependientes necesitan controlar la vida de su pareja (móvil, WhatsApp, redes sociales, etc.) para saber continuamente dónde o con quién está, pudiendo llegar a desarrollar una obsesión, para asegurarse de que no van a perder a esa persona.

Miedo a la soledad

Las personas dependientes emocionales con frecuencia prefieren sufrir por una relación tóxica que atravesar una ruptura, ya que no se imaginan su vida sin la otra persona, aparecen sentimientos de soledad y desamparo al estar sin pareja, y pueden entrar en un bucle de intentos de recuperar la relación con su expareja. Si el vínculo se rompe definitivamente, puede aparecer el "síndrome de abstinencia emocional", un síndrome asociado a cuadros ansiosos y depresivos ante una ruptura sentimental.

Ruptura con amigos y familiares

El dependiente tiende al aislamiento social, reduce la frecuencia de actividades de ocio con personas allegadas, desatiende las relaciones personales y es frecuente que se produzcan enfrentamientos, ya que el entorno sí percibe el sufrimiento y el impacto psicológico que genera la relación y sus recomendaciones no son bien recibidas por la persona dependiente.

Causas de la Dependencia Emocional

El desarrollo de la dependencia emocional se debe a la presencia de diversos factores, se han formulado distintas hipótesis acerca de cómo se origina esta modalidad de interrelación, algunas hacen hincapié en la presencia de relaciones afectivas adversas en la historia vincular de estas personas, y otras hacen referencia al sistema de creencias compartidas por el contexto sociocultural occidental. Las causas más destacables del desarrollo de la dependencia emocional se resumen a continuación.

Tópicos del amor romántico

La dependencia emocional se apoya en los mitos en torno al amor romántico, que dibujan un intercambio de afecto asimétrico y disfuncional, donde se idealiza a un miembro de la pareja y las expectativas acerca de ésta se nutren de creencias irracionales. Algunas de estas ideas compartidas giran en torno a la unidad total, a la complementariedad o mito de "la media naranja", a la omnipotencia del amor o a la justificación de los celos, por ejemplo.

Sobreprotección parental

Las conductas de sobreprotección por parte de algunos cuidadores principales constituyen una modalidad de vinculación que no ofrece a los niños la capacidad de desarrollar su autonomía, una carencia que interfiere en la construcción de su propia identidad. Y, una vez se han generado unos patrones de vinculación determinados, éstos tienden a mantenerse a lo largo del tiempo y a generalizarse a otros tipos de relación. De esta forma, esa dependencia emocional de la persona con sus progenitores que no ha sido bien tramitada, puede convertirse en el detonante de una relación de pareja disfuncional en la que esa persona sigue el patrón de dependiente emocnional.

Dificultades de regulación emocional

Hay autores que apuntan al hecho de que se ha producido un claro descenso en la competencia emocional de los individuos. Un ejemplo de ello es el incremento en la tasa de problemáticas como la ansiedad, la depresión o profundos sentimientos de aislamiento, insatisfacción o dependencia, todas ellas vinculadas a un intenso malestar, un "yo" inestable y un miedo a la introspección que convierten al otro en la fuente de bienestar e identidad personal.

Vulnerabilidad cognitiva

Las representaciones que un individuo ha elaborado sobre sí mismo y sobre los demás ("Modelos Operativos Internos") son desarrolladas a partir de experiencias afectivas repetidas con figuras relevantes, es decir, están marcados por el estilo de apego. Estos modelos son usados para predecir el comportamiento del otro, actúan como un filtro que influye en la interpretación de las interacciones personales y guían dicha interacción de manera consciente e inconsciente. En sujetos dependientes, los esquemas cognitivos encontrados evidencian creencias sobre la impredecibilidad a la hora de ver satisfechas sus necesidades afectivas y la necesidad de evitar el malestar a expensas de la realización personal.

Cuidados negligentes

Las experiencias vinculares infantiles marcadas por el abandono, la apatía, la desgana o la indolencia de forma continuada por parte de los cuidadores principales, influyen en el desarrollo de esquemas desadaptativos tempranos de desconfianza o abuso. Estos esquemas cognitivos y emocionales están relacionados con un pobre autoconcepto, idealización, búsqueda de necesidades insatisfechas en otras personas y uso de estrategias de sumisión como forma de evitar el abandono.

Dependencia Emocional: Tratamiento

Si te has reconocido en los síntomas, estás sufriendo ansiedad por este motivo o la dependencia emocional está afectando a tu relación de pareja, el tratamiento psicológico puede ayudarte a superar la dependencia, mejorar tu autoestima y recuperar tu libertad. Te ayudaremos a establecer nuevas relaciones y vínculos emocionales significativos, que te permitirán modificar los modelos relacionales interiorizados anteriormente y mejorar tu afectividad contigo mismo o misma y con los demás. ¡Consúltanos sin compromiso!

" La mejor manera de ser feliz con alguien más, es haber aprendido a ser feliz solo. De este modo, la compañía es una cuestión de elección y no de necesidad."

Silvia Congost, psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima y relaciones tóxicas.
Rafael Fenoy y María Cristóbal, psicólogos en Aesthesis Psicólogos Madrid Referencias
Camarillo, L., Ferre, F., Echeburúa, E. y Amor, P. (2020). Escala de Dependencia Emocional de la Pareja: propiedades psicométricas. Actas Españolas de Psiquiatría, 48(4), 145-53. https://actaspsiquiatria.es/index.php/actas/article/view/308

Castro, S. (19 de octubre de 2020). Dependencia emocional no es amor. Instituto Europeo de Psicología Positiva. https://www.iepp.es/dependencia-emocional/

Congost, S. (s. f.). Manual de dependencia emocional afectiva [Archivo PDF]. Psicopedia.org. http://www.psicopedia.org/http://www.psicopedia.org/wp-content/uploads/2014/02/GUIA-DEPENDENCIA+EMOCIONAL.pdf

González-Ortega, I., Echeburúa, E. y de Corral, P. (2008). Variables significativas en las relaciones violentas en parejas jóvenes: una revisión. Psicología Conductual, 16(2), 207-225. https://www.uv.mx/cendhiu/files/2012/09/Variablespsic.manoella.pdf

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Qué es la Dependencia Emocional | Aesthesis Psicólogos Madrid

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La Dependencia Emocional hace alusión a una relación de pareja en la que uno de los miembros depende en exceso del otro, llevando a cabo comportamientos dañinos para sí mismo y/o para la propia relación.