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La inteligencia emocional se ha vuelto popular por su capacidad para reconocer y gestionar las emociones, tanto propias como ajenas, de manera efectiva. Esta habilidad se define como un conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o aprende a lo largo de su vida, destacando el autoconocimiento, la autorregulación, la empatía, la motivación y las habilidades sociales. El psicólogo Daniel Goleman ha sido una figura clave en el desarrollo y la difusión de dicho concepto.

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Habilidades clave dentro de la inteligencia emocional según Goleman: 

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Habilidades clave dentro de la inteligencia emocional según Goleman: 

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Autoconocimiento: la capacidad de reconocer y comprender las propias emociones, fortalezas y debilidades.

Autorregulación: la habilidad de controlar y dirigir las emociones, evitando reacciones impulsivas.

Automotivación: la capacidad de motivarse a uno mismo y perseverar en el esfuerzo a pesar de los obstáculos.

Empatía: la capacidad de comprender y compartir las emociones de los demás.

Habilidades sociales: la capacidad de comunicarse eficazmente, influir, persuadir y gestionar conflictos.

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La inteligencia emocional ha estado presente en mi y en mi vida incluso antes de conocer el concepto y lo que significaba; siendo desde que tengo memoria una persona muy sensible, he sido capaz desde temprana edad de comprender e identificarme con muchos problemas ajenos y con las personas que estos afectaban, saliendo a relucir la empatía que busco mantener en todo momento.

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Estas habilidades son fundamentales para tener éxito en la vida profesional y personal, ya que la inteligencia emocional nos permite comprender la relación entre las emociones y la toma de decisiones. Además, ayuda a conectar con otras personas, forjar relaciones empáticas, comunicarnos de manera efectiva, resolver conflictos y expresar nuestros sentimientos y necesidades.

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Se puede decir que, de las 5 habilidades, 2 han estado y están presentes en mi día a día en mis relaciones de pareja, familiares y sociales: la empatía y el autoconocimiento. Dado que solo conocer lo que nos pasa no es suficiente para tener una inteligencia emocional alta o completa, estoy en constante aprendizaje y esfuerzo para dominar el resto de las habilidades.