# data[].attributes.headline
الضربه الساحقه

# data[].attributes.subject
الضربه الساحقه

# data[].attributes.body
الطالبه / هيا الراشد

# data[].attributes.headline
(الضربة الساحقة)

# data[].attributes.subject
(الضربة الساحقة)

# data[].attributes.body
سارة القحطاني

# data[].attributes.body
مشاركة : ساره القحطاني

# data[].attributes.attachment_caption
التربيه البدنيه والدفاع عن النفس

# data[].attributes.body
مشاركة: الطالبه ساره القحطاني

# data[].attributes.headline
الصحه واللياقه البدنيه

# data[].attributes.subject
الصحه واللياقه البدنيه

# data[].attributes.body
الطالبه: هيا الراشد

# data[].attributes.headline
القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة  وتعرف بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة

# data[].attributes.subject
القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة  وتعرف بأنها قدرة الجسم على إنتاج قوة عضلية تتميز بالسرعة

# data[].attributes.body
الطالبه : هيا الراشد

# data[].attributes.attachment_caption
مشاركة الطالبه : ساره القحطاني 

# data[].attributes.body
القدرة العضليه

# data[].attributes.attachment_caption
أهمية اللياقة البدنيه 

# data[].attributes.body
مشاركة الطالبه : ساره القحطاني

# data[].attributes.attachment_caption
الطالبه: ساره القحطاني  

# data[].attributes.headline
فوائد الاحماء 

# data[].attributes.subject
فوائد الاحماء 

# data[].attributes.headline
فوائد الاحماء 

# data[].attributes.subject
فوائد الاحماء 

# data[].attributes.body
يساعدكَ الإحماء على تهيئة الجسم للتمارين الهوائية. تُحفز تمارين الإحماء الجهاز القلبي الوعائي تدريجيًّا من خلال رفع درجة حرارة الجسم وزيادة تدفُّق الدم للعضلات. أيضًا قد يساعدكَ الإحماء على تقليل تقرُّح العضلات ويقلل من خطورة تعرُّضكَ للإصابات. يسمح التبريد بعد التمرين بالاستعادة التدريجية لمعدل ضربات القلب وضغط الدم.

الطالبه : ساره القحطاني

# data[].attributes.headline
فوائد المشي 

# data[].attributes.subject
فوائد المشي 

# data[].attributes.body
الطالبه : ساره القحطاني

# data[].attributes.headline
اللياقه البدنيه والصحيه للرجل والمرأه 

# data[].attributes.subject
اللياقه البدنيه والصحيه للرجل والمرأه 

# data[].attributes.body
الطالبه : ساره القحطاني

# data[].attributes.headline
فوائد اللياقه البدنية 

# data[].attributes.subject
فوائد اللياقه البدنية 

# data[].attributes.body
تتحكم التمارين الرياضية في الوزن ...

ممارسة الرياضة تكافح الحالات المرضية الصحية والأمراض ...

تُحسن ممارسة الرياضة الحالة المزاجية ...

التمارين تزيد الطاقة ...

تعزز ممارسة الرياضة النوم بشكل أفضل ...

تضيف التمارين الرياضية الشرارة إلى حياتك الجنسية ...

يمكن لممارسة الرياضة أن تكون مسلية...

الطالبه : ساره القحطاني

# data[].attributes.body
مشاركة الطالبه :لولو المزيعل

# data[].attributes.body
عمل الطالبه:ريهام القحطاني

# data[].attributes.body
هيا الراشد 🩵 ..

# data[].attributes.body
الطالبه ناضا

# data[].attributes.body
الطالبه  ناضا

# data[].attributes.headline
عند تسديد الكرة بالقدم الداخلية ، يتم وضع القدم الثابتة بجانب الكرة وخلفها 

# data[].attributes.subject
عند تسديد الكرة بالقدم الداخلية ، يتم وضع القدم الثابتة بجانب الكرة وخلفها 

# data[].attributes.body
الطالبه : ساره القحطاني

# data[].attributes.headline
تصويب الكره بوجه القدم الامامي

# data[].attributes.subject
تصويب الكره بوجه القدم الامامي

# data[].attributes.body
الطالبه : ساره القحطاني

# data[].attributes.headline
الجري بالكره 

# data[].attributes.subject
الجري بالكره 

# data[].attributes.body
الطالبه : ساره القحطاني