# data[].attributes.headline
Лучшие рецепты для здорового завтрака

# data[].attributes.subject
Лучшие рецепты для здорового завтрака

# data[].attributes.body
Начните день с полезных рецептов здорового завтрака — яичной запеканки, фриттаты, каш, цельнозерновых панкейков, вафель, смузи и не только

# data[].attributes.headline
Завтрак:   каша овсяная, яйцо вареное,Хлеб с сыром,Чай. 

# data[].attributes.subject
Завтрак:   каша овсяная, яйцо вареное,Хлеб с сыром,Чай. 

# data[].attributes.body
Обед: Рис с мясом,хлеб,чай.
Ужин: Курица филе,овощной салат, Чай.

# data[].attributes.headline
Меню полезного завтрака

# data[].attributes.subject
Меню полезного завтрака

# data[].attributes.body
Каша овсяная
Яйцо варенное
Бутерброд с сыром
Чай сладкий.

# data[].attributes.headline
Полезные завтраки 

# data[].attributes.subject
Полезные завтраки 

# data[].attributes.headline
Гүлім Қозыхан

# data[].attributes.subject
Гүлім Қозыхан

# data[].attributes.body
Завтрак:
Кукурузная каша
Хлеб с сыром
Чай
Изюм, курага
Перекус:
Творог с бананом
Обед:
Рис с мясом
Чай, хлеб
Перекус:
Овсяное печенье
Молоко
Ужин:
Суп
Хлеб
Чай

# data[].attributes.headline
Меню полезного ужина 

# data[].attributes.subject
Меню полезного ужина 

# data[].attributes.body
Сочное куриное филе в духовке

# data[].attributes.headline
Райхан завтрак

# data[].attributes.subject
Райхан завтрак

# data[].attributes.body
Рецепт бутерброда

Сегодня я предлагаю на завтрак бутерброда – в сковороде (бутерброд с омлетом), в микроволновке (бутерброд с копченой колбасой) и в духовке (бутерброд с ветчиной «Гавайский»). Быстро, вкусно и просто! Иногда на завтрак хочется чего-то более сытного, а не просто кружечка ароматного кофе или чая. И тогда к вам на помощь приходит необычный рецепт омлета, который в Испании и Италии называют фриттата. Он готовится как в сковороде, так и в духовке. Фриттату можно делать из всего, что есть в холодильнике и каждый раз получать новый вкус.

# data[].attributes.body
Тушеные кабачки с морковью и помидорами я готова есть и зимой, и летом. Сочное, полезное блюдо, которое может быть и гарниром, и основным блюдом. Подойдет всем, кто питается правильно или постится (если просто протушить овощи на воде, без масла). Я всегда в это блюдо в самом конце добавляю укропчик, он очень хорошо гармонирует с кабачками.

# data[].attributes.headline
Меню на день

# data[].attributes.subject
Меню на день

# data[].attributes.body
Завтрак. Кусок мяса или рыбы (не более 60 — 100 г в расчете на исходный вес) с овощным гарниром, или творог (100 г) со сметаной, или яичница из 2 яиц (в последних двух случаях дополнительно подается салат или винегрет) , затем чай, или кофе, или стакан теплого молока. Хлеба 120 г.

Обед. На закуску — салат или винегрет, заправленный подсолнечным маслом, рубленая капуста, или тертая редька, или морковь с чесноком. Первое блюдо — суп, борщ, бульон. Второе блюдо желательно мясное или рыбное (около 100 г в расчете на исходный продукт) с овощным гарниром. На третье — стакан сока, напитка или яблоко. Хлеба 150 граммов.

Ужин. Салат, сырники или творожный пудинг (100 г) , чай или стакан молока. Хлеба 50 граммов.

Перед сном — стакан кефира.

# data[].attributes.headline
Пошашлычим 😊

# data[].attributes.subject
Пошашлычим 😊

# data[].attributes.body
Отварное яйцо, огурец свежий, кофе

# data[].attributes.headline
Что можно приготовить на обед?

# data[].attributes.subject
Что можно приготовить на обед?

# data[].attributes.headline
Меню полезного завтрака

# data[].attributes.subject
Меню полезного завтрака

# data[].attributes.body
яичница или омлет

овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов

мюсли, заправленные соком или молоком

гречневая каша с молоком

фруктовый салат

овощной салат с зеленью

творог с фруктами

цельнозерновой хлеб

йогурт

низкокалорийный сыр

Маратқызы Жаннура

# data[].attributes.headline
И вкусно, и полезно

# data[].attributes.subject
И вкусно, и полезно

# data[].attributes.body
Мммм... пальчики оближешь...

# data[].attributes.attachment_link.title
Салат с хрустящим сыром, пошаговый рецепт на 864 ккал, фото, ингредиенты - daiquiri

# data[].attributes.attachment_link.description
Как приготовить Салат с хрустящим сыром, пошагово, рецепт на 864 ккал от автора daiquiri. Салат с хрустящим сыром, с ингредиентами: пармезан, салат листовой, кедровые орехи, бальзамический уксус, оливковое масло

# data[].attributes.body
Вкусно, полезно и главное красово

# data[].attributes.headline
Акгуль Жаулыбай

# data[].attributes.subject
Акгуль Жаулыбай

# data[].attributes.body
Завтрак
Каша овсяная на молоке с ягодами
Перекус
Два куска пшеничного хлеба с сыром 150-200 мл натурального сока
Обед
Салат из свеклы
Суп-пюре овощной
Котлеты с говядины и вареной картошкой
Черный чай с сахаром.
Ужин
Отварной белый рис с тефтелей. Черный чай с сахаром 200 мл.

# data[].attributes.headline
Сессионный зал 3 

# data[].attributes.subject
Сессионный зал 3 

# data[].attributes.body
Составить меню полезного ужина

# data[].attributes.headline
Сессионный зал 2

# data[].attributes.subject
Сессионный зал 2

# data[].attributes.body
Составить меню полезного обеда

# data[].attributes.headline
Сессионный зал №1

# data[].attributes.subject
Сессионный зал №1

# data[].attributes.body
Составить меню полезного завтрака

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Завтрак считается самым важным приёмом пищи. Именно поэтому миллионы людей озабочены вопросом, что приготовить на завтрак. Подробней о завтраках ...

Рецепты завтраков разнообразны, но все сходятся в одном: завтраки должны быть достаточно плотными, здоровый завтрак обязательно должен содержать фрукты и молочные продукты. Ну и конечно все любят вкусные завтраки. Завтрак на скорую руку, кофе и бутерброд, это конечно лучше, чем ничего, но желательно, чтобы даже быстрый завтрак был более разнообразным. Для завтрака лучше использовать хлеб из муки грубого помола, с отрубями. Быстрый и вкусный завтрак - это завтрак из яиц. Яичница и омлет приходят на помощь, когда перед вами стоит задача, что приготовить на завтрак быстро. Но даже банальный омлет можно приготовить интересно. Обязательно используйте для омлета специи, добавьте в него немного молока, и посыпьте его сверху тёртым сыром. Если вы хотите приготовить неординарный завтрак для любимого, сделайте из остатков картофельного пюре запеканку с кусочками сыра и колбасы. Запеканки, это вообще отличные рецепты на завтрак: смешала, поставила в духовку или микроволновку, и скоро готов твой быстрый завтрак. Рецепты вкусных завтраков также могут быть из блинов или блинчиков с начинкой. И помните, если готовить каждый день один и тот же завтрак, даже если это будет вкусный завтрак, то он может надоесть. Поэтому импровизируйте, удивляйте и радуйте себя и своих любимых, а мы вам поможем подобрать рецепты завтраков на каждый день.

# data[].attributes.attachment_link.title
Завтрак, рецепты с фото на RussianFood.com: 4160 рецептов блюд для завтрака

# data[].attributes.attachment_link.description
Завтрак считается самым важным приёмом пищи. Именно поэтому миллионы людей озабочены вопросом, что приготовить на завтрак. Подробней о завтраках ...

# data[].attributes.headline
Офлайн группа

# data[].attributes.subject
Офлайн группа

# data[].attributes.body
Составить меню завтрака или ужина с использованием традиционной кухни народов Казахстана