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Formato para publicar y dar orden a su reflexión del 3-2-1

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3 cosas que llamaron mi interés:

1
2
3

2 cosas que debo hacer:

1
2

Una pregunta que me gustaría hacer al AUTOR:

1

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3 cosas que llamaron mi interés:

1Yo no sabia que  los  músculos también tienen genética.

2Los músculos son muy fuertes y resistentes.
3Hay muchos músculos en nuestro cuerpo.

2 cosas que debo hacer:

1Yo debo descansar para que crezcan mis músculos.
2Yo debo prestar mas atención a mis músculos.

Una pregunta que me gustaría hacer al AUTOR:

1¡Qual es el ejerció ideal para trabajarlos¡

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3 cosas que llamaron mi interés:

1Que los musculos son muy recistentes

2Nos ayudan a poder movernos

3Nos ayudan a no caernos

2 cosas que debo hacer:

1Hacer mas ejercisio

2Tomar mas vitaminas para no cansarme

Una pregunta que me gustaría hacer al AUTOR:

1Porque hay que hacer tanto ejercisio para estar musculoso

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3 cosas que llamaron mi interés:

1 Nos ayudan a movernos
2 la genetica ayuda a que los musculos crescan mas o menos
3 Nos ayudan a no caer

2 cosas que debo hacer:

1 Ejercitarme
2 comer saludable

Una pregunta que me gustaría hacer al AUTOR:

1Por que la genetica ayuda a que los muculos crescan mas o menos

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3 cosas que llamaron mi interés:

1 Nos ayudan a movernos
2 LOs musculos son muy  resistentes
3 Hay tres tipos de musculos diferentes en nuestro cuerpo

2 cosas que debo hacer:

1 Hacer mas ejercicio y mas frecuentemente
2 Y dormir o tener descanso adecuado

Una pregunta que me gustaría hacer al AUTOR:

1 Por que es importante para los musculos la proteina_

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3 cosas que llamaron mi interés:

1 nos ayudan a movernos
2 hay tres tipos de musculos en nuestro cuerpo
3 los musculos son muy resisitentes

2 cosas que debo hacer:

1 comer proteinas
2 descansar

Una pregunta que me gustaría hacer al AUTOR:

1 ¿Porque tenemos que descansar para tener musculos?

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3 cosas que llamaron mi interés:

1que nuestros musculos depues de trabajarlos los repara y replaca.
2debo descansar adecuadamente y comer saludable
3jugar bascketbol incrementa la sangre de las placas de cresimiento

2 cosas que debo hacer:

1comer proteinas
2tener un descanso adecuado

Una pregunta que me gustaría hacer al AUTOR:

1aparte de dormir y comer proteinas que tambien es bueno para mis musculos?

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3 cosas que llamaron mi interés:

1 nos ayudan a movernos
2 hay 3 tipos diferentes de musculos
3hay aproximadamente 640 musculos esqueleticos

2 cosas que debo hacer:

1 comer proteinas
2 descansar

Una pregunta que me gustaría hacer al AUTOR:

1 por que hay que descansar para tener musculos?

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3 cosas que llamaron mi interés:
1. Los musculos tienen genetica entre ellos y eso define que tan repido crecen.
2. Son mas resistences de lo que crei.
3. No nada mas se generan los musculos ejercitando tambien descansando.

2 cosas que debo hacer:
1 Tener una  dieta y ejercicio balanceado, saber que comer o cuanto, tambien descansar y ejercitar lo necesario.
2. Aprender sobre mis  musculos y tencnias saludables para obtenerlos.

Una pregunta que me gustaria hacer al autor:
¿Los musculos siguen funcionan igual para cada persona?

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3 cosas que me llamaron la atencion

1 me llamo la atencion como es que se reparan los musculos
2 me sorprendio que hay aproximada mente 640 musculos esqueliticos
3 que hay mas de un tipo de musculos

2 cosas que debo hacer

1hacer ejercicio
2 comer saludable

1 cosa que me gustaria preguntarle al autor

1¿ si ya se ha descubierto todos los tipos de musculos?

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3 cosas que llamaron mi interés:

1 La dieta
2 Nos ayuda a movernos
3 Hay 3 tipos de musculos

2 cosas que debo hacer:

1 Comer proteinas
2 Comer saludable

Una pregunta que me gustaría hacer al AUTOR:

1 Porque es necesario descansar para ser mas fuerte?

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3 cosas que llamaron mi interés:

1 La dieta
2 el equilibrio entre comer ejersitarte y  descansar
3 La cantidad de musculos

2 cosas que debo hacer:

1 Tal ves tengo que tenewr un mejor equilibrio en mis rutinas
2 aprender un poco mas de los musculos

Una pregunta que me gustaría hacer al AUTOR:

1 como puedo hacer yo una buena rutina

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3 cosas que llamaron mi atencion:
1. Las cosas que deben comer para tener musculo.
2. que debemos descansar para obtener musculos.
3. La genetica
2 cosas que debo hacer:
1. comer mas proteina
2. hacer mas ejercicios de fuerza y no tantos de cardio.
Una pregunta que me gustaria hacer al autor:
1. ¿como puedes hacer musculos con cardio?

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3 cosas que llamaron mi interes:
1.Que Hay diferentes tipos de musculos.
2.Que son muy importantes .
3.Y que nos ayudan a estar en pie.

2 cosas que debo hacer:
1: Ejercicios que favorescan a mis musculos.
2.Comer muchas proteinas.
Una pregunta que me gustaria hacer al autor:
¿Los musculos femeninos y masculinos funcionan diferentre?

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 me llamo la tencion la funcion de los musculos tambien  que hacen y como funcionan

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 me llamo la tencion la funcion de los musculos tambien  que hacen y como funcionan

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mas calentamiento para que mis musculos se activen debo hacer mas ejercicio como le hago para ponerme mas fuerte ?

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3 cosas que llamaron mi interés:

1. Nos ayudan a movernos
2. Son muy resistentes
3. No caernos

2 cosas que debo hacer:

1. Comer mejor (mas saludable)
2. Hacer mas ejercicio

Una pregunta que me gustaría hacer al AUTOR:

1. ¿Porque nesesitas descansar para que tu cuerpo se haga mas fuerte?