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El sedentarismo es un estilo de vida que se basa en la inactividad física, cuando una persona mayor pasa el mayor tiempo del día sin hacer nada, se puede considerar sedentaria

Algunas enfermedades que esto puede causar son:

Quema menos calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso

Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos

Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral

Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares

Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien

Puede tener una mala circulación de la sangre

Su cuerpo puede tener más inflamación

Puede desarrollar un desequilibrio hormonal

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tips para logra una visa saludable:
-

Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

No fumar.

NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo

dormir las 8 horas

Consumir una dieta saludable y equilibrada.

RECUERDA...
Que eres lo que comes.

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El sedentarismo y la falta de actividad física pueden poner en riesgo la salud de las personas, debido a que, generan sobrepeso y obesidad.

-Camina. Intenta hacerlo durante 30 minutos al día de forma continua.

Cuidar la alimentación.

Reducir la infesta de grasas saturadas.

Comer más frutas y verduras.

No fumar.

Mantener un peso equilibrado

-Elige siempre las escaleras. Subir unos escalones en tu casa, en la oficina o cuando vayas a un centro comercial es mucho más beneficioso.

-Quítale el polvo a la bicicleta. Anímate a usarla para ir al trabajo u otros desplazamientos.

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¡MUY BIEN Fabricio!. Ahora a seguir practicando nuestros buenos hábitos y practicar otros. Saludables.

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Consumo de comida chatarra, una mala elección: Fatiga y debilidad, Problemas de memoria y aprendizaje, Aumenta el padecimiento de enfermedades cardiovasculares

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¡¡Muy Bien!! hagamos una buena elección

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Un estilo de vida saludable, comprende de, mente sana, alimentación sana y ejercicios.
Si hacemos esto, tendremso una vida saludable.

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Los estilos de vida no saludables que son modificables por la conducta, como el sedentarismo y los malos hábitos nutricionales contribuyen a la aparición de sobrepeso corporal y obesidad

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El tener una dieta balanceada ,equilibrada y saludable,genera complicaciones y enfermedades en nuestro cuerpo, enfermedades como : diabetes, impertencion , sobrepeso etc, aparte que al no hacer ejercicio en nuestro cuerpo se pierde la condicion de hacerlo concurridamente

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Snayder Cajusol , tener una mala alimentación disminuye una buena circulación de sangre,  baja la hemoglobina , podemos tener depresión sentimientos malos y muy frustrados . ¿Como controlarlo? hacer deporte constante ,  tomar mucha agua , tener una buena alimentación y  dejar los malos hábitos .

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Snayder Cajusol , tener una mala alimentación disminuye una buena circulación de sangre,  baja la hemoglobina , podemos tener depresión sentimientos malos y muy frustrados . ¿Como controlarlo? hacer deporte constante ,  tomar mucha agua , tener una buena alimentación y  dejar los malos hábitos .

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Bien. preciso en su consejo

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Una ingesta reiterada de comida rápida “provoca obesidad y todas las patologías consecuentes a ésta, como diabetes, hipertensión arterial, aterosclerosis, enfermedades cerebrovasculares, patologías renales, hígado graso, e incluso cáncer”,

Riesgo de hipertensión

Alteración general del organismo

Problemas renales

Problemas de salud en general

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Aumenta el riesgo de padecer depresión entre los jóvenes: el riesgo de padecer depresión aumenta en un 58 % si se consume de forma continua.

Provoca fatiga: La comida chatarra no te aporta energía, sino pesadez y cansancio o sensación de fatiga.

Trastornos digestivos: Las personas que consumen habitualmente comida rápida tienen más probabilidades de padecer trastornos digestivos como el reflujo gastroesofágico o síndrome de colon irritable.

Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares: a comida rápida tiene alto contenido de grasas saturadas y grasas trans, que a su vez aumentan los niveles de triglicéridos y colesterol malo o LDL en la sangre.

conclusión: debemos cuidar y amar a nuestro cuerpo teniendo una vida saludable, asiendo ejercicios y comer sano.

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Llevar una vida sedentaria y llena de comida chatarra puede venir con graves enfermedades que, ciertamente, se prefieren prevenir. Tales como la obesidad, problemas cardiovasculares, diabetes, varios tipos de cáncer, entre otros. También puede venir con con otros como la depresión y que solo harían la carga más pesada.

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El sedentarismo nos perjudica ya que no hacemos actividad física, nuestro cuerpo empieza a sentirse más pesado y poco a poco perdemos las ganas de ser activos, el consumo de alimentos no saludables o comida chatarra no nos proporciona nutrientes o vitaminas que ayuden a nuestro organismo y pueden limitar sus funciones si consumimos en gran cantidad alimentos no saludables, nuestras defensas bajarán siendo más vulnerables como también afectará nuestra salud mental provocando incluso depresión

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Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:
Obesidad
Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto
Presión arterial alta
Colesterol alto
Accidente cerebrovascular
Síndrome metabólico
Diabetes tipo 2
Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero
Osteoporosis y caídas
Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad

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La comida chatarra genera los siguientes perjuicios en el organismo: Aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares debido al excesivo aporte de grasas saturadas y trans, las cuales aumentan el colesterol malo o LDL y bajan el colesterol bueno o HDL, además de los triglicéridos

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La comida chatarra genera los siguientes perjuicios en el organismo: Aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares debido al excesivo aporte de grasas saturadas y trans, las cuales aumentan el colesterol malo o LDL y bajan el colesterol bueno o HDL, además de los triglicéridos

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LUDEÑAS MENDOZA CRISTY 4° "B"

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SE RECOMIENDA A LAS PERSONAS MANTENER UNA VIDA SALUDABLE, PARA QUE NO CAIGAN EN EL SEDENTARISMO YA QUE ESO CONTRAE MALOS HABITOS, ENFERMEDADES A LARGO PLAZO.
POR ESA RAZON SE TIENEN QUE PRACTICAR LOS HABITOS SALUDABLE DE UNA BUENA ALIMENTACION, HACER ACTIVIDAD FISICA DURANTE 1 HORA, DE ESA MANERA TAMBIEN PODEMOS DELIBERAR EL ESTRES QUE NOS PUEDE OCASIONAR LAS TAREAS O POR EL MISMO CONFINAMIENTO DE ESTA SITUACION.

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YOSELIN AUCCUPUMA HUACHO:Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos

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YOSELIN AUCCUPUMA HUACHO:Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos

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Maribella Diaz Baltazar Las causas de comer comida chatarra es que puede causar varias enfermedades como la diabetes como podemos evitarlo comiendo Balanceadamente mayormente frutas y frutos secos haciendo ejercicio mínimo 20 minutos al día y durmiendo 8 horas al día para estar activos.

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Maribella Diaz Baltazar Las causas de comer comida chatarra es que puede causar varias enfermedades como la diabetes como podemos evitarlo comiendo Balanceadamente mayormente frutas y frutos secos haciendo ejercicio mínimo 20 minutos al día y durmiendo 8 horas al día para estar activos.

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MARIBELLA DIAZ..Excelente, directo al punto

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Interesante información ¿Obesidad o sobrepeso?

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El consumo de la comida chatarra puede tener muchas consecuencias en nuestro organismo y en nuestra vida cotidiana, por ejemplo:

Fatiga y debilidad.

Problemas de memoria y aprendizaje.

Aumenta el padecimiento de enfermedades cardiovasculares.

Depresión.

Puede provocar problemas digestivos.

Incremento en la posibilidad de tener enfermedades renales.

Mayores posibilidades de contraer algún tipo de cáncer.