# data[].attributes.attachment_link.title
Qué Es El Ejercicio Físico ? - Oswaldo Restrepo RSC

# data[].attributes.body
Del siguiente video realiza lo siguiente.
"3-2-1" redacta:
tres cosas que llamaron tu atención,
dos cosas que deberías empezar a hacer
y una conclusión o reflexión EN VIDEO.

Tres cosas que llamaron mi atención
-El ejercicio físico mejora nuestro sistema de defensas/ sistema inmunológico.
-El hacer ejercicio previene enfermedades físicas y mentales.

Yo pienso que debería empezar a hacer ejercicio o salir a caminar al menos media hora para empezar a hacer ejercicio.

# data[].attributes.body
Del siguiente video realiza lo siguiente.
"3-2-1" redacta:
tres cosas que llamaron tu atención,
dos cosas que deberías empezar a hacer
y una conclusión o reflexión EN VIDEO.

Tres cosas que llamaron mi atención
-Correr refuerza el esqueleto, porque así se depositan más minerales en los huesos, eso los endurece y los hace más resistentes.
-Al correr surgen nuevas venas para que los músculos reciban más sangre.
-El deporte ayuda a preenir las depresiones.

Debería empezar a correr/hacer deporte

Reflexión
Cuando corremos o hacemos alguna actividad, más de la mitad de nuestro cuerpo se activa y todo nuestro cuerpo libera sustancias quḿicas que reducen el nivel de grasa. El correr o hacer ejercicio también desestresa  y ayuda a prevenir depresiones, Entonces el deporte y el ejercicio son muy buenos tanto para salud mental como salúd física.

# data[].attributes.body
Entrevista a 3 personas y publica tus resultados.

Asignando un horario para hacer ejercicio en el que garanticemos que si podemos llevarlo acabo. Fjarnos etas de corto plaso que sean pequeñas y alcanzables para auto motivarnos.

-Realizar cada día ejercicio para antenernos sanos y no padecer de aluna enfermedad.

-Haciendo un caledario semanal y poniendo horarios.

# data[].attributes.body
Realiza un cotometraje en donde des evidencia en fotos o en video de la forma en promueves la actividad física en tu vida personal.

# data[].attributes.attachment_link.title
La Importancia de la actividad fisica para la Salud