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Para se ter uma vida adulta intermediária mais tranquila, o adulto deve ter uma alimentação mais saúdavel, praticar um exercicio físico, não fumar e consumir uma quantidade de alcool mais moderada. O papel da familia é fundamental nesta fase também, um adulto com uma vida emocional mais estável com certeza vai ter uma qualidade de vida melhor, menos estresse e preocupação. Um adulto que bebe bastante água também vai ter uma qualidade de vida melhor, pois ela serve como reguladora da temperatura corporal, a agua leva sais minerais, alimentos, oxigênio, melhorando o sistema respiratório, sistema digestivo e nervoso, levando embora as toxinas através da urina e o suor na pele. Saliente-se ainda que , água combate estrias, auxilia no emagrecimento, melhora a circulação sanguinea, celulites, melhora o funcionamento dos rins, diminui o inchaço corporal e previne contra gorduars dos rins.

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Já na meia idade o adulto começa a ter perdas físicas e biológicas que compreendem seu corpo associadas a essa faixa etária, para poder compensar essas alterações de declínio o adulto na meia idade precisa estar praticando atividades físicas já a alguns anos, tomar remédios naturais para ter regulação de hormônios e também haver a estimulação desses hormônios humanos, cuidar dos neurônios evitando a aceleração da perda deles já que os neurônios vão diminuindo ao longo dos anos, estar sempre ativo para que as alterações encefálicas que limitam o processamento de múltiplas tarefas cognitivas simultaneamente não parem e por último psicologicamente o adulto na meia idade não pode deixar se abater pelas perdas que estão vivendo.

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A meia-idade, em termos cronológicos, geralmente é definida como o período entre os 40 e os 65 anos de idade. A idade também tem um aspecto biológico: uma pessoa de 50 anos que se exercita com regularidade tende a ser biologicamente mais jovem do que uma de 35 anos cujo exercício mais intenso é clicar o controle remoto. Adultos de meia-idade apresentam taxas mais baixas de perturbações emocionais de virtualmente todos os tipos, se comparados a adultos mais jovens. O estresse, principalmente quando associado com a falta de controle, está relacionado a uma variedade de problemas físicos e psicológicos. Há poucas evidências de qualquer “crise da meia-idade” disseminada. O “duplo padrão de envelhecimento” faz com que as mulheres mais do que os homens pareçam menos desejáveis à medida que perdem sua aparência mais jovem. Para ambos os sexos, os problemas de envelhecer muitas vezes são exacerbados por viver-se numa sociedade que valoriza a juventude. Por isso é preciso do apoio da família, incentivar ele praticar atividades físicas, manter uma alimentação saudável, estar sempre procurando algo para aprender, etc. Para eles sempre estarem trabalhando o cérebro e evitar "certas crises".

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Para que seja compensado as alterações físicas e biológicas da meia idade, é interessante que seja aderido um modelo de vida mais saudável e ativa, como por exemplo, a realização de atividades físicas pode ser interessante, pois a mesma elevam taxas de hormônios do bem estar como  a endorfina que gera alivio e relaxamento. Realizar boas leituras e estabelecer uma alimentação saudável, criar uma rotina em que seja desafiadora mas não estressante , como por exemplo inserir na rotina do dia a dia um tempo para se dedicar a algum hobby que seja prazeroso.

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Um ser humano adulto ao vivenciar sua meia idade e passar por tudo que esta fase representa em termos de alterações físicas e biológicas, pode lançar mão de algumas questões, a fim de compensar este período de “perdas”.
Antes, porém, mister se faz destacarmos que este “ser humano” é dotado de um corpo, uma mente e uma alma, haja vista, a própria etimologia da palavra PSICOLOGIA (estudo da Alma).

Ao levarmos em conta a parte biológica/fisiológica as ciências médicas e afins, evoluíram de forma incrível. Porém, apesar dos grandes avanços também nas ciências que buscam conhecer e tratar a mente, ela ainda continua sendo um mistério em muitos aspectos. O que dirá então, quando falamos sobre sua Alma, este terceiro elemento nesta tríade.

No que tange às perdas decorrentes da idade nas questões físicas: o ser humano pode mitigá-las através de uma alimentação ainda mais saudável, exames preventivos e acompanhamentos periódicos, exercício físico regular e moderado, reposição hormonal, suplemento vitamínico-mineral, além da experiência acumulada ao longo da jornada, que lhe permitirá muitas vezes “cortar caminhos” e perder menos tempo e energia nas mais diversas situações. Pode ser também resgatando projetos antigos, que por ventura foram abandonados, e, sendo ainda mais assertivo nas suas escolhas, buscando qualidade em detrimento de quantidade. Porém, compensar estas “perdas” de forma ainda mais eficaz e intensa, passa por atributos inerentes à questão Psíquica.

Neste território, onde habitam suas percepções, intuições e sensações mais aguçadas, exatamente num momento da vida em que já se consegue dar um sentido mais amplo à existência e distinguir o que tem valor do que tem preço. É nele, que o ser humano poderá lograr mais sucesso em sua busca pela compensação das alterações físicas e biológicas. No entanto, para que isto seja possível é muito importante conhecer, cuidar, proteger e valorizar desde muito cedo nossa parte psiquica, isto que nos coloca como a obra prima da natureza. Afinal, como já o dizia o poeta romano Juvenal, há muitos séculos: Mens sana in corpore sano!

É Isto!

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Com o passar do tempo, o ser humano sofre alterações físicas e biológicas. Essas alterações comumente ocorrem na meia idade e, para que exista uma compensação de perdas, é necessário realizar atividades físicas de maneira rotineira, pois trás a endorfina, trazendo uma sensação de relaxamento. Uma alimentação saudável também é fundamental, pois garante com que seus órgãos não fiquem sobrecarregados de gordura e açúcares, o que gera doenças. Ler é um grande estimulante para o cérebro, assim como alguns tipos de jogos e atividades que estimulem o cérebro a trabalhar.

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Perdas e ganhos do adulto intermediário. 

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Perdas e ganhos do adulto intermediário. 

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É possível perceber que a fase do adulto intermediário são cobertas de mudanças e novos desafios.
O corpo físico sofre mudanças, as perdas são significativas no campo biológico, porém  a forma como são encaradas essas perdas podem promover dor e sofrimento no sujeito que atravessa esse período.

O corpo não mais corresponde como na fase anterior, e é preciso buscar ferramentas para que mantenha-se em equilíbrio o que antes era produzido de forma natural pelo organismo.
Para que se mantenha a saúde em dia e a disposição também, é preciso manter uma alimentação saudável, programar-se para fazer exercícios, descansar com mais frequência para que as perdas sejam compensadas de alguma maneira. A busca de uma tarefa que promova prazer é extremamente importante nesse período.
A condição sexual também sofre mudança nessa fase, o dito popular acredita que nesse período o apetite sexual muda, o que não é verdade, o que muda é a forma que o organismo se comporta, com a entrada da menopausa as mulheres tendem a ter menor lubrificação promovendo dor na relação e o homem pode ter dificuldade de ereção, porém a vontade e o desejo pelo parceiro ou apenas pela relação sexual não mudam com a meia idade.

Por outro lado, as mudanças cognitivas também ganham espaço nessa nova jornada ampliando a capacidade do ser em concentrar-se em suas tarefas, dedicando-se com mais foco e qualidade na produção do que se propõe.

É importante destacar que a forma e o meio que esse ser vive na adultez emergente é muito significativo para a avaliação do seu envelhecimento na VAI .

Essa fase muito me lembrou a adolescência, onde as mudanças hormonais acontecem e existe essa proporção de perdas e ganhos mas em outra escala.

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Em cada fase da vida vamos sofrendo alterações físicas e biológicas que podem provocar transformações na nossa forma de viver. Com o adulto intermediário não é diferente, normalmente ocorrem perdas sensoriais, perdas motoras, alterações na aparência e na questão da sexualidade. Por outro lado, algumas coisas também são aprimoradas, como uma capacidade maior de foco e atenção. É importante a maneira como uma pessoa vive e o que ela faz, pois isso está muito ligado à forma como ela envelhecerá.  Para compensar as perdas causadas pelas alterações desta fase, há atitudes que os indivíduos podem adotar. Um exemplo que pensei é que uma das partes do corpo que sofrem alterações na meia-idade é a pele, pois ela vai perdendo colágeno, vai ficando mais flácida e alguns sinais do tempo começam a ficar visíveis. Sendo assim, se uma pessoa adotar certas práticas como manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos, não fumar, manter a pele hidratada e usar protetor solar continuamente, ela pode compensar essas mudanças da pele com os devidos cuidados (não que isso evite que a pele envelheça, pois isto é natural no ser humano, mas diminui e retarda os sinais). Um ponto sobre essa questão do envelhecimento, que não sei se tem tanta relação com a aula, mas acho interessante comentar, é que creio que muitas pessoas sentem também um peso da pressão estética e o medo de envelhecer, o que pode ser percebido por conta do número de cirurgias plásticas terem aumentado.

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Com o passar do tempo, o indivíduo chega na fase da adultez intermediária e nesse momento ocorrem mudanças relevantes que devem ser apontadas.
Por conta da idade, algumas atividades se tornam um pouco mais difíceis de serem feitas por conta de perdas motoras e sensoriais, já não há uma mesma facilidade como nas fases anteriores. Até mesmo a sexualidade sofre alterações, nas mulheres por exemplo ocorre uma diminuição na lubrificação, porém o desejo permanece o mesmo.
No entanto não são apenas perdas, nessa fase percebe-se uma capacidade maior em ter foco, mesmo que a habilidade em fazer várias atividades ao mesmo tempo fique um pouco mais comprometida.
É interessante considerar atitudes que podem auxiliar para compensar tais alterações, como manter uma alimentação saudável, atividades físicas, tentar sempre exercitar a mente com novos conhecimentos etc.
Acho muito importante também que seja feito sempre um cuidado e acompanhamento da saúde mental, é um período que se faz necessário compreender aspectos naturais da vida humana e elaborar o luto por alguns aspectos do passado.

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A chegada da fase adulta intermediaria é inevitável para todos nós e com ela vem as mudanças que nossos corpos naturalmente  apresentam, claro que a forma em que lidamos com nossas vivencias no decorrer da vida, influencia muito em como essas mudanças físicas, cognitiva e  motores , vão ocorrer na  fase adulta intermediaria, jovens que hoje, praticam exercícios  físicos e mentais, terão um rendimento maior ao envelhecimento, mas não devemos ver essa fase (adulta intermediaria) como apenas de prejuízos e perdas  do corpo humano, já que nesta fase mesmo que essas alterações ocorram ainda sim é possível conviver e diminuir com elas é importante a realização de exercícios físicos e mentais como caminhadas, alongamentos, jogos de memória entre outros diversos .

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Durante todo o ciclo da vida passamos por mudanças e temos condições característica que podem afetar em cada fase. Na questão proposta a idade adulta intermediária se inicia aos 40 anos e finaliza aos 65 anos, é nessa fase que ocorre algumas perdas naturais ao adulto na idade-média e sofrem prejuízos na parte sensorial, motora, hormonal, física entre outras, pode levar o indivíduo a uma buscar alternativas que repare ou balanceie essas ausências, focarei na parte  física de modo sucinto sabemos que muitos por resultados de exames cardíacos por exemplo, procuram melhorar sua alimentação e incluem atividades físicas em suas rotinas. Há aqueles que recorrem a cirurgia plástica por estética e podemos associar a exemplos compensatórios. Ressalto que em minha opinião, a busca por uma compensação não deve ser vista de maneira negativa como se a pessoa não estivesse aceitando o seu envelhecimento, pois se for dosado sem exageros esses novos hábitos só trará benefícios ao sujeito agregando qualidade de vida.

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A metanóia consiste numa “mudança de caminhos” na medida em que implica num alinhamento do indivíduo com sua totalidade, um ajustamento na relação do Ego com o Self, que normalmente acontece na meia-idade.

Este caminho exige uma espécie de transgressão, por provocar muitas transformações tanto nos comportamentos quanto no pensamento e no caráter dos indivíduos, produzindo rompimentos de valores, relacionamentos e até de visão de mundo, que muitas vezes, surge na forma de crise, fazendo com que repensem seu existir. Visto que, na base desta crise, está a experiência simbólica de morte e de renascimento.

Temos diversos exemplos na literatura para ilustrar esse momento. Em particular, gosto da Divina Comédia, O Inferno de Dante, quando começa sua peregrinação espiritual, com a revisão do significado da sua vida: “A meio caminho na jornada da vida, dei comigo perdido numa floresta escura, tendo perdido o caminho...”

A superação da crise da metanóia pode acontecer quando a pessoa consegue ressignificar sua persona, por meio de um desmascaramento das personagens habitualmente usadas nas relações interpessoais até então, e confrontar sua sombra, representante do inconsciente e de todas as dimensões negadas, reprimidas ou indiferenciadas, saudáveis ou patológicas existentes no âmago de todos nós.

“Assim, o ego, que atua como gestor da consciência e mediador da contínua tensão opositiva entre persona e sombra, poderá encontrar o entusiasmo em servir ao si mesmo e, consequentemente, ao outro. Por isso, a individuação é uma meta coletiva proposta por C. G. Jung, que depende da função transcendente advinda da superação criativa da crise da metanóia, principalmente quando acontece após a segunda metade da vida”. Waldemar Magaldi Filho, Psicólogo do IJEP – Instituto Junguiano de Ensino e Pesquisa.

Pra quem quiser se aprofundar neste tema, fica a dica de leitura: A Passagem do Meio, da miséria ao significado da meia-idade, de James Hollis.

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O Adulto entra na meia idade normalmente a partir dos 40 anos, fase essa em que alguns indivíduos acabam entrando em uma crise denominada como "Crise da meia idade", que nada mais é que o medo de envelhecer. Essa situação, sem duvidas, acaba mexendo muito com a cabeça da pessoa, o que é plausível ao ponto que este não é um momento fácil de se lidar, sendo preciso muita paciencia, terapia e compreensão. Conforme o adulto vai envelhecendo, ele começa a ter alguns problemas de saúde, físicos e cognitivos, por isso é sempre bom a pessoa estar ativa com uma alimentação saudavel e exercicios fisicos frequentes. O adulto que já pratica atividades físicas antes da velhice tende a ter um desempenho melhor mesmo nessa nova fase, pois o corpo já está acostumado com o ritmo.

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Acredito que independente de todos esses fatores de perdas ao longo da idade, podemos levar em consideração que existem adultos com uma “alma juvenil”, aqueles que ultrapassam os obstáculos da dor, do sentimento de incapacidade e envelhecimento, fase que estamos cientes que uma hora chega para todos nós.
Levando em consideração que todos tenham força de vontade e voltar ao tempo perdido, eles podem procurar se alienar cada vez mais na tecnologia, ambiente que hoje em dia que nos traz muito conhecimento, assim como, podem realizar atividades que os tragam o prazer que foi tirado por conta das perdas ao longo dos anos.

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Quando entramos na fase da meia idade muitas questões sobre nossas escolhas e até mesmo a aparência acaba sendo discutida internamente com nos mesmos.
Vou contar um caso de uma pessoa vamos chama-la de Vanessa.
Vanessa já foi casada tem atualmente seus 40 anos e está passando por transformações na sua vida, quando se separou do marido ela começou há se preocupar muito com sua aparência dizendo que se sentia velha, sentia sozinha. Então começou a mudar a sua rotina e suas roupas optando por roupas curtas, tops, maquiagem bem carregada, e começou a sair periodicamente para festas, tendo comportamentos imprudentes. Por mais que Vanessa saia muito ela continuava se sentindo sozinha, e deslocada.
Acredito que ela começou a ter esses comportamentos por conta do divorcio e da saída de seus filhos de casa e ela queria voltar no tempo para poder se sentir melhor, como na pré adolescência, a pessoa acaba tento comportamentos infantis por ser algo que ela já conhece e acaba tento medo da mudança, e no caso de Vanessa foi a mesma coisa ela quis voltar para adolescência por não querer encarar essa nova fase de sua vida.

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O adulto intermediário se tem dos 40 aos 65 anos de idade, levando em consideração que essa é uma fase onde "se tem ganhado já muitas coisas, tanto matérias como corporais", porém chega a época da perca, onde se tem a perda dos sentidos, principal da visão, tem o hormonal, e até o corporal, pois a massa muscular vai indo embora. Para poder não sofrer com isso existe sim algumas coisas que estão aos alcances de nós, como cuidar de sua vida desde antes de entrar na meia-idade, caso a visão falhe um pouco existe o óculos, o corporal pode continuar se exercitando e mantendo se ativo, e o hormonal onde se pode ter reposições.
Para tudo se pode dar um jeito, menos na morte. Então você se cuidando tanto corpo mas principalmente em mente, você pode sim conseguir uma adultez intermediaria tranquila sem a dor de tanta perda.

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A faixa etária entre os 40-65 anos é conhecida como meia-idade, uma pessoa que chegou nessa idade se encaixa no padrão de adulto intermediário.
Essa idade é um momento em que já foi adquirido experiência com várias situações da vida, porém também é idade que começa a lidar com algumas mudanças na parte física que começam a identificar que a já não são tão jovens e estão envelhecendo.
Por exemplo, na aparência física começam aparecer os sinais na pele, como rugas e flacidez, os cabelos começam a ficar mais ralos, grisalhos e até em alguns casos acabam se tornando calvos/carecas, a altura também sofre alteração, perdendo alguns centímetros com o tempo .
Acredito que uma forma de compensar essas alterações é não encarar elas como algo ruim, não é porque está aparecendo os sinais que está envelhecendo que a pessoa será resumida a isso. A idade está na cabeça e cuidando da saúde e alimentação, essas mudanças acabam sendo apenas mais uma fase da vida e hoje em dia muitas dessas alterações físicas podem ser amenizadas, por exemplo fazer tintura no cabelo caso não se gosto com os cabelos brancos/grisalhos.

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Normalmente, ao chegar a meia idade, ja percebemos novas dores, novas doenças, problemas neurológicos em alguns, o fomoso "sentimeno de velhice" como alguns incitam a situação.
Para ajudar na melhora dessas sensações, o exercicío físico e mental podem ajudar, pois essa é uma fase onde sem tem muitas perdas físicas, sensoriais, mentais e são perdas que precisam ser trabalhadas para não serem tão prejudiciais quanto já são naturalmente.
Trabalhando isso e cuidando desde jovem, pode ajudar a não termos esses problemas no futuro.

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É considerada como um estágio distinto da vida com suas próprias normas sociais, papéis, oportunidades e desafios.  Em termos cronológicos o período adulto intermediário pode ser definido entre as idades 40 e 65 anos. Mas não há um consenso sobre quando a meia idade começa ou termina.

A saúde e os hábitos de estilo de vida nos anos adultos intermediários influenciam no que acontecera posteriormente.

Com o aumento da idade, é comum que os adultos experimentem uma variedades de declínios perceptuais.

·               Problemas Visuais (presbiopia e miopia);

·               Perda Auditiva;

·               Diminuição na sensibilidade gustativa e olfativa;

·               Perda da sensibilidade ao tato;

·               Diminuição da resistência e da força física;

·               Menos eficiência na destreza manual;

Tarefas que envolvem escolhas de respostas e habilidades motoras complexas envolvendo muitos estímulos, respostas e decisões sofrem um declínio mais acentuado. Isso se deve ao declínio gradual ao longo da idade da capacidade de ignorar distrações.

Em muitos casos, os conhecimentos baseados nas experiências podem compensar as alterações físicas.

Mudança na aparência a pele pode se tornar mais flácida, os cabelos mais finos e mais grisalhos; Os ossos ficam mais finos e mais frágeis a medida que o cálcio é mais absorvido do que reposto;  As articulações podem ficar mais rígidas em consequência da pressão acumulada;

Ambos os sexos enfrentam perdas em sua capacidade reprodutiva durante a vida adulta intermediário, as mulheres perdem a capacidade de gerar filhos e a fertilidade masculina começa a declinar. Menopausa - se desenvolve quando a mulher paraØ permanentemente de ovular e de menstruar, e quando não é mais capaz de conceber filhos

Muitas pessoas na meia idade, especialmente aquelas com Nível Social Baixo enfrentam crescentes problemas de saúde, ou estão preocupadas com sinais de possível declínio. Elas podem ter menos energia do que na juventude e provavelmente enfrentam dores e cansaço ocasionais ou crônicos.

Pessoas com nível socioeconômico baixo se comparado com pessoas de nível social mais elevado tendem a ter:

·               A saúde mais fraca;

·               Expectativa de vida mais curta;

·               Nível de Bem estar mais baixo;

·               Acesso mais restrito a tratamentos de saúde;

As mulheres têm uma expectativa de vida mais alta do que os homens e as taxas de mortalidade mais baixas ao longo da vida. A maior longevidade das mulheres tem sido atribuída à proteção genética conferida pelo segundo cromossomo X (que os homens não tem) e aos efeitos dos hormônios feminina estrogênio, particularmente sobre a saúde cardiovascular.

Estresse é o dano que ocorre quando as demandas ambientais percebidas, ou estressores, excedem a capacidade de umas pessoas de enfrentá-los. Os principais estressores na meia idade são:

·                    Relacionamentos Familiares;

·                    Trabalho;

·                    Dinheiro e habitação

Quanto mais estressantes são as mudanças que se desenvolvem na vida de uma pessoa, maior a probabilidade de doenças sérias dentro de um ou dois anos. Qualquer mudança – pode ser estressante, e algumas pessoas reagem ao estresse adoecendo. Sendo o estresse cada vez mais investigado como um dos fatores de certas doenças associadas a idade como hipertensão, problemas cardíacos, AVC, diabetes osteoporose, úlceras pépticas, depressão, HIV/AIDS e câncer.

Emoções Negativas como ansiedade e desespero estão associadas à uma saúde física e mental precária Emoções Positivas como a esperança estão associadas à uma boa saúde e vida mais longa

Adultos de meia idade são mais propensos a padecer de angústia psicológica séria como:

·                    Tristeza extrema;

·                    Nervosismo;

·                    Inquietação;

·                    Desesperança;

·                    Na maior parte do tempo sentimento de inutilidade;

Acredito também que é muito importante ter acompanhamento e atenção à saúde mental em todos os momentos, durante esse período é preciso entender os aspectos naturais da vida humana e lamentar alguns aspectos do passado.

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A meia - idade tem seu início aos 40 anos e vai até os 60 anos da vida de um adulto. Nessa faixa etária percebe-se alterações homonais, sensoriais, mudanças na aparência fisíca e limitação nos processos cognitivos.
Vou usar a minha mãe como um exemplo real sobre essas mudanças, que se encaixa em duas categorias. Ela tem 45 anos e já tem perdas sensoriais em sua visão onde é necessário o uso de óculos para enxergar nitidamente e a mudança em sua aparência fisíca com o ganho de peso após 4 cesárias.
Eu acredito que para o adulto compensar tantas perdas, é necessário a prática de exercícios fisícos e uma alimentação balanceada para sua saúde fisíca. É necessário também cuidar da sua mente, pois de nada adianta cuidar do corpo e esquecer da mente, até porque se a mente adoece o corpo também adoece, então esses dois devem andar lado á lado.

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Na meia-idade, são tipicamente associadas alterações físicas e biológicas as quais podem ser compensadas através de práticas como, uma boa alimentação, sendo essencial para uma vida saudável, a prática de exercícios físicos que contribuem para a sensação de relaxamento por elevar as taxas de endorfina,  além de contribuir na forma com que a pessoa se vê, utilizando instrumentos adquiridos pela tecnologia como óculos e com a limitação do processamento de múltiplas tarefas, o foco em atividades praticadas diariamente aumenta ocorrendo maior desempenho no trabalho.

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A faixa etária entre os 40 aos 65 anos é conhecida como meia-idade, nessa fase algumas mudanças acontecem, alterações física e biológica, tornando necessário manter uma alimentação mais saudável, aumentar a prática de exercícios físicos, como uma caminhada, buscar novos hobbies para exercitar sempre a mente, porém cada um tem o seu próprio tempo.

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Conforme o passar do tempo, o ser humano percebe mudanças que, não são apenas físicas e sim mentais.
Essas mudanças são perceptíveis na fase da adultez intermediaria, pondo em vista que o corpo não corresponde mais as demandas que antes fazia, tendo perdas consideráveis, como tarefas que envolvem escolhas de respostas e habilidades motoras complexas envolvendo muitos estímulos, estas respostas e decisões sofrem um declínio mais acentuado, também afetando a vida sexual e transformação estrutural física, sendo assim é preciso buscar outras alternativas para manter-se bem e tendo uma boa qualidade de vida.
Essas mudanças cognitivas, motoras e biológica, tem uma grande influência da vida levada enquanto jovem, a prática de exercícios físicos e mentais que ajudem na neuro plasticidade do indivíduo são de suma importância para que, ao chegarem neste estágio de desenvolvimento, possam ter um bom rendimento não apenas físico mas também psíquico.
As atividades físicas tem sido apresentada diariamente nos meios sociais como uma solução para muitos males de saúde que atingem as diversas camadas da população e idade. Mantendo essas práticas diárias e os exercícios de memória, este indivíduo neste estágio de desenvolvimento pode ter uma vida plena.

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O processo de envelhecimento é inevitável, porém podemos retardar, minimizar  e/ou compensar certos fatores causados  pelo mesmo  através de alguns recursos. Nas alterações físicas por exemplo,  além de manter uma alimentação saudável e a praticas de exercícios físicos regulares , também existe a industria cosmética e até mesmo a farmacêutica com os complementos vitamínicos e compensadores hormonais ( já que conforme envelhecemos também perdemos vitaminas, hormônios, massa magra, colágeno, elastina, etc), cirurgias plásticas, entre outros recursos naturais ou não. Em termos de saúde mental e alterações cognitivas, é importante manter a mente sempre em atividade como também  ter relações sociais saudáveis,  realizar  atividades  que gerem prazer  como por exemplo:  Fazer um curso que goste, ou qualquer nova atividade que desafie sua cognição. Não  necessariamente precisa ser algo tão dificultoso, trata-se de algo mais prazeroso.  Exemplo: aprender a dançar um ritmo novo, cozinhar um novo prato,  artesanatos , entre outras mais variadas coisas que além de estimular a atividade cerebral, também  darão  prazer ao indivíduo. Manter-se jovem  depende de um conjunto de fatores  físicos, biológicos, psíquicos e sociais de cada sujeito.

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Temos nosso próprio tempo, ao longo que envelhecemos, percebemos, que tudo muda, nós mudamos e tudo em nossa volta! Nos garantimos, precavemos, não provamos, esperemos, sentimos, fazemos!

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Cada fase da vida requerer cuidados e atenção distintas! São fase que bem vividas com o passar do tempo podem trazer maturidade para uma visão mais ampla ao chegar a meia idade , fazendo boas escolhas e viver da melhor forma esta fase .Gosto muito de uma musica que me fez e faz sempre refletir sobre o amadurecimento e passar do tempo .

Tempo Perdido do Legião Urbana !
Todos os dias quando acordo
Não tenho mais
O tempo que passou
Mas tenho muito tempo
Temos todo o tempo do mundo

Todos os dias
Antes de dormir
Lembro e esqueço
Como foi o dia
Sempre em frente
Não temos tempo a perder

Nosso suor sagrado
É bem mais belo
Que esse sangue amargo
E tão sério
E selvagem! Selvagem!
Selvagem!

Veja o sol
Dessa manhã tão cinza
A tempestade que chega
É da cor dos teus olhos
Castanhos

Então me abraça forte
E diz mais uma vez
Que já estamos
Distantes de tudo
Temos nosso próprio tempo
Temos nosso próprio tempo
Temos nosso próprio tempo

Não tenho medo do escuro
Mas deixe as luzes
Acesas agora
O que foi escondido
É o que se escondeu
E o que foi prometido
Ninguém prometeu
Nem foi tempo perdido
Somos tão jovens

Tão jovens! Tão jovens!

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Entendo que com base no que vimos em aula, a melhor forma de procurar se manter nas melhores condições tanto  cognitivas quanto físicas, pode ser alcançado através de sempre exercitarmos cada uma destas funções.
Procurar ter atividades que exercitem tanto nosso corpo quanto nosso encéfalo, procurar mante-los o mais ativos possível, para que então amenizar os efeitos da idade, ler, praticar atividades que exigem do nosso raciocínio lógico, jogar, conversar,  praticar exercícios físicos para manter/ nossos musculos ativos, procurar ter uma boa alimentação, dormir o suficiente, etc.
Creio que desta forma podemos prolongar o bom funcionamento do nosso corpo e mente.

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Creio que visto a explicação em aula, é indispensável pensarmos o quanto certos hábitos adquiridos e tornados parte do dia a dia podem diminuir essas condições físicas que são atingidas durante a meia idade. Esses hábitos podem ser a leitura diária e meditação afim de exercitar o cérebro, assim como frequentar médicos regulamentes e inclusive fazer terapia, também podemos incluir exercícios físicos, como yoga ou natação que são mais leves mas mesmo assim levam a ótimos resultados a longo prazo.

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Quando se inicia a idade do adulto intermediário o mesmo apresenta perdas físicas e biológicas pelo decorrer da idade, colocando assim algumas atividades podem ser ter mais certa dificuldade para serem executadas como algumas de memorias, movimentos físicos e racione-o, listando também as habilidades motora e sensórias do mesmo. Pontuando assim o individuo tem como mudança drástica em sua vida como em sua vida sexual como a falta de hormônios que já não é gerado pelo corpo como a mesma intensidade como era antes e podendo ter impotência e caso das mulheres entrando na menopausa, assim o individuo tem que passar por um processo de luto por seu antigo estilo de vida agora todo mudado, assim podemos ponderar que a perda dessas habilidades afeta muito o ser mas umas da consequência seria o amadurecimento do mesmo como assim ? no caso a sabedoria adquirida ao longo de sua jornada chamada de vida.

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Meia idade

Com o passar do tempo, o adulto chegará na meia idade e com isso, ele terá muitas alterações físicas e biológicas, que no caso irá afetar muito sua velocidade motora e sensorial, podendo não fazer as coisas que fazia antes da mesma maneira, para amenizar isso, os adultos buscam fazer exercícios físicos e mentais para balancear essas perdas de movimentação, largar vícios e começar a pensar em como irá lidar com a meia idade é algo muito comum, mas infelizmente a meia idade é inevitável e há cada vez mais estudos sobre como conviver com ela de forma saudável e confortável.

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É comum que nessa faixa etária da vida ocorram perdas físicas e cognitivas. Geralmente, quando o indivíduo começa a apresentar essas perdas, buscam ter um estilo de vida mais saudável, onde inclui uma alimentação mais saudável, exercício físico, uma noite de sono etc. Em alguns casos também é necessário a inclusão de Vitaminas e remédios. Mas lembrando que o correto é ter um acompanhamento profissional para que seja analisado oque é melhor para o indivíduo e para a sua segurança.

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Nós desenvolvemos nosso corpo ao longo da vida e chegamos no auge físico na fase adulta e após isso nós temos uma decadência em certas partes, você começa a perder mais massa muscular, pode ter dificuldades na visão e até perder cabelo, mas como nós somos animais racionais e nosso ponto forte sempre foi a inteligência, nós criamos invenções para compensar essas coisas. Quando a idade bate e você já não consegue mais enxergar muito bem, você pode comprar um óculos, se você já não escuta muito bem você pode procurar um aparelho auditivo, mas esses são exemplos do dia a dia e existem milhares de formas de compensar a idade, como grandes atletas que mesmo após passarem seu auge físico continuam jogando em alto nível, compensando sua antiga força física com técnica e experiência