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Prüfungsangst selbstwirksam begegnen. Inhalte des Online-Workshops sind die Abgrenzung zu Angststörungen sowie Auslöser und Auswirkungen der individuellen Prüfungsangst. Thematisiert werden verschiedene Haltungen, Strategien und Skills im Umgang mit der Prüfungsangst, welche in (akuten) Belastungssituationen beruhigen können. Anmeldung: MitBiss@EvH-Bochum.de

17.06.26, 17:00 – 19:30, digital

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Workshop an der EvH

Ob als unbewusstes Stereotyp, Beschimpfung oder Verschwörungserzählung: Antisemitische Denkmuster und Einstellungen sind ein beständiges Problem und regelmäßig Inhalt öffentlicher Debatten. Alle Studiengänge im Sozial- und Gesundheitswesen stehen vor der Herausforderung mit unterschiedlichen Ausprägungen des Antisemitismus konfrontiert zu sein, - sei es in der Kinder- und Jugendhilfe, in der Schulsozialarbeit, der aufsuchenden Arbeit oder in Beratungssettings.  Die Akteure in den verschiedenen sozialen Berufsfeldern müssen aus diesem Grund Wissen über das Phänomen Antisemitismus sowie pädagogische Handlungsmöglichkeiten erlangen.  Im Workshop können Sie sich damit auseinandersetzen, was Antisemitismus überhaupt bedeutet, welche Rolle er in der sozialen Berufsfeldern spielt und wie man seine Erscheinungsformen erkennt.  Daran anschließend werden theoretische und praktische Ansätze vorgestellt, mit denen Sie Antisemitismus in der pädagogischen Praxis begegnen können. Auch wird es Platz für Austausch und Reflexion über eigene Erfahrungen geben. Anschließend erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, welche Sie auch gut Ihren künftigen Bewerbungsunterlagen beifügen können.
01.06. 16:00 bis 20:00
Raum: S. 307
Referentin: Sofia Sboui

Anmeldung: MitBiss@EvH-Bochum.de

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10.04.2026, 10:00–12:00 Uhr, Raum: D. 183

BISS-QR-Code: Sommersemester 2026 Anmeldungen: Workshops und Treffen der BISS Beratungsstelle – Formular ausfüllen

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Hier ein paar Ideen:

- Trau dich: Frag in einer Kleingruppenarbeit oder einfach auf dem Gang (wenn Du jemandem schon öfter über den Weg gelaufen bist) oder auch in einer Videokonferenz (am Besten über die Möglichkeit der privaten Direktnachricht bei Zoom) nach einer Handynummer oder einem gemeinsamen Cafe-Treffen, um auch nach der Veranstaltung ins Gespräch zu kommen.

-Informiere dich: In manchen Studiengängen gibt es extra What's App-Gruppen, um sich besser zu vernetzen.

- Zeig Initative: Frag nach Lerngruppen oder gründe deine eigene!

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CC – Ernährung
21.04. 18:30

CC - Ernährung
23.04. 18:30

CC – Schlaf und Selbstfürsorge
13.05. 18:30

CC- Selbstwert

18.05. 18.00

CC - Schlaf und Selbstfürsorge
19.05. 18:30

CC – Schlaf und Regeneration
21.05. 18:30

CC- Neurodiversität im Studium
16.06. 18:30

CC- Neurodiversität im Studium
18.06. 18:30

CC -  Warum dein Gehirn deine Füße braucht
ab 22.06. 18.30

CC – Suchtverhalten und Risikofaktoren
01.07. 18:30

CC – Suchtverhalten und Risikofaktoren
07.07. 18:30

CC – Suchtverhalten und Risikofaktoren
09.07. 18:30

www.barmer-campus-coach.de

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28.04.2026, 15:30–17:30 Uhr, digital
Studienstart – und jetzt?

BISS-QR-Code: Sommersemester 2026 Anmeldungen: Workshops und Treffen der BISS Beratungsstelle – Formular ausfüllen

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KuBuS – Austausch und Informationen zu den Themen chronische Krankheit und Behinderung im Studium 

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KuBuS – Austausch und Informationen zu den Themen chronische Krankheit und Behinderung im Studium 

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Bei diesem Treffen ist Raum für Fragen zu den Themen chronische Krankhet und Behinderung im Studium.

Einfach vorbei kommen!

21.04.2026, 15 Uhr, im Schulungsraum oben in der Bibliothek!

KuBuS: Austausch und Informationen zu den Themen chronische Krankheit und Behinderung im Studium. Eine Schriftdolmetschung ist bei frühzeitiger Anfrage ggf. möglich, bitte E-Mail an MitBiss@EvH-Bochum.de

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‚Go out‘ – Informationsveranstaltung zu Auslandsaufenthalten

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‚Go out‘ – Informationsveranstaltung zu Auslandsaufenthalten

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Du denkst darüber nach, ein Studiensemester oder ein Praktikum im Ausland zu machen, eine Sommerschule oder einen Sprachkurs zu besuchen? Dann informiere Dich hier über Deine Möglichkeiten!

20.05.2026, 12:00–14:00 Uhr, Auditorium

„Go out“ – Informationsveranstaltung zu Auslandsaufenthalten

Informationen über Karen Bossow (International Office),

international@evh-bochum.de

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In dem digitalen Workshop lernen Kursteilnehmende innere und äußere Stressoren im (Studien-)Alltag zu identifizieren. Es werden individuelle Strategien und (Erste-Hilfe-) Skills erarbeitet, um mit Belastungssituationen besser umgehen zu können. Vorgestellt werden auch präventive Ansätze, welche dabei unterstützen können, Belastungen dauerhaft zu minimieren.

Anmeldung: MitBiss@EvH-Bochum.de

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Café Connect -  Neue Kontakte, international und lokal

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Café Connect -  Neue Kontakte, international und lokal

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Du hast Lust auf fremde Kulturen und/oder darauf, KommilitonInnen besser kennenzulernen?

Dann bist du beim Café Conncet genau richtig.

Schau doch mal rein.

Nächste Termine:
29.04.2026, 13:30 – 15:30 Uhr, im Foyer
10.06.2026, 13:30 – 15:30 Uhr, im Foyer

„Meet and Greet“ mit englischsprachigen Studierenden (in englischer Sprache):
28.04.2026, 11:30 – 13:00 Uhr, im Foyer

Keine Anmeldung notwendig

Informationen über Monika Hörr (International Office),

international@evh-bochum.de

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Widerstand stärken: Wenn die Weltlage dich zum Weinen bringt

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Widerstand stärken: Wenn die Weltlage dich zum Weinen bringt

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19.05.2026, 14:00–15:30 Uhr, Raum 104

Infos & Anmeldung: seelsorge@evh-bochum.de

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Freitag, 26.06.26 10:00-14:00 Uhr, Raum S. 027/028 (Werkraum)

Wo Kreativität auf Stärke trifft

Mit dem Ressourcenbaum Stärken entdecken!
In diesem Kreativworkshop lernen Teilnehmende die Methode des Ressourcenbaums kennen – ganz ohne künstlerische Vorkenntnisse. Gemeinsam gestalten sie ein Baumschema, das Ihnen hilft, Ihre inneren Stärken sichtbar zu machen, Kreativität zu entfalten und berufliche Kompetenzen zu erweitern.
Referentin: Annelly Kozuschek

Hier jetzt anmelden!

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Hier findet Ihr nochmal alle aktuellen Veranstaltungen der EvH in Kalenderübersicht:

https://www.evh-bochum.de/veranstaltungskalender.html

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Dezernat 2: Studentische und Akademische Angelegenheiten

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Du studierst und hast ein oder mehrere Kinder? Dann bist du herzlich willkommen, zu einem der Elterntreffen zu kommen.

Ganz unverbindlich kannst Du selbst entscheiden, ob Du nur einmal oder mehrals teilnehmen möchtest. Hier kannst du deine Fragen stellen und andere Studierende kennenlernen, die in einer ähnlichen Situation sind wie du.

Montag, den 20. April ' 26, 10:15-11:45Uhr, Raum D.183

Elterntreffen (mit Kindern): Bei den Elterntreffen haben Sie Gelegenheit, mit Mitstudierenden über Ihre Studienerfahrungen, Fragen und Sorgen ins Gespräch zu kommen. Und für Kinder im Grundschul- und fortgeschrittenen Kindergartenalter gibt es parallel zu den Elterntreffen kleine Mitmachaktionen. Mit Anna Käser. Anmeldung: https://forms.cloud.microsoft/e/6fhU0qUHyp

Anmeldeschluss: jeweils eine Woche vorher.

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Für Menschen, die ihre Sorgen, den Alltagsstress oder ihre Erkrankung (physisch oder psychisch) mal für eine Zeit lang vergessen wollen.

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Für Menschen, die ihre Sorgen, den Alltagsstress oder ihre Erkrankung (physisch oder psychisch) mal für eine Zeit lang vergessen wollen.

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Singen bringt nicht nur Spaß, sondern kann auch das körperliche und seelische Wohlbefinden verbessern.

EvH Chor: Probetermine folgen, Performance auf der Abschiedsfeier für Absolvierende Nähere Information u. Anmeldung über: Hochschulseelsorgerin Brigitta Haberland, Seelsorge@EvH-Bochum.de

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Der Kompakt-Workshop für Entspannung und Selbstfürsorge

Bei diesem Workshop können Sie verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowieTools zur Verbesserung der eigenen Selbstfürsorge ausprobieren. Ziel ist es, praxisnahe Werkzeuge mitzunehmen, die Sie im studentischen und beruflichen Alltag zur Erholung und Stärkung einsetzen können.

Anmeldung: MitBiss@EvH-Bochum.de

20.04.2026, 16:00-19:00 Uhr, Raum: Auditorium

Ba and more Anmeldung

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Erste Hilfe: Checkliste für Studierende(von einer Studierenden...) 

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Erste Hilfe: Checkliste für Studierende(von einer Studierenden...) 

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Mit dem Studium wachsen die Herausforderungen - auch für die Psyche. Psychisch fit studieren ist unser niederschwelliges und präventives Forum, um Studierende seelisch zu stärken, gegen psychische Krisen zu wappnen und ihre Chancen auf Studienerfolg zu erhöhen.

Was ist Psychisch fit studieren

Wann wird es kritisch?

So kenne ich mich nicht! Fühle ich mich anders als sonst?
Beunruhigt mich diese Veränderung?
Gibt es eine Erklärung für die Veränderung?
Kann ich meine tägliche Arbeit nur noch mit Mühe verrichten?
Mache ich mir zunehmend mehr Sorgen und habe ich viel Angst?
Leide ich unter körperlichen Beschwerden?
Wie ist mein Schlaf, schlafe ich zu wenig oder zu viel?
Fühle ich mich oft aggressiv, hasserfüllt, gereizt oder bin ich sehr intolerant?
Nehme ich Drogen oder Alkohol, um meine Probleme zu dämpfen, zu vernebeln oder meinen Schmerz und die Realität auszublenden?
Bin ich oft krankgeschrieben?
Habe ich Suizidgedanken?
Habe ich kaum noch Menschen, mit denen ich über meine Probleme sprechen kann?
Helfen Gespräche mit Freunden nicht mehr?
Hält das schon mehrere Wochen an?
Ist mir das alles egal?

Was man im Krankheitsfalle tun und lassen sollte

In Bezug auf das Studium keine wichtigen Entscheidungen treffen, zum Beispiel das Studium abzubrechen oder das Fach zu wechseln.

Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wie z.B. Psychosoziale Beratungsstellen, Psychologen oder Fachärzte für Psychiatrie- und Psychotherapie.

Einen Notfallkoffer packen mit Gegenständen und Ideen, die in
Krisensituationen hilfreich sein können.

Bei akuten Suizidgedanken handeln: in stationäre Behandlung begeben.

Größere Aufgaben in kleine Arbeitsabschnitte unterteilen, um Erfolgserlebnisse zu bekommen.

Sich bewegen und Sport treiben. Beides hat einen antidepressiven Effekt!

Sich nicht durch Rückfälle entmutigen lassen: Gesund zu werden braucht Zeit, Geduld und Zuversicht. Oft führt erst der zweite oder dritte Versuch zum Erfolg.

Unterstützung durch studienbegleitende Dienste für psychisch erkrankte Studierende suchen, um nach der Krankheitsphase wieder gut ins Studium zu kommen.

Hilfe zur Selbsthilfe
Diese Dinge können in schwierigen Zeiten hilfreich sein

Hoffnung, Mut und Zuspruch von anderen: Das Gefühl isoliert zu sein schwindet. Zugehörigkeit und Zuversicht wachsen.

Ein unbefangener Umgang mit der Erkrankung relativiert das eigene Leid.

Austausch mit Menschen, denen es ähnlich geht, zum Beispiel in einer Selbsthilfegruppe für Studierende mit seelischen Problemen.

Wenn keine Gruppe da ist, selbst eine gründen.

Die Grenzen der eigenen Belastbarkeit zu akzeptieren: Pausen, Freizeiten, Erholung pflegen.

Resilienz zu üben! Das bedeutet zu lernen, schwierigen Ereignissen im Leben mit einer gewissen Flexibilität und Akzeptanz begegnen zu können.

Wo du Hilfe findest

Psychologische Beratung der Studentenwerke

Die Psychologische Beratung der Studentenwerke ist für Studierende da. Ziel der Beratung ist es, positive persönliche Entwicklungen anzustoßen und dauerhaften schwerwiegenden Problemen vorzubeugen.

Nightlines

Die Nightline ist ein Zuhör- und Informationstelefon von Studierenden für Studierende.

Gleich welche unangenehmen Erfahrungen wir durchmachen, es befreit, die eigene Geschichte zu erzählen und das, was wir daraus gelernt haben, mitzuteilen. Das zeigt anderen, die vielleicht Ähnliches erleben, dass sie nicht allein, minderwertig oder gescheitert sind.

Missverständnisse und Stigma über psychische Gesundheitsprobleme

In unserer Gesellschaft herrschen immer noch viele falsche Vorstellungen über psychische Gesundheitsprobleme, die zur Stigmatisierung führen. Zum Beispiel:

„Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen sind gewalttätig und gefährlich, arm und weniger intelligent."

„Die Ursache von psychischen Gesundheitsproblemen ist persönliche Schwäche und Schuld."

„Psychische Erkrankungen können nicht behandelt, geschweige denn geheilt werden."

Online-Angebote zur Unterstützung in Corona-Zeiten

#BleibPsychischGesund - eine kostenfreie webbasierte Video- Hotline für psychologische Soforthilfe und Beratung. Ein erfahrenes Team von PsychologInnen, PsychotherapeutInnen und PsychiaterInnen hilft über Videotelefonat mit professionellem Rat und weiteren wertvollen Informationen.
https://bleibpsychischgesund.de/

Stark durch die Krise - Psychologische Unterstützung - kostenlos und anonym: Telefon 0800 000 33 45 (täglich 8 - 20 Uhr)
kostenlos aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz
https://starkdurchdiekrise.de/

Mehr zu Problemen und psychischen Erkrankungen von jungen Menschen

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Hilfe für Studentinnen und Studenten bei psychischen Krisen › Irrsinnig Menschlich e. V.

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Mit dem Studium wachsen die Herausforderungen - auch für die Psyche. Psychisch fit studieren ist unser niederschwelliges und präventives Forum, um Studierende seelisch zu stärken, gegen psychische Krisen zu wappnen und ihre Chancen auf Studienerfolg zu erhöhen. Was ist Psychisch fit studieren So kenne ich mich nicht! Fühle ich mich anders als sonst?

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Infoveranstaltung für Studierende im 1. Semester 

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Infoveranstaltung für Studierende im 1. Semester 

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zu Fragen des Studienverlaufs, der Prüfungsanmeldung und -vorbereitung.

Hier erhaltet Ihr wichtige Informationen und Tipps zu Planung und Organisation Eures Studiums.

Außerdem stehen Euch Studiengangsleitung, Prüfungsamt

und BISS-Beratungsstelle Rede und Antwort all zu Euren Fragen rund ums Studium.

Der Besuch dieser Veranstaltung ist ein MUST HAVE

für alle Studierenden, die am Anfang ihres Studiums stehen und dringend zu empfehlen.

Dienstag, 07.04.2026, 10:00-12:00 Uhr, Auditorium

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Jeden Mittwoch im Semester (ab 8.10) von 9:45-10:10 Uhr im Raum der Stille (2. OG im Seminargebäude):

"Taizé - Anders Pause machen"

Kontakt: Hochschulseelsorgerin Brigitta Haberland, Seelsorge@EvH-Bochum.de

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Austausch der Ü-30: Ältere Studierende, die sich vernetzen wollen und Interesse an einem Austausch mit Studierenden in ähnlichen Lebensphasen haben, können sich dazu gern an unsere Hochschulseelsorgerin wenden: Seelsorge@EvH-Bochum.de

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Was will ich, nach dem Studium?                              

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Was will ich, nach dem Studium?                              

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Ein Workshop für Studierende und Unentschlossene
ab dem 4. Semester

Wenn Du Lust hast herauszufinden, was Du nach dem Studium beruflich machen möchtest oder ob möglicherweise erst die Weltreise ansteht oder was ganz Anderes bist Du bei diesem Workshop genau richtig.

Mit systemischen und lösungsorientierten Methoden machen wir uns gemeinsam auf die Suche nach möglichen Antworten auf Fragen wie:

Was macht mir wirklich Spaß? Was ist gerade dran? Was kann und will ich (nicht)? Oder auch: Welche beruflichen Rahmen-bedingungen sind mir wichtig?

27.04.2026, 16:00–19:00 Uhr, Raum: Auditorium

Referentin: Mona Lechtenberg

BA-More QR-Code: BA&More Workshops Modul 6 "Persönlichkeit & Potentiale" - Anmeldung SoSe 2026/27 – Formular ausfüllen

Teilnahmevoraussetzungen: Freude am Ausprobieren kreativer Methoden, aktives Einbringen eigener Anliegen, verbindliche Teilnahme.

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Du möchtest dich gerne regelmäßig mit anderen Studierenden über Belastungen im Studium semesterbegleitend austauschen? Dann nutz doch dieses neue studentische Angebot.

I.M.P.U.L.S. steht für:

Individualität

Miteinander

Präsenz

Unterstützung

Lebensnähe

Selbsthilfe

Falls Ihr Interesse, Fragen oder Bedenken habt, könnt Ihr euch sehr gerne an uns wenden. Wir freuen uns auf Euch! Eure I.M.P.U.L.S-Gruppe

Für Wen? ALLE Studierende der EvH - egal, welcher Studiengang! Der Einstieg von Interessierten ist zu jedem Zeitpunkt im Semester möglich!

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ENDSPURT-Tagesworkshop: Gemeinsam Tipps & Lösungsstrategien für die Abschlussarbeit finden. Vernetzen Sie sich mit anderen Kommiliton_innen, die auch ihre Abschlussarbeit schreiben. Teilnahmevoraussetzung ist, dass Sie Ihre Abschlussarbeit jetzt anmelden und schreiben möchten. Anmeldung: MitBiss@EvH-Bochum.de

https://forms.cloud.microsoft/e/6fhU0qUHyp

Termine

20.03. 10-14 Uhr
03.07. 10-14 Uhr

Und außerdem:

Zum Thema Endspurt und Abschlussarbeit finden Sie hier unser Padlet mit vielen Tipps für den gesamten Prozess!

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Mitteilung des AStAs:

Liebe Studierende,

wusstet ihr schon von den kostenfreien Sportangeboten des AStAs?

Wöchentlich, abwechselnd Dienstags und Mittwochs wird im Bluebeach in Witten ab 20 Uhr Beachvolleyball gespielt.

Immer Montags findet die Kletter- und Boulder AG um 19 Uhr in der Boulderbar in Bochum Wattenscheid oder im Kletterzentrum Neoliet in Bochum statt. Neben Klettern und Bouldern besteht die Möglichkeit an Sicherungskursen teilzunehmen.

Es handelt sich dabei um flexible Angebote bei denen ihr euch jede Woche per Doodleumfrage neu zur Teilnahme anmelden könnt. Diese und weitere Absprachen werden in den jeweiligen Whatsappgruppen getroffen.

Bei Interesse und weiteren Fragen schreibt uns eine Mail an AStA@EvH-Bochum.de oder nutzt direkt die Invite-Links um der Whatsappgruppe beizutreten:

Volleyball:

https://chat.whatsapp.com/BgNp8DHC05TGJfFApskHVV

Klettern und Bouldern:

https://chat.whatsapp.com/HyHu4apB5zu4PzrRkd9HQb

Liebe Grüße

Euer AStA

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Studieren und Arbeiten: So gelingt der Spagat

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Studieren und Arbeiten: So gelingt der Spagat

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Mit Zeitmanagement und Grenzen setzen im Job

Studieren und Arbeiten: Müssen oder wollen Sie neben dem Studium arbeiten und suchen nach einer stressfreien Organisation? In diesem Workshop entwickeln wir dafür Strategien. Mit praktischen Tipps zu Zeitmanagement, Prioritäten und Stressbewältigung helfen wir Ihnen, den Alltag besser zu strukturieren und Überforderung zu vermeiden. Es gibt auch Raum für Austausch und individuelle Fragen. Anmeldung: MitBiss@EvH-Bochum.de

23.03.2026, 10:00 - 13:00 Uhr, Raum

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Semesterbeitragszahlung im Blick behalten- Stress vermeiden!

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Semesterbeitragszahlung im Blick behalten- Stress vermeiden!

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In unserer Beratung erleben wir immer wieder Studierende, die am Ende des Semesters unter großen Druck geraten, weil sie ihren Semesterbeitrag nicht rechtzeitig bezahlen können. Das ist nicht nur finanziell belastend, sondern sorgt auch für unnötigen Stress, der sich vermeiden ließe.

Deshalb möchten wir euch frühzeitig sensibilisieren. Plant euren Semesterbeitrag von Anfang des Semesters mit ein.

Hier ein paar konkrete Ideen, die dabei helfen können:

Monatlich zurücklegen

Rechnet den Semesterbeitrag auf die Monate um, beispielsweise sechs Monate und legt diesen Betrag jeden Monat konsequent zur Seite.

Eigenes „Semesterbeitrags-Konto“ oder Unterkonto einrichten

Viele Banken ermöglichen kostenlose Unterkonten. So kommt ihr gar nicht erst in Versuchung, das Geld anderweitig auszugeben.

Dauerauftrag einrichten

Direkt nach BAföG-, Gehalts- oder Geldeingang automatisch einen festen Betrag umbuchen.

Finanzübersicht erstellen

Ein einfacher Haushaltsplan (App oder Tabelle) hilft, Ausgaben realistisch einzuschätzen und Sparpotenziale zu erkennen.

Frühzeitig informieren und beraten lassen

Wenn sich finanzielle Engpässe abzeichnen, bleibt damit nicht alleine, sondern lasst euch

rechtzeitig! beraten, damit wir gemeinsam nach Lösungsideen suchen können, denn bei Nichtzahlung droht euch im schlimmsten Fall eine Exmatrikulation.

Unser Anliegen ist es, euch vor vermeidbarem Druck zu schützen. Mit etwas Planung könnt ihr euch viel Stress und Ärger am Semesterende ersparen.

Also, ein bisschen Planung jetzt erspart euch später viel Stress– ihr schafft das!

Eure BISS Beratungsstelle

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Als Studierende/r der EvH Bochum kannst du kostengünstig am Hochschulsport der Ruhr Uni Bochum (RUB) teilnehmen.

Sport schafft oft einen guten Ausgleich zum anstrengenden Studienalltag. Probier es aus!

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Es gibt Studierende, die folgende Technik für sich entdeckt haben. 25 Minuten lernen/schreiben und dann fünf Minuten Pause machen. Nach vier Einheiten ist eine längere Pause vorgesehen.
Hier gibt es verschiedene Apps.

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How automation saves Calendly's team 10+ hours a week

How Fellow onboards wholesale customers 4x faster

Create your first Zap with ease

The Pomodoro Technique is one of the most deceptively simple and effective productivity tools I've ever used. It stops you from procrastinating or getting distracted, so you can just get things done-and all it takes is a tiny bit of commitment.

Connect your time-tracking app to your other tools

While any timer (or timer app) will work for the Pomodoro Technique, a dedicated Pomodoro app can make the already simple technique even simpler by automatically alternating between work and break periods, tracking how many different periods you've completed, and generally just smoothing out the hassle of winding up a manual timer or constantly checking the clock. So, let's look at the best Pomodoro timers.

The 6 best Pomodoro timer apps

Pomodor for a simple web-based Pomodoro timer

MarinaraTimer for a shareable web-based Pomodoro timer

Forest for a mobile Pomodoro timer

Be Focused for most Apple users

Session for the best possible Pomodoro app for Apple users

Toggl Track for combining Pomodoro with time-tracking

What is the Pomodoro Technique?

The Pomodoro Technique sounds unbelievably basic, but it works far better than you'd think. Here's what you do: You set a timer for 25 minutes, work until it's up, then take a 5-minute break-and repeat the whole process three more times. After that, you take a 15- to 30-minute break, depending on how you feel. That's one full Pomodoro cycle.

I've used the Pomodoro Technique (or variations on it that we'll look at later) for more than a decade. While it didn't single-handedly get me through my college degrees, it helped me get better grades with less effort. As a professional writer, it's the tool I bust out whenever I need to hit a deadline or just get work done without dawdling. I'm using it right now to write this article.

What makes the Pomodoro Technique so effective is just how easy it is to implement. The work blocks are just 25 minutes long. That's long enough that you can stay engaged and make real progress, without feeling like it's a grind, while the 5-minute breaks, which never feel far off, give you a chance to freely check Twitter or look at some emails without overly disrupting your workflow. I'm just seven minutes into my current work block, but I know I only have to wait 18 more minutes until my next cup of coffee. Even I can keep typing that long.

Francesco Cirillo developed the Pomodoro Technique in the 1980s when he was in college in Italy and struggling to study. He kept getting distracted and losing focus (and he didn't even have Instagram or TikTok), so he went looking for a way to keep his mind on track. Inspiration came from a small tomato-shaped kitchen timer. Cirillo started by setting it for 10 minutes and trying to just work for the 10 minutes until the timer rang. And it helped-he was instantly more productive, at least when the timer was running.

After a bit of tweaking, testing, and refining, Cirillo settled on 25 minutes of work followed by a five-minute break, repeated four times, as the best balance for him. Since the Italian for tomato is "pomodoro," he called his system the Pomodoro Technique after the original little tomato timer.

Over the past few decades, the technique has become more popular. The basic process is normally described as something like this:

1. Decide what you're going to do. Pick a task that you think should take roughly 25 minutes to accomplish. Bigger tasks will need to be split into smaller chunks. For example, for me, each section of this article is getting assigned one or two 25-minute chunks, depending on how long it is and how much of the information I need to update.

2. Set a timer for 25 minutes. Get to work, and don't stop until the timer rings. Ignore any distractions or notifications from emails, texts, or the like. (You should really have everything silenced while you work.)

3. When the timer rings, you've done one Pomodoro. Take a five-minute break to clear your head. You can stretch, get coffee, or check social media. Basically, any of the things you're not allowed to do when you're working are now fair game. Use the timer to keep yourself honest.

4. After a total of four Pomodoros, take a longer break. Somewhere between 15 and 30 minutes is normally right; it depends on how you feel. Grab lunch, read a book, or go for a quick walk.

5. Start another Pomodoro cycle. Keep going until your work or study session is done. Most people will be able to accomplish two full cycles, but three or four are possible if you have a lot to get done.

6. Marvel at how productive you've been.

I love the Pomodoro Technique. But to be totally honest, I rarely use it exactly as instructed. (I find that if you get into a good flow with things, a break every 25 minutes can feel disruptive.) But even if you don't stick exactly to the Pomodoro Technique's time blocks, the underlying principles are really powerful-and the same timer apps can generally accommodate longer (or shorter) work blocks.

So, if the formality of the Pomodoro Technique turns you off, don't worry. Cirillo discovered it with trial and error. I suggest you find the time blocks that work best for you the same way.

Add automation to your Pomodoro techniques to spend less time tracking and more time focused on your tasks. Here are ways to use automated workflows for time tracking and task management.

What makes a great Pomodoro timer app?

How we evaluate and test apps

All of our best apps roundups are written by humans who've spent much of their careers using, testing, and writing about software. We spend dozens of hours researching and testing apps, using each app as it's intended to be used and evaluating it against the criteria we set for the category. We're never paid for placement in our articles from any app or for links to any site-we value the trust readers put in us to offer authentic evaluations of the categories and apps we review. For more details on our process, read the full rundown of how we select apps to feature on the Zapier blog.

The key to the Pomodoro Technique is its simplicity. You don't need eight inboxes, three filing cabinets, a virtual assistant, and a subscription to Bloomberg to get it to work. Any timer, whether it's digital or analog, will do. Still, the best Pomodoro timer apps bring a little bit more to the system and make it easier to apply in the real world.

The best Pomodoro timers offer more than the stopwatch app on your phone. There's no point downloading another app if all it does is replicate your phone's existing features. Every app here had to offer a bit more. Some automate the process of swapping between work and break periods; others track how you spend your time or sync between your different devices. One of my favorites is simply a nice browser app, so you can leave your smartphone in another room.

The best apps are as simple as the Pomodoro Technique to use, nice to look at, and don't add any extra distractions. The Pomodoro Technique is about removing friction, not adding it. A timer shouldn't be a burden to set. Any developer can build a timer app, and there are a lot of poorly-thought-out, half-finished, and otherwise awful apps out there-none of them are on this list, I promise.

The best timers are productivity process agnostic -you can use them on their own or with whatever other apps you like. The Pomodoro Technique is a low-level technique you can use on top of any other productivity practices. You probably already have a to-do list and a calendar, so you don't need a Pomodoro clock that includes a half-baked tomato-themed to-do list and a bright red calendar. You're not going to move everything across anyway.

The best timer apps let you develop your own personal system. Cirillo only settled on the four sessions of 25 minutes with a five-minute break through trial and error. As convenient as they are for students struggling to study, they're not magic productivity numbers. As you use the Pomodoro Technique, you're likely to find that you want to make some tweaks. I personally prefer much longer work blocks when I'm writing because I can get into more of a flow. For boring admin stuff or my accounts, I'll sometimes go as short as 15-minute blocks.

Any Pomodoro tracker that made the list had to be up to date and under active development or maintenance. These kinds of apps seem to be a super common practice project for independent developers, so there are a lot of apps out there that haven't been maintained. While they might still work, they're likely to break in the future. Their user interfaces also look horrendously dated now, which is a bit of a pet peeve.

To put together this list, I've checked out more than 30 different Pomodoro Technique timers (and productivity timers claiming they were Pomodoro timers) over the past three years. I've been using the system for more than a decade, so I've developed a pretty deep understanding of how these apps can help-or hinder-your productivity.

To test things, I used any apps that looked like they could be a good fit for this list as I went about my work life, writing and researching articles. I used every app for at least a few Pomodoro cycles, and in the case of one app that I personally use, a few hundred Pomodoro cycles. I've also found a new app I'm excited to keep using over the next few months. After more than three years of testing, here are the best Pomodoro apps around.

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The best Pomodoro app for a simple web-based Pomodoro timer
Pomodor pros: Pomodor cons:
If you're able to ignore the constant distractions, it's hard to beat the convenience of the timer app on your smartphone. But comes close, and if you're prone to looking at your phone every time it flashes, it's the much better option.

Pomdor is a great-looking, minimalist, web-based Pomodoro timer that's perfect for anyone just curious to try out the Pomodoro Technique or who only occasionally needs a Pomodoro app (it even has a Dark Mode). Just hit the Play button, and it'll start cycling through full Pomodoro sessions-with the countdown on display in the URL title bar.

There are lots of timer websites out there, but Pomodor stands out from the mediocre masses for a couple of reasons. You can customize the length of the work and break periods as well as the number of Pomodoros you do before a long break, so you can fit it into how you like to work. Just go to Settings in the left sidebar to customize it all.

Also, you can set up a free account, which then allows you to track how much work you get done on any given day. Click Add Label on the timer to list what you're working on for each Pomodoro, so it's all categorized properly.

Really, as a default go-to timer that you don't need to install anything to use, Pomodor is perfect. There are better, more fully-featured timers available if that's what you're looking for. But for anyone who's just Pomodoro-curious, Pomodor is easy to recommend.

Pomodor price: Free, with donations to the site designer recommended

The best Pomodoro app for a shareable web-based Pomodoro timer
MarinaraTimer pros: MarinaraTimer cons:
The Pomodoro Technique is a personal productivity practice, but it's also incredibly effective for small groups of people working together-either in person or online. You work for 25 minutes, then spend five minutes discussing what you're doing. And repeat. Not many Pomodoro timers are set up to be used like this, however, which is why web-based MarinaraTimer makes our list-despite its dated look. (The developers are working on a new version, though maybe MarinaraTimer is now so dated it counts as retro.)

MarinaraTimer is as simple as it comes: you don't even need an account to share timers. When you open the website, you're presented with three timer options: Pomodoro, Custom, and Kitchen. Pomodoro is the normal 25/5 setup with a 15-minute break after four rounds; Custom lets you set up whatever work/break/rest periods you and your team need; Kitchen is just a simple timer.

Where MarinaraTimer really stands out (other than the questionable design) is that you can share timers. Each one has a unique URL that you can send to your coworkers in other locations. That way, everyone can work off the same countdown. You can customize the link text (just click Manage) and even create an administrator link, so other people can reset the timer as needed.

MarinaraTimer price: Free

The best mobile Pomodoro app
Forest pros: Forest cons:
If your smartphone is your biggest source of distraction, Forest is a clever-and very cute-way to fix it.

The idea is that whenever you want to stay focused, you plant a tree. As you work and the timer counts down, the tree grows on your phone screen in front of you (and you can listen to calming forest sounds). If you're in Deep Focus Mode and leave the app, your tree withers and dies. Every focus session you complete plants that tree in your forest, which grows over the days and weeks you use the app. You also unlock coins, so you can get new trees or even plant a real one. It's a classic bit of gamification that's surprisingly effective.

Forest's cutesy image belies some powerful functionality. You can tag your work periods by what you're doing, and the analytics track when you're most productive. It even provides trends, and if you get your friends or coworkers on board, you can compete to see who's most productive-or work together to plant trees. On iPhone, it also supports Live Activities, so you can see a timer countdown on your lock screen.

Forest isn't strictly a Pomodoro timer-you can focus for as long as you want, and there's a conspicuous absence of tomato-related puns and imagery-but it defaults to the 25/5 split (though you will need to manually take breaks). Still, of all the smartphone timers I considered, it's the one that really stood apart (like a mighty oak?) and was different enough from the built-in apps that it's worth recommending. If you want something more traditional and tomato-inspired, you could also try Be Focused for iOS or Engross on Android.

P.S. If you like cutesy timers but want something with more bears, check out Bear Focus Timer.

Forest price: $3.99 on iOS; free on Android with ads

The best Pomodoro app for most Mac users
Be Focused pros: Be Focused cons:
Like with so many app categories, Apple users have all the best options. Be Focused Pro is one of the nicest takes on a pure Pomodoro timer that doesn't charge an ongoing subscription fee, though it is starting to show its age. The user interface hasn't really been updated since it was my go-to Pomodoro app five years ago.

On a Mac, where you probably do most of your work, Be Focused is a small menu bar app. Click the icon, and you can start a timer, name the task you're working on, or access the basic to-do list. It's no replacement for a dedicated to-do app, but it's a handy addition for keeping track of what you're working on and how many Pomodoros it takes. (For more detail on that, you can also check out the Reports section, which breaks it all down into nice graphs).

On iPhones and iPads, it's a standalone timer app with all the same features. Perhaps the best one is that all your data is synced between all your devices. Even the live timers. This means you can have the same Pomodoro countdown running on your Mac, iPhone, and even your Apple Watch.

There are free versions of Be Focused available for macOS and iOS, but both are supported by pretty ugly and intrusive ads, and you can't sync between them. I'd recommend upgrading to Pro-it's a one-time total of $8, which is a lot cheaper than most subscription apps.

If Be Focused doesn't strike your fancy, there are plenty of other Apple-exclusive Pomodoro timers around. Two worth looking at are FocusList, if you want a daily to-do list setup and Flow if you want distracting apps automatically blocked. (Or keep reading for my next pick, also for Mac users.)

Be Focused price: Free with ads on Mac and iOS. $4.99 for Be Focused Pro on Mac and $2.99 for Be Focused Pro on iOS to enable cross-device syncing.

The absolute best Pomodoro app for Mac users
Session pros: Session cons:
is an absolutely ridiculous app. The designer has basically set out to make the best possible Pomodoro timer for Apple devices-and pulled it off. Let's talk features.

Session ticks all the normal Mac Pomodoro app boxes: customizable timer lengths, keyboard shortcuts, and a nice menu bar app. Then it throws in all the nice extras, like syncing between the Mac app and iOS app, detailed analytics, integration with your calendar, and app- and website-blocking on the Mac. Then it just gets silly by supporting all the latest Apple features, like Live Activities in the Dynamic Island on the iPhone 14 Pro; supporting automations using Shortcuts and AppleScript, so you can trigger anything you want at the start and end of each timer; and even integrating with Slack, so you can set a custom status when you start focusing.

Finally, on top of all that, it dares to be mindful: each session starts with a quick bit of mindful breathing, and you're prompted to take notes and reflect on how productive your day has been. Session is as feature-complete and overbuilt as any app can be.

Of course, something this silly obviously comes with a silly price tag. The free plan offers a nice, though basic Pomodoro timer. But to make the most of Session, you'll need to sign up for Pro Monthly at $4.99/month or Pro Yearly at $39.99/year. (It's also available as part of , along with dozens of other apps, for $9.99/month.)

Honestly, Session almost didn't make the list because recommending any Pomodoro timer as an ongoing subscription would be very hard-if I hadn't signed up already myself.

Session price: Free basic app; from $4.99/month for Monthly Pro.

The best time-tracking Pomodoro app

Toggl Track (macOS, Windows, iOS, Android, and browser extensions)
Toggl Track pros: Toggl Track cons:
If you get paid by billable hours, then you might want to set up a Pomodoro timer that can actually track how long you're working for, automatically filter out your break periods, and make invoicing your clients easy. Toggl Track can do all that-and more. (Note: the Pomodoro feature is not available in the Toggl web app.)

Now, Toggl is primarily a time-tracking app. ( It's on our list of the best ones, actually.) If you aren't going to heavily use its time-tracking functionality, one of the other apps on this list will be a better choice for you. But if you want to track your billable Pomodoros (or already use Toggl and want to use the Pomodoro Technique), then it can be a great fit.

Toggl is really easy to use. Whenever you want to track what you're doing, you start a timer. You don't even need to specify what project you're working on or who the client is: you can do that after. With Pomodoro mode enabled on Toggl, you can set the timer to count down in your chosen Pomodoro length (25 minutes by default), then start a five-minute break. After your brief bit of respite, you can roll through into a new work session.

And don't worry if you get into a flow and work right through a break or forget to start the timer. In the web app, go to Track, and then select whatever time period you want. Click on the folder icon to assign it to a work project, or click on its name to rename it.

Toggl also integrates with Zapier, so you can do things like create calendar events from new time entries or add new entries to a spreadsheet.

Toggl price: Free for basic time-tracking and Pomodoro timer; from $10/user/month for the Starter plan with billable rates, time rounding, and more.

Other timer options

By the very nature of this list, I was focusing on apps that either explicitly or tacitly embraced the principles of Francesco Cirillo's Pomodoro Technique. One of my criteria was that it was primarily a timer app, rather than an app with a timer tacked on. That meant some good timing options didn't make the list because, if I had to review every app that has a stopwatch, this article would have never been written. Among the better options that I haven't otherwise featured are:

A physical kitchen timer, or even a fancy sand timer. Seriously, I'm a huge fan of analog devices. For productivity situations like this, sometimes the solution is less technology, not more.

Any.do is a great to-do list app. Its Focus Mode is similar to Forest (or a Pomodoro timer). If you already use it for your to-dos, you might not need another app.

PomoDoneApp integrates a Pomodoro timer with productivity apps like Microsoft Outlook, Basecamp, Evernote, and Trello. At around $5/month for the Lite plan, plus more for certain integrations, it didn't quite make the cut, but it might be worth a look if you're a serious productivity nerd.

If you want something cheaper and just use Trello, check out Pomello.

If you like Kanban boards and aren't already committed to Trello, KanbanFlow is a great option. The Pomodoro Timer is integrated with each card, and it works really well.

Focus Mode by Geekbot (not to be confused with any of the other focus modes we've looked at) is basically Do Not Disturb for Slack. If Slack is your biggest source of distractions, it can work as a Pomodoro Timer that tells your coworkers what you're busy with.

If you absolutely insist on combining a Pomdoro timer with a to-do list, Pomotodo has you covered.

In the past, I used , a simple Mac menu bar timer, in my incredibly convoluted productivity setup that involves a , Keyboard Maestro, and the app-blocker Focus. If you want something that's entirely system-agnostic and you're on a Mac, I'm a fan-though right now, I'm still using Session.

Is the Pomodoro Technique for you?

If you're naturally inclined to jump around from task to task, a system like the Pomodoro Technique may provide the structure you need to stay focused and productive. Still, Pomodoro isn't for everyone. If you try it out and find that it isn't right for you, there are plenty of other task management techniques to consider.

Remember, the best approach to boosting your productivity is to experiment-both with tools and techniques-to find a system that works perfectly for you. The Pomodoro Technique can be a great base to build from, but don't be afraid to put your own spin on it.
Related reading: Originally published in March 2017 by Sean Kennedy, this post has also had contributions from Jessica Greene and Jennifer Allen. It was most recently updated by Harry Guinness in April 2023.

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The 6 best Pomodoro timer apps in 2023 | Zapier

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Pomodoro timer apps keep you focused by reminding you to take breaks frequently. Learn more about the Pomodoro technique, and discover the 6 best Pomodoro timer apps.

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Du merkst, dass dir der Kopf qualmt, du nicht mehr weiter weißt oder du konkrete Fragen zu deinem Studium und wie es weitergehen kann hast?

Dann bist du bei den vier Berater*innen der BISS Beratungsstelle genau richtig.

Hier können sich alle Studierende melden, die Studienschwierigkeiten haben oder persönliche Sorgen, die sich auf Ihr Studium auswirken.

In diesen Situationen kann ein vertrauliches kostenloses Gespräch weiterhelfen! Melde dich per Mail oder in der Telefonsprechstunde.

Telefonsprechstunde: montags von 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr und donnerstags von 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
Präsenzsprechstunde: dienstags von 11.30 Uhr bis 12.30 Uhr

Die Beratungsgespräche finden in Präsenz, per Videotelefonie oder telefonisch statt.

Kontakt: mitbiss@evh-bochum.de

Terminbuchungen sind auch über das Sprechstundenmanagement möglich.

Du kannst aber auch einfach einen ganz individuellen Termin vereinbaren. Schreibe dazu einfach eine Mail an:

mitbiss(at)evh-bochum.de oder buche einen Termin über das Sprechstungden-Management-System.

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Alle Beratungsangebote unserer Hochschule auf einen Blick

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Alle Beratungsangebote unserer Hochschule auf einen Blick

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Hier findest alle Beratungsangebote unserer Hochschule zusammengefasst in der digitalen Version der Beratungsbroschüre. Demnächst liegt diese Broschüre auch als gedruckte Version in der Hochschule aus. Halte einfach die Augen offen!

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Hilfe bei Sorgen, Nöten, Krisen, Verlust, Krankheit und Tod

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Hilfe bei Sorgen, Nöten, Krisen, Verlust, Krankheit und Tod

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Du wünschst dir vertrlauliche Beratung und Begleitung in einer Krise oder bei allgemeinen Lebens- und Glaubensfragen? Und/oder du hast z.B. Lust auf Mitgestaltung von Semestergottesdiensten? EvH-Seelsorgerin, Pastorin und Dipl.-Sozialpädagogin Brigitta Haberland unterliegt der Schweigepflicht und ist für dich ansprechbar! Auch dieses Angebot ist kostenfrei!

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Raum für Soziales Miteinander, Glaube und Spiritualität

Gottesdienste

Im Laufe des Semesters finden regelmäßig Hochschulgottesdienste an der EvH statt.

Sie können sich hier an der Vorbereitung und Durchführung der Gottesdienste beteiligen. Ich freue mich über weitere Unterstützung!

Die Termine für die nächsten Gottesdienste und für die Vorbereitungstreffen der Gottesdienstwerkstatt „ExperimentierWerk" finden Sie im Veranstaltungskalender.

ExperimentierWerk

Machen Sie mit bei der Planung und Vorbereitung unserer Semestergottesdienste.
Auch wenn Sie an diesem Termin verhindert sind, können Sie sich an der Gestaltung unserer Gottesdienste oder an anderen Angeboten beteiligen.

Taizé an der EvH

Taizé ist eine ökumenische Bruderschaft in Frankreich, die gerade bei jungen Menschen weltweit auf reges Interesse stößt. Taizé-Meditationen haben eine sehr schlichte Form. Es gibt keine Ansprache, sondern einen festen Wechsel von sich wiederholenden Liedstrophen, kurzen liturgischen Texten und Schweigezeiten.
Viele schätzen diese Momente des Schweigens, die besondere Musik und Form der Kontemplation. Taizégebete geben innere Ruhe und Ausgeglichenheit und stellen eine Möglichkeit dar, dem persönlichen Glauben eine Form und Sprache zu geben.
Auf Anregung und Wunsch von Studierenden laden wir auch hier an der Hochschule regelmäßig zu dieser besonderen Meditationsweise ein.

Auch wenn Sie bisher noch keine Erfahrung auf dem Gebiet von Meditationen gemacht haben oder im Hinblick auf „Religion" unerfahren sind, Taizé ist für Einsteiger_innen sehr geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wer mehr über die ökumenische Bruderschaft in Taizé erfahren möchte, findet dazu unter www.lastfm.de/music/Taizé weitere Informationen.
Taizé-Gebete ab dem 05.04.2016 jeden Dienstag von 9.50 - 10.10 Uhr

Antistresssingen
Gospel, worship und was es sonst noch gibt
Musik und Singen machen gute Laune.
Wir singen Gospels, worships und andere bekannte und unbekannte Lieder.
Bringen Sie Ihre Lieblingssongs zum Zuhören und Mitsingen mit. Welche technischen Möglichkeiten dazu genutzt werden können, erfahren Sie bei Frau Haberland.

Ehrenamtliche Mitarbeit

Bringen Sie sich mit Ihren Fähigkeiten ein!

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, das Leben an der Hochschule zu bereichern und an Gottesdiensten oder anderen Angeboten der Hochschulseelsorge mitzuwirken:

Sie sind Musiker_in?

Oder technisch bzw. handwerklich geschickt?

Sie haben Spaß daran, Texte zu schreiben oder vorzutragen?

Oder wollen sich am sozialen und religiösen Leben der Hochschule beteiligen?

Sie arbeiten in einem interessanten Praktikumsprojekt o. ä. und können sich vorstellen, in Kooperation mit der Praktikumsstelle einen Gottesdienst mitzugestalten.

Sie haben eine andere Idee, wie Sie sich einbringen könnten?

Dann sprechen Sie mich einfach an oder kommen Sie im Büro vorbei!

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Im Laufe des Semesters finden regelmäßig Hochschulgottesdienste an der EvH statt. Sie können sich hier an der Vorbereitung und Durchführung der Gottesdienste beteiligen. Ich freue mich über weitere Unterstützung! Die Termine für die nächsten Gottesdienste und für die Vorbereitungstreffen der Gottesdienstwerkstatt „ExperimentierWerk" finden Sie im Veranstaltungskalender.

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Unterstützung bei allen organisatorischen Fragen

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Unterstützung bei allen organisatorischen Fragen

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Du hast organisatorische Fragen zur Prüfungsanmeldung, Semesterrückmeldefristen oder anderen formalen Fragen im Studienalltag?

Die Mitarbeitenden des Studierendenservices und des Prüfungsamts nehmen folgende Aufgaben wahr:
-Bewerbungen
-Einschreibungen
- Praktika/Rückmeldungen
- Exmatrikulationen
- Prüfungsbelange
- Staatliche Anerkennungen etc.

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Die Mitarbeitenden des Studierendenservice begleiten Sie während Ihres Studiums in allen organisatorischen Fragen.

Die Studierendenverwaltung umfasst:

Bewerbung

Immatrikulation

Ausgabe der CampusCard

Studienbescheinigungen

Rückmeldung

Beurlaubung

Exmatrikulation

Gerne beraten wir Sie persönlich während unserer Öffnungszeiten:

Telefonisch sind wir unter folgender Rufnummer für Sie da: 0234 36901 - 158

Sie erreichen uns unter folgender Anschrift:

Evangelische Hochschule
- Studierendenservice -
Rheinland-Westfalen-Lippe
Immanuel-Kant-Str. 18 - 20
44803 Bochum

Außerhalb unserer Öffnungszeiten erreichen Sie uns per E-Mail: studierendenservice@evh-bochum.de

Studierenden-FAQ

Antworten auf häufig gestellte Fragen erhalten Sie auf unserer Seite Studierenden FAQ.

Service

Auf der gemeinsamen Serviceseite des Studierendenservice und des Prüfungsamtes finden Sie zahlreiche Informationen und wichtige Formulare.

Ihre persönlichen Ansprechpersonen sind:

Ass. Jur. Anita Palonka - Teamleitung Studierendenservice/Prüfungsamt
Rechtsangelegenheiten
Tel. 0234 36901-0

Stephanie Baumann - Studierendenservice
Bewerbungen, Praktikumsverwaltung
Tel. 0234 36901-153

Silke Jeckstadt-Borchert - Studierendenservice
Bewerbungen, Gasthörer_innen, Einstufungsprüfungen
Tel. 0234 36901-156

Michael Keller, M.A. - Studierendenservice
Beurlaubungen, Prüfungsverwaltung, Rückmeldungen
Tel. 0234 36901-151

Julia Dahl - Studierendenservice
Bewerbungen, Studienwechsel, Praktikumsverwaltung
Tel. 0234 36901-152

Kontakt können Sie mit den Mitarbeiter_innen über folgende E-Mailadresse aufnehmen: studierendenservice@evh-bochum.de

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Die Mitarbeitenden des Studierendenservice begleiten Sie während Ihres Studiums in allen organisatorischen Fragen. Die Studierendenverwaltung umfasst: Bewerbung Immatrikulation Ausgabe der CampusCard Studienbescheinigungen Rückmeldung Beurlaubung Exmatrikulation Gerne beraten wir Sie persönlich während unserer Öffnungszeiten: Telefonisch sind wir unter folgender Rufnummer für Sie da: 0234 36901 - 158 Sie erreichen uns unter folgender Anschrift: Evangelische Hochschule- Studierendenservice -Rheinland-Westfalen-LippeImmanuel-Kant-Str.

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So ein Semester ist kein Spurt. Eher könnte man es als Marathon bezeichnen. Damit die Kraft bis zum Schluss reicht, ist es hilfreich, dass genügend Zeit zum "Atem holen" auch während des Semesters bleibt.
Frage dich:
- Was gibt mir Kraft?
- Was brauche ich als Ausgleich?
- Und wo kann ich das in meinem Semesterplan unterbringen?

# data[].attributes.headline
Infoveranstaltung für Studierende ab dem 4. Semester

# data[].attributes.subject
Infoveranstaltung für Studierende ab dem 4. Semester

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Für die Studiengängen HP & IP und Soziale Arbeit.

Studienverlaufsplanung ab dem 4. Semester (inkl. B.A.-Arbeit).

Hier erhaltet Ihr wichtige Infos und Tipps zu Planung und Organisation Eures weiteren Studiums und der B.A.-Arbeit. Auch stehen Euch Studiengangsleitung, Prüfungsamt und BISS Rede und Antwort.

Der Besuch dieser Veranstaltung ist ein MUST HAVE für alle Studierenden ab dem 4. Semester.

Dienstag, den 12.05.2026, 14-16h im Auditorium

# data[].attributes.body
Am Anfang eines Semesters ist es hilfreich, sich einen Überblick über die wöchentlichen Veranstaltungen mit einer Art Stundenplan zu verschaffen.
Viele empfinden es als hilfreich, dabei folgende Informationen mit dazu zu schreiben:
- Modulnummer
- Titel der Lehrveranstaltung
- Lehrende/r
- Prüfungsart + Prüfungsdatum
- Art der Veranstaltung (z.B. alle zwei Wochen Zoom; nur Moodle o.ä.)

So behältst du das gesamte Semester im Blick. Ob du den Semesterplan digital oder mit der Hand zeichnest, ist egal. Hauptsache, du hast ihn im Blick!

Achtung:
Wenn du merkst, dass es für eine bestimmte Veranstaltung sinnvoll wäre, auch extra Nachbereitungszeit einzuplanen, dann halte auch diese festen Zeiten zum Lernen/Wiederholen/Lesen etc. fest in deinem Semesterplan fest.

# data[].attributes.body
Ab Anfang November steht fest, welche Prüfungen du dieses Semester angemeldet hast.

Gestalte dir ab jetzt einen eigenen Prüfungsplan. Dabei hilft es vielen, mehrere Wochen auf einmal auf einen Blick sehen zu können.

Jede Prüfung bekommt eine eigene Farbe. Markiere zunächst die Abgabedaten. Vielen Studierenden hilft es, sich an einzelnen Wochentagen auf eine bestimmte Prüfung zu fokussieren. Falls das auch zu dir passt, markiere die unterschiedlichen Tage in deinem Prüfungsplan in der jeweiligen Prüfungsfarbe. Andere nervt separates Lernen / Schreiben. Dann lege fest: Mit welcher Prüfung fange ich an, wie lange habe ich dafür Zeit, wann muss ich mit der anderen Prüfungsvorbereitung beginnen?

Weitere sinnvolle Schritte:

- Absprachen mit PrüferInnen (buche dafür im Sprechstundenmanagementsystem eine Sprechstunde oder vereinbare einen Termin per Mail)

- To Do-Listen für erste Schritte bei den unterschiedlichen Prüfungen

- Übertragung erster To Do's in den Lernplan

Hier verlinkt findest du eine kostenlose Monatsübersicht zum Download, die du zu deinem Prüfungsplan umfunktionieren kannst. Du könntest allerdings auch selbst einen basteln, zeichnen oder am Rechner erstellen. Egal wie, fang an!

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Kalender Download / Drucken / PDF

Erstellen Sie sich Ihren eigenen PDF-Kalender in zahlreichen Varianten zur freien Verwendung.
Kostenlos für 2023, 2024, 2025 und weitere Jahre.

Lizenzhinweis: Sie können die auf schulferien.org erstellten Kalender beliebig oft ausdrucken oder auf Ihrer Internetseite zum Download für Ihre Besucher bereitstellen. Der Copyrighthinweis darf nicht entfernt werden. Falls Sie unsere Kalender auf Ihrer Seite einbinden, setzen Sie bitte einen Link zu schulferien.org auf ihrer Webseite.

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Kalender in unterschiedlichen Formaten mit Schulferien, Feiertagen und Kalenderwochen Download und Drucken. Jahreskalender und Monatskalender 2023, 2024, 2025 und weitere Jahre.

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Jede Woche werden dich auf deiner EvH-Mailadresse Infomails von Lehrenden erreichen. Auch kommen alle weiteren wichtigen Infos, die für dich relevant sein könnten, auf deine EvH-Mailadresse.
Wenn du die Mails zu selten liest, kann sich schnell ein Gefühl von "Puh, das ist mir zu viel" einstellen.

Beug diesem unguten Gefühl bewusst vor, in dem du es dir zur Regel machst, einmal am Tag deine EvH-Mails zu lesen!
Zum Beispiel direkt morgens oder abends nach dem Zähneputzen.

Auch wenn es sich banal anhört, genau diese Regelmäßigkeit hilft dir, mit dem Studium gut zurecht zu kommen!
Probier' es aus! Du wirst merken, es hilft!

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Du hast Fragen zum Semesterticket (Härtefallantrag), Lust auf Mitgestaltung von verschiedenen Aktionen (Wohnzimmerkonzerten, Partys) oder der konkreten Mitbestimmung in  den verschiedenen Hochschulgremien? Im AStA, dem Studierendenparlament (StuPa) und in einem der beiden Fachschaftsräte (FSR) ist jede*r herzlich willkommen. Wie das geht? Einfach ANSPRECHEN!

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Zusätzlich zu der BAföG-Beratung beim AKAFÖ kannst du kostenlose und unabhängige BAföG Beratung und Rechtsberatung bei dem AStA der Ruhr Uni Bochum (RUB) bekommen.

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Neben dem BAföG-Amt des AKAFÖ könnt ihr im AStA eine unabhängige BAföG-Beratung einholen. Ganz ohne bürokratische Hürden und lange Wartezeiten. Kommt einfach mit den relevanten Unterlagen (sofern vorhanden) vorbei oder vereinbart einen Termin. Die Beratung erfolgt vertraulich, anonym und ist kostenfrei.

Derzeit berate ich ausschließlich via Mail oder über einen individuellen Termin via Telefon, Zoom oder Teamspeak. Schreibt mir für einen Beratungstermin einfach eine E-Mail.
Themen und Fragen können sein:

BAföG-Bedarf und grundlegende Fragen

elternunabhängiges BAföG

Fachrichtungswechsel & Freibeträge

Wann und wo stelle ich den BAföG-Antrag?

Welche Unterlagen muss ich einreichen?

Was ist die Förderungshöchstdauer?

BAföG-Rückzahlung und Darlehen

alle weiteren Fragen zum BAföG

Kontakt:

Sebastian Flack, SH 018
Universitätsstraße 150, 44801 Bochum
Telefon: 0 23 4/ 32 23 05 0
E-Mail: bafoeg[at]asta-bochum.de

Sprechzeiten:
Siehe Buchungskalender. Individuelle Termine bitte per E-Mail vereinbaren!
Links zum Thema:
Formulare zum BAföG-Antrag:
www.akafoe.de/finanzieren/
www.bafög.de/de/alle-antragsformulare-432.php
www.bafoeg-online.nrw.de/bafoeg (Antrag online stellen)
Grundlegende Infos und FAQ: www.bafög.de BAföG-Rechner:
www.studentenwerke.de/de/bafoeg Rechtsgrundlagen zum BAföG: www.bafög.de/de/rechtsgrundlagen-203.php
www.bafoeg-rechner.de/Rechner/check.php
www.bafoeg-rechner.de/Rechner/
www.mystipendium.de/bafoeg/bafoeg-rechner
www.bafoeg-rechner.de/Rechner/rueckzahlung.php (Rechner Rückzahlung)

Die BAföG-Hotline des Bundesministeriums für Bildung und Forschung könnt Ihr unter 0800-223 63 41 von montags bis freitags ab 08:00 bis 20:00 Uhr (kostenfrei) erreichen. Dort wird aber nicht über den BAföG-Antrag entschieden. Dies macht das jeweilige Förderungswerk.

Ebenso könnt Ihr in rechtlichen Angelegenheiten unsere AStA- Rechtsberatung nutzen.

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BAföG-Beratung - AStA der Ruhr-Universität Bochum

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Neben dem BAföG-Amt des AKAFÖ könnt ihr im AStA eine unabhängige BAföG-Beratung einholen. Ganz ohne bürokratische Hürden und lange Wartezeiten. Kommt einfach mit den relevanten Unterlagen (sofern vorhanden) vorbei oder vereinbart einen Termin. Die Beratung erfolgt vertraulich, anonym und ist kostenfrei. Derzeit berate ich ausschließlich via Mail oder über einen individuellen Termin via Telefon, Zoom oder Teamspeak.

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Du wünschst dir konkrete Unterstützung bei dem Schreiben einer Hausarbeit oder bei der Literatursuche?
Dann nutze das kostenlose Angebot der Einzelberatung oder Workshops der Studierwerkstatt (Eine Übersicht der aktuellen Angebote ist im Vorlesungsverzeichnis unter Bachelor&More und dann Studierwerkstatt zu finden). Oder besuche einen Workshop zur Einführung in die Literaturrecherche.

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Wissenschaftliches Arbeiten erfordert in Anlehnung an Bohl (2008) in Form einer eigenständigen Gedankenarbeit die intensive Auseinandersetzung mit fremdem Gedankengut. Es gilt Bezüge herzustellen, Begrifflichkeiten und Definitionen zu diskutieren, Argumentationen nachzuzeichnen und eine eigene Perspektive begründet herauszuarbeiten. Das Vorgehen ist zielgerichtet und methodisch, die gemachten Aussagen sind fundiert, besitzen inhaltliche Tiefe, sind nachvollziehbar und folgen einem speziellen Schreib- und Zitationsstil.

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Familie und Studium unter einen Hut bringen?

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Familie und Studium unter einen Hut bringen?

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Du wünschst dir Beratung und Informationen zur Unterstützung, wie du die Mehrfachbelastung von Studium und Familie in Coronazeiten unter einen Hut bringen kannst?
Nutze die Angebote der familienbewussten Hochschule (u.a. Online-Elterntreffen) und frage einen Beratungstermin an.
Ansprechpartnerin: Nicole Hansen (BISS)
hansen(at)evh-bochum.de

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Die Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen und neue Anforderungen mit sich. Da müssen einige Hürden genommen werden. Auch gibt es eine steigende Zahl von Studierenden, die vor der Herausforderung stehen, gleichzeitig ihr Studium und die Fürsorge bzw. Pflege von älteren Angehörigen bewältigen zu müssen. Ebenso können Partner_innen schwer erkranken. Diese Anforderungen sind für die Betroffenen eine enorme zeitliche, körperliche und psychische Belastung. Wir möchten Sie dabei unterstützen, „beides gleichzeitig" zu schaffen!

Die Hochschule setzt sich für die Vereinbarkeit von Familie und Studium ein. Dazu gehört eine Infrastruktur auf dem Campus mit Ruhe- und Wickelraum, eine Spielecke in der Cafeteria und Eltern-Kind-Parkplätzen. Elternnetzwerke zum Austausch, sowie die Unterstützung bei einer familiengerechten Studienorganisation.

Die Beratungsstelle BISS versteht sich als zentrale Anlaufstelle der Hochschule für Studierende, die Eltern werden oder bereits Kinder haben und/oder Angehörige pflegen.

Studieninteressierte Eltern finden Informationen und Hilfen zur Studienorientierung und haben die Möglichkeit, über unser Sprechstundenmanagementsystem einen individuellen Beratungstermin zu vereinbaren.

Wir freuen uns auf Ihre Fragen, Ideen, Anregungen...!

Ihre Ansprechpersonen

Nicole Hansen
Beratung und Koordination
Raum 478 (Dozentengebäude)

Beratungstermine finden aktuell am Telefon oder im Videochat statt und können per E-Mail vereinbart werden. Bitte beachten Sie, dass E-Mails unverschlüsselt verschickt werden.
Wir bitten Sie, Persönliches und Vertrauliches nicht auf diesem Weg zu übermitteln. Aus datenschutzrechtlichen Gründen empfehlen wir Ihnen eine telefonische
Terminvereinbarung unter 0234/ 36901-216.

E-Mail mitbiss@evh-bochum.de
Gleichstellungskommision der EvH RWL
Studentische Ansprechpartner_in der Hochschule Referat Familie des AStA.
E-Mail: asta@evh-bochum.de

EvH-Bodys für Studien-Nachwuchs

Alle Studierenden, die Nachwuchs bekommen haben, sind herzlich eingeladen, sich einen Body in den EvH-Farben abzuholen.

Bitte nehmen Sie hierfür per E-Mail Kontakt mit uns auf.

Neues Mutterschutzgesetz (MuSchG) zum 01.01.2018

Weitere Informationen zum neuen Mutterschutzgesetz finden Sie in den nachfolgenden PDF-Dateien.

Bunt gefüllte Spieleboxen für Kinder an der EvH

Mit drei rollenden und bunt gepackten Spieleboxen möchte die EvH fortan Eltern die Betreuung ihrer Kinder in der Hochschule erleichtern ... weitere Informationen ...

Erste Informationen

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Die Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen und neue Anforderungen mit sich. Da müssen einige Hürden genommen werden. Auch gibt es eine steigende Zahl von Studierenden, die vor der Herausforderung stehen, gleichzeitig ihr Studium und die Fürsorge bzw. Pflege von älteren Angehörigen bewältigen zu müssen. Ebenso können Partner_innen schwer erkranken.

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Unterstützung bei chronischer Krankheit und Behinderung im Studium

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Unterstützung bei chronischer Krankheit und Behinderung im Studium

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Du hast Fragen rund um Barrierefreiheit (z.B. in der digitalen Lehre), hättest gern mehr Informationen über Möglichkeiten des Nachteilsausgleichs im Studium oder wünschst dir darüber hinaus Unterstützung im Studium?

Prof. Dr. Kathrin Römisch und Prof. Dr. Birte Hinzpeter sowie die BISS-Beratungsstelle  stehen dir gerne als Ansprechpartner*innen zur Verfügung. Dabei ist es egal, ob du dich körperlich oder psychisch eingeschränkt fühlst.

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Du interessierst dich für einen Auslandsaufenthalt im Studium (Praktikum oder Studienaufenthalt)?
Dann hilft dir Karen Bossow aus dem International Office gerne weiter.

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Karen Bossow Dipl.- Soz.päd., Diakonin Tel.: 0234-36901-215 Fax: 0234-36901-100 E-Mail: international@evh-bochum.de Raum: 171 (Dozierendengebäude) Arbeitsschwerpunkte (Auswahl): Institutionelle Erasmus+ Koordinatorin Beratung von Studierenden, Lehrenden und Mitarbeitenden, die ins Ausland möchten Betreuung der internationalen Kooperationen Erreichbarkeit: Telefon-Beratung: jeden Dienstag von 9 bis 13 Uhr. Videochat-Beratung: Individuelle Termine nach Vereinbarung.

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Unterstützung für Studierende aus dem Ausland

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Unterstützung für Studierende aus dem Ausland

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Du bist internationale/r Studierende/r und hast Fragen zum Studium oder wünschst dir Unterstützung für dein Studium?
Monika Hörr aus dem International Office hilft dir gerne weiter.

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Karen Bossow Dipl.- Soz.päd., Diakonin Tel.: 0234-36901-215 Fax: 0234-36901-100 E-Mail: international@evh-bochum.de Raum: 171 (Dozierendengebäude) Arbeitsschwerpunkte (Auswahl): Institutionelle Erasmus+ Koordinatorin Beratung von Studierenden, Lehrenden und Mitarbeitenden, die ins Ausland möchten Betreuung der internationalen Kooperationen Erreichbarkeit: Telefon-Beratung: jeden Dienstag von 9 bis 13 Uhr. Videochat-Beratung: Individuelle Termine nach Vereinbarung.

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Du hast das Gefühl, dass du nie genug an einem Tag schaffst? Es fällt dir deshalb schwer, deinen Kopf am Abend abzuschalten?
Dann probiere es doch mal mit der Methode "The One Thing".
Schreibe dir (wahlweise auch schon einen Abend vorher) eine To do-Liste für den Tag. Achte darauf, dass die To do's nicht zu "groß" und bestenfalls auch nicht zu klein sind. Und dann markiere die EINE Sache, die du auf jeden Fall an diesem Tag geschafft haben möchtest (z.B. alle 10 Mails beantworten). Das hilft dabei, den Fokus auf das Wesentliche zu legen.
Wenn mehr möglich ist an dem Tag, super, wenn nicht, dann auch okay. Es kommt ja wieder ein neuer Tag und eine neue Chance "The One Thing" anzuwenden.

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Qualifizierte Beratung bei Fragen der Gleichstellung

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Qualifizierte Beratung bei Fragen der Gleichstellung

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Du hast Fragen, Anregungen oder Beratungsbedarf rund um das Thema Gleichstellungsfragen an unserer Hochschule?
Informationen und Beratungen gibt es bei der Gleichstellungskommission.

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Hilfen im Falle von sexueller Belästung im Hochschulkontext

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Hilfen im Falle von sexueller Belästung im Hochschulkontext

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Auch wenn es schwer fällt, das anzusprechen, gehören sexuelle Belästigungen immer noch zum Alltag vieler Personen - auch innerhalb von Hochschulen. Sexuelle Belästigungen können durch andere Studierende oder durch Lehrende sowie andere Mitarbeitende der Hochschulen erfolgen.

Bitte informiere dich auf der Homepage bezüglich der Ansprechpersonen!

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Du wünschst dir ein kurzes vertrauliches Gespräch mit einer Psychologin / einem Psychologen zur Entlastung und um die Möglichkeiten für weitere psychologische Unterstützung zu besprechen?
Prof. Dr. Helge Thiemann, Prof. Dr. Christian Mette und Prof. Dr. Janine Trunk sind für dich ansprechbar.

thieman(at)evh-bochum.de
mette(at)evh-bochum.de
trunk(at)evh-bochum.de

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Kleine Auszeiten im Studienalltag empfinden viele Studierende als besonders hilfreich. Es gibt immer mehr Apps, die einen dabei kreativ mit kleinen Tipps und Anleitungen unterstützen. Eine Übersicht mit kostenlosen Meditations-Apps findest du z.B. hier.

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Die 7 besten Meditations-Apps 2020: Für mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag

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„A little meditation a day keeps the doctor away." Laut einer Studie der Harvard Universität wird mit Hilfe von Meditation nicht nur das Stresslevel reduziert, sodass man sich ausgeglichener und entspannter fühlt, sondern auch das Immunsystem kann mit Hilfe von Meditation gestärkt werden. Sie müssen allerdings nicht selbst zum Guru werden.

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Online Expert*innen-Tage für Studierende des Studiengangs HP/IP 

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Online Expert*innen-Tage für Studierende des Studiengangs HP/IP 

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29.05.2026 ab 14:00 Uhr und/oder 01.06.2026 ab 16:00 Uhr, digital

Anmeldung bis Anfang Mai verpflichtend: mitbiss@evh-bochum.de

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Aktuelles aus Stiftung der Depressionshilfe

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Aktuelles aus Stiftung der Depressionshilfe

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https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start

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Infos und Hilfe bei Depression - Stiftung Deutsche Depressionshilfe

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Die Stiftung Deutsche Depressionshilfe bietet Betroffenen und Angehörigen vielfältige Informations- und Hilfsangebote wie ein Diskussionsforum und das Info-Telefon Depression.

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Texte lesen, Hausarbeiten schreiben, den roten Faden nicht verlieren, Thema und Fragestellung finden oder richtig zitieren .... Sie brauchen Unterstützung beim wissenschaftlichen Arbeiten? Dann sind Sie in der Studierwerkstatt genau richtig!

Alle Termine und Kontakte zur Einzelberatung finden Sie hier!
Zur Studierwerkstatt

Zu den Veranstaltungen anmelden können Sie sich über das Vorlesungsverzeichnis, im Bereich "BA and More" - "Studierwerkstatt"

Zum Vorlesungsverzeichnis

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Don't Panic! Prüfungssorgen gemeinsam meistern

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Don't Panic! Prüfungssorgen gemeinsam meistern

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Don’t Panic – Ein Workshop für Studierende, die sich vor den Festtagen einen Prüfungsplan erstellen wollen. Erhalten Sie Tipps und Tricks für einen realistischen Prüfungsplan, finden Sie heraus, welcher Prüfungs-Lern-Typ Sie sind. Mit Anna Käser.

Anmeldung: MitBiss@EvH-Bochum.de

8.6.26, 10.15-11.45 Uhr, Raum D. 183 (EG im Dozierendengebäude)

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Ertappst du dich immer wieder dabei, dass du, anstatt deine Unisachen zu machen, immer wieder im Internet surfst? Mit dieser Funktion kannst du für bestimmte Zeiten bestimmte Websiten blockieren. Stay focused!

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Besser konzentrieren mit Hilfe von Apps?

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Besser konzentrieren mit Hilfe von Apps?

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Du merkst, dass du immer wieder zum Handy greifst, obwohl du dich gerade auf einen Text / eine Aufgabe auf der Moodle-Plattform konzentrieren willst? Es finden sich immer mehr Konzentrations-Apps. Sie sollen beim konzentrierten Weiterarbeiten helfen. Hier findest du ein paar Beispiele solcher Apps.

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Konzentration und Smartphone. Das scheint sich zu widersprechen? Keineswegs. Schau dir mal diese Apps an. Anstatt zu stören, helfen sie dir sogar dabei, dich auf deine Arbeit zu konzentrieren. Konzentrationsapps ermöglichen fokussiertes Arbeiten und steigern die Produktivität.

Produktivität steigern: schlechte Apps zeitlich sperren und Konzentrationsapp verwenden

Ohne Handy geht nichts mehr. Es ist Alleskönner und unser ständiger Begleiter. Jetzt zu Corona-Zeiten erst recht: Mails abrufen, Social-Media-Postings machen, News lesen, immer erreichbar sein. Der Global Mobile Consumer Survey 2020 befragte 2.000 deutsche Mobilfunknutzer über ihre Smartphone-Gewohnheiten. Die Hälfte der Teilnehmer gab an, mindestens einmal pro Stunde nach neuen WhatsApp-Messages zu schauen. Gut ein Drittel fürchtete, dass die eigene Smartphone-Nutzung zu hoch sei und sie einen Zwang verspürten, auf ihr Gerät schauen zu müssen. 24 Prozent der Befragten haben bereits Apps gelöscht oder zeitlich gesperrt, die sie als „Zeitfresser" wahrgenommen haben. Wer sein Smartphone so intensiv nutzt, kann der da noch nebenbei konzentriert arbeiten?

So funktioniert eine App zum fokussierten Arbeiten

Man kann sich vom Smartphone ablenken lassen, man kann es aber auch aktiv zur Konzentrations-Steigerung nutzen. Beispielsweise mit weißem Rauschen, das andere Störgeräusche verdrängt. Ein gewisses Maß an Umgebungslärm kann beim Lernen und Konzentrieren hilfreich sein. Eine biochemische Wirkung von „White noise" im Gehirn ist tatsächlich messbar. Das Rauschen erhöht die Dopaminausschüttung und verbessert die Lernfähigkeit. Das haben schwedische Neurowissenschaftler bei Schulkindern zeigen können. In der Studie haben sich die Leistungen von Schulkindern mit Aufmerksamkeitsschwächen durch Hintergrundrauschen sogar verbessert.

White Noise Lite / Weißes Rauschen HQ

kostenlos

Forest

kostenlos (Android), 2.29 Euro (iOS)

Donut Dog

kostenlos

Stay focused

kostenlos
Stay focused für Android
Zeiterfassung / Stechuhr X

kostenlos

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Konzentrationsapps helfen beim Arbeiten | „Bleib gesund!"

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Konzentration und Smartphone. Das scheint sich zu widersprechen? Keineswegs. Schau dir mal diese Apps an. Anstatt zu stören, helfen sie dir sogar dabei, dich auf deine Arbeit zu konzentrieren. Konzentrationsapps ermöglichen fokussiertes Arbeiten und steigern die Produktivität. Ohne Handy geht nichts mehr. Es ist Alleskönner und unser ständiger Begleiter.

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Du beendest gerade Dein Studium oder hast es gerade beendet und bist nun auf der Suche nach einem Job?

Dann melde Dich hier zum "Newsletter Stellenanzeigen" an.

Zur Seite der BISS-Beratungsstelle

Achtung: Zur Anmeldung bitte ziemlich weit nach unten scrollen...

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Du erlebst dich in der Nachbereitung der Veranstaltungen oder in der Prüfungsphase oft als unfokussiert oder abgelenkt? Vielleicht hilft dir folgende Methode?

Schreibe dir auf (ggf. auch schon einen Abend vorher), was heute gemacht werden sollte/ könnte und wähle dann bewusst das aus, worauf du am wenigsten LUST hast und mache es zuerst.
Nun hast du wirklich schon etwas Unangenehmes geschafft. Oft fühlt sich das richtig gut an.
Probiere es doch mal aus!

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Studierende der evH können an Workshops des Schreibzentrums der RUB teilnehmen, wenn es noch freie Plätze gibt. Eine weitere Option ist das Schreibcafé der RUB: https://zfw.rub.de/studierende/schreibzentrum/schreibcafe/

Die Tutor*innen sind montags bis freitags von 10 bis 16 Uhr bei Fragen rund ums Schreiben ansprechbar. Allerdings auch hier: nur wenn nicht allzu viel im Schreibcafé zu tun ist.

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Du fragst dich wie du dein Studium finanzieren sollst? Schon ein mal an die Option gedacht, dich für ein Stipendium zu bewerben?

Bei Fragen kannst du dich auch an unseren AStA wenden : asta@evh-bochum.de unter dem Betreff: Stipendien

Oder du kannst dich auf den folgenden Seiten informieren:

Deutschlandstipendium: https://www.evh-bochum.de/deutschlandstipendium.html

Allgemeine Infos: https://www.mkw.nrw/hochschule-und-forschung/studium-und-lehre/stipendien-fuer-talente

Stipendienübersicht: https://www.stipendiumplus.de/deine-chance/schnell-check-finde-dein-werk.html

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In der Praxis der Care-Arbeit kann es – egal in welchem Kontext (Beruf, Praktikum, Ehrenamt …) – immer wieder zu Situationen kommen, in denen Sie eventuell nicht

tun können oder dürfen, was Sie für moralisch richtig halten. Oder in denen nicht klar ist, welche Entscheidungen und Handlungen die richtigen sein könnten.

Kontaktdaten:

Wer: Prof. Dr. Lutz Bergemann

Wann: jeden 2. Freitag, 10:00-12:00 Uhr, Anmeldung erforderlich

Telefon: 0170-8402547

E-Mail: bergemann@evh-bochum.de

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Kennenlernen der tiergestützten Therapiearbeit auf dem Alpakahof Wuppertal.

23.04.2026, 11:00 –13:00 Uhr, Exkursion

Weitere Infos kommen per Mail

Infos & Anmeldung: Brigitta Haberland, Hochschulseelsorge (Seelsorge@EvH-Bochum.de)