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Evaluación de la Unidad 1: Educación Física, hábitos y conceptos relacionados.

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S.A. 2: Reptes d'equilibri i coordinació!

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S.A. 2: Reptes d'equilibri i coordinació!

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Podcast amb explicació de com realitzar els reptes! Espere vídeos dels vostres intents! Ànim que segur que ho aconseguiu!

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Es tracta d'una proposta del vostre mestre Pau per a realitzar a casa. Ànim i a practicar!

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Activitat per a retallar!

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UNIT 1

Vocabulary of body parts and basic motor skills

Juega con 4 compañeros y repasa lo aprendido durante la Unidad 1

Instrucciones

¡Toca el dado!

Vocabulary of body parts and basic motor skills

//CACHE FENETRE AU CLIC setTimeout(function() { document.getElementsByClassName('icon-close')[0].click() }, 10); document.getElementById('genially-view-modal').style.visibility = "hidden"; //DEFINIT VARIABLES var hsrd = document.querySelectorAll(".hasard"); var idInterval var fois = 1; var lance = 0; var valeur; var avoir; var acacher; //FONCTION LANCE AUTRE FONCTION TOUTES LES 150 ms function lancer() { if (lance == 0) { lance = 1 idInterval = setInterval(tourne, 150); } else { return false; } } //FONCTION QUI AFFICHE TEMPORAIREMENT ET ALEATOIREMENT function tourne() { // CACHE TOUT for (var i = 0; i

https://es.educaplay.com/recursos-educativos/7239942-partes_del_cuerpo.html

Make 5 jumps in a row with the rope.(Realiza 5 saltos seguidos con la comba.)

Situate yourself 1.5 m away from a trash can, throw 6 paper balls into the trash can and basket at least 3.(Situate a 1,5 m de distancia de una papelera, realiza 6 lanzamientos con bolas de papel a la papelera y encesta como mínimo 3.)

Jump 10 meters with one leg.(Recorre 10 metros saltando a la pata coja.)

Throw and receive a ball in the air without it falling down 5 times. You can use both hands.(Lanza y recepciona una pelota al aire sin que te caiga en 5 ocasiones. Puedes utilizar las dos manos.)

Describe to your classmates the different basic motor skills you know.(Describe a tus compañeros las diferentes habilidades motrices básicas que conoces.)

Sing and dance the song of the body parts.(Canta y baila la canción de las partes del cuerpo.)https://youtu.be/LgNcGJ_XYlw

Keep your balance on one leg for 10 seconds.(Manten el equilibrio sobre una pierna durante 10 segundos.)

Slither like a snake under your classmates' legs.(Deslizate como una serpiente por debajo de las piernas de tus compañeros.)

INSTRUCCIONESLos jugadores comienzan con una ficha -que representa a cada uno de ellos- en el casillero inicial y se turnan para lanzar el dado. Las fichas se mueven según la numeración del tablero, en sentido ascendente. Si al finalizar un movimiento unjugador cae en un casillero en donde comienza una escalera, sube por ella hasta el casillero donde ésta termina. Si, por el contrario, cae enuno en donde comienza la cola de una serpiente, desciende por ésta hasta el casillero donde finaliza su cabeza.Si un jugador obtiene un6 podrámover dos veces en un solo turno. Si unjugador obtiene tres6 consecutivos, deberá regresar al casillero inicial y no podrá mover su ficha hasta obtener nuevamente un 6. El jugador que logra llegar al casillero final es el ganador.Existe una variación en la que el jugador,estando a seis o menos casilleros del final, debe obtener exactamente el número que le falta para llegar a éste y si el número obtenido supera al número de casilleros restante, el jugador no podrá moverse.ESCALERASERPIENTESi el jugador cae en el pie de una escalera, asciende a la casilla superior donde termina la escalera.Si el jugador cae en una casilla donde comienza la cola de una serpiente, desciende hasta una casilla inferior donde se sitúa la cabeza.

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Body parts by martin_q-3_btx on Genially

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UNIT 1 Vocabulary of body parts and basic motor skills Juega con 4 compañeros y repasa lo aprendido durante la Unidad 1 Instrucciones ¡Toca el dado!

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Per a jugar a casa en família!

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CARLOS MARTÍN MOLLAR,1,3,4,2,Mestre d'educació física,Soc Carlos Martín Mollar, mestre interí d'educació física.Actualment estic al CEIP José Soriano de Villarreal.,1,Lorem ipsum dolor sit amet,Amant de l'esport,Pense que cada día tenen més relació i es molt important conèixer noves ferramentes que ens permeten millorar en la nostra tasca docent.,https://twitter.com/MollarMartin,Sobre mi:,- Jugador d'handboll.- Practique esports individuals com ciclisme i running.,TIC i Educació física:,Xarxes socials

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Presentació by martin_q-3_btx on Genially

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CARLOS MARTÍN MOLLAR,1,3,4,2,Mestre d'educació física,Soc Carlos Martín Mollar, mestre interí d'educació física.Actualment estic al CEIP José Soriano de Villarreal.,1,Lorem ipsum dolor sit amet,Amant de l'esport,Pense que cada día tenen més relació i es molt important conèixer noves ferramentes que ens permeten millorar en la nostra tasca docent.,https://twitter.com/MollarMartin,Sobre mi:,- Jugador d'handboll.- Practique esports individuals com ciclisme i running.,TIC i Educació física:,Xarxes socials

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Evaluación de la Unidad 1: Educación Física, hábitos y conceptos relacionados.

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UNIT 1

Vocabulary of body parts and basic motor skills

Juega con 4 compañeros y repasa lo aprendido durante la Unidad 1

Instrucciones

¡Toca el dado!

Vocabulary of body parts and basic motor skills

//CACHE FENETRE AU CLIC setTimeout(function() { document.getElementsByClassName('icon-close')[0].click() }, 10); document.getElementById('genially-view-modal').style.visibility = "hidden"; //DEFINIT VARIABLES var hsrd = document.querySelectorAll(".hasard"); var idInterval var fois = 1; var lance = 0; var valeur; var avoir; var acacher; //FONCTION LANCE AUTRE FONCTION TOUTES LES 150 ms function lancer() { if (lance == 0) { lance = 1 idInterval = setInterval(tourne, 150); } else { return false; } } //FONCTION QUI AFFICHE TEMPORAIREMENT ET ALEATOIREMENT function tourne() { // CACHE TOUT for (var i = 0; i

https://es.educaplay.com/recursos-educativos/7239942-partes_del_cuerpo.html

Make 5 jumps in a row with the rope.(Realiza 5 saltos seguidos con la comba.)

Situate yourself 1.5 m away from a trash can, throw 6 paper balls into the trash can and basket at least 3.(Situate a 1,5 m de distancia de una papelera, realiza 6 lanzamientos con bolas de papel a la papelera y encesta como mínimo 3.)

Jump 10 meters with one leg.(Recorre 10 metros saltando a la pata coja.)

Throw and receive a ball in the air without it falling down 5 times. You can use both hands.(Lanza y recepciona una pelota al aire sin que te caiga en 5 ocasiones. Puedes utilizar las dos manos.)

Describe to your classmates the different basic motor skills you know.(Describe a tus compañeros las diferentes habilidades motrices básicas que conoces.)

Sing and dance the song of the body parts.(Canta y baila la canción de las partes del cuerpo.)https://youtu.be/LgNcGJ_XYlw

Keep your balance on one leg for 10 seconds.(Manten el equilibrio sobre una pierna durante 10 segundos.)

Slither like a snake under your classmates' legs.(Deslizate como una serpiente por debajo de las piernas de tus compañeros.)

INSTRUCCIONESLos jugadores comienzan con una ficha -que representa a cada uno de ellos- en el casillero inicial y se turnan para lanzar el dado. Las fichas se mueven según la numeración del tablero, en sentido ascendente. Si al finalizar un movimiento unjugador cae en un casillero en donde comienza una escalera, sube por ella hasta el casillero donde ésta termina. Si, por el contrario, cae enuno en donde comienza la cola de una serpiente, desciende por ésta hasta el casillero donde finaliza su cabeza.Si un jugador obtiene un6 podrámover dos veces en un solo turno. Si unjugador obtiene tres6 consecutivos, deberá regresar al casillero inicial y no podrá mover su ficha hasta obtener nuevamente un 6. El jugador que logra llegar al casillero final es el ganador.Existe una variación en la que el jugador,estando a seis o menos casilleros del final, debe obtener exactamente el número que le falta para llegar a éste y si el número obtenido supera al número de casilleros restante, el jugador no podrá moverse.ESCALERASERPIENTESi el jugador cae en el pie de una escalera, asciende a la casilla superior donde termina la escalera.Si el jugador cae en una casilla donde comienza la cola de una serpiente, desciende hasta una casilla inferior donde se sitúa la cabeza.

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Body parts by martin_q-3_btx on Genially

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UNIT 1 Vocabulary of body parts and basic motor skills Juega con 4 compañeros y repasa lo aprendido durante la Unidad 1 Instrucciones ¡Toca el dado!

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UNIT 1

Vocabulary of body parts and basic motor skills

Juega con 4 compañeros y repasa lo aprendido durante la Unidad 1

Instrucciones

¡Toca el dado!

Vocabulary of body parts and basic motor skills

//CACHE FENETRE AU CLIC setTimeout(function() { document.getElementsByClassName('icon-close')[0].click() }, 10); document.getElementById('genially-view-modal').style.visibility = "hidden"; //DEFINIT VARIABLES var hsrd = document.querySelectorAll(".hasard"); var idInterval var fois = 1; var lance = 0; var valeur; var avoir; var acacher; //FONCTION LANCE AUTRE FONCTION TOUTES LES 150 ms function lancer() { if (lance == 0) { lance = 1 idInterval = setInterval(tourne, 150); } else { return false; } } //FONCTION QUI AFFICHE TEMPORAIREMENT ET ALEATOIREMENT function tourne() { // CACHE TOUT for (var i = 0; i

https://es.educaplay.com/recursos-educativos/7239942-partes_del_cuerpo.html

Make 5 jumps in a row with the rope.(Realiza 5 saltos seguidos con la comba.)

Situate yourself 1.5 m away from a trash can, throw 6 paper balls into the trash can and basket at least 3.(Situate a 1,5 m de distancia de una papelera, realiza 6 lanzamientos con bolas de papel a la papelera y encesta como mínimo 3.)

Jump 10 meters with one leg.(Recorre 10 metros saltando a la pata coja.)

Throw and receive a ball in the air without it falling down 5 times. You can use both hands.(Lanza y recepciona una pelota al aire sin que te caiga en 5 ocasiones. Puedes utilizar las dos manos.)

Describe to your classmates the different basic motor skills you know.(Describe a tus compañeros las diferentes habilidades motrices básicas que conoces.)

Sing and dance the song of the body parts.(Canta y baila la canción de las partes del cuerpo.)https://youtu.be/LgNcGJ_XYlw

Keep your balance on one leg for 10 seconds.(Manten el equilibrio sobre una pierna durante 10 segundos.)

Slither like a snake under your classmates' legs.(Deslizate como una serpiente por debajo de las piernas de tus compañeros.)

INSTRUCCIONESLos jugadores comienzan con una ficha -que representa a cada uno de ellos- en el casillero inicial y se turnan para lanzar el dado. Las fichas se mueven según la numeración del tablero, en sentido ascendente. Si al finalizar un movimiento unjugador cae en un casillero en donde comienza una escalera, sube por ella hasta el casillero donde ésta termina. Si, por el contrario, cae enuno en donde comienza la cola de una serpiente, desciende por ésta hasta el casillero donde finaliza su cabeza.Si un jugador obtiene un6 podrámover dos veces en un solo turno. Si unjugador obtiene tres6 consecutivos, deberá regresar al casillero inicial y no podrá mover su ficha hasta obtener nuevamente un 6. El jugador que logra llegar al casillero final es el ganador.Existe una variación en la que el jugador,estando a seis o menos casilleros del final, debe obtener exactamente el número que le falta para llegar a éste y si el número obtenido supera al número de casilleros restante, el jugador no podrá moverse.ESCALERASERPIENTESi el jugador cae en el pie de una escalera, asciende a la casilla superior donde termina la escalera.Si el jugador cae en una casilla donde comienza la cola de una serpiente, desciende hasta una casilla inferior donde se sitúa la cabeza.

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Body parts by martin_q-3_btx on Genially

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UNIT 1 Vocabulary of body parts and basic motor skills Juega con 4 compañeros y repasa lo aprendido durante la Unidad 1 Instrucciones ¡Toca el dado!

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Salto a la comba!!

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Jump Rope Team - Hungary's Best Rope Skipping Team

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Salto a la comba!

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Jump Rope Team - Hungary's Best Rope Skipping Team

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Educación física en familia

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EMPEZAR

idea original de@jdvmef adaptado por@maestrocarlosef

#DEFC2020conPIEFCITOS

PERSONAJES

BREAKOUT EDUCATIVO

¿DÓNDE ESTÁ PIEFCITOS?

MAPA DE RETOS

MISIÓN

INTRODUCCIÓN

Bienvenid@ a este BreakOut Educativo que forma parte de las actividades propuestas por el equipo docente del proyecto eL CaMiNo De piEFcitos: unidos por una Educación Física saludable y sostenible, dentro de la celebración del Día de la Educación Física en Casa, que este año por la situación de emergencia sanitaria, el Consejo COLEF ha cambiado la "C" de Calle por la "C" de Casa

NUESTRA MISIÓN CONSISTE EN..

piEFcitos se ha escondido por la situación de emergencia sanitaria, debéis superarlos diferentes retos e ir encontrando las letras que tendrás que ordenar para formar una palabra que llamará su atención para que salga de su escondite y sentirse seguro y a salvo.¿ME AYUDÁIS A CONSEGUIRLO?

Encontrar dónde está piEFcitos

1

1

2

3

4

5

5

6

7

8

9

10

RETO 1

OH NA NA. Escoge a una persona de tu familia y realiza esta secuencia de pasos utilizando los pies, ¿lo puedes hacer más rápido? Recordar que no os podéis equivocar.

¿Lo has conseguido?

SI

NO

RETO 1

OH NA NA. Escoge a una persona de tu familia y realiza esta secuencia de pasos utilizando los pies, ¿lo puedes hacer más rápido? Recordar que no os podéis equivocar.

¿Lo has conseguido?

SI

NO

RETO 2

ALFOMBRA MÁGICA. Elige a una persona de tu familia y realiza una carrera subidos a una toalla como si surcarais los cielos como Aladín, ¿quién llegará primero al otro lado del salón o del pasillo?

¿Lo has conseguido?

SI

NO

RETO 3

EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA. Echamos de menos nuestros momentos en el patio o gimnasio haciendo nuestras sesiones, por eso te propongo que hagas estas actividades en familia para recordar lo bien que lo pasamos.

¿Lo has conseguido?

SI

NO

RETO 4

EQUILIBRAD@S.¿Quién dijo que no se puede hacer equilibrio en casa? Aquí te proponemos unas cuántas ideas, ¿serás capaz de superarlas todas? ¿podrías crear nuevas y proponerlas para otras familias?

¿Lo has conseguido?

SI

NO

RETO 5

COORDINAD@S.Haz un cuadrado en el suelo con cinta que luego se pueda quitar sin dejar marca o utiliza dos pares de zapatillas de andar por casa. Realiza estos movimientos de agilidad, ¿los superarás todos? ¿Podrás subir la velocidad?

¿Lo has conseguido?

SI

NO

RETO 6

CAMBIO DE SILLA.¿Serías capaz de cambiarte de una silla a otra sin tocar el suelo con los pies de esta manera que te muestra el vídeo? ¿Podrías hacer dos cambios de silla seguidos? ¿Y tres?

¿Lo has conseguido?

SI

NO

RETO 7

GIMNASIA CEREBRAL.En el vídeo se muestran varios ejercicios con los que ayudarás a mejorar a tu cerebro por medio de la coordinación de movimientos, ¿serás capaz de completar todos con éxito y sin equivocarte?

¿Lo has conseguido?

SI

NO

RETO 8

GLOBOS Y MÁS GLOBOS.Infla dos globos o utiliza dos bolsas de plástico fino que se mantengan en el aire y realiza las actividades que salen en el vídeo, ¿serás capaz de completar todas? ¿Podrás hacerlo con tres a la vez?

¿Lo has conseguido?

SI

NO

RETO 9

CALCETOBÁSKET.Coge del armario 10 pares de calcetines, pueden ser tuyos o de cualquiera de las personas que vivan contigo. Pon una papelera a tres metros, sientate en una silla y ¿serás capaz de meter todos seguidos sin fallar?

¿Lo has conseguido?

SI

NO

RETO 10

ESCOBA FLEXIBLE.Con el palo de la escoba, sin soltarlo, deberás realizar los siguientes movimientos para completar el reto, ¿podrás hacerlo sin mirar el vídeo? ¿Serías capaz de hacerlo hacia el otro lado?

¿Lo has conseguido?

SI

NO

vuelve a intentarlo

?

¿Qué ha podido pasar?

HAS CONSEGUIDO LA LETRA...

HAS CONSEGUIDO LA LETRA...

HAS CONSEGUIDO LA LETRA...

HAS CONSEGUIDO LA LETRA...

HAS CONSEGUIDO LA LETRA...

HAS CONSEGUIDO LA LETRA...

HAS CONSEGUIDO LA LETRA...

HAS CONSEGUIDO LA LETRA...

HAS CONSEGUIDO LA LETRA...

HAS CONSEGUIDO LA LETRA...

PREPARAD@

¿Ya tienes todas las letras de los RETOS? Debes ordenarlas para crear una palabra que nos ayude a sacar a piEFcitos de su escondite, ¿PREPARAD@ PARA ENCONTRARLE?

SEÑALA LA LETRA CORRECTA

SEÑALA LA LETRA CORRECTA

SEÑALA LA LETRA CORRECTA

SEÑALA LA LETRA CORRECTA

SEÑALA LA LETRA CORRECTA

SEÑALA LA LETRA CORRECTA

SEÑALA LA LETRA CORRECTA

SEÑALA LA LETRA CORRECTA

SEÑALA LA LETRA CORRECTA

SEÑALA LA LETRA CORRECTA

¡¡ENHORABUENA!!ahora está a salvo

PIEFCITOS FOMENTA HÁBITOS...

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BReaKouT eDU #DEFC2020conpiefcitos by jdvmef on Genially

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EMPEZAR idea original de@jdvmef adaptado por@maestrocarlosef #DEFC2020conPIEFCITOS PERSONAJES BREAKOUT EDUCATIVO ¿DÓNDE ESTÁ PIEFCITOS? MAPA DE RETOS MISIÓN INTRODUCCIÓN Bienvenid@ a este BreakOut Educativo que forma parte de las actividades propuestas por el equipo docente del proyecto eL CaMiNo De piEFcitos: unidos por una Educación Física saludable y sostenible, dentro de la celebración del Día de la Educación Física en Casa, que este año por la situación de emergencia sanitaria, el Consejo COLEF ha cambiado la "C" de Calle por la "C" de Casa NUESTRA MISIÓN CONSISTE EN..

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PABLO CAÑAS MOYA

2

¿PARA QUÉ SIRVE EL CALENTAMIENTO?

Las finalidades del Calentamiento son:Preparar al cuerpo para realizar actividades físicas más intensas.Evitar lesiones musculares y articulares.

FASES DEL CALENTAMIENTO

FASE 1. CALENTAMIENTO GENERAL:consisten en una serie de ejercicios de intensidad progresiva donde se trabajan los principales grupos musculares. Los ejercicios no tienen una orientación concreta. Durante esta fase se desarrollan las 4 primeras partes del calentamiento: ACTIVACIÓN VEGETATIVA, MOVILIDAD ARTICULAR, FLEXIBILIDAD O ESTIRAMIENTOS, CARRERA O DESPLAZAMIENTOS.FASE 2. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:consiste en realizar uno o varios ejercicios dirigidos al deporte o actividad física que vayamos a trabajar. Es decir, los ejercicios tienen una orientación concreta, que será determinada por el contenido a realizar en la parte principal. Ejemplo: Si el contenido a trabajar durante la clase es Baloncesto, realizaremos una rueda de entradas a canasta.

¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?

Es un conjunto deejerciciosde músculos y articulacionesordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de lesión física.

EFECTOS DEL CALENTAMIENTO EN EL ORGANISMO

Aumento de la frecuencia Cardiaca (pulsaciones): Con este aumento se lleva mayor cantidad de sangre con nutrientes y oxígeno a los músculos fundamental para producir energía (movimiento).Aumento de la frecuencia y amplitud de la respiración: Nos permite incorporar mayor cantidad de oxígeno en nuestro cuerpo para que llegue a los músculos y eliminemos el dióxido de carbono que es resultante de la respiración.Aumento de la temperatura muscular:Este aumento de la temperatura muscular hace que el trabajo de nuestros músculos sea más efectivo y no sufran con el ejercicio.Mejora la capacidad de atención.

PARTES DEL CALENTAMIENTO

4

1

3

5

6

CÓMO ELABORAR UN CALENTAMIENTO

DURACIÓN DEL CALENTAMIENTO: Para la clase de EF entre 10 y 15 minutos. Para la realización de deporte de competición puede durar hasta 60 minutos.CÓMO ORGANIZAR LOS EJERCICIOS:Siempre se ordenan de menor a mayor intensidad*, y de abajo-arriba o arriba-abajo(estiramientos y movilidad articular).*RECUERDA QUE LA INTENSIDAD EN EF SE MIDE A TRAVÉS DE LAS PULSACIONES.

Apuntes

Recursos on-line

EL CALENTAMIENTO EN EF

LAS PARTES DE LA CLASE EN EF

ESTIRAMIENTOS.ESGUIA DE ESTIRAMIENTOS EN VÍDEO

Aumento de la frecuencia Cardiaca (pulsaciones): Con este aumento se lleva mayor cantidad de sangre con nutrientes y oxígeno a los músculos fundamental para producir energía (movimiento).Aumento de la frecuencia y amplitud de la respiración: Nos permite incorporar mayor cantidad de oxígeno en nuestro cuerpo para que llegue a los músculos y eliminemos el dióxido de carbono que es resultante de la respiración.Aumento de la temperatura muscular:Este aumento de la temperatura muscular hace que el trabajo de nuestros músculos sea más efectivo y no sufran con el ejercicio.Mejora la capacidad de atención.Fortalecimiento de tendones, ligamentos y membranas musculares.

Las finalidades del Calentamiento son:Preparar al cuerpo para realizar actividades físicas más intensas.Evitar lesiones musculares y articulares.

DURACIÓN DEL CALENTAMIENTO: Para la clase de EF entre 10 y 15 minutos. Para la realización de deporte de competición puede durar hasta 60 minutos.CÓMO ORGANIZAR LOS EJERCICIOS:Siempre se ordenan de menor a mayor intensidad*, y de abajo-arriba o arriba-abajo(estiramientos y movilidad articular).*RECUERDA QUE LA INTENSIDAD EN EF SE MIDE A TRAVÉS DE LAS PULSACIONES.

Es un conjunto deejerciciosde músculos y articulacionesordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de lesión física.

El Calentamiento General es un calentamiento básico que se puede realizar para cualquier tipo de actividad física ya que prepara nuestro organismo de manera general.El Calentamiento Específico es una adaptación del calentamiento general en la que se eligen ejercicios mas específicos, dirigidos a las partes del organismo que tienen más protagonismo en la actividad que vamos a realizar.Ejemplo:Si vamos jugar a Baloncesto, será muy importante realizar ejercicios específicos de tobillo y rodillas en la parte de movilidad articular y estiramientos, ya que esta parte del cuerpo va a sufrir una importante sobrecarga. También es importante que incluyamos en la parte de ejercicios específicos algún ejercicio específico como entradas a canasta, relacionado directamente con el deporte a realizar.En caso de alguna pequeña lesión, también es importante añadir en el calentamiento específico algún ejercicio de movilidad articular o estiramiento específico para la zona dañada.

PARTES DEL CALENTAMIENTO

1. ACTIVACIÓN VEGETATIVA.

Parte inicial del calentamiento en la que vamos activando el organismo con la realización de pequeñas carreras o desplazamientos. Podemos utilizar todo el espacio disponible para la realización de los desplazamientos, en línea recta o en círculos.

2. MOVILIDAD ARTICULAR.

Los ejercicios de movilidad articular tienen que seguir un orden de realización: Ascendente o Descendente dependiendo del deporte que vayamos a realizar en la parte principal. A través de movimientos amplios y circulares de cada una de las articulaciones principales que van a intervenir en el ejercicio posterior, preparamos el sistema articular.

4. CARRERA O DESPLAZAMIENTOS.

Ejercicios donde realizamos desplazamientos de nuestro cuerpo.Siempre irán ordenados de menor a mayor intensidad. Tienen una duración de 3 a 4 min.Ejemplo:Caminar de puntillas.Caminar de talones.Correr en todas las direcciones.Correr levantando las rodillas hacia el pecho.Correr levantando las piernas por detrás.Correr de espaldas.Correr lateral.Alternar carrera y salto.Sprint.

3. FLEXIBILIDAD O ESTIRAMIENTOS.

En esta fase se realizan ejercicios de flexibilidad para preparar los músculos para la actividad física. Cada ejercicio es una posición mantenida durante al menos 15-20 segundos. Debes sentir una cierta molestia en la musculatura. Evitar siempre los rebotes y las posiciones dolorosas mantenidas.Estos ejercicios se harán en el calentamiento y al final de la clase de Educación Física(vuelta a la calma).*FUENTE DE IMÁGENES: www.estiramientos.esEJEMPLO DE RUTINA DE ESTIRAMIENTOS PARA CALENTAMIENTO GENERALPINCHA AQUÍ PARA DESCARGAR*Otro ejemplo de rutina de estiramientos.

FORMULARIO AUTOEVALUACIÓN

10-15 min.

Baja intensidad

Alta intensidad

5. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO.

Es la fase culminante del calentamiento, y como su nombre indica deben incluir ejercicios específicos relacionados con la actividad física que se va a realizar en la parte principal de la clase. Son ejercicios generales en los que se intentan trabajar las mismas capacidades que se van a desarrollar en la parte principal. Tras esta fase, debemos estar plenamente preparados para la actividad.Ejemplos:Contenido a trabajar en la parte principal: Fuerza. Calentamiento específico: Ejercicios de Fuerza por parejas.Contenido a trabajar en la parte principal: Baloncesto. Calentamiento específico: Rueda de entradas a canasta.

Calentamiento General.

FASE 2.

FASE 1.

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CALENTAMIENTO by Pablo Cañas Moya on Genially

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PABLO CAÑAS MOYA 2 ¿PARA QUÉ SIRVE EL CALENTAMIENTO? Las finalidades del Calentamiento son:Preparar al cuerpo para realizar actividades físicas más intensas.Evitar lesiones musculares y articulares. FASES DEL CALENTAMIENTO FASE 1. CALENTAMIENTO GENERAL:consisten en una serie de ejercicios de intensidad progresiva donde se trabajan los principales grupos musculares.

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Deportes alternativos

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BIJBOL deportes alternativos en educación física

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Reglas del floorball para 5º y 6º de primaria

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Javier Pérez  - Deporte Inclusivo en la Escuela

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S.A. 2: Ens iniciem en el món de l'atletisme!!

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S.A. 2: Ens iniciem en el món de l'atletisme!!

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New Super Mario Bros Wii Hellboy Edition Welt

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Super Mario Brothers Parkour [In Real Life]

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Watch the sequel, Mario Bros. Parkour 2! - https://youtu.be/drFaO02N5U0 Mario and Luigi doing what they do best: freerunning. Check out the complete song here! http://www.youtube.com/watch?v=TZ9iPF... Here's where you can download the song! https://darkpixel.bandcamp.com/track/... Check out the Behind The Scenes for Mario Brothers Parkour: https://youtu.be/SiNAbjmKFJk Thanks to Ronnie Shalvis (http://www.youtube.com/ronniestreetstunts) for playing Luigi!

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Pilota Valenciana. Guia per a despistats

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Pilota Valenciana. Guia per a despistats

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Pilota Valenciana. Guia per a despistats

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Twincon, el deporte coeducativo e inclusivo

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Twincon, el deporte coeducativo e inclusivo

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Twincon, el deporte coeducativo e inclusivo