# data[].attributes.body
Piritta/Paula + Sari + Saana =koko työryhmä jotka asiakkaiden ohjauksessa mukana

# data[].attributes.body
Toteutuksessa Piritta/Paula + Saana

# data[].attributes.body
Toteutuksessa Piritta/Paula + Sari

# data[].attributes.body
Toteutuksessa Piritta/Paula + Sari

# data[].attributes.headline
21.4.2021 TÄHÄN TULEE SISÄLLÖT MYÖHEMMIN :)

# data[].attributes.subject
21.4.2021 TÄHÄN TULEE SISÄLLÖT MYÖHEMMIN :)

# data[].attributes.body
Toteutuksessa Piritta + Paula

# data[].attributes.body
Toteutuksessa Piritta/Paula + Sari

# data[].attributes.body
Toteutuksessa Piritta + Paula

# data[].attributes.body
Toteutuksessa Piritta/Paula + Saana

# data[].attributes.body
Toteutuksessa Piritta + Paula

# data[].attributes.headline
Väittämät - käytän taitoa, en käytä taitoa

# data[].attributes.subject
Väittämät - käytän taitoa, en käytä taitoa

# data[].attributes.body
(ART-toimintamalli)  -vastataan esim. Kahoot-työkalulla (asteikko 1-4)
27. Puolustanko oikeuksiani ja kerron muille, mitä ajattelen tai tunnen

28. Hillitsenkö itseni, kun minua kiusataan

29. Yritänkö pysytellä poissa tilanteista, jotka saattavat johtaa minut vaikeuksiin

37. Mietinkö eri vaihtoehtoja ennen kuin teen päätökseni, kun joku yrittää vakuuttaa minut jostain asiasta

# data[].attributes.body
Kahvittelut. Tunnekortit. Jokainen valitsee tunnekorteista eniten sitä hetkeä kuvaavan sanan. Valitsemiseen käytettä aika max pari minuuttia. Kierros, jokainen näyttää, mikä kortti ja kertoo lyhyesti, miksi valitsi sen.

# data[].attributes.body
(Ensin kahvit)
Väittämät.  Nosta punainen lappu= ei ja vihreä= kyllä

Minulle on helppo puhua puhelimessa

Tiedän mitä puhelimessa pitää sanoa

Puhelimeen vastaaminen on helppoa

Puhelun aloittaminen on helppoa

Puhelun lopettaminen on helppoa

Soitan puhelimella vähintään viikoittain

# data[].attributes.body
Versio 1:
selvitä kuka on Kerro vierustoverille, mikä nimesi on ja pidätkö kahvista, teestä (tai joistain muusta tarjottavasta). Kerrotaan ryhmälle, ”minä olen ja tässä on Anne, hän pitää kahvista ja…. (ohjaaja tarjoaa sen mukaan särpimet).

Versio 2:
o   Osallistujat seisovat tilassa vapaasti. Ohjaaja piirtää keskelle lattiaa rajan ja osoittaa: ”Tämä puoli on tee, tämä puoli on kahvi. Kumman valitset?” Kahvinjuojat siirtyvät omalle puolelleen ja teenjuojat omalleen. Sen jälkeen jatketaan huutelemalla uusia vaihtoehtopareja osoittaen aina, kumpi puoli on kumpi, esim. kissa/koira, yö/päivä, komedia/kauhu, musiikki/tanssi, aurinkomatka/syvänmerensukellus. Osallistujat voivat myös huudella itse keksimiään sanapareja. Jompikumpi täytyy aina valita, puoliväliin ei voi jäädä. Voidaan myös sopia, ettei tarkenneta, missä mielessä sanoja ajatellaan, jolloin jokainen saa päättää sen mielessään. Sanaparien ei tarvitse olla samasta kategoriasta, ja mitä lennokkaampia kysymyksiä, sitä hauskempaa: kuulento vai aamupuuro? Sininen vai jalkapallo? Pyrstö vai siivet?

# data[].attributes.headline
Väittämät - käytän taitoa, en käytä taitoa (1-5)

# data[].attributes.subject
Väittämät - käytän taitoa, en käytä taitoa (1-5)

# data[].attributes.body
(ART-toimintamalli)  -vastataan esim. Kahoot-työkalulla (asteikko 1-4)
8. Kerronko muille, jos pidän heistä tai jostain, mitä he ovat tehneet

9. Pyydänkö apua, kun minulla on vaikeuksia jonkin asian kanssa

10. Yritänkö liittyä seuraan, kun muut tekevät jotain, missä haluan olla mukana

25. Ehdotanko kompromissia, kun olen eri mieltä jonkun kanssa

31. Kerronko asiallisesti, kun minulla on jotain valittamisen aihetta muiden tekemisistä

32. Suhtaudunko asiallisesti minulle annettuun negatiiviseen palautteeseen

# data[].attributes.body
(kahvittelut heti alkuun, samalla tämän harjoituksen työstämistä)

o   Valitse hahmoista sellainen, joka kuvaa parhaiten tämänhetkistä tunnetilaasi.

o   hahmokuvat: voimavaravalmennuksen työkirjassa s. 11

o   Keskustellaan ryhmässä valinnoista esim. minkä kuvan kukanenkin valitsi, löytyikö omaa olotilaa kuvaava hahmo helposti, kenen hahmon saappaissa haluaisin olla? Missä ole nyt ja missä haluaisin olla? Keskustelussa pääpaino siinä missä haluaisi olla.

# data[].attributes.body
Jutellaan kahvin lomassa ryhmästä tavoitteesta ja turvallisuutta tuovista tekijöistä.

-osallistujat kirjoittavat post it –lapuille

Tärkeä olla näin - (esim. vihreä lappu)

Auttaisi jos – (esim. keltainen)

Tämä on ”kiellettyä” – (esim. punainen)

-kootaan näistä säännöt ryhmälle

# data[].attributes.body
-kirjoitetaan Post it -lapuille, mitä hyötyä on rajojen asettamisen taidosta (tuodaan laput yhdelle alustalle)

-kirjoitetaan erillisille lapuille, missä tilanteissa helppo, missä vaikea (vihr-pun)
-keskustellaan, miksi

# data[].attributes.headline
Ohjaaja alustaa hieman tunteista ja näyttää/piirtää kolmion, miten tunteet, ajatukset ja toiminta liittyy toisiinsa. 

# data[].attributes.subject
Ohjaaja alustaa hieman tunteista ja näyttää/piirtää kolmion, miten tunteet, ajatukset ja toiminta liittyy toisiinsa. 

# data[].attributes.body
Vaihtoehto 1 Ohjajaat esittää kuvitteellista tilannetta.
Ryhmän jäsenet keksivät vuorosanat joko huutelemalla suoraan vuorosanoja ääneen tai miettimällä ensin parin kanssa.

Kuvitteellinen tilanne: Henkilö x  pitää varata aika hammaslääkäriin ja hän soittaa ajanvarausnumeroon. X ei ole varma, milloin on viimeksi käynyt ja hammas kipeä.
Keksitään henkilö x:n vuorosanat tai halutessa myös ajanvaraajan vastaukset.

Mitä henkilö x sanoo ensin?

Miten henkilö x esittää asian?

Miten henkilö x varmistaa ajan?

Miten henkolö x päättää puhelun ?

Vaihtoehto 2

Lapuilla kirjattuna erilaisia tilanteita, jotka vaativat soittamista. Nuoret voivat itse keksiä tilanteita ja kirjoittaa niitä, mutta valmiina voisi olla muutamia lappuja kirjoitettuna.(Alla) Jokainen nostaa yhden lapun ja harjoitellaan parin kanssa.  Kirjoita ensin lapulle ydinasiat, mitä aiot sanoa ja sitten ”näytellään” kuvitteellinen tilanne.

Soita kaverille ja kerro, että pääse tulemaan sovittuun tapaamiseen.

Soita työpaikalle/opettajalle/ohjaajalle ja kerro, että olet kipeä, etkä pääse tänään töihin/kouluun/tapaamiseen.

Soita kaverille ja pyydä apua kaverilta, että voiko hän käydä kaupassa sinun puolestasi.

Soita terveysasemalle ja kerro, että tarvitset ajan lääkärille, koska sinulla on paha ihottuma.

Soita kelaan ja kysy, onko tietoa, milloin saat päätöksen hakemastasi etuudesta. Esim. toimeentulotuki, kuntoutusraha

# data[].attributes.body
- Esim. kahvin juonnin lomassa
- Käydään läpi ryhmän päätavoite (ohjaaja)
-Kirjoita lapulla oma henkilökohtainen tavoite, kirjoitettu lappu suljetaan kirjekuoreen mikä konkreettisesti nuollaan kiinni
- tavoite annetaan nuorelle uudelleen luettavaksi ryhmä loputtua
-Muut eivät näe toisten tavoitteita!

# data[].attributes.body
Ilmaistaan mielipide asettumalla janalle (samaa mieltä- eri mieltä)
esim. kevät on lempivuodenaikani, Oulussa on tarpeeksi tekemisen vaihtoehtoja nuorille aikuisille, Bluetooth-kaiuttimia ei pidä käyttää bussissa

# data[].attributes.body
-Lattialle asetetaan maalarinteippi, missä toinen pää kuvastaa asteikolla 1 ja toinen pää 10. (numerot voi kirjoittaa maalarinteippiin)
-Ohjaaja sanoo väittämiä ja jokainen asettuu janalla siihen kohtaa minkä kokee itselle sopivaksi
-Esim. Liikun mielelläni (en ollenkaan =1, todellakin =10)

- Liikun mielelläni
- Vietän päivittäin aikaa tietokoneella/puhelimella
- Nautin kun saan jotain näkyvää aikaiseksi
- Pidän musiikin kuuntelusta
- Nautin hyvästä ruoasta
- Tykkään katsoa elokuvia
- Tykkään uuden oppimisesta
- Olen mielelläni muiden ihmisten seurassa
- Tykkään lukemisesta
- Surffailen mielelläni netissä
- Haluan vain hengailla
yms.yms.

# data[].attributes.body
-ohjaaja luo kuvan erilaisista vuorovaikutustilanteista/ kumppaneista (esim. satunnainen tuttu, hyvä ystävä, työntekijä, perheenjäsen)
-annetaan teemoja/ aiheita (esim. kiva sää, mielenkiintoinen elokuva, musiikki, lapsuuden kokemukset, loukkaava kommentti, ihastuminen, seksuaalisuus, tulevaisuuden suunnitelmat, alkoholin käyttö...)
-ohjaaja sanoo keskusteluteeman ja henkilön, nuoret näyttävä peukalolla (ylös- alas) haluaisin puihua, en haluaisi puhua ko. teemasta)
-pohditaan yhdessä, mitkä ovat rakentavia tapoja kieltäytyä keskustelusta (mahd. mallinnos/ harjoittelu)

# data[].attributes.headline
Perustunteiden nimeäminen (väh. 30 min) 

# data[].attributes.subject
Perustunteiden nimeäminen (väh. 30 min) 

# data[].attributes.body
•Keksikää aivoriihen avulla tunteita ja mielialoja kuvaavia sanoja. Pyydä ryhmän jäseniä listaamaan niin monia tunteita ja mielialoja kuin he keksivät. Kirjoita kaikki heidän ehdotuksensa taululle. Jos ryhmäläiset eivät pysty saamaan listalle kaikkia seitsemää perustunnetta auta keksimällä esimerkkejä. Kun kaikki seitsemän perustunnetta on saatu listalle, selitä, että tunteita kuvaamaan on olemassa monia sanoja, mutta että nyt keskitytään pelkästään seitsemään sanaan, jotka kattavat hyvin paljon siitä, mitä listalle on saatu. Ympyröi seitsemän perustunnesanaa: iloisuus, surullisuus, vihaisuus, yllättyneisyys, pelko, häpeä ja inho. (SCIT-ryhmämateriaali)
•Tämän jälkeen määritelkää tunteet yhdessä:  Pyydä ryhmäläisiä kuvaamaan, mitä iloisuus, surullisuus jne tarkoittaa, miten se näkyy kasvoissa jne. Esim. surullisuus on kurja tunne, jonka takia saatat haluta itkeä.  Yhteisesti sovittu määritelmä kirjataan fläpille.

# data[].attributes.body
Valmistaudu puheluun ennakkoon. Laita kysyttävät/kerrottavat asiat ylös ranskalaisilla viivoilla.

- Voit harjoitella sanomaasi ennakkoon itseksesi

-  Varaa sellainen tila, jossa voit puhua rauhassa

- Kokeile sanoa ääneen puhelimen alussa, että minua jännittää tämä tilanne aika paljon.

- Kiitä itseäsi riittävän hyvin onnistuneesta puhelusta

- Muista, että harjoitus tekee mestarin

lisätietoa https://elaparemmin.fi/blogi/puhelinkammo/

# data[].attributes.headline
Mielipiteen ilmaisu - vahvuudet ja haasteet

# data[].attributes.subject
Mielipiteen ilmaisu - vahvuudet ja haasteet

# data[].attributes.body
Myönteistäjät
-ryhmä valitsee myönteistäjistä adjektiivejä, jotka liittyvät mielipiteen luomisee ja mielipiteen ilmaisuun
-tarkastellaan ko. lappujen molemmat puolet (positiivinen - negatiivinen)
-keskustelu, millä tavoin asenne vaikuttaa mielipiteeseen ja sen ilmaisuun

# data[].attributes.body
Otetaan kuvia/ esineitä, jotka ovat mahdollisimman arkisia. Yksi kerrallaan sanoo yhden ko. asiaan liittyvän sanan, kun lopettaa, seuraava sanoo sanan. Vähintään piiri kahteen kertaan ympäri

Esim. esineenä lyijykynä

1)lyhyt
2)terävä
3)keltainen
4)kevyt
5) käytännöllinen

Toinen kysymys: miten esine/kuva liittyy sinun elämääsi?

Esim. tämmöisiä asioita voisi tulla esiin:
1) olen kirjoittanut
2) purin kynää aina koulussa
3) tykkään piirtämisestä
4) koirani syö aina kyniä

# data[].attributes.body
-käytetään edellisen tehtävän hahmoja. Pari sanoo, ketä henkilöä hän esittä. Kävellään pareittain vuorotellen toista kohti. Kun ei toivo enää tulevan lähemmäksi sanotaan seis, kävelevä henkilö pysähtyy
-pohditaan yhdessä, miten voi kieltäytyä rakentavalla tavalla ottaa etäisyyttä/ aistia "oikean" etäisyyden

# data[].attributes.body
Keskustelkaa parin kanssa 15min:

Minkälaisia mielialoja sinulla on ollut tämän päivän aikana? (voi hyödyntää perustunteita)

Mitä tunnetiloja olet tunnistanut toisissa ihmisissä tämän päivän aikana?

Kerro tilanne, jossa mieliala on vaikuttanut käyttäytymiseesi? Esim kohtelit jotain oikein hyvin tai oikein huonosti?

Millä tuulella olet nyt?

Purku 10-15 min

-Minkälaisia tunnetiloja olitte tunnistaneet? Löytyikö sieltä perustunteet?

-Haluaisiko joku pari jakaa tilanteen, jossa mieliala vaikutti käyttäytymiseen?

-Mitä hyötyä on siitä, että tunnistaa mielialan vaikutuksen käyttäytymiseen?

# data[].attributes.body
Kuinka monelle teams tuttu? Samat laput punainen-vihreä
Jos se ei ole tuttu.
Ohjaaja näyttää, miten se toimii ja miten sitä voi hyödyntää. Asennetaan puhelimiin Teams?

Harjoitellaan yhdessä Teams:n käyttöä?

En keksinyt mitään harjoitusta tähän.

# data[].attributes.body
valitse 1 kuva mikä kuvaa sinua parhaiten -> viedään yhteiselle pohjalle

Valitse lisäksi 2 sanaa mitkä kuvaavat sinua -> viedään oman kuvan viereen.  (Näitä ei tarvitse kommentoida, saa kommentoida) Ohjaaja sanoo, mukava nähdä että olet XXX tms.

o   Kun ryhmäkuva on valmis, pohditaan yhdessä minkälainen porukka meillä on kasassa ja miten kokoonpanoa voisi kuvata?

-> Hyödynnetään myönteistäjät-kortteja

# data[].attributes.body
Post it vihreä-pun
-kirjoitetaan erillisille lapuille, mitkä ovat helposti ilmaistavia tarpeita – mitkä vaikeita(vihreä-pun)
-keskustellaan, miksi, mietitään yhdessä ratkaisuja, mikä auttaa tarpeen ilmaisussa, miten itse suhtautuu toisen tarpeen ilmaisuun
-päätetään yhdessä 2-3 tarvetta, laaditaan suunnitelma, kenelle, miten ja milloin tarpeesta olisi hyvä kertoa

# data[].attributes.body
Jana keskelle tilaa, ohjaaja sanoo väittämiä ja osallistujat valitsee oman puolensa sen mukaan. Väittämäkortit löytyy netistä: Kumman-valitset_Aikuisille_Kortit.pdf (ryhmarenki.fi)

- Harjoituksen lopuksi, jokainen perustelee yhden väittämän miksi valitsi tietyn puolen ja kertoo miten asia näkyy arjessa

(väittämäkotit näkyville, jotta helppo palauttaa mieleen mitä ne olivat)

- Muut ryhmäläiset esittää vuorollaan kysymyksen väittämän kertojalle, pyrkii saamaan lisää selville asiasta.

# data[].attributes.body
-myönteistöjä kortit "mikä on vahvuuteni rajojen asettajana"

# data[].attributes.body
Lopussa kysyä vielä fiilikset/tunnetila(nopea kierros, jokainen vastaa yhdellä sanalla)

Kotiläksy

Kirjoita positiiviset asiat esim. kiitollisuuspäiväkirjaan tai pidä sitä esimerkiksi kuvaten kiitollisuuden aiheita.

Mitkä asiat lisäävät myönteisyyttä elämässäsi? Pohdi keinoja lisätä niitä. Osaatko tunnistaa mitkä asiat tuottavat epämukavia tunteita. Voitko vähentää niitä asioita?

# data[].attributes.body
Porukka jaetaan 2 riviin ja rivit asettuvat toisiaan vastakkain, niin että jokaisella on pari vastapäätä

o   Ohjaaja antaa tietyn aiheen mistä pari keskustelee rajatun ajan verran (esim. 1-2min)

§  ”Miten saavuit tänään paikalle?”

§  ”Mikä on lempivuodenaikasi?”

§  ”Minkälaisesta vapaa-ajantekemisestä sinä nautit?”

o   Kun aika loppuu, toinen rivi siirtyy pykälän verran eteenpäin, jolloin edessä oleva pari vaihtuu. Saman teeman ympärillä käydään keskustelua jokaisen parin kanssa, teema vaihtuu kun kierros alkaa alusta.

# data[].attributes.body
https://www.benfurman.com/selfhelper/hands_fin/start.php

Jos aikaa ja rohkeutta riittää, luetaan ääneen simulaattorin tuotokset

# data[].attributes.body
·       Nämä 10 asiaa ottaisin mukaan autioille saarelle>> lista, kirjoitettuna tai puhuttuna. Miksi asia on sinulle tärkeä? / Miksi haluat ottaa juuri ko. asian mukaan

# data[].attributes.body
Kerro ääneen yksi asia, mistä pidit/ et pitänyt tässä kerrassa. Perustele, miksi

# data[].attributes.body
Yksi aloittaa kertomaan yhdellä sanalla, toinen jatkaa lisäämällä yhden sanan. Jatketaan tarvittavan monta kierrosta.

# data[].attributes.body
- Työskentely Dixit korttien avulla: Jokainen valitsee Dixit-kortin, joka kuvaa häntä juuri tällä hetkellä tai jonka hän muutoin vain haluaa valita tähän päivään. Jokainen voi halutessaan kertoa, miksi valitsi juuri tämän kortin ja mitä se mahdollisesti juuri hänestä kertoo

- PowerPoint –esitys itsetuntemuksesta ja sen kautta ryhmän kanssa keskustelua aiheesta

- Millainen olen parhaimmillani –harjoitus

- Omien ominaisuuksien uudellen määrittely -harjoitus

# data[].attributes.body
- Power point -esitys hankalista asioista keskustelemisesta ja yhdessä asian pohtimista.

- PowerPoint –esitys rentoutumisen hyödyistä ja keskustelua aiheesta.

- Lyhyt hengitysrentoutus, jolla harjoitellaan rauhoittumista ja hyvän olon hakemista ja rauhoittumista.