# data[].attributes.body
có một chuyện mà em nghĩ rằng sẽ là cái dằm trong tim trong xuyên suốt cuộc đời của mình. đó là vào năm ngoái, khi em và người bạn thân thiết nhất trong suốt 3 cấp 3 cũng là bạn cùng bàn với em, xảy ra một sự hiểu lầm khá lớn liên quan đến chuyện tình cảm của em. vì tin tưởng bạn siêu nhiều nên em lúc nào cũng kể hết cho bạn mọi chuyện mà em suy nghĩ cũng như mọi tâm tư tình cảm, chuyện gia đình. tuy nhiên vì lần đó em khá vô tư nên kể cho bạn về chuyện thích một bạn nam mà không hề biết bạn ấy vẫn trong một mối quan hệ tình cảm với một bạn nữ khác. sau đó vì người bạn thân ấy của em có chơi thân với một bạn rất thân với bạn nữ kia nên bạn ấy đã vô tình leak tin nhắn của em cho bạn đó, rồi chuyện truyền đến tai của cả hai bạn kia. khi ấy em thực sự bị khủng hoảng tinh thần, em đã không kiềm chế dc bản thân mà nhắn tin trách móc bạn ấy rồi hỏi tại sao lại làm như thế với em, cho dù em biết rằng cả em và bạn ấy đều có lỗi chứ không phải lỗi chỉ ở bạn ấy. bản thân em luôn tự tin rằng mình là một người rất giỏi kiểm soát cảm xúc khi ở bên ngoài nhưng lại rất dễ tự mất kiểm soát với bản thân. lúc đó em thực sự suy sụp, tách mình ra khỏi mọi người vì biết rằng như kiểu đó là 1 vết nhơ trong cuộc đời ấy. ngta bảo thời gian rồi sẽ chữa lành tất cả, sau đó bạn ấy xin lỗi em và em cũng tha thứ rồi tiếp tục chơi với bạn ấy. nhưng em cũng nhận ra có những điều đã thay đổi kể từ sau chuyện ngày hôm đó. em nghĩ rằng em đã làm bạn tổn thương vì em không kiểm soát được bản thân, và rồi em dần nhận ra bạn cũng né tránh em. chuyện xảy ra vào cuối năm ngoái, và giờ thì bọn em cũng không còn nói chuyện với nhau nữa, sượng lắm luôn... em siêu tiếc mqh với bạn ấy, nhưng em cũng nhận ra rằng có những người đi đến cuộc đời mình nhưng cũng không kể ở lại. chắc em và bạn không có duyên đồng hành cùng nhau trong chặng đường sau này rùi. thui thì chúc bạn sau này sẽ luôn suôn sẻ, viết được những dòng này em cũng nhẹ lòng hơn rất nhiều. mong các bạn sẽ thật trân trọng những mối quan hê thân thiết xung quanh mình, sống thật hết mình với hiện tại là dc, tương lai nó ra sao thì cứ kệ nó đi.

# data[].attributes.body
Cách đây rất lâu, khi vẫn còn trong năm học lớp 12, trong một lần chơi bóng chuyền, em đã rất buồn, thất vọng vì bạn thân chuyền bóng tệ và buồn hơn rất nhiều vì người bạn thân nhìn mình với con mắt không được vui lắm, vì bạn là một người chơi rất giỏi nên em cảm giác bạn thất vọng về một người chơi tệ như em, nhưng bạn không nói ra, em chỉ dựa trên những nét mặt của bạn thôi. Sau đó, em có những biểu hiện thất thần, cách xa bạn hơn, và bên trong em luôn dằn vặt và tự trách mình không chơi tốt, cố gắng mãi cũng chơi tệ, và ảnh hưởng đến cả đội, nhưng một phần trong em cũng đã hi vọng người bạn thân của em sẽ không quá thất vọng về mình, sẽ thông cảm cho mình hơn, nhưng cuối cùng lại nhận về một ánh mắt không hài lòng, em đã đấu tranh nội tâm rất lâu, tự nhận lỗi lầm về mình hay về phía bạn. Cứ như thế, em để cảm xúc trong lòng không giãi bày ra, và đến một lúc nỗi thất vọng dành cho bạn lớn dần, chuyển hóa thành sự tức giận và em đã lôi hết những nét tính cách không tốt của bạn ra và cả biểu cảm ngày chơi bóng hôm đó để chỉ trích bạn. Nhưng một khi em nói ra những điều không hay đó về bạn, em lại thấy hối hận vô cùng, em lại cảm thấy bạn không xứng đáng phải nhận những lời cay nghiệt như vậy, em đã mất kiểm soát cảm xúc và để sự buồn bã dẫn lối, em không vui khi mình nói xấu về bạn của mình. Chuyện sau đó, em đã muốn xin lỗi bạn, dù bạn có nghe thấy những điều em nói hay không, nhưng chần chừ, phải đến cuối năm học, em mới đủ dũng cảm chia sẻ thẳng thắn với bạn, và hóa ra bạn bảo lúc đó bạn chẳng hề thất vọng về em, mà bạn đang giận một bạn khác, nên cả buổi chơi bóng hôm đó mới căng thẳng như thế, em cũng đã nhận ra rất nhiều bài học sau lần đó, em nhận thấy tuy đã trải qua nhiều chuyện, nhưng bản thân vẫn còn rất nhạy cảm rất nhiều thứ, đôi khi mình nên thoải mái với bản thân hơn, và mỗi ngày cố gắng hơn một chút đã là một nỗ lực, cũng quá để tâm đến nét mặt người khác vì chưa chắc họ đã nghĩ mình như vậy, và thẳng thắn giao tiếp chính là chìa khóa để giải quyết những mâu thuẫn cả trong lòng và trong mối quan hệ, giúp cả hai thấu hiểu và bao dung với người khác hơn, thẳng thắn chia sẻ trên tinh thần góp ý và trong tình huống này, và cũng đừng để những cảm xúc tiêu cực trong lòng quá lâu

# data[].attributes.body
Hồi tiểu học, em bị một bạn trong lớp trêu chọc, em giận quá nên em lỡ tay đẩy ngã bạn ấy xuống đất. Vì đẩy từ bục giảng xuống nên bạn ngã rất đau và khóc. Lúc đấy em đã nhận ra hậu quả của việc mình đã làm và hối hận vô cùng. Sau đó, em lập tức xin lỗi bạn và hỏi thăm xem bạn có bị đau ở đâu không, rồi dìu bạn xuống phòng y tế để bạn được thăm khám. Em cũng bị cô và ba mẹ nhắc nhở về hậu quả em đã gây ra nên từ đó trở đi, em luôn nhắc nhở bản thân luôn phải giữ bình tĩnh trước mọi trường hợp và phải học cách kiểm soát cảm xúc của mình, tránh dẫn đến tai họa khôn lường.

# data[].attributes.body
Cô và các bạn thân mến!

Trong thời gian học cấp hai của em, em đã từng chơi rất thân với một người bạn, hai đứa chơi với nhau như chị em. Nhưng lúc ấy em lại trong độ tuổi dậy thì, em chưa từng biết đến khái niệm cân bằng và kiểm soát cảm xúc của chính mình. Để rồi khi trải qua cãi vã, xích mích với người bạn ấy, em lại giữ khăng khăng cái tôi của mình, chẳng thể nói lời xin lỗi. Tình bạn cũng cắt đứt từ đó. Đến bây giờ khi em đã gần như bước vào cảnh cửa đại học, em nghĩ lại quá khứ của mình, em thật sự rất hối hận, nuối tiếc và ăn năn về những ngày tháng ấy cô ạ! Giá như em nói được lời xin lỗi chân thành dành cho bạn, mọi chuyện chẳng tệ đến vậy. Chuyện trôi qua rất lâu, nhưng sự hối hận trong em còn mãi. Đó chính la bài học dành cho cái tôi của em, nhắc nhở em phải học cách cư xử đúng đắn ạ. Suy nghĩ thật kĩ trước khi nói.

# data[].attributes.body
một lần em thực sự hối hận là đã bày tỏ thái độ khó chịu, nhăn mặt và lời lẽ cộc lốc đối với mẹ em khi mẹ em nhờ em tìm cách khắc phục cho lỗi nhỏ của web hay là chỉ mẹ em về những tiện ích công nghệ trong lúc em đang học,... Thật ra điều này không chỉ xảy ra gần đây mà gần như từ lâu, rồi gần đây em mới suy nghĩ rằng hồi nhỏ mẹ đã nhẹ nhàng chỉ bảo em từ những thứ nhỏ nhất mà không than phiền gì, vậy mà mẹ chỉ nhờ mình một tí mình đã khó chịu như thế. Em thấy mình thật nhỏ nhen và vô cùng hổi hận. Em viết điều này ở đây như một lời nhắc nhở để đối xử tốt với các thành viên trong gia đình hơn ạ

# data[].attributes.body
Có 1 lần em cãi nhau với 2 người bạn thân của em và cảm thấy rất hối hận vì đã đánh mất tình bạn 12 năm của mình. Do có những bất đồng quan điểm với cấc bạn mà em đã không ngừng buông những lời nhục mạ, nói những lời khiến các bạn tổn thương. Dù sau đó 2 bạn ấy có chủ động nhắn cho em để xin lỗi nhưng do có cái tôi cao nên em đã không để tâm đến lời xin lỗi của các bạn ấy. Giờ nghĩ lại em đã hối hận vô cùng vì đánh mất đi 2 người luôn thấu hiểu, chia sẻ cho em. Em cũng rút ra bài học kinh nghiệm cho bản thân, không để chuyện này xảy ra với bất kì mối quan hệ nào, chú ý hơn lời nói của bản thân và không nên hành xử quá đáng, thiếu suy nghĩ

# data[].attributes.body
Lúc đó em vẫn còn là học sinh tiểu học nên thực sự tính khí vẫn còn khá bướng bỉnh và trẻ con, muốn sang nhà ông bà ngủ để được gọi dậy sớm đi thăm quan vào ngày hôm sau với trường, bố mẹ lại sợ em làm phiền ông bà và hứa rằng sẽ gọi em dậy sớm nhưng em nhất quyết không chịu, chính vì vậy mà đã xảy ra chút mâu thuẫn. Em đã khóc và thực sự rất giận bố mẹ vì họ không hiểu mình, cả gia đình cũng không nói gì với nhau suốt bữa cơm ngày hôm ấy. May mắn là lúc đó mẹ lại chuẩn bị cho em một món ăn ngon và cũng là món mà em yêu thích, ăn uống no say xong cảm giác mọi chuyện buồn phiền tan biến hẳn, sau đó em đã làm lành với bố mẹ và em cũng nhận ra tình yêu của bố mẹ dành cho ình. Sau này nghĩ lại em cũng khá hỗi hận vì lúc đó đã giận dỗi trẻ con mà không thaáu hiểu cho sự lo lắng và vất vả của bố mẹ.

# data[].attributes.body
Vào năm ngoái, trong đợt về quê ăn giỗ, em có ý định muốn mang con mèo nhà em mà trước đó em đã mang về quê và để ở quê một thời gian lên Hà Nội nhưng không được sự đồng ý của cha mẹ nên em đã mất kiểm soát dẫn tới hậu quả là cãi nhau với cha mẹ, để lại hậu quả trên cánh cửa gỗ ở phòng 1 lỗ nhỏ T-T, lúc đó nghĩ lại em thấy mình vô cùng cứng đầu và ngang bướng nhưng do cái tôi cao nên mãi về sau mối quan hệ với mọi người trong gia đình mới bình thường trở lại được.

# data[].attributes.body
Trước những kì thi quan trọng, tôi đã đi học thêm ở nhiều môn với nhiều buổi trong một tuần

Đó là vài năm trước, trước khi tôi thi vào lớp 10. Như đa số bạn khác, tôi phải đi học thêm ở nhiều nơi với tần suất dày đặc trong mỗi tuần, bởi điểm tôi chưa đạt để vào lớp tôi mong muốn.

Sự kéo dài sẽ chẳng sao khi mẹ tôi, luôn thúc giục và ép tôi vằng những lời so sánh khó nghe.

Đỉnh điểm là trong một lần cô giáo A muốn tôi tăng số buổi môn toán lên vì toán tôi còn bấp bênh hơn so với hai môn còn lại. Khi ấy vướng lịch học ở trường lẫn ở ngoài, tôi cảm thấy quá tải và muốn bỏ một buổi học thêm ở lớp Anh sang cho Toán. Tôi cảm thấy điều đó rất bình thường cho đến khi chia sẻ lại với mẹ. Mẹ tôi ra sức phản đối và dùng từ rất khó nghe, đại loại là so sánh tôi với một đứa trong lớp Anh kia là các bạn ấy vẫn cân được việc học, trong lúc tức giận tôi đã dùng từ "rất khinh bỉ" để nói về bạn đó ( trước đấy là có xích mích) và còn cãi mẹ một trận rất to từ ngày đẻ ra chưa từng nói vậy.

Kết quả là sau đó tôi thấy rất hối lỗi, với cả người bạn kia và hơn hết là với mẹ của mình. Sau khi xin lỗi mẹ và làm hoà với bạn cùng lớp thì tôi cũng thấy thoải mái hơn. Sau này, lúc thi đại học mje cũng không áp lực tôi nữa

# data[].attributes.body
- Việc mình phản bội bạn bè chỉ vì quá hèn nhát và thiếu bản lĩnh

Có nhiều lúc e có vấn đề ở trường,gia đình,bạn bè thì e luôn tâm sự với họ và các bạn luôn giúp e.Nhung có hôm e bị quá căng thẳng và mệt mỏi thì khi bạn bè giang tay giúp đỡ e thì e lại từ chối, thậm chí gay gắt cho rằng bọn họ không hiểu cảm xúc của mình dù cho mình không cố ý như vậy.Mặc dù họ giúp đỡ e rất nhiều nhưng chính e lại không nhận ra và coi đó là điều hiển nhiên. Hành động đó chính là giới hạn của bọn họ và chính vì thế e đã đánh mất những người bạn quan trọng chỉ vì không kiểm soát cảm xúc cũng như là trốn tránh hiện thực. Vì thế bây giờ em muốn bản thân trở nên mạnh mẽ, dám đối diện với những tội lỗi mà mình gây ra để bù đắp cũng như là trao cơ hội để bản thân ngộ nhận và đi theo con đường đúng đắn

# data[].attributes.headline
MỘT TÌNH HUỐNG mình không kiểm soát được cảm xúc và làm mình hối hận

# data[].attributes.subject
MỘT TÌNH HUỐNG mình không kiểm soát được cảm xúc và làm mình hối hận

# data[].attributes.body
Đó là khi mà em đang bận mà có người liên tục làm phiền, điển hình là bác em. Em đang có việc mà bác cứ hỏi mấy câu không cần hỏi ý, hoặc là tự suy ra được hoặc là trả lời rồi. Em thì ghét cái kiểu không để ý với thiếu quan sát của người khác lắm nên em bảo bác biết rôif hoặc không cần biết hoặc cái đó tự suy ra được. Em luôn bị khó chịu trong những tình huống đó. Trong khi em có thể chỉ trả lời ngắn gọn điều được hỏi thôi thì em vòng sang chuyện các câu hỏi đó vốn dĩ có sẵn câu trả lời (tất nhiên là dù thế nào thì em vẫn khó chịu). Hơn nữa, bác em như là không thèm để ý đến chuyện em đang bận ý (vô duyên nha). Và em ghét điều đó. Em không thích nội dung đối thoại kiểu vậy, đặc biệt là khi em đang cần tập trung cho việc của em. Và việc không thích ấy làm em bực cả tiếng đồng hồ và chắc chắn là không giữ hòa khí với bác em rồi (em thì không quan trọng quan hệ tốt xấu lắm tại người thân cũng không thân lắm và mình cũng không cần biết rõ gì để rồi quên mất luôn). Em có hối hận và tự nhận thấy hành động của mình là không phải nhưng em không thích nên em vẫn để mọi chuyện tiếp diễn.

# data[].attributes.body
1 tình mà em cảm thấy hối hận là khi bản thân không thể kiềm chế được cơn giận của mình.

Vào 1 buổi trưa sau khi kết thúc tiết học ở trường, khi em đi ra nhà gửi xe để lấy xe điện của em để đi về sau một buổi học mệt mỏi, thì em phát hiện ra có ai đó đã cố tình xả rác bỏ vào giỏ xe của em. Bởi vì đây là chuyện đã xảy ra 1 lần trước đó rồi nhưng em lại không biết được thủ phạm là ai, là 1 bạn trong lớp hay là người ngoài lớp, nên em đã came thấy rất tức giận khi điều này lại xảy ra với bản thân 1 lần nữa.

Vào lúc đó trời thì nắng nóng, lại còn cảm thấy tức giận vì có người xả rác bỏ vào xe của mình nên em đã vô ý lớn tiếng với 1 bạn trong lớp khi bạn ấy đang lấy xe đi về. Lúc đó chắc bạn ấy cũng không hiểu sao em lại đột nhiên lớn tiếng với bạn.

Sau một thời gian tự bình tĩnh lại bản thân, em nhận ra rằng mình đã tức giận vô cớ với một người bạn cùng lớp như vậy đã khiến em cảm thấy khá hối hận và xấu hổ nữa:(

# data[].attributes.body
Em hay có xu hướng tự tưởng tượng ra tình huống xấu nhất để giúp bản thân không bị sốc trước những kết quả không mong muốn. Sau đó vào đợi KS của sở cuối kỳ, em đã không giữ được bình tĩnh và bị hoảng loạn, khó thở trong phòng thi. Sau đó em bị nhận điểm kém. Thói quen này không những ảnh hưởng đến học tập, mà còn ảnh hưởng đến bữa ăn, giấc ngủ của em, khiến cả thể chất và tinh thần em suy nhược. 4 tháng sau em được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu. Em thật sự rất hối hận. Nếu em không hay tưởng tượng ra những tình huống xấu liên tục như vậy, liệu em có không bị hoảng loạn trong phòng thi, hay mắc các bệnh về tâm lý không?

# data[].attributes.body
nãy em soạn được dài lắm mà em lỡ vuốt xuống nó lại mất tiêu huhuhuhu.

Bạn ý rất là tốt với em nhưng mà do bạn ý nói dối em lúc ấy và cxuc em lúc biết thì như kiểu suy sụp hoàn toàn niềm tin ạ. Em thì là đứa muốn gquyet luôn và bạn cũng hợp tác theo cday nhưng mà em nghĩ do ngay lúc đấy em cũng bộc lộ ra hơi nhiều sự vội vàng và nóng giận nên bọn em đã ctay sau 4 ngày im lặng kể từ hôm cãi nhau ấy. Sau này em em khai sáng em mới biết là do em đã trách cứ bạn (ảnh hưởng về mặt tâm lý) quá là hơi lố nhiều trút nên mới thành ra như z ạ. Đó là câu chuyện của em năm 2023 ạ và em cũng chỉ hối hận trong 1 tháng sau khi ctay bạn thui ạ vì bạn nhiều góc khuất khuất sau đó ạ huhu

# data[].attributes.body
Vào buổi tối tầm tháng 3, có lẽ do khá áp lực stress về việc cân bằng giữa việc học và đi gia sư và thêm việc tính toán, cân nhắc nên tiếp tục apply hồ sơ du học hay ở lại VN để học đại học, cũng đang trong thời gian thi cử. Trong đầu em cũng có thể có nhiều tầng suy nghĩ (về hiện tại, tương lai hay thậm chí quá khứ) nên khi mẹ có hỏi em làm 1 việc gì đó, lúc đó em cảm thấy lời nói của mẹ từ nhẹ nhàng bỗng nặng hơn nên đã nóng nảy, tức giận, "bung" cảm xúc tiêu cực trong đầu ra. Cũng vì sự vội vã, nóng giận đó nên em và mẹ cũng đã kh nói chuyện, tiếp xúc khoảng hơn 1 tháng. Khi đã bình tâm 1 chút thì mối quan hệ giữa mẹ con em cũng đã được hàn gắn và em cũng quyết định ở lại VN học đại học. Vì em nhận ra hành động lúc đó cũng kh khiến tình hình lúc đó ổn hơn mà nó chỉ khiến trầm trọng hơn, em cũng hơi tiếc nếu lúc đó mình bình tĩnh lại chút thì mọi chuyện sẽ bớt rối hơn? Nếu mình ... thì?

# data[].attributes.body
Đó là vào khoảng thời gian ôn thi THPTQG, lúc đó em đang ăn cơm với mẹ thì mẹ em hỏi em "học chưa", "học đến đâu rồi", "ăn cơm xong nhớ học nhé"... Mẹ em thường hay hỏi em, mà lúc đó em đang căng thẳng, áp lực đè nén nên em cảm thấy bị hỏi như vậy giống như mẹ đang muốn kiểm soát, muốn nói với em rằng em chưa đủ cố gắng, em còn chưa chăm. Những suy nghĩ ấy cứ tràn ngập trong tâm trí, và đến một lúc em đã bùng nổ và to tiếng với mẹ: "Mẹ đừng quan tâm con thái quá như vậy nữa có được không?". Mẹ em sau đó đã im lặng, hai mẹ con ăn cơm xong thì em rửa bát và thật sự cảm giác lúc đó của em là sự hối hận tràn trề. Nếu lúc đó, em hiểu hơn cho mẹ, em nghĩ đến việc mẹ em là một bà mẹ đơn thân nên việc lo âu và quan tâm con nhiều hơn những bà mẹ khác, và cốt lõi thì mẹ em cũng chỉ là quá yêu thương và muốn bảo bọc em thôi thì có lẽ mọi chuyện đã khác. Sau đó, khi xem TV mẹ con em đã có một cuộc nói chuyện với nhau, em xin lỗi mẹ vì đã nổi nóng với mẹ và mẹ cũng hứa từ lần sau sẽ tin tưởng em, không hỏi em quá nhiều về chuyện học tập nữa. Em cảm thấy được tôn trọng và hai mẹ con đã gắn kết với nhau hơn sau chuyện này.

# data[].attributes.headline
Giận dữ và chưa điều khiển cảm xúc thời thơ ấu

# data[].attributes.subject
Giận dữ và chưa điều khiển cảm xúc thời thơ ấu

# data[].attributes.body
năm lớp 5, em từng cáu giận với bạn thân hồi cấp 1 sau khi nghe một lời đồn không đúng sự thật từ người khác nói rằng bạn nói xấu em (người kia thân với cả 2). sau đó, em bộc trực thể hiện sự khó chịu, lời nói nặng nề và tình bạn chấm dứt tại đó. em đã day dứt và hối hận rất nhiều, em có xin lỗi bạn và chúng em đã làm hòa trở về vị trí xã giao.

sau sự kiện ấy, em đã cố gắng kiểm soát mọi hành vi và lời nói khi tức giận, em sẽ bình tĩnh trước khi nói ra điều gì đó. vì em hiểu rằng trong phút giây nóng nảy ấy, nếu không sy nghĩ chín chắn, sẽ phải chịu cảm giác hối hận dày vò vì hành động mình đã làm

# data[].attributes.headline
Lựa chọn bỏ bạn bè vì phải đối mặt với những cảm xúc cũ từ rất lâu, khi quá khứ bị bạn bè cô lập lặp lại

# data[].attributes.subject
Lựa chọn bỏ bạn bè vì phải đối mặt với những cảm xúc cũ từ rất lâu, khi quá khứ bị bạn bè cô lập lặp lại

# data[].attributes.body
có một lần hồi lớp 6 em được bố cho 10k ăn sáng. lúc đi học về với bạn thì em có đưa tiền cho bạn để bạn mua đồ ăn vặt. nhưng mà em ko nói rõ là mua một nửa số tiền, còn lại để mai em ăn sáng. khi bạn lỡ mua hết tiền của em thì em đã nổi giận và trách móc bạn lớn tiếng giữa đường. lúc đó em ko nhận ra lỗi của mình mà chỉ chăm chăm đổ lỗi cho bạn. sau đó bạn cũng ko nói gì và trả lại em 10k riêng của bạn. về đến nhà rồi em mới bắt đầu suy nghĩ lại và thấy mình sai. vậy nên em đã xin lỗi bạn và bạn cũng tha thứ cho em. đến bây giờ chúng em vẫn chơi thân và thỉnh thoảng nhớ lại em thấy ngày xưa mình trẻ con như thế nào và cũng đã trưởng thành hơn biết bao. đó là một kí ức đáng nhớ nhắc nhở em về cách kiểm soát bản thân trong cơn nóng giận ạ

# data[].attributes.body
Ta thường hay nói, khẩu xà tâm phật. Nhưng với tôi, đó đôi lúc là lời bao biện cho những lần đã không kiểm soát được dòng cảm xúc, thiếu suy nghĩ mà tổn thương người khác.

Cũng chỉ mới gần đây, trong một khoảnh khắc tưởng chừng như rất nhỏ nhặt khi mẹ tôi đã vui vẻ, nhờ tôi giúp đỡ. Ấy vậy nhưng, vì đang căng thẳng với điểm số và buồn phiền với các mối quan hệ xung quanh, tôi đã lớn tiếng, bày tỏ thái độ khó chịu và khiến người thân bất ngờ - rồi thất vọng.

Ngay sau đó vài phút, tôi ngẫm lại và tự hỏi vì sao mình cư xử như vậy?

Là sự thiếu suy nghĩ, và để cảm xúc tiêu cực lấn át đã khiến hành động trở nên nóng nảy và có phần khó chấp nhận.

Làm tổn thương thì chỉ trong phút chốc, nhưng có lẽ xin lỗi và sự bù đắp, đôi lúc, cũng là cả quá trình.

Vì tôi thật sự chưa học được cách nói lời xin lỗi ngay, nên tôi đã chọn cách bù đắp bằng hành động khác: tự giác làm việc xung quanh, nhìn ngó xem có gì làm không để giúp.

Hơn hết, ta thường biết gia đình luôn yêu thương ta. Đó cũng là khi ta "take it for granted". Hãy biết trân trọng nha mng!

# data[].attributes.body
Hồi lớp 9 em từng tham gia một kỳ thi hsg và đã không được giải như mong muốn, lúc đó em rất buồn và tức giận với bản thân vì đã chưa thật sự cố gắng, em nhớ rằng em đã khóc rất nhiều và mẹ em đã nói điều gì đó nhưng hiện tại em không nhớ nổi, em chỉ biết rằng mẹ em không mắng em, chỉ nói vài câu nhưng vì em mất bình tĩnh nên đã to tiếng với mẹ và em giận mẹ đến mức chiến tranh lạnh trong nhiều ngày liền, em nhớ rằng mình đã có thái độ không đúng mực với mẹ. Hiện tại em cảm thấy hối hận vì việc không kiểm soát được cảm xúc ở bản thân mà em đã trút cảm xúc tiêu cực sang mẹ của mình và đó là hành động rất trẻ con trong khi bản thân em mới là người có lỗi.

# data[].attributes.body
Có một lần, tôi được nhận phần thưởng là một thành socola mà tôi rất thích vì đạt được kết quả tốt trong buổi kiểm tra. Tôi dự định để dành ăn dè nên cất nó trong ngăn kéo, nhưng đến lúc tôi định ăn thì khi mở ngăn kéo, chỉ còn lại cái hộp không và giấy bạc. Tôi nghĩ chỉ có em trai tôi ăn vì cậu rất háu ăn và luôn lục lọi đồ của tôi. Dù tôi có liên tục hỏi, đưạ ra bằng chứng, em tôi cứ chối đay đảy, khiến tôi tức điên đến sôi máu, cu cậu còn muốn chọc tức thêm bằng cách nhại lại lời của tôi như con vẹt, khiến tôi không chỉ chưa thưởng thức món quà mà còn bị trêu nữa. Nhưng sau đó tôi lại nghĩ lại thấy bản thân quá trẻ con khi vì miếng ăn lại tức với em

# data[].attributes.body
Em đã gắt gỏng và mắng em gái mình trong cơn tức giận với bố mẹ. Em rất hối hận vì em gái là người em yêu quý nhất trong nhà. Cũng chỉ vì stress sau khi cãi nhau với bố mẹ mà em đã lớn tiếng mắng em mình và sau đó em đã cực kì hối hận. Nhưng dù vậy em gái em vẫn không tức giận hay thái độ với em mà còn dẫn em đi mua kem. Lúc đó thì cảm giác hối hận của em lên đến cực độ và em đã bật khóc trong lúc xin lỗi em. Sau đó em đã học được cách kiềm chế cảm xúc của mình hơn

# data[].attributes.body
Khi em còn nhỏ và đang học tiểu học. Có một lần ra chơi ở trên trường em đã rất ghen tỵ khi bạn thân của em chơi với một bạn khác thân thiết hơn em. Em đã rất khó chịu và kéo bạn ý rất mạnh, khiến bạn ý bị ngã rách tay. Lúc đấy em mới nhận ra mình đã làm gì. Mặc dù sau đấy em đã xin lỗi và bạn ấy không trách em nhưng sau ngần ấy năm em vẫn vô cùng hối hận nhưng bọn em cũng không còn gặp nhau nữa. Em vẫn mong mình sẽ có cơ hội gặp lại và xin lỗi bạn ý một lần nữa...

# data[].attributes.body
Tuần trước là ngày bộ thông báo điểm số chính thức và sau đó là điền nguyện vọng trên hệ thống. Khi đăng kí mẹ có hỏi về những dự định và nguyện vọng mà bản thân em dự định đăng ký, và mẹ nói rằng điểm số như này tốt như này thì đặt sư phạm ở đầu đi, nhưng thật sự bản thân em không có niềm đam mê và yêu thích, sự phù hợp với lĩnh vực đó. Lúc đó bản thân em rất rối, không suy nghĩ kĩ đã vội nóng giận và đã có thái độ không hề tốt với mẹ. Từ hôm đó đến nay em suy nghĩ về chuyện này rất nhiều, em hối hận vì lúc đó đã không thuyết phục mẹ bằng lập luận, mà đã sử dụng thái độ, hành vi khiến mẹ buồn lòng, và bản thân em đã sinh ra tâm lí là né tránh hiện thực ấy ạ. Em khó đối diện và nói chuyện với mẹ như trước, mặc dù trong lòng em thấy rất có lỗi, muốn xin lỗi và trò chuyện thẳng thắn với mẹ về dự định tương lai, nhưng hiện tại em vẫn chưa làm được điều đó ạ. Em không nghĩ rằng sự tức giận bản năng đó sẽ ảnh hưởng nặng đến tâm trạng của cả hai phía như thế này và khó mở lời đến vậy ạ huhu

# data[].attributes.body
Lúc đó là hè 2024, em trong hoàn cảnh là mỗi khi em nói chuyện với mẹ em thì em luôn cảm thấy bức bối và bất lực vì bất đồng quan điểm, mẹ em cũng là người phụ nữ rất đa nghi và dạy em phải siêu mạnh mẽ mà nội tâm em lại không thể đáp ứng như mẹ muốn, em rất dễ khóc và tổn thương vì những lời mẹ nói.

Và lúc đó thì em rất thân với một bạn và bọn em nhắn tin hàng ngày với nhau, về gần như tất cả mọi chuyện trong cuộc sống. Nhưng em lại không dám kể bạn nghe những gì em trải qua với mẹ vì em sợ bạn bị ảnh hưởng tiêu cực. Và vì bạn siêu tinh tế cũng như kiểu nguồn sáng duy nhất lúc ý của em nên em luôn dựa dẫm cảm xúc vào đó và cũng có chút cảm tình với bạn. Lúc đó em như một quả bóng sẵn sàng phát nổ bất cứ lúc nào.

Chính vì thế, bất chợt một ngày em không chịu nổi nữa khi ngày nào cũng phải nói chuyện với mẹ một cách tiêu cực, em chọn cách xả những mớ tiêu cực ấy vào bạn như trách rằng bạn chẳng hiểu gì về những mong chờ trong mối quan hệ. Em trách bạn làm em stress và áp lực khi đã cố chứng minh mình nghiêm túc, thực chất lúc đó em chẳng biết giải quyết vấn đề nên em chọn buông bỏ điều làm mình hạnh phúc nhất lúc đó.

Đó là điều em hối hận nhất mỗi khi nhớ đến, em cảm giác bây giờ nhớ lại bạn đã rất tổn thương và có lẽ hoang mang khi không thể hiểu em nhưng cũng không thể đáp lại tình cảm của em, lúc em trách thì bạn cũng xin lỗi và cảm ơn em. Em hối hận lắm vì mỗi lần em nóng giận thì sẽ không biết cách xử lý và hay có kiểu “giận cá chém thớt”. Mong rằng khi tức giận mọi người sẽ biết cách kiểm soát và chuyển hóa đừng như mình ạ, vì thực sự thì em phải công nhận bạn được nuôi dạy trong môi trường giáo dục siêu tốt nên mới đối xử tốt với mọi người như vậy.

# data[].attributes.body
em silent treatment với bạn cùng bàn vì bạn trêu em trong lúc em đang cáu. lúc đấy em vừa nhận kết quả khảo sát định kì và thấy điểm toán thấp, chưa như kì vọng, và bạn thấy em buồn nên đã trêu để cho em vui vẻ hơn. trái lại, em cáu với bạn và nói rằng bạn vượt quá giới hạn của em và nghĩ rằng bạn có ý xấu với mình. thực ra lúc bình tĩnh lại, em đã thấy mình rất quá đáng và bạn nói không có điều gì ác ý. cuối cùng, sau khi bình tĩnh lại, em xin lỗi bạn và lưu ý hơn về cảm xúc lẫn hành vi của mình

# data[].attributes.body
Đó là lần em thi hsg được kết quả chưa như mong đợi khiến em buồn siêu lâu ạ, em buồn, em chán học và xin rời đội tuyển một cách hơi bốc đồng. Sau khi xin out thì nó cảm giác thiếu thiếu một cái gì đó, và cả sự tiếc nuối nữa ạ

# data[].attributes.body
em cảm thấy hối hận vì đánh mất tình bạn 8 năm của em , em nghĩ một phần vào mùa hè đồ em bị tâm lý , khủng hoảng tâm lý và còn bồng bột , cộng dồn thêm áp lực và đôi lần bạn đó làm em khó chịu nên em nói ra những câu gây tổn thương bạn sâu sắc cực kỳ , như " m đáng chết , t kh có đứa b thân như m " h nghĩ lại e hối hận vô cùng , em nghĩ e đã đánh mất một người bạn tốt , tri kỉ , luôn bên em , và sau này e ch bao h dám tái phạm với bất kỳ mqh nào nữa , nên em nghĩ nếu có tức giận ai thì nên nói ra , dồn lại rồi một lần bùng nổ thì sau này hối hận lắm ạ

# data[].attributes.body
Con còn nhớ một buổi trưa cách đây 6 tháng, con nhận được một cuộc gọi của một anh nhân viên bên chuyển phát. Thường thì con không nghe số điện thoại lạ nhưng hôm đó định mệnh là con đã nhận máy. Anh nhân viên ấy khóc lóc và cầu xin con nhận máy của một người nữa, làm theo hướng dẫn để giúp anh ấy, anh ấy nói là đã giao nhầm hàng cho con và bảo con chuyển tiền vào một tài khoản lạ. Anh ấy dọa con phải nghe máy không thì sẽ trừ hết tiền ở tài khoản của con. Lúc ấy, mẹ con đã cảnh báo con đó là lừa đảo và không cho con nghe máy nữa. Khi ấy con và mẹ cãi nhau cực to, con không nghe được mẹ nói gì hết, con chỉ hét lên khóc lóc sợ hãi các thứ. Con như đánh mất bản thân vậy bởi trước giờ con chưa bao giờ mất bình tĩnh như vậy cả. Con còn nhớ cảm giác bất lực và nóng giận khi ấy. Con cãi nhau với mẹ, còn nóng giận vứt điện thoại đi nữa chứ. Sau ấy con mới biết rằng anh nhân viên kia đã biến mất không một dấu vêt, khi ấy con mới nhận ra con đã phạm phải một sai lầm khủng khiếp tới mức nào. Cho tới bây giờ, con vẫn hối hận vì đã không thể kiềm chế được bản thân mà lại có cuộc cãi vã nảy lửa đó với mẹ, còn giận mẹ và có những lời lẽ làm tổn thương người mẹ của mình. Con rất hối hận. Con tự nhủ rằng trong bất cứ hoàn cảnh nào, trước một sự việc gì, con sẽ đếm từ 1 tới 3 và sau đó con mới hành động tiếp theo.

# data[].attributes.body
Em đã từng mất đi một mối quan hệ khác giới thân thiết trong 4 năm. Em cảm thấy bất lực vì em muốn giúp đỡ và bên cạnh bạn những lúc khó khăn nhất nhưng bạn luôn cố giấu và đẩy em đi thật xa, luôn thể hiện mình đang trong trạng thái ổn định và bình thường. Lúc đó em thấy buồn nữa, vì em cảm giác có lẽ em không đủ sự tin tưởng để bạn ý có thể chia sẻ và trò chuyện. Sau một thời gian cả hai bình tĩnh, chúng em nói chuyện với nhau và rồi bọn em lựa chọn không đi cùng nhau trong thời gian tới, vì chúng em thiếu đi sự đồng cảm cần thiết, chưa đặt mình vào vị trí của người còn lại để thấu hiểu. Đến hiện tại, em cảm thấy bản thân em đã quan tâm sai cách và chính điều đó gây ra những hiểu lầm không đáng có và rồi chúng em không còn là bạn thân của nhau nữa.

# data[].attributes.body
Trong lúc giảng bài cho e trai, có vài chỗ e đã giảng rất kĩ nhưng vì sự không tập trung của e trai e, khiến e tức giận và quát mắng. Lúc đó bố mẹ e hỏi có chuyện gì đấy thì e cáu gắt trả lời mẹ "con không dạy được nó đâu", thế rồi một lúc sau đó e đã nhận ra lỗi của bản thân mình cần phải nhắc nhở nhẹ nhàng e, và cảm thấy vô cùng ân hận vì đã trả lời với mẹ 1 cách cáu gắt ạ.

# data[].attributes.body
Đó là vào đầu năm nay, khi mà gia đình em và bạn thân em đi du lịch với nhau. Bạn của em có nhờ em CẦM, GIỮ HỘ cái máy ảnh film. Vì sự tò mò của bản thân, em đã mở buồng film ra. Sau đó thì bạn của em đã rất sốc, mắng em "mở buồng film ra làm nắng vào khiến cho film bị cháy". Em hoàn toàn không biết điều đó... Cuộn film đấy có chứa rất nhiều kỉ niệm của bạn em mà bạn em chưa kịp rửa ảnh.Vì dự bốc đồng và tò mò của em đã khiến cho bạn em buồn. Em cảm thấy rất hối hận vì điều đó. Mặc dù em đã xin lỗi và mua lại cho bạn một cuộn film mới nhưng em vẫn cảm thấy rất hối hận về hành vi của mình. Sau cùng bạn đã bỏ qua và tha thứ cho em, em rất biết ơn bạn ấy.

# data[].attributes.body
Em đã từng bị bố đánh trong lúc say và tạo ra một bức tường ngăn cách giữa em và bố. Trong nhiều năm liền từ khi 10 tuổi em gần như không giao tiếp với bố trừ khi cần thiết, em luôn cáu gắt và phản ứng khó chịu mỗi khi bố giao tiếp với em. Cho đến một lần em rơi vào tình huống nguy hiểm tới tính mạng, bố đã khóc rất nhiều và nhắn tin cho em rất dài để xin lỗi, cũng như muốn em chia sẻ thêm với bố chứ đừng cô lập như thế.. Từ đó em và bố bắt đầu giao tiếp lại, em cũng cảm thấy yêu bố hơn.

# data[].attributes.body
Hồi còn bé (cỡ 7-8 tuổi), em với em trai họ có chơi game cùng nhau. Đang chơi cùng nhau vui vẻ thì em ấy đột nhiên phá công trình mà em đã mất cả tuần để xây dựng. Lúc đó em đã tức giận và bật khóc, đồng thời gào lên và đánh em ấy. Kết quả là bố em ra thu điện thoại của em và mắng em nữa. Khi ấy em rất ấm ức vì rõ là mình không làm gì sai nhưng lại bị mắng. Vậy là em cũng cáu gắt lại với bố và không nói chuyện với bố mấy ngày trời. Sau này, bố và em không để bụng việc hôm đó nữa nhưng mối quan hệ giữa em và em họ kia không còn được thân thiết. Chính sự thay đổi trong mối quan hệ giữa em và người em họ ấy khiến em rất hối hận. Vì vốn đó chỉ là một trò chơi và em không nên tức giận hay đánh em ây như vậy. Bây giờ thi thoảng em vẫn nhớ về ngày hôm đó và ước gì mình đã giữ được bình tĩnh để không làm xấu đi mối quan hệ vốn thân thiết giữa những người thân trong gia đình.

# data[].attributes.body
Em cảm giác em hơi bị rối loạn cảm xúc với phản ứng hơi tiêu cực với một số vấn đề - nhất là với cảm nhận của mọi ng về bản thân e. Hồi trước r có học nội trú, cả lớp e có ngồi tâm sự với nhau và có một bạn đã thẳng thắn nói rằng bạn ấy ghét e. Lúc đấy e cũng sốc vì ng kia là ng rất hoà đồng và thân thiện với mọi ng, e với bạn đã từng nch và làm việc nhóm với nhau và e thấy mọi chuyện rất bình thường. Khi biết bạn ấy có ác cảm với mình thì vì sốc quá e đã k kiểm soát đc cảm xúc của mình. E đã khóc rất nhiều và chạy khỏi lớp trong sự ngỡ ngàng của mọi ng. E thấy rất hối hận vì hành động khi ấy của em đã làm mọi ng và không khí khó xử nhưng thật sự lúc đấy e rất hoảng và sợ hãi, e k dám đối diện với ng bạn ấy và cảm xúc của chính mình mà tìm cách khóc và chạy trốn nó. Cho đến h khi nghĩ lại e vẫn thấy hối hận đáng lẽ em nên bình tĩnh lại và nch thẳng thắng với bạn ấy hơn như cách bạn đã nói thẳng suy nghĩ của bạn ấy về e chứ kph bỏ chạy như v. E nghĩ e nên học cách kiểm soát cảm xúc của mình để có thể bình tĩnh hơn

# data[].attributes.body
vào khoảng năm lớp 12, khi đó lớp em có một bài kiểm tra 15p đầu giờ đột xuất môn sinh. cả em và bạn cùng bàn đều không thuộc bài nên 2 đứa tranh thủ trước khi kiểm tra ngó qua vở và cố nhớ được. Nhưng nội dung bài rất dài, em và bạn còn hiểu sai nội dung câu hỏi, nên 2 đứa làm không kịp, đã vậy có một bài em biết làm mà còn làm sai do làm vội nữa, nên lúc đó em rất là bực mình, kiểu siêu siêu tức giận với bản thân mình, do mình làm bài tệ và cũng sợ bị điểm kém nữa. Và lúc đó em cũng không kiềm chế được cơn giận của mình, đến nỗi bạn hỏi em em còn gắt với bạn: "kệ t". Sau đó em biết em lỡ lời nên em xin lỗi bạn, và ngồi im lặng đến cuối giờ (bình thường mỗi khi tâm trạng tệ là em sẽ vào trạng thái silent)

# data[].attributes.body
Điều em hối hận nhất có lẽ là việc em tức giận với ông mình vào ngày bà mất. Ngày hôm đó không hiểu sao em cảm thấy ông rất vui vẻ hơn là buồn rầu. Lúc đó em cũng không rõ bản thân cảm thấy thế nào, chỉ thấy như kiểu bị phản bội, tổn thương và rất khó chịu. Em đã nổi giận ngay sau đó, rồi liên tục oán trách ông. Mãi sau này em mới biết có lẽ hôm đó ông cũng rất buồn, nhưng ông không có cách nào khác nên vẫn phải giả vờ vui vẻ, ít nhất là trước mặt em. Mặc dù chuyện này xảy ra từ rất lâu rồi nhưng mỗi lần nhìn thấy ông suy tư khi nhớ về bà, em vẫn cảm thấy thật buồn và hối hận vì tính trẻ con của mình khi đó. Nếu quay ngược được thời gian, em muốn nói với ông là em xin lỗi và em thật sự rất yêu ông!

# data[].attributes.body
Mình và bạn cùng bàn của mình (bạn P) là bạn thân. Bạn P là người bạn rất vô tư, cũng là người bạn rất tốt. Có 1 hôm trong giờ Văn, do bút đỏ của bạn P hết mực nên bạn P đã lấy bút đỏ trong hộp bút mình (không hỏi mượn mình), điều này khiến mình hơi khó chịu một chút, nhưng cũng không quá khiến mình tức giận. Mấy hôm sau đó liên tục bạn P cũng làm như vậy, có thể do bạn chưa đi mua hoặc cảm thấy mượn của mình như vậy cũng được. Mình vẫn có cảm giác khó chịu đó suốt mấy hôm liền. Cho đến một hôm, khi bạn P cầm bút đỏ của mình và dùng nó hết mực, mình không hiểu nguyên nhân vì sao lúc ấy mình vô cùng tức giận và đã nói một câu rất khó nghe với bạn P. Sau đó mình đã quyết định không nói chuyện với bạn P nữa, dù đã có vài lần bạn P tìm cách bắt chuyện lại với mình. Hm bọn mình đã không nói chuyện suốt vài tuần, thậm chí hơn 1 tháng liền. Thực ra chỉ mấy ngày sau đó, mình đã nghĩ kĩ lại và cảm thấy rất xấu hổ và hối hận vì hành động của mình. Mình cảm thấy bản thân quá bốc đồng, nhỏ nhen và ích kỉ. Sau đấy bọn mình đã nói chuyện lại (cũng không nhắc gì lại chuyện đấy cả luôn) khi cả hai chơi chung ván bài với nhóm bạn khác... Sau đấy mình đã tự điều chỉnh lại bản thân khá nhiều và thay đổi nét tính cách ấy đi, quyết định nhường nhịn và dễ chịu hơn một chút. Từ lần ấy đến nay mình và bạn P chưa như vậy lần nào nữa luôn, mình cảm giác bạn P cũng thay đổi vì mình và mối quan hệ giữa bọn mình khá nhiều ^^

# data[].attributes.body
có 1 lần mình đã nổi nóng cãi lại bố mẹ chỉ vì bố mẹ bảo mình phải từ bỏ ước mơ của chính mình chỉ vì nó vô bổ vô công rồi nghề.Chỉ vì nghĩ bố mẹ không thương mình mà 1 phút bốc đồng mình đã cãi lại bố mẹ và quyết định âm thầm làm điều mà mình tự cho là đúng, nhưng rồi mình tự phân tích và trấn tĩnh lại cảm xúc và nói chuyện đường hoàng giải thích với bố mẹ về quyết định của chính mình và cũng là đồng thời xin lỗi bố mẹ. Nghe vấn đề có hơi vô lý nhưng 18 năm mình luôn đi theo cách chỉ đạo của bố mẹ thay vì là tự dựa vào chính mình, vì 1 phút bốc đồng mà tới bây giờ đã qua 1 tháng mình vẫn cảm thấy hối hận vì cách hành xử lẫn cách bộc lộ cảm xúc của chính mình.

# data[].attributes.body
-Lý do buồn: Cãi nhau với bố mẹ vì bị hiểu nhầm -> Thất vọng, mất niềm tin, không có ai để chia sẻ.

-Hành động: liên tục suy nghĩ về các câu nói của bố mẹ và khóc mỗi ngày hết 1 tháng. Khóc trên đường đi học, lúc ăn cơm, lúc ở trên lớp,...

-Hậu quả: ảnh hưởng đến sức khỏe: đau đầu, mắt bị giật, mệt mỏi, chán ăn, hay đi lang thang ko về nhà :((; ảnh hưởng đến học tập: không thể học được trong 1 tháng trời dù sắp thi đại học.

-Cách xử lý: Quay video kể chuyện, kể hết các suy nghĩ trong đầu, tại sao lại nghĩ thế, mình và bố mẹ đã sai ở đâu? Viết nhật ký phân tích những điều nên làm và ko nên làm trong lúc buồn để rút kinh nghiệm sau này.

-Kết quả: e vẫn chưa hoàn toàn lm hòa với bố mẹ nhưng ít ra bản thân e đã điềm tĩnh hơn khi đối diện với nỗi buồn. MNF đỗ spa

# data[].attributes.body
Em đã từng gào lên với mẹ. Sau rất nhiều lần em cố gắng bộc lộ ra cảm xúc của mình và không nhận được sự cảm thông hay thấu hiểu, em đã gào lên và nói hết những cảm xúc của mình ra. Rốt cụ thì em rất hối hận vì không những việc này vẫn không chạm đến mẹ em mà còn thường xuyên bị nhắc lại để dằn mặt mình.

# data[].attributes.body
vài năm trước em có xích mích với mẹ khi tranh luận và đã không kiểm soát được cảm xúc của mình. Em gần như hét toáng lên và ném đồ đạc trong phòng. Sau hôm đó, em đã ngồi ngẫm lại hành vi của mình và thấy rất có lỗi với mẹ, em rất hối hận vì đã làm ra những hành vi thiếu kiểm soát như vậy. Dù đã xin lỗi và được mẹ tha thứ nhưng đối với em đây vẫn là một bài học quý giá trong việc tự kiểm soát cảm xúc của mình sao cho hiệu quả ạ

# data[].attributes.body
em từng có những cảm xúc tiêu cực với bạn thân, bạn ấy tuy tính cách trẻ con nhưng luôn biết quan tâm đến cảm xúc của em. Em nhớ một lần em tức giận và có nhưng cảm xúc, hành động tiêu cực như phất lờ lời nói của bạn , không quan tâm đến bạn… Nhưng bạn thì vẫn luôn quan tâm đến em, bạn còn chủ động mua nước mang đến nhà cho em, điều này khiến em rất bất ngờ và hạnh phúc vì có người bạn như vậy. Qua đó em cũng cảm thấy bản thân mình ích kỷ, có những hành vi chưa đúng. Dù hành động của bạn rất nhỏ nhưng khiến em hạnh phúc và trân trọng tình bạn này hơn ạ.

# data[].attributes.body
có một lần em và bạn em cũng chỉ vì hiểu lầm nhỏ mà không kiềm chế cảm xúc, cãi nhau ngay trong tiết ngữ văn. Điều đó vừa vô tình làm tổn thương nhau và còn làm ồn lớp học nữa ạ..May mắn thay bọn em cũng đã làm lành ko lâu sau đó nhưng em vẫn rất buồn về cách cư xử của bản thân ngày hôm ấy

# data[].attributes.body
Tuần trước em đi đường bị ướt mưa và bị ốm.

What: Vào buổi đêm em bị ốm, em trằn trọc và suy nghĩ linh tinh và nức nở về những tiêu cực của quá khứ, về những mối quan hệ và việc mình bị đối xử thậm tệ.

Sau một hồi em thiếp đi, sáng dậy em vẫn còn đau nhưng rồi em move on vì thi thoảng em vẫn hay ngược đãi bản thân bằng những sự tiêu cực.

# data[].attributes.body
What: đây là tình huống cãi nhau

Who: giữa mẹ và em

When: bối cảnh đó diễn ra khi em nhận điểm thi vào lớp 10

How: em đã rất tức giận và hét lên vì lúc nào mẹ cũng so sánh em với người khác, khi em thông báo điểm mẹ đã không khen hãy động viên em, mà mẹ chỉ bảo "chị A được ... điểm và cao hơn con đấy"

Why: em tực giận vì tôi cảm thấy lúc đó mình rất đố kị và ghen tị, và cũng rất bực mình khi mẹ lại đi so sánh em với những người khác và em có lỡ buông ra lời khiến mẹ tổn thương

sau đấy em đã khóc rất nhiều và xin lỗi mẹ

# data[].attributes.body
Em đã dạy học cho em gái và trở nên giận dữ do em gái không nắm được những kiến thức cơ bản, lúc ấy em vừa lo việc em gái sắp có kì thi quan trọng mà tình hình học tập vẫn kém nên đã mất kiểm soát và buông ra những lời khiến em ấy buồn và khóc. Đến khi bình tĩnh lại em mới cảm thấy điều mình vừa nói bộp chộp và khó nghe đến thế nào đối với em gái mình, em nhận ra rằng nếu đặt bản thân em vào tình huống của em gái sẽ vô cùng buồn khi nghe một người nào đó nói như vậy với mình nên em đã xin lỗi và bày tỏ sự hối lỗi của mình với em ấy. Sau lần đó em mới nhận ra được kiểm soát cảm xúc và lời nói của bản thân quan trọng như thế nào và cố gắng cải thiện điều đó

# data[].attributes.body
lúc đó nhóm bạn em chơi thân có hẹn và đợi em đi học, nhưng lúc đó em đã to tiếng với các bạn do các bạn đứng ngoài cửa hối giục em chuẩn bị nhanh lên ạ. Bây giờ may mắn là tụi em vẫn chơi với nhau, và em cũng tự nhủ rằng không bao giờ được lặp lại nữa ạ

# data[].attributes.body
Có lần em bị tâm lý trong phòng thi, cụ thể là đợt thi khảo sát môn văn hồi tháng 3. Hôm đó giám thị gắt, bài thi theo form em ít ôn tập nên em có bị hoảng và làm không tốt. Đến cuối giờ bút em hết mực nữa. Kết quả là em nhận về số điểm không mong muốn, cho tới bây giờ em vẫn thấy tiếc ạ

# data[].attributes.headline
gắt gỏng với em trai vì không làm đúng ý mình nhưng sau đó nhận ra là mình làm như thế không đúng với em.Nhưng em thấy rất khó nói ra lời xin lỗi,em luôn giành sự hòa đồng vói mọi người nhưng chẳng thể giữ được bình tĩnh với người nhà. 

# data[].attributes.subject
gắt gỏng với em trai vì không làm đúng ý mình nhưng sau đó nhận ra là mình làm như thế không đúng với em.Nhưng em thấy rất khó nói ra lời xin lỗi,em luôn giành sự hòa đồng vói mọi người nhưng chẳng thể giữ được bình tĩnh với người nhà. 

# data[].attributes.body
Hồi năm lớp 11, trong lúc làm bài tập nhóm ở trường, em đã không kiểm soát được cảm xúc khi bất đồng ý kiến với một bạn trong nhóm. Vì quá căng thẳng và nóng giận, em đã lớn tiếng với bạn trước mọi người. Sau đó, em nhận ra hành động của mình khiến bạn buồn và không khí nhóm trở nên căng thẳng. Em đã chủ động xin lỗi và rút kinh nghiệm rằng cần bình tĩnh, lắng nghe người khác trước khi phản ứng.

# data[].attributes.body
Bạn cùng bàn bảo em dốt lại còn nói lắm nên em lỡ đấm bạn 1 cái 😭 Mà em hơi mạnh tay nên bạn í bị chảy máu mũi, lúc đấy em vừa bị 7 điểm toán nên đang cáu xong bạn ấy chắc kiểu chỉ nói đùa thôi mà em khi ấy lại k kiểm soát dc nên lỡ đấm b ấy, tới giờ vẫn hối hận hic

# data[].attributes.body
Năm nay là năm mình có nhiều kỳ thi quan trọng. Trong đó, có một kỳ thi mình thi không được như ý và có những trải nghiệm đáng thất vọng. Bản thân mình trải qua ngày thi hôm đó, sự bức xúc, thất vọng nó lên đến cực điểm. Nhưng hôm đó về nhà mình chưa bộc phát. Phải đến hôm vừa rồi khi biết điểm thi, đương nhiên là điểm không như ý và em mình đã có những lời nói mỉa mai. Nó đã khiến mình uất ức và nổi đoá lên với tất cả mọi người trong nhà. Nước mắt cứ chảy ra và mình hét rất lớn. Mình lao vào đánh em mình. Bố phải can thiệp, lôi mình ra ngoài và tát mình một cái mình mới bình tĩnh được. Hiện tại thì mình vẫn để ký ức ngày hôm đó trong lòng và nó như vết sẹo của bản thân vậy. Mình hối hận vì đã hét lên, đã phản ứng như thế, nhưng mình vẫn cảm thấy cẩn trọng lòng vậy.

# data[].attributes.body
Khi mẹ nhắc em bớt dùng điện thoại để ôn bài, em đã nổi nóng và nói những lời thiếu suy nghĩ. Mẹ không cãi lại mà chỉ im lặng. Sau đó em cảm thấy rất hối hận, chủ động xin lỗi mẹ. Mẹ tha thứ và khuyên em nên bình tĩnh trước khi phản ứng. Từ sự việc đó, em học được cách kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ kỹ trước khi nói.

# data[].attributes.body
Lúc đó em đang cãi nhau với người yêu ở trên instagram vào mùa đông năm ngoái. Khi có mâu thuẫn với nhau nguyên nhân là do bọn em có những bất đồng quan điểm trong cách cư xử, sau đó khi không kiềm chế được thì em đã chửi quát bạn ấy xối xả, và dùng những lời lẽ xúc phạm đến đỉnh điểm. Kết quả là bạn ấy đơn phương chia tay và em đã đến tận nhà để năn nỉ xin lỗi, gọi điện tới gần 200 cuộc nhưng bạn ấy không chấp nhận. Em đã rất hối hận vì những lời nói của mình khi ấy và sau này khi được bạn tha thứ rồi thì từ đó tới giờ em chưa từng tái phạm nữa

# data[].attributes.headline
Nhiều lúc em thấy nhớ bố( tại bố em vì có vấn đề riêng nên ko đồng hành cùng em nhiều chuyện) nên em đã tự làm đau bản thân mình, khóc thầm,... do em muốn ko làm ai phải lo lắng ạ

# data[].attributes.subject
Nhiều lúc em thấy nhớ bố( tại bố em vì có vấn đề riêng nên ko đồng hành cùng em nhiều chuyện) nên em đã tự làm đau bản thân mình, khóc thầm,... do em muốn ko làm ai phải lo lắng ạ

# data[].attributes.body
Cảm xúc hụt hẫng, thất vọng và tự ti về bản thân sau kì thi tốt nghiệp THPTQG ạ. Bản thân em đã cố kìm nèn cảm xúc tiêu cực để trấn an bản thân nhưng gia đình có thể chưa hiểu hết nên đã trách móc nên em áp lực và đã khóc một mình rất nhiều. Bây giờ mỗi khi nghĩ lại em vẫn cảm thấy buồn nhưng tự động viên bản thân mình vượt qua và cố gắng hơn sau này thay vì trách móc bản thân như trước

# data[].attributes.body
Em nghĩ tình huống làm em cảm thấy hối hận nhất đó chính là lúc tranh cãi với bố rồi nói lời làm tổn thương với bố ạ , em nghĩ là , lúc đó , khi nghe bố nói về việc học của em , bố không khích lệ tinh thần và thành tích của em khi em khoe niềm vui với bố , bố nhắc nhở về việc đừng tự cao và đừng nỗ lực ảo , làm em cảm thấy bị kích động và những nỗ lực của em bị gạt bỏ nên em nói với bố là " sao bố không được bố của bạn A " để rồi tranh cãi với nhau và hai bố con giận nhau ạ . Sau này cũng giảng hòa hết rồi ạ , nhưng em vẫn tiếc là giá như em không nói ra

# data[].attributes.body
Có một lần, em đã tỏ ra tức giận và khó chịu với bố khi bố đang chuẩn bị đồ ăn trưa cho em. Bố đã chọn món ăn mà em không thích khiến em cảm thấy không vui và đã tỏ ra phụng phịu. Sau đó em và bố đã có tranh cãi (và em biết em hoàn toàn sai khi đã làm như vậy. Nhưng lúc đó em không giữ được bình tĩnh để thấy được điều đó). Sau đó khi đến trường, em đã vô cùng hối hận và mang cảm giác đó suốt cả một ngày liền. Đến buổi tối, vì đã quá ngại với bố nên em chỉ dám nhắn tin xin lỗi và hứa từ sau sẽ không có thái độ bất hiếu như vậy nữa. Sáng hôm sau em đã ôm bố và xin lỗi trong nước mắt vì thực sự không thể tha thứ cho việc mình làm. Sau đó bố đã tha lỗi và nhắc nhở em. Em thực sự hối hận vì thái độ của mình ngày hôm ấy.

# data[].attributes.body
1 tình huống em đã không kiểm soát được cảm xúc của mình, khiến em hối hận là nói ra những lời không hay khi tức giận với mẹ

# data[].attributes.headline
có 1 lần em đã rất tức giận với bạn học vì em nhờ bạn một việc nhưng bạn lại làm hỏng. Ngay sau đó, em liền buông lời không hay với bạn và chỉ 5 phút sau, em đã hối hận vì những điều mình nói. Bản thân em thấy tội lỗi vô cùng và đã xin lỗi bạn ngay lập tức.

# data[].attributes.subject
có 1 lần em đã rất tức giận với bạn học vì em nhờ bạn một việc nhưng bạn lại làm hỏng. Ngay sau đó, em liền buông lời không hay với bạn và chỉ 5 phút sau, em đã hối hận vì những điều mình nói. Bản thân em thấy tội lỗi vô cùng và đã xin lỗi bạn ngay lập tức.