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Este muro pretende recoger mis vivencias, recuerdos, experiencias, y aprendizajes que he alcanzando a lo largo de mi vida y durante la realización de este proyecto. En él podeis encontrar mis recuerdos más sentidos, conceptos con los que me siento identificada, reflexiones sobre la gestión de las emociones y aquello por lo que creo que puedo ser la mejor versión de mi misma.

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Para la creación de esta infografía he tenido que hacer un ejercicio de retrospectiva pensando en las situaciones que más me han marcado en mi vida. Para ello he querido utilizar las 5 emociones básicas trabajadas en el producto 1 de esta asignatura, haciendo hincapié en la utilización de los colores que hacen en la película para cada una de las emociones. En el círculo central me encuentro yo, ya que cada una de estas experiencias ha hecho que hoy en día sea la persona que soy, aprendiendo cosas de cada una de ellas. Los cículos exteriores, uno de cada color, hablan de estas experiencias. De estos círculos salen las emociones y sentimientos que me provocaron dichas situaciones. Una de ellas aparece repetida, ya que fue una de las que más ha impactado en mi vida provocándome más de una emoción básica.

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100 años de soledad. Gabriel García Márquez

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100 años de soledad. Gabriel García Márquez

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Podría decir con toda la seguridad del mundo que Gabriel García Márquez es mi escritor favorito. 100 años de soledad fue el primer libro que me leí de este autor. Otros muchos le seguirían después. Me lo regaló mi padre por Sant Jordi y me enganchó. La novela nos narra el surgimiento, desarrollo, esplendor, declive y desaparición de Macondo, una localidad inventada por García Márquez. Lo hace a través de los personajes que forman parte de la familia fundadora de esta localidad, que nace, crece, se desarrolla, y desaparece con ella. Me he llegado a leer el libro dos veces, y no descarto una tercera. La primera vez fue cuando tenía 16 años, la segunda 10 años más tarde. La historia me siguió enamorando, pero despertó en mí cosas muy distintas. La novela trata de muchas cosas, pero quizá por la que es más famosa, así como su autor, es por cómo está escrita. "El realismo mágico" es esa forma de describir una situación, un entorno muy detallado y realista en el que de repente sucede algo demasiado extraño como para ser creído. Pero te lo crees. Esa es la magia con la que escribe García Márquez. Los diferentes personajes que se suceden en la novela, viven una infinidad de experiencias, y con ellas sentimientos y emociones. El autor consigue que el lector empatice con cada uno de ellos y aunque realicen acciones que a priori pueden parecer mezquinas, entiende el porque de su comportamiento. El amor, la esperanza, la felicidad, la tristeza, la desilusión, el temor, el orgullo, la soledad, dominan a unos personajes curiosos y muy bien construidos, y el lector, o por lo menos yo he conseguido sentir lo que ellos sienten.
Recomiendo a todo el mundo esta lectura, así como tantas otras del mismo autor, ya que, una magia te invade nada más empezar a leer gracias a su narrativa que algunos has descrito como "propia de un encantador de serpientes".

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Situación de conocimiento intrapersonal en el rol profesional

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Situación de conocimiento intrapersonal en el rol profesional

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¿Cómo vamos a enseñar a alguien a escribir, si nosotros mismos no sabemos leer?
Escribí esta frase, y me gusta como resumen, en el foro sobre parámetros de análisis, hablando de la gestión de habilidades intrapersonales para el perfil profesional.
La profesión de técnico en integración social, implica tener una gran capacidad de escucha, de observación, debe saber relacionarse de forma constructiva, tener una actitud positiva, y ser resolutivo, ya que va a tratar con niños, personas con diferentes tipos y grados de discapacidad, personas mayores y va a tener que trabajar en equipo con otros perfiles profesionales. Es esencial, des de mi punto de vista saber empatizar con esas personas, y la mejor manera de hacerlo es si primero te conoces bien a ti mismo y eres capaz de gestionar tus emociones.
Recreación de situación: una vez, realizando una mediación, nos encontramos un caso en el que venían dos familias, que anteriormente habían sido muy amigas y ahora estaban enfrentadas entre ellas. Venían por un tema penal. Escuchamos la versión de una, después la versión de la otra, y vimos des del principio que algo no cuadraba. Había algo que no nos contaban. En una mediación, el mediador o mediadora debe ser muy observador, y estar muy atento a la comunicación no verbal. De este modo pudimos ver que las mujeres de ambas familias, parecía que tenían algo que decir, pero no se atrevían. Decidimos tener una reunión con ellas solas. Cada una nos siguió contando su propia versión, pero ya pudimos ver cuál era realmente el foco del problema. Una de ellas se sentía traicionada por la otra, sentía que no había valorado suficientemente su amistad, que le había ocultado algo que, según ella, debía saber. Las emociones son las mismas en todos los seres humanos, y nuestras necesidades básicas también. Cuando juntamos a ambas mujeres y la primera fue capaz de contarle a la segunda esos sentimientos fue cuando todo empezó a mejorar. La segunda mujer entendió por qué la primera actuó como actuó, estaba enfadada y se sentía traicionada. La segunda mujer le dijo que lo sentía, pero que se encontraba en una situación muy complicada y atada de manos, y no fue capaz de contarle la verdad en su momento. No habríamos sido capaces de llegar a este punto sin la empatía, sin aprender a reconocer sentimientos en nosotros mismos y en los demás. Quizá ahora mismo, estas familias no han vuelto a quedar para comer juntas, pero por lo menos, si se cruzan por la calle, estoy segura de que estas dos mujeres se sonríen la una a la otra.

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Una asignatura como esta, siempre te remueve por dentro, sobre todo una reflexión como la que hemos tenido que hacer para encontrar las situaciones que más nos han impactado en la vida. Creo que es básico, y debería enseñarse en los colegios, el conocimiento sobre la inteligencia emocional. Tanto para la vida profesional, como para la vida personal. He trabajado como mediadora y estoy segura que muchos de los conflictos con los que se encontraba la gente, no habrían escalado tanto si estas personas se hubiesen entrenado en gestión de las emociones.
He aprendido la gran importancia de el autoconocimiento que este trabajo no puede terminar con la finalización de esta asignatura, por lo que me quiero fijar unos objetivos a largo y medio plazo para seguir trabajando:
Medio plazo:

Apuntarme otra vez a yoga. Tuve que dejar esta práctica a causa del dinero, pero con esta asignatura he vuelto a recordar todo lo bueno que me proporcionaba a nivel personal y emocional. Aunque no sea de yendo a un centro externo, puedo practicarlo en casa.

Identificar mis emociones. Mis compañeros, gracias al foro de técnicas de gestión emocional me han enseñado muchas técnicas de gestión de las emociones, y el primer paso es aprender a identificarlas. Hice un curso sobre Comunicación NoViolenta, en el que trabajábamos esta técnica. En cada sesión explicábamos como nos habíamos sentido durante la semana, y qué emociones habíamos vivido más intensamente. Me gustaría seguir haciéndolo.

Dar gracias por todo lo que tengo cada día. Es una buena práctica, también extraída de las aportaciones de mis compañeros, para darme cuenta de las cosas buenas que me rodea y fomentar los pensamientos positivos.

Largo plazo:

Crecer en empatía. Con la práctica de las técnicas anteriores y realizando escucha activa quiero hacer crecer mi empatía. Herramienta fundamental para trabajar con personas.

Controlar mi ira: Actualmente creo que la emoción que más me cuesta gestionar es la ira. Me enfado y a veces hago y digo cosas de las que luego me arrepiento. Me gustaría aprender a parar en esos momentos de escalada de la ira y saber ver las cosas con una prespectiva más calmada. Esto sin duda me hará más feliz y más segura de mi misma.

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Nunca había oído hablar de la aplicación Mentalpage. Parece una herramienta útil. Tener que usarla para esta asignatura, para mí ha sido como recuperar un diario personal. Hacía muchos años que no utilizaba uno, des del colegio. Durante mi infancia y mi adolescencia sí que usé uno. Intentaba escribir cada día o casi cada día. Lo usaba para explicar mis vivencias del día a día, pero también para descargar sentimientos de forma escrita. Era una forma de ordenarme a mí misma y conocerme. Al ir haciéndome mayor lo dejé de usar. Mentalpage ha sido una forma de recordarme todo eso y aprender a valorarlo.

Ha sido positivo que, por parte de la consultora, recibiéramos preguntas para responder a través de Mentalpage. Ha sido una manera fácil de empezar a usarla. Además, las preguntas era una buena forma de hacernos reflexionar sobre nosotros mismos, nuestros sentimientos y emociones. Han sido temas que quizá, por mí misma no me habría planteado, y para el desarrollo de la asignatura diría que me ha resultado muy útil. Aun así, creo que esta aplicación puede servir para muchas más cosas que todavía no he descubierto.