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Permanecer sentado por periodos prolongados está vinculado a atrofia cerebral. Comentario aquí

Para leer el resumen aquí

El ejercicio aumenta el tamaño del hipocampo y mejora la memoria. Resumen

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Revisar las ligas disponibles en Physical Activity Guidelines for Americans 2015-2010

Versión en inglés

Es el apéndice 1 de la Dietary guidelines 2015-2020
Versión en inglés

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Guía para adultos en español con base en las recomendaciones de  2008 Physical Activity Guidelines for Americans.

Leer aquí

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Guía para la prescripción de la actividad física

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Guía para la prescripción de la actividad física

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¡A moverse! Guía del Ministerio de Salud de Uruguay

Leer aquí

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Nota en inglés: Exercise, Depression, and Anxiety: The Evidence. Leer

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¿Limitar el consumo de grasas saturadas es suficiente?

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¿Limitar el consumo de grasas saturadas es suficiente?

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¿Son necesarios otros cambios en el estilo de vida?
Leer:
Aseem Malhotra, Rita F Redberg, Pascal Meier. Saturated fat does not clog the arteries: coronary heart disease is a chronic inflammatory condition, the risk of which can be effectively reduced from healthy lifestyle interventions. Br J Sports Med. http://bjsm.bmj.com/content/bjsports/early/2017/03/31/bjsports-2016-097285.full.pdf

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¿Tiene efectos la actividad física para disminuir la progresión de la enfermedad de Parkinson?

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¿Tiene efectos la actividad física para disminuir la progresión de la enfermedad de Parkinson?

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Revisar el artículo
Regular Exercise, Quality of Life, and Mobility in Parkinson’s Disease: A Longitudinal Analysis of National Parkinson Foundation Quality Improvement Initiative Data. Journal of Parkinson's Disease. 2017; 7(1): 193-202.

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¿Es el ejercicio factor protector contra diabetes mellitus de tipo 2?

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¿Es el ejercicio factor protector contra diabetes mellitus de tipo 2?

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Revisar las ideas principales de:
Pesta et al. Resistance training to improve type 2 diabetes: working toward a prescription for the future. Nutrition & Metabolism. 2017; 14:24

DOI: 10.1186/s12986-017-0173-7

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Mantener la función cardíaca en las mujeres

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Mantener la función cardíaca en las mujeres

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Nota en inglés: JoAnn E. Manson. Women's Hearts: How Women Can Walk Away From Heart Failure - Medscape - Mar 19, 2018. Leer

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¿“Mens sana in corpore sano”?

Neuroprotective effects of physical activity on the brain: a closer look at trophic factor signaling. Front. Cell. Neurosci., 20 June 2014 | https://doi.org/10.3389/fncel.2014.00170

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Que no te controlen. Controla a ellas

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Guía rápida para evitar que las preocupaciones te abrumen

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Prevenir las fracturas de la cadera. Nota en inglés: Preventing Hip Fractures: Have We Encountered a Perfect Storm? Leer

Ejercicio, no suplementos, para prevenir caídas en ancianos. Nota en inglés: USPSTF: Exercise, Not Supplements, for Preventing Falls - Medscape - Apr 17, 2018. Leer

Descripción de las intervenciones para mejorar la salud de los ancianos. Artículo en inglés: Interventions to Prevent Falls in Community-Dwelling Older Adults. US Preventive Services Task Force Recommendation Statement. Leer

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Neurotransmisores de la felicidad y cómo aumentarlos

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Neurotransmisores de la felicidad y cómo aumentarlos

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Manipular los mediadores químicos sin necesidad de neurofármacos. Ver el reportaje El "cuarteto de la felicidad": cómo desatar los efectos positivos de la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina

en BBCMundo. Recuerden verificar las afirmaciones

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Recomendaciones en OkChicas. Analizar la utilidad de las 8 recomendaciones no sólo en función del título "Abdomen de tus sueños". No confundas los anuncios con alguna de las 8 recomendaciones. Recuerda, no es una página científica y puedes encontrar errores

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No basta decir "NTP"...

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5 técnicas para manejar mejor tus preocupaciones

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Técnicas  de manejo de preocupaciones

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Modificaciones en la mortalidad por todas las causas. ¿Cuál es el nivel de intensidad deseable de ejercicio?

Video en Medscape de JA Manson