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Markiere ein Feld 9x18 Meter. Umrunde das Feld, so oft du kannst, in 6 Minuten.

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Führe in 40 Sekunden so viel Sit-ups wie möglich aus.

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Führe in 40 Sekunden so viele Liegestütze wie möglich durch

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Sprinte von einer Markierung aus so schnell wie möglich 20 Meter

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Spring so weit wie möglich beidbeinig aus dem Parallelstand nach vorne und lande beidbeinig!

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Du gehst viele Schritte rückwärts, wenn möglich über unterschiedliche breite Balken.

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Du springst mit beiden Beinen gleichzeitig so schnell wie möglich innerhalb von 15 Sekunden über eine Linie.

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Turnbeutelbande: Seitliches Hin- und Herspringen

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Du beugst deinen Oberkörper mit gestreckten Beinen nach vorne unten. Die Rumpfbeweglichkeit wird dabei erfasst.