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cliquer sur les publication de sport car ce son des jeux.

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Tu as gagné(e)

Consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore.

Aventuriers méfiez-vous, un échauffement est necessaire avant cette quête pour la gagner

et avancez votre pion sur le plateau

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Corde à sauter : 20 répétitions ou 20 sauts sur place

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

: Ton adversaire de gauche choisi l'exercice à faire 20 fois (Pompes, abdos, Squat)
Si tu refuses ou ne réussis pas l'exercice, recule de 3 cases.

Repos : Passe ton tour

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Jumping Jack en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Repos : Passe ton tour

: Ton adversaire de gauche choisi l'exercice à faire 20 fois (Pompes, abdos, Squat)

Si tu refuses ou ne réussis pas l'exercice, recule de 3 cases

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Squat en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Partenaire : Choisis l'exercice que tu veux et fais le 20 fois avec la personne de ton choix. S'il refuse ou si l'un de vous ne réussit pas l'exercice celui ci recule de 3 cases.

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Repos : Passe ton tour

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Squat en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Repos : Passe ton tour

Partenaire : Choisis l'exercice que tu veux et fais le 20 fois avec la personne de ton choix. S'il refuse ou si l'un de vous ne réussit pas l'exercice celui ci recule de 3 cases.

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Jumping Jack en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees (sans pompe)

Yes !!!! Rejoue

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

un jeu pour tous ceux qui veulent laisser le confinement derrière eux

Tu as gagné(e)

Consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore.

Aventuriers méfiez-vous, un échauffement est necessaire avant cette quête pour la gagner

et avancez votre pion sur le plateau

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Tuck Jump : 20 répétitions (Rapide)

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Planche Gainage : Tenir 15 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Chaise : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 30 sec

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Corde à sauter 20 fois ou 20 sauts sur place

Epaules : 15 élévations latérales
Repos 3sec
15 élévations frontales
(Avec grande/petite bouteille d'eau pleine)

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Monte les 2 pieds 12 fois sur une chaise/banc stable

Fente alternée : 30 Répétitions .
15 Jambe Gauche/ 15 Jambe Droite

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Rotation des bras : 15 rotations

Avec une grande/petite bouteille d'eau pleine

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Faire 20 montées de genoux rapide (Chaque fois que le genoux droit monte = 1 répétition)

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Plank Jump : Faire 12 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Touche Epaule : 20 Répétitions

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Planche Gainage : Tenir 20 sec

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Abdos Air Bike : 20 secondes

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

: Ton adversaire de gauche choisi l'exercice à faire 20 fois (Pompes, abdos, Squat)
Si tu refuses ou ne réussis pas l'exercice, recule de 3 cases.

Repos : Passe ton tour

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Jumping Jack en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Repos : Passe ton tour

: Ton adversaire de gauche choisi l'exercice à faire 20 fois (Pompes, abdos, Squat)

Si tu refuses ou ne réussis pas l'exercice, recule de 3 cases

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Squat en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Partenaire : Choisis l'exercice que tu veux et fais le 20 fois avec la personne de ton choix. S'il refuse ou si l'un de vous ne réussit pas l'exercice celui ci recule de 3 cases.

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Repos : Passe ton tour

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Yes !!!! Rejoue

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Squat en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Repos : Passe ton tour

Partenaire : Choisis l'exercice que tu veux et fais le 20 fois avec la personne de ton choix. S'il refuse ou si l'un de vous ne réussit pas l'exercice celui ci recule de 3 cases.

Duel : 1 vs 1 contre l'adversaire de ton choix. Réalise le plus de Jumping Jack en 1min. Le gagnant avance de 2 cases.

Pompes : Réalise 15 Pompes
(Genoux ou normal)

Case chance : Fais reculer un adversaire d'une case si tu fais 5 Burpees (sans pompe)

Yes !!!! Rejoue

Oups : Recule de 2 cases et refais l'exercice

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

Pas de chance : Recule de 3 cases et refais l'exercice

# data[].attributes.attachment_link.description
Tu as gagné(e) Consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore. Aventuriers méfiez-vous, un échauffement est necessaire avant cette quête pour la gagner et avancez votre pion sur le plateau Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

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renforcement musculaire

Jeu à faire en famille (de la maternelle à la retraite ! ) ou seul....

Kersaudy Emilie, enseignante au collège du Pozou, Concarneau

Vous voici AVENTURIERS ...

Vous avez ouvert une fois de trop une porte magique...et cela vous a transporté en plein centre du bois du Porzou !

Vous devrez, pour respecter le confinement (et oui , être joueur de Jumanji ne figure pas sur l'attestation dérogatoire) EN SORTIR !!

Pour cela, avant de jouer, vous devrez, en commun accord avec l'ensemble des aventuriers, définir un niveau de jeu:

Niveau Dora l'exploratrice = destiné aux jeunes enfants (maternelle, début de primaire)

Niveau Koh Lanta = destiné aux jeunes, ados, non sportifs (primaire, collège)

Niveau Indiana Jones = destiné aux sportifs et parents ! (et oui, pas le choix...)

A chaque case, un exercice ou défi vous sera proposé. S'il est réussi, vous restez sur la case et rejouerez au prochain tour. Si vous ne le réussissez pas, vous reculez de 2 cases... (pour avancer, cliquez sur vos "super héros" et faites les glisser)

Attention, parfois des embuches seront sur votre passage. Soyez forts, résistants et surtout bons joueurs !

ATTENTION: avant toute pratique, pensez à vous échauffer, et respectez les règles de sécurité (chaussures lacées, attention à l'environnement - coins de tables...) et si cela fait mal, STOP!

PRETS...

BRAVO!

tu peux rentrer sereinement chez toi...

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Tu dois réaliser les pompes en 30'' max

Niveau koh Lanta: 7 pompes sur les genoux ou 4 sur pieds

Niveau Indiana Jones: sur pieds 10
KOH LANTA: INDIANA JONES: https://youtu.be/v9LABVJzv8A https://www.youtube.com/watch?v=4DEuSwK4Ryw RETOUR CASE DEPART... https://media.giphy.com/media/mkx5gt97BdxA2nOOwC/giphy.gif ABDOMINAUX (obliques)
A réaliser en 30s maximum :

Niveau Dora l'exploratrice: 10

ATTENTION: Si tu réussis le défi, tu peux faire reculer l'adversaire de ton choix d'une case !

(attention à ce que la chaise soit bien calée et ne glisse pas)

Niveau Dora l'exploratrice: 5 montées

Niveau Koh Lanta: 14 montées

Niveau Indiana Jones: 21 montées

Avec l'aide de bouteilles d'eau

( ou sans selon le niveau) réaliser des battements d'ailes
https://www.youtube.com/watch?v=rMFQnle1Fg4
Niveau Indiana Jones: 30''
https://www.youtube.com/watch?v=Eq-fxUC0q-4
Réaliser les répétitions:

Niveau Indiana Jones: 45

https://www.youtube.com/watch?v=GeoexfzTPJ0

OUPS RECULE DE DEUX CASES

https://media.giphy.com/media/MVxIkQ8oZ9SxapdTTL/giphy.gif

Tu es en pause, bonne nouvelle non?

https://media.giphy.com/media/L3dFSQunjK7GSgaWQi/giphy.gif

Niveau Indiana Jones: 30

Attention tu dois rester bien droit, corps gainé! tes pieds doivent être à 1,5 distance de bras du mur

Réaliser des directs et du tiping durant le temps donné:

Niveau Indiana Jones: 45s
https://www.youtube.com/watch?v=u42Xwyl2GZM DES PETITS RONDS, toujours des petits ronds...
Niveau Indiana Jones: 1min
https://www.youtube.com/watch?v=JFPfuGy1rr0
Tu dois réaliser un exercice avec un partenaire de ton choix.

Si vous n'y arrivez pas, vous reculez tous les deux de 2 cases!

Le touche épaules se transforme en "tape dans les mains" , à faire 20 fois !
https://www.youtube.com/watch?v=KKJgqEuhcQ8
RETOUR CASE DEPART...
https://media.giphy.com/media/mkx5gt97BdxA2nOOwC/giphy.gif
RETOUR CASE DEPART...
https://media.giphy.com/media/mkx5gt97BdxA2nOOwC/giphy.gif
RETOUR CASE DEPART...
https://media.giphy.com/media/mkx5gt97BdxA2nOOwC/giphy.gif
https://media.giphy.com/media/DffShiJ47fPqM/giphy.gif

https://media.giphy.com/media/DffShiJ47fPqM/giphy.gif

https://media.giphy.com/media/DffShiJ47fPqM/giphy.gif

OUPS RECULE DE DEUX CASES

https://media.giphy.com/media/MVxIkQ8oZ9SxapdTTL/giphy.gif

OUPS RECULE DE DEUX CASES

https://media.giphy.com/media/MVxIkQ8oZ9SxapdTTL/giphy.gif

OUPS RECULE DE DEUX CASES

https://media.giphy.com/media/MVxIkQ8oZ9SxapdTTL/giphy.gif

Tu dois réaliser un exercice avec un partenaire de ton choix.

Si vous n'y arrivez pas, vous reculez tous les deux de 2 cases!

Le touche épaules en se tapant dans la main 20 fois !
https://www.youtube.com/watch?v=KKJgqEuhcQ8
Tu dois réaliser un exercice avec un partenaire de ton choix.

Si vous n'y arrivez pas, vous reculez tous les deux de 2 cases!

Le touche épaules en se tapant dans la main 20 fois !
https://www.youtube.com/watch?v=KKJgqEuhcQ8
Tu dois réaliser un exercice avec un partenaire de ton choix.

Si vous n'y arrivez pas, vous reculez tous les deux de 2 cases!

Le touche épaules en se tapant dans la main 20 fois !
https://www.youtube.com/watch?v=KKJgqEuhcQ8
Si tu réussis le défi, tu fais reculer de 3 cases l'adversaire de ton choix:

Durant un tour de jeu, tu dois garder un rouleau de papier toilette sur la tête.

Si durant ce tour un adversaire à gagné, tu peux tout de même le faire reculer de 3 cases, il devra alors remontrer ses talents d'aventurier à toute l'équipe!

Si tu réussis le défi, tu fais reculer de 3 cases l'adversaire de ton choix:

Durant un tour de jeu, tu dois garder un rouleau de papier toilette sur la tête.

Si durant ce tour un adversaire à gagné, tu peux tout de même le faire reculer de 3 cases, il devra alors remontrer ses talents d'aventurier à toute l'équipe!

Si tu réussis le défi, tu fais reculer de 3 cases l'adversaire de ton choix:

Durant un tour de jeu, tu dois garder un rouleau de papier toilette sur la tête.

Si durant ce tour un adversaire à gagné, tu peux tout de même le faire reculer de 3 cases, il devra alors remontrer ses talents d'aventurier à toute l'équipe!

Réaliser le nombre de répétitions:

Niveau Indiana Jones: 30
https://www.youtube.com/watch?v=BNEwOsB23JQ
(et oui, suivant le choix de vos parents, vous êtes avantagés ou pas !)

Allongé sur le dos, jambes tendues, dos plaqué au sol (attention à ne pas décoller les lombaires)
https://www.youtube.com/watch?v=WhHAhc5QND8
(et oui, suivant le choix de vos parents, vous êtes avantagés ou pas !)

Allongé sur le dos, jambes tendues, dos plaqué au sol (attention à ne pas décoller les lombaires)
https://www.youtube.com/watch?v=WhHAhc5QND8
Si tu réussis le défi, tu fais reculer de 3 cases l'adversaire de ton choix:

Durant un tour de jeu, tu dois garder un rouleau de papier toilette sur la tête.

Si durant ce tour un adversaire à gagné, tu peux tout de même le faire reculer de 3 cases, il devra alors remontrer ses talents d'aventurier à toute l'équipe!

remonter coudes à 90° jusqu'à toucher le buste

https://www.youtube.com/watch?v=sO13uhqAXHo

suivre la musique pour réaliser le défi

DOWN: descendre position squat

UP: remonter position debout

(et la chanson se répète très souvent!)

Niveau Indiana Jones: 2'30 (et plus si vous êtes joueur !)

ATTENTION: si tu réussis ce défi, tu peux demander à l'adversaire de ton choix de réaliser un défi (adapté à son niveau - cf "idées" sur le côte du plateau). S'il n'y arrive pas, il recule de 2 cases, sinon il ne bouge pas !
https://www.youtube.com/watch?v=6BJBktclnDM&t=10s
Dos collé au mur (le bas du dos aussi! ) bras le long du corps:

Niveau Indiana Jones: 45s

https://media.giphy.com/media/DffShiJ47fPqM/giphy.gif

Niveau Indiana Jones: 45s
https://youtu.be/w2iTOneGPdU
Niveau Indiana Jones: 40
https://www.youtube.com/watch?v=KKJgqEuhcQ8
Sur la chanson Roxane de Police, réaliser un burpees à chaque fois que le chanteur dit "Roxane"

(pas de burpees, mais s'asseoir et se relever)

(ou plus si vous voulez me défier! Aller...)

ATTENTION : si tu réussis ce défi, tu peux faire reculer de 2 cases l'adversaire de ton choix !
https://www.youtube.com/watch?v=TiZc3-zsRmA&t=3s
Réaliser des jumping jack durant le temps donné

Niveau Indiana Jones: 1'
https://youtu.be/F16nHvGbsiw https://www.youtube.com/watch?v=9P-UVAeIqko
Tu es en pause, bonne nouvelle non?

https://media.giphy.com/media/L3dFSQunjK7GSgaWQi/giphy.gif

Tu es en pause, bonne nouvelle non?

https://media.giphy.com/media/L3dFSQunjK7GSgaWQi/giphy.gif

Tu es en pause, bonne nouvelle non?

https://media.giphy.com/media/L3dFSQunjK7GSgaWQi/giphy.gif
https://www.youtube.com/watch?v=4DEuSwK4Ryw https://www.youtube.com/watch?v=4DEuSwK4Ryw https://www.youtube.com/watch?v=4DEuSwK4Ryw
Réaliser des jumping jack durant le temps donné

Niveau Indiana Jones: 1'
https://youtu.be/F16nHvGbsiw https://www.youtube.com/watch?v=9P-UVAeIqko
Réaliser des jumping jack durant le temps donné

Niveau Indiana Jones: 1'
https://youtu.be/F16nHvGbsiw https://www.youtube.com/watch?v=9P-UVAeIqko
Réaliser des jumping jack durant le temps donné

Niveau Indiana Jones: 1'
https://youtu.be/F16nHvGbsiw https://www.youtube.com/watch?v=9P-UVAeIqko ABDOMINAUX (obliques)
A réaliser en 30s maximum :

Niveau Dora l'exploratrice: 10

ATTENTION: Si tu réussis le défi, tu peux faire reculer l'adversaire de ton choix d'une case !
ABDOMINAUX (obliques)
A réaliser en 30s maximum :

Niveau Dora l'exploratrice: 10

ATTENTION: Si tu réussis le défi, tu peux faire reculer l'adversaire de ton choix d'une case !
ABDOMINAUX (obliques)
A réaliser en 30s maximum :

Niveau Dora l'exploratrice: 10

ATTENTION: Si tu réussis le défi, tu peux faire reculer l'adversaire de ton choix d'une case !

(attention à ce que la chaise soit bien calée et ne glisse pas)

Niveau Dora l'exploratrice: 5 montées

Niveau Koh Lanta: 14 montées

Niveau Indiana Jones: 21 montées

(attention à ce que la chaise soit bien calée et ne glisse pas)

Niveau Dora l'exploratrice: 5 montées

Niveau Koh Lanta: 14 montées

Niveau Indiana Jones: 21 montées

(attention à ce que la chaise soit bien calée et ne glisse pas)

Niveau Dora l'exploratrice: 5 montées

Niveau Koh Lanta: 14 montées

Niveau Indiana Jones: 21 montées

Avec l'aide de bouteilles d'eau

( ou sans selon le niveau) réaliser des battements d'ailes
https://www.youtube.com/watch?v=rMFQnle1Fg4
Avec l'aide de bouteilles d'eau

( ou sans selon le niveau) réaliser des battements d'ailes
https://www.youtube.com/watch?v=rMFQnle1Fg4
Avec l'aide de bouteilles d'eau

( ou sans selon le niveau) réaliser des battements d'ailes
https://www.youtube.com/watch?v=rMFQnle1Fg4
Sur la chanson Roxane de Police, réaliser un burpees à chaque fois que le chanteur dit "Roxane"

(pas de burpees, mais s'asseoir et se relever)

(ou plus si vous voulez me défier! Aller...)

ATTENTION : si tu réussis ce défi, tu peux faire reculer de 2 cases l'adversaire de ton choix !
https://www.youtube.com/watch?v=TiZc3-zsRmA&t=3s
Sur la chanson Roxane de Police, réaliser un burpees à chaque fois que le chanteur dit "Roxane"

(pas de burpees, mais s'asseoir et se relever)

(ou plus si vous voulez me défier! Aller...)

ATTENTION : si tu réussis ce défi, tu peux faire reculer de 2 cases l'adversaire de ton choix !
https://www.youtube.com/watch?v=TiZc3-zsRmA&t=3s
Sur la chanson Roxane de Police, réaliser un burpees à chaque fois que le chanteur dit "Roxane"

(pas de burpees, mais s'asseoir et se relever)

(ou plus si vous voulez me défier! Aller...)

ATTENTION : si tu réussis ce défi, tu peux faire reculer de 2 cases l'adversaire de ton choix !
https://www.youtube.com/watch?v=TiZc3-zsRmA&t=3s
Niveau Indiana Jones: 30''
https://www.youtube.com/watch?v=Eq-fxUC0q-4
Niveau Indiana Jones: 30''
https://www.youtube.com/watch?v=Eq-fxUC0q-4
Réaliser les répétitions:

Niveau Indiana Jones: 45

https://www.youtube.com/watch?v=GeoexfzTPJ0

Réaliser les répétitions:

Niveau Indiana Jones: 45

https://www.youtube.com/watch?v=GeoexfzTPJ0

Réaliser les répétitions:

Niveau Indiana Jones: 45

https://www.youtube.com/watch?v=GeoexfzTPJ0

Niveau Indiana Jones: 45s
https://youtu.be/w2iTOneGPdU DES PETITS RONDS, toujours des petits ronds...
Niveau Indiana Jones: 1min
https://www.youtube.com/watch?v=JFPfuGy1rr0 DES PETITS RONDS, toujours des petits ronds...
Niveau Indiana Jones: 1min
https://www.youtube.com/watch?v=JFPfuGy1rr0 DES PETITS RONDS, toujours des petits ronds...
Niveau Indiana Jones: 1min
https://www.youtube.com/watch?v=JFPfuGy1rr0
Dos collé au mur (le bas du dos aussi! ) bras le long du corps:

Niveau Indiana Jones: 45s

Dos collé au mur (le bas du dos aussi! ) bras le long du corps:

Niveau Indiana Jones: 45s

Réaliser des directs et du tiping durant le temps donné:

Niveau Indiana Jones: 45s
https://www.youtube.com/watch?v=u42Xwyl2GZM
Réaliser des directs et du tiping durant le temps donné:

Niveau Indiana Jones: 45s
https://www.youtube.com/watch?v=u42Xwyl2GZM
suivre la musique pour réaliser le défi

DOWN: descendre position squat

UP: remonter position debout

(et la chanson se répète très souvent!)

Niveau Indiana Jones: 2'30 (et plus si vous êtes joueur !)

ATTENTION: si tu réussis ce défi, tu peux demander à l'adversaire de ton choix de réaliser un défi (adapté à son niveau - cf "idées" sur le côte du plateau). S'il n'y arrive pas, il recule de 2 cases, sinon il ne bouge pas !
https://www.youtube.com/watch?v=6BJBktclnDM&t=10s
suivre la musique pour réaliser le défi

DOWN: descendre position squat

UP: remonter position debout

(et la chanson se répète très souvent!)

Niveau Indiana Jones: 2'30 (et plus si vous êtes joueur !)

ATTENTION: si tu réussis ce défi, tu peux demander à l'adversaire de ton choix de réaliser un défi (adapté à son niveau - cf "idées" sur le côte du plateau). S'il n'y arrive pas, il recule de 2 cases, sinon il ne bouge pas !
https://www.youtube.com/watch?v=6BJBktclnDM&t=10s
suivre la musique pour réaliser le défi

DOWN: descendre position squat

UP: remonter position debout

(et la chanson se répète très souvent!)

Niveau Indiana Jones: 2'30 (et plus si vous êtes joueur !)

ATTENTION: si tu réussis ce défi, tu peux demander à l'adversaire de ton choix de réaliser un défi (adapté à son niveau - cf "idées" sur le côte du plateau). S'il n'y arrive pas, il recule de 2 cases, sinon il ne bouge pas !
https://www.youtube.com/watch?v=6BJBktclnDM&t=10s
remonter coudes à 90° jusqu'à toucher le buste

https://www.youtube.com/watch?v=sO13uhqAXHo

remonter coudes à 90° jusqu'à toucher le buste

https://www.youtube.com/watch?v=sO13uhqAXHo

Réaliser le nombre de répétitions:

Niveau Indiana Jones: 30
https://www.youtube.com/watch?v=BNEwOsB23JQ
Réaliser le nombre de répétitions:

Niveau Indiana Jones: 30
https://www.youtube.com/watch?v=BNEwOsB23JQ
Réaliser le nombre de répétitions:

Niveau Indiana Jones: 30
https://www.youtube.com/watch?v=BNEwOsB23JQ
(et oui, suivant le choix de vos parents, vous êtes avantagés ou pas !)

Allongé sur le dos, jambes tendues, dos plaqué au sol (attention à ne pas décoller les lombaires)
https://www.youtube.com/watch?v=WhHAhc5QND8
(et oui, suivant le choix de vos parents, vous êtes avantagés ou pas !)

Allongé sur le dos, jambes tendues, dos plaqué au sol (attention à ne pas décoller les lombaires)
https://www.youtube.com/watch?v=WhHAhc5QND8
Niveau Indiana Jones: 30

Attention tu dois rester bien droit, corps gainé! tes pieds doivent être à 1,5 distance de bras du mur

Niveau Indiana Jones: 40
https://www.youtube.com/watch?v=KKJgqEuhcQ8
Niveau Indiana Jones: 40
https://www.youtube.com/watch?v=KKJgqEuhcQ8
Niveau Indiana Jones: 40
https://www.youtube.com/watch?v=KKJgqEuhcQ8
Tu dois réaliser les pompes en 30'' max

Niveau koh Lanta: 7 pompes sur les genoux ou 4 sur pieds

Niveau Indiana Jones: sur pieds 10
KOH LANTA: INDIANA JONES: https://youtu.be/v9LABVJzv8A
Tu dois réaliser les pompes en 30'' max

Niveau koh Lanta: 7 pompes sur les genoux ou 4 sur pieds

Niveau Indiana Jones: sur pieds 10
KOH LANTA: INDIANA JONES: https://youtu.be/v9LABVJzv8A
Tu dois réaliser les pompes en 30'' max

Niveau koh Lanta: 7 pompes sur les genoux ou 4 sur pieds

Niveau Indiana Jones: sur pieds 10
KOH LANTA: INDIANA JONES: https://youtu.be/v9LABVJzv8A

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renforcement musculaire Jeu à faire en famille (de la maternelle à la retraite ! ) ou seul.... Kersaudy Emilie, enseignante au collège du Pozou, Concarneau Vous voici AVENTURIERS ... Vous avez ouvert une fois de trop une porte magique...et cela vous a transporté en plein centre du bois du Porzou !

# data[].attributes.attachment_link.description
PLAN D'ACTION Bonjour, je suis le professeur... Chers élèves de Concarneau, vous allez être enfermés dans la banque nationale d'Espagne (une façon de s'évader en temps de confinement) , et votre objectif sera bien sûr d'en sortir indemnes..

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Mon premier jeux Scratchhh!!!

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[TUTO] Créer un jeu Singe attrape banane sur Scratch 2.0

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sa leur fera plaisir dans cette crises

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COMMENT DESSINER UN DOCTEUR KAWAII - Dessins kawaii faciles - Comment dessiner des kawaii

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les plus sons les gens avec sa
https://www.youtube.com/watch?v=ybFy-zyLYco

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Relaxing Slime Compilation ASMR | Oddly Satisfying Video #105

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ci cela vous plais faite un slim vous meme!!!

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mblock carte arduino comment l utiliser 

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mblock carte arduino comment l utiliser 

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bonjour se cite et simple a utiliser comme scratch: se qui l'on pas mblock voici le lien:
https://www.mblock.cc/en-us/download/

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scratch 2.0

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pour scratch 1.4 uniquement

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les plus jouer

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événement

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ABONNE TOI SA COUTE RIEN
oublier pas les commentaire ci les choses sons pas claire.

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très facile. Non?

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40 IDÉES DE RECYCLAGE SIMPLES MAIS TERRIBLEMENT INGÉNIEUSES

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bone desination

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COMMENT DESSINER LE LOGO DU ATLÉTICO DE MADRID

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Magnifique

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Qu'il est mignon le petit petit koala.

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facile adpeter a toit niveaux

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bonjour voila comment faire un coeur

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ORIGAMI ??

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dessin appétissant

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5 dessin facile simple et magnifique en quelque minute .les dessin:pizza,frite,glace,petit déjeuner