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Kursname: Hockergymnastik mit Musik
ZG: hauptsächlich Senioren; Menschen die auf ein Hockerworkout angewiesen sind (aufgrund körperlicher Einschränkungen)

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https://mediaup.uni-potsdam.de/Play/17427

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Im Fokus steht die Aufrechterhaltung bzw. Wiederherstellung der "activities of daily living". Das Ganze soll kreativ nur  mittels Hocker und guter Laune Musik umgesetzt werden. Wichtige Ziele sind: Verhinderung der Muskelatrophie, Aufrechterhaltung der Beweglichkeit, Schulung der Koordination und des Gedächtnisses & natürlich der Spaß an der Bewegung.

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Kursname: Hockergymnastik mit Ball
ZG: Senioren; Menschen die auf ein Hockerworkout angewiesen sind (aufgrund körperlicher Einschränkungen)

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https://mediaup.uni-potsdam.de/Play/17439

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Feinziele

Ziel des Workouts ist es die Beweglichkeit der Senioren zu fordern. Dies wird gepaart mit kognitiven Anstrengungen in Übungskombinationen, bei denen mitgedacht werden muss. Nicht zuletzt wird auf die leichte Kräftigung des Oberkörpers Wert gelegt.

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SP 7 Organisation 2 (Materialauswahl_Struktur) 

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SP 7 Organisation 2 (Materialauswahl_Struktur) 

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Name des Beobachters
Feedback in Stichpunkten

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SP 6_technische Umsetzung ubzw. Organisation 1 (Verfahren, Einteilung, Aufstellung)

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SP 6_technische Umsetzung ubzw. Organisation 1 (Verfahren, Einteilung, Aufstellung)

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Name des Beobachters
Feedback in Stickpunkten

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Name des Beobachters
Feedback in Stickpunkten

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(Verlinkung via media.up)

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Das zu schulende Ziel ist vor allem die Steigerung der konditionellen Fähigkeit. Zudem steht die Bewältigung von Stress und Langerweile im Fokus, welche gerade ältere Menschen zu Corona-Zeiten stark belastet. Die ältere Zielgruppe hat aufgrund der fortschreitenden Muskelatrophie die Problematik, dass Alltagsbewegungen zunehmend schwerer werden können. Dieser fortschreitende Muskelschwund soll mit diesem Hockerworkout kompensiert werden und die bestehnde Muskulatur erhalten und stärken.

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Name des Beobachters
Feedback in Stichpunkten

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Name des Beobachters
Feedback in Stichpunkten

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Name des Beobachters
Feedback in Stickpunkten

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Name des Beobachters
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