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10 minute JUDO workout « Foot work and Abs »

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COMEBACK STRONGER

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Koordination mit Judogürtel

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Teil 1
täglich 10 pro Seite

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Macht jeden Tag die Übungen aus drei Türchen und ihr bleibt tierisch FIT und werdet stark wie ein Bär

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Teil 2
täglich 10 pro Seite

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Gürtel binden

Judojacke richtig zusammenlegen

die Inhalte und Namen der Techniken für eure nächste Gürtelprüfung

Standwaage

Rad zu beiden Seiten

Kopfstand

Rolle vorwärts

Rolle rückwärts

sichere Einbeinsprünge

15 saubere Liegestütze

20 saubere Kniebeuge

sauberer Platzwechsel für Seoi-Nage

auf Japanisch bis 10 zählen

die 10 Judowerte

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bewege dich wie ein Tier

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übe deinen Judoanzug richtig zusammen zu legen

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nutze dein Trainingsbegeltheft um dich theoretisch auf deine nächste Prüfung vorzubereiten

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Lerne auf japanisch zu zählen. Zähle deine Liegestütze auf japanisch – ganz einfach :-)

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Achtung, wir werfen diesen Wurf auf der Reversseite

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für deinen neuen Trainingspartner
Bitte schickt mir auch Bilder und Videos mit eurem neuen Trainingspartner "Februar"

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Judoanzug zusammen legen - kann auch die u9 😀

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Judoanzug zusammen legen - kann auch die u9 😀