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Las frutas y verduras aportan múltiples beneficios a la salud de los niños por ello deben formar parte de su dieta diaria

Comer estas frutas o verduras no solo te ayudará a vivir más, sino a estar más saludable.

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Oct 25, 2016- 16:47

Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. También son ricas en fibra, agua, y tienen un bajo contenido en grasas.

El aporte calórico de las frutas y verduras es prácticamente nulo, de ahí su importancia para una dieta saludable.

Los nutrientes esenciales que contienen las frutas y verduras las convierten en unos alimentos indispensables; su consumo diario contribuye a una dieta saludable y por ende a mantener una buena salud física.

De ahí que en la dieta que deben seguir los más pequeños, sea fundamental la inclusión de frutas, verduras y hortalizas cada día por parte de los padres.

Entonces, es de suma importancia que los niños coman frutas, verduras y hortalizas.

Teniendo en cuenta que tanto las frutas, como las verduras y las hortalizas son especialmente ricas en vitaminas, minerales, agua, fibra y antioxidantes, nos encontramos ante alimentos saludables que ayudan al pequeño en el crecimiento y desarrollo de su organismo.

Gracias a su riqueza en agua y fibra aportan saciedad, lo que unido a su bajo contenido calórico las convierte en alimentos ideales en la prevención de la obesidad infantil.

Para el recreo, una manzana o un plátano son ideales, las verduras pueden aparecer en cada almuerzo.

Existen muchas formas creativas de mezclar las verduras en ensaladas, purés y otras recetas igualmente nutritivas que pueden saber bien, especialmente para los niños que por lo general suelen ignorar las verduras y hortalizas.

Estos alimentos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer infantil, colesterol alto diabetes, trastornos digestivos y enfermedades neurodegenerativas.
Datos a tomar en cuenta
Según estudios realizados por la Organización Mundial para la Salud (OMS), el consumo suficiente de frutas y verduras podría salvar hasta 1,7 millones de vidas cada año.

La ingesta insuficiente de frutas y verduras según la OMS es uno de los 10 factores principales de riesgo de mortalidad a escala mundial.

La misma organización también calcula que la ingesta insuficiente de frutas y verduras causa en todo el mundo aproximadamente un 19% de los cánceres gastrointestinales, un 31% de las cardiopatías isquémicas y un 11% de los accidentes vasculares cerebrales.

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¿Por qué los niños deben comer frutas y verduras? | elsalvador.com

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Las frutas y verduras aportan múltiples beneficios a la salud de los niños por ello deben formar parte de su dieta diaria Por Oct 25, 2016- 16:47 Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.

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Es muy importante que nuestros niños que gracias al cuidado que le damos a nuestra naturaleza podemos conseguir recursos para nosotros en la sociedad.
Por ello realizaremos nuestra pequeña excursión de ir al huerto de nuestro colegio y probar las fresas, oler la hoja de hierva buena o ver como crecen nuestros tomates y cambian de color de verde a rojo.
De esa manera aprenden que las plantas y los arboles nos dan frutas y verduras muy buenas para nosotros.

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Diversas formas del cuidado de los animales y plantas.

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Diversas formas del cuidado de los animales y plantas.

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PLANTAS
No hace falta ni un jardín ni una parcela ni ninguna terraza para disfrutar del medio ambiente.
En este caso solo nos hace falta un poco de arena, semilla y agua.
Con solo eso ya podemos enseñar a nuestros niños el cuidado de las plantas.
LO NECESARIO
- Tierra
- Gravilla
- Agua
- Luz
- Abono

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Diversas formas del cuidado de los animales y plantas.

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Diversas formas del cuidado de los animales y plantas.

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ANIMALES

1. Los animales domésticos deben atenderse como si fuesen miembros de la familia, no deben tratarse como seres de segunda categoría.

2. No abandones ni maltrates a los animales domésticos. ...

3. Recuerda que todos los animales, sean grandes o pequeños, domésticos o silvestres, merecen nuestro respeto.

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A los niños les encantan jugar con los animales, observarlos, jugar con la arena, con las plantas etc.

Por eso, aparte de enseñarles a respetar el medio ambiente y a cuidarlo hay que mostrarles que los animales y las plantas también forman parte de ella.

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¿Te atreves a convertirte en un gran explorador y descubrir un bonito parque natural  lleno de vida, personajes misteriosos, vegetación, animales y un gran mar?
ACTIVIDAD
Vamos a realizar una excursión al parque Sierra Gelada que esta situado en Comunidad Valenciana, dónde los niños pueden ver la combinacion ente mar y montañas.

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Para que los niños desde pequeños puedan concienciarse del por que es importante respetar el medio natural tienen que observarlo y explorarlo.

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La regla de las 3 R (Reduce, Reutiliza y Recicla)