# data[].attributes.headline
בר קייטל כיתה ה2

# data[].attributes.subject
בר קייטל כיתה ה2

# data[].attributes.body
המאכל הבריא שאני נוהג לאכול הוא- מרק ירקות מתכון:
מטגנים בצל מבשלים בסיר עם מים רותחים ירקות- (ברוקולי,גזר,תפוח אדמה וקישואים), טוחנים את הירקות ומוסיפים תבלינים שאוהבים.

# data[].attributes.body
סלט בריא וטעים

# data[].attributes.body
אני אוהב לאכול מוזלי.

המצרכים :

יוגורט ביו

פירות פרוסים או קצוצים - ככוס לכל סועד (המומלצים: תפוזים, קלמנטינות, אגסים, קיווי, תפוחים)

דבש או סילאן

בתאבון!

# data[].attributes.body
המאכל הבריא שאני נוהג  לאכול הוא: סלט פירות.
תותים
בננות
תפוח

# data[].attributes.body
מלפפון עגבניה בצל ולימון
לחתוך קצוץ את המלפפון העגבניה
והבצל לשים בקערה ולשים טיפה מיץ לימון מערבבים ויש לנו סלט בריא וזה המתכון לסלט מסהר עמר

# data[].attributes.headline
הדבר הבריא שאני אוהב זה פרות וירקות(כל הפרות וירקות חוץ מברוקולי) 

# data[].attributes.subject
הדבר הבריא שאני אוהב זה פרות וירקות(כל הפרות וירקות חוץ מברוקולי) 

# data[].attributes.headline
עידו סגן-כהן ה3

# data[].attributes.subject
עידו סגן-כהן ה3

# data[].attributes.body
המאכלים הבריאים שאני אוכל הם מלפפון ותפוח

# data[].attributes.headline
אני אוהבת לאכול תפוח

# data[].attributes.body
אני אוהבת לאכול תפוח

# data[].attributes.headline
אוהד ומתן בסיס 

# data[].attributes.subject
אוהד ומתן בסיס 

# data[].attributes.body
אנחנו אוהבים סלט, המרכיבים הם : מלפפון, עגבניה, פלפל, חסה ובצל

# data[].attributes.body
כתבו מאכלים/מתכונים בריאים שאתם אוכלים/מכינים.
בתחילת הפוסט כתבו את שימכם וכיתתכם.

# data[].attributes.headline
בני בלואוסוב ה2

# data[].attributes.subject
בני בלואוסוב ה2

# data[].attributes.body
המאכל הבריא שאני אוכל הוא: כיסונים

# data[].attributes.headline
ולדי ה2המאכל הבר

# data[].attributes.body
ולדי ה2
המאכל הבריא שאני אוהב לאכול:
פרות (תפוח תות קיווי בננה )
ירקות (גזר מלפפון עגבנייה)

# data[].attributes.headline
בן דובין ה'2

# data[].attributes.subject
בן דובין ה'2

# data[].attributes.body
המאכל הבריא שאני אוכל הוא חביתה וסלט ירקות                       בצד.                                                  המתכון הוא:                        2 ביצים חלב מלח מלפפון עגבניה מלח

# data[].attributes.headline
עדי ארבל, ה2

# data[].attributes.subject
עדי ארבל, ה2

# data[].attributes.body
המאכל הבריא שאני נוהגת לאכול כל יום הוא פירות וירקות

# data[].attributes.headline
איתמר יודוביץ' ה'2

# data[].attributes.subject
איתמר יודוביץ' ה'2

# data[].attributes.body
המאכל הבריא שאני אוכל הוא:
פריכיות עם קוטג'

# data[].attributes.body
המאכל הבריא שאני אוהב זה סלט יווני המתכון הוא.
עגבנייה
מלפפון
זיתים
קצת בצל
חסה גבינה
לחתוך הכל לשים בקערה והסלט מוכן מקווה שאתם תהנו מזה

# data[].attributes.headline
רביב ברמי , ה'2

# data[].attributes.subject
רביב ברמי , ה'2

# data[].attributes.body
המאכל הבריא שאני נוהג לאכול הוא:::::::::::::::
פירות וירקות

# data[].attributes.headline
איתמר גפן ה2

# data[].attributes.subject
איתמר גפן ה2

# data[].attributes.body
אני אוכל סלט.

# data[].attributes.headline
נאגטס-קציצות עוף ביתיות

# data[].attributes.subject
נאגטס-קציצות עוף ביתיות

# data[].attributes.body
מצרכים:
750 גרם חזה עוף טחון
בצל בינוני מגורר דק ומסונן מהנוזלים
ביצה אחת טרופה
כף מיונז 5%
כפית חרדל
מלח ופלפל
כחצי כוס פירורי לחם(לחם מקמח מלא שיובש בתנור ונטחן)
לציפוי-פירורי לחם
אופן ההכנה:
בקערה מניחים את כל חומרי הנאגטס ומטבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
לשים הכל יחד טוב טוב עד שמתקבל עיסה אחידה.
מניחים את התערובת למנוחה במקרר לחצי שעה לספיחת טעמים והתייצבות.
לאחר המנוחה מגלגלים מהתערובת לקציצות וטובלים בפירורי לחם.
מרפדים תבנית בנייר אפייה ומשמנים מעט.
מסדרים את הנאגטס ומשמנים קצת מלמעלה ( הכי נוח עם ספריי שמן).
אופים במשך כרבע שעה (180 מעלות) עד שהם  שחומים ועסיסיים.
בתאבון😘

# data[].attributes.body
מאכל בריא שאני אוכל: שקדים

# data[].attributes.headline
מג'דרה בורגול ועדשים

# data[].attributes.body
מג'דרה בורגול ועדשים שחורות

1 כוס בורגול עבה
1/2 כוס עדשים שחורות
2 כפות שמן זית
1/2 כפית בהרט
1/2 כפית כמון
1/2 כפית כורכום
1/2 כפית פפריקה
3/4 כפית מלח
3 ו 1/4  כוסות מים רותחים

מחממים את השמן זית מוסיפים את התבלינים מטגנים במשך דקה מוסיפים את הבורגול ואת ניגשים והמים מערבבים ומבשלים על אש נמוכה עם מכסה סגור במשך 25 דקות .

עומר ברגר ה 3

# data[].attributes.body
נערבב בקערה 2 ביצים
מעט מלח
כף שמן זית

נטגן במחבת מ2 הצדדים ונעביר בזהירות לצלחת.
- נחתוך ירקות צבעוניים לרצועות ונגלגל אותם בתוך החביתה לרול (מלפפון, גבמה, אבוקדו, בצל ירוק)

ניתן לטבול בממרח בריא (חומוס, טחינה, ממרח עגבניות, פסטו)

בתאבון! רות שוסטרמן