# data[].attributes.body
Pak aku selalu merasa tidak mempunyai siapa2, selalu merasa kesepian dan depresi, overthinking, dan suka negatif thinking dengan teman2 saya. Saya harus gimana ya pak supaya menghilangkan perasaan tersebut diatas

# data[].attributes.body
Rapuh..... Hancur..... Terluka.... Sakit.... Tak tahu lagi harus berbuat apa. Tersenyum pun tak mampu. Bernafas pun ku tertekan...... :( Ternyata aku hepatitis untung cuman hepatitis A. Kalo B, mungkin aku tak bisa mengetik disini. Thank u all for reading. PLS LIKE

# data[].attributes.body
Aku sering banget, lari dari masalah dan kenyataan. Yang sebenernya emang gak baik.

# data[].attributes.body
Hancur melebur hangus dan sirna. SAKKKKIIIIIT RASANYA HATIKUU. Membayangkan apa yang telah terjadi 5 hari kemarin. Sahabatku yang kunpercayai mengkhianatiku dengan sangat kejam.
Kepercayaan yang selalu ku genggam di hempaskan dengan sangat mudah. Lanjut part 2 like for more

# data[].attributes.body
Selama pandemi ini, dunia sosial terasa berubah. Saya mengakui bahwa saya adalah orang yang tidak mudah terbuka dengan orang lain. Apalagi dengan sistem PJJ kali ini yang membuat saya tidak bisa bertatap muka dengan teman-teman baru bahkan berkenalan dengan lingkungan baru. Trust issue? Sepertinya saya punya itu, kebanyakan si dari pengalaman sejak lama ketemu banyak orang yang 'fake'. Jadinya, kepercayaan itu pudar dan suka berburuk sangka sama semua keadaan. Apalagi sekarang di saat masih PJJ mau nyari temen yang sefrekuensi susah banget ternyata. Bukan mau pilih-pilih, tapi emang belum nemu aja kali, ya. Mau ga mau, kalau ada pikiran balik lagi ke temen lama. Nah, muncul lagi masalah. Pastinya semua orang punya kesibukannya masing-masing. Merasa kita yang selalu ada buat mereka bukan berarti mereka juga selalu ada buat kita. Love? Pastinya belum ada ya, hehe. Orang sama temen aja masih ada trust issue apalagi sama pasangan. Apakah ada cara supaya rasa kesepian ini tidak menggerogoti kesehatan mental seorang individu?

# data[].attributes.body
pak, saya mau nanya gimana ya pak caranya biar mindfull? saya merasa sulit sekali di masa masa online gini untuk belajar karena segala sesuatunya "terdistract" dengan yang ada di rumah ini:(

# data[].attributes.body
Pak, saya orang yang bisa dibilang sangat tertutup, saya sulit menceritakan apa yang saya rasakan bahkan pada orang tua atau sahabat dekat saya. Apakah kebiasaan menutup diri saya ini ada solusi atau alternatif lain selain bercerita pada orang lain pak? karena terkadang pun saya lelah memendamnya sendirian, tapi saya belum menemukan cara yang tepat untuk melepas beban tersebut pak, terima kasih Pak Hans.

# data[].attributes.body
such a great experiences, terimakasih sudah berani bercerita. ternyata aku ga sendiri, kamu ga sendiri, kita ga sendiri. yuk bareng bareng mengikhlaskan dan berjuang <3

# data[].attributes.body
aku terkadang sulit banget buat cerita ke orang lain. ketika ada suatu hal yang bikin aku sedih, aku lebih sering memilih buat simpen cerita itu sendiri. tapi disatu sisi, aku pengen banget ada seseorang yang bisa ngertiin keadaan aku, yang istilahnya ngasih pundaknya gitu buat akuu bersandar. tapi aku juga gamau untuk cerita keorang lain karena aku ngerasa tiap orang punya masalahnya masing masing jadi aku mikirnya yaa lebih baik gausah gitu aku cerita walaupun itu sahabat/keluarga aku sendiri.

# data[].attributes.body
Ayahku selingkuh, orang rumah gak ada yang tau. Cuma aku dan (sepertinya) kakakku yang tau. Ayahku udah gak kerja dari lama, hanya mama yang kerja. Ayah pulang malam terus, mama benar-benar gak tau apapun. Tapi ayah masih bersikap seperti ayah terbaik di dunia. Aku masih ngerasain kasih sayang bedanya kalo aku cerita sama ayah, misal tentang kuliah pasti aku nangis. Nangisnya aku karena ingat pengkhianatan ayah.

# data[].attributes.body
Saya merasa tidak memiliki harapan dalam masa depan saya pak. Saya tidak pandai bersosialisasi, beberapa kelas gagal karena saya di semester lalu tidak memiliki semangat untuk melakukan apa-apa. Saya merasa kesepian dan energi negatif sudah benar-benar dominan dalam diri saya. Sebenarnya ini telah berlangsung semenjak saya SMA. Apa yang pertama-tama harus saya lakukan ya pak?

# data[].attributes.body
Pernah di satu sisi down banget karna masalah pendidikan dan aku merasa bahwa akutuh berjuang sendirian karna aku emang bener² mendem semuanya dan mungkin aku juga merasa bahwa orang² sekitarku tuh gaada yang bisa nyelesaiin masalahku. Aku dapet semangat dari temen2 maupun sahabat tapi tetep itu ga cukup buat aku bangkit. Aku gatau kenapa tapi yang pasti setiap malem aku nangis, dan setiap aku ngerjain sesuatu yang aku ga suka aku nangis. Dan ditengah² masalah tersebut seketika ada beberapa orang yang ngomongin aku karna kesalahan aku sedikit. Semakin menjadi dan overthinking semakin berdatangan. Aku ngerasa pengen berjuang keluar dari sana dan alhamdulillah Allah kasih aku hadiah yang sangat istimewa, hingga beberapa saat aku bahagia dan ga nangis lagi tiap malem. Tapi belakangan ini overthinking itu dateng lagi dan juga sering nangis kalo berhadapan sama masalah. Aku mencoba untuk positive terkait masalah itu tapi gabisa tetep aja nangis lagi dan kaya tetep ga kuat dan gabisa ngungkapin semuanya. Gmn caranya untuk bisa bangkit dari sisi down ini sekarang??

# data[].attributes.body
Mungkin jarang terdengar istilah ini, tetapi cukup nyata terjadi. Kalau dari pengalaman saat ini, bahkan saya merasa mengalami komplikasi dari insecurity, overthink, dan juga perfeksionisme. Asumsi diri sendiri, sih, apalagi sekarang lagi banyak banget konten dan infografis tentang psikologi di sosmed seperti IG. Menurut saya juga, hal ini sudah berlangsung sangat lama bahkan dari umur yang sangat muda. Self loathing membuat saya pada suatu periode tertentu menjadi stress, mengalami masalah pencernaan, dan beberapa gangguan lainnya.  Banyak metode yang sudah dilakukan seperti bersyukur, meditasi, dan sebagainya. Ternyata tak banyak merubah karena "pikiran untuk membenci diri sendiri" masih ada. Apakah ada cara supaya tidak terlarut dalam membenci diri bahkan membuatnya tidak kembali lagi?

# data[].attributes.body
mau cerita nih pak, dulu waktu awal awal kuliah online rasanya tuh berat banget, apalagi tugas tugas yang deadlinenya mepet-mepet banget, ditambah tugas praktikum yang deadlinenya parah banget sih, jujur waktu awal awal sempet ngerasa salah jurusan, soalnya ngerasa lingkungannya kurang sreg, terus kalau dosen ngejelasin juga ga terlalu bisa dipahami, udah belajar sendiri juga sama aja masih belum paham juga. sampe ada niatan buat d word aja biar ga nyusahin ortu buat bayar ukt. udah di fase kecewa banget deh pokoknya sama diri sendiri. gimana ya pak cara mengatasi keputusasaan sama diri kita sendiri?
terima kasih pak <3

# data[].attributes.body
Gimana cara melepaskan, mengikhlaskan, dan menerima hal buruk di masa lalu dengan ringan hati dan perasaan ringan

# data[].attributes.body
Hai, ini ceritaku.

Aku mengikuti banyak segala hal kegiatan dikampus. Namun, ada beberapa kondisi yang aku gak bisa diatur yaitu Mood. Terkadang teman2 mengira bahwa aku adalah seorang perfeksionis. Padahal aku hanya ingin bertanggung jawab atas tugas. Kemudian, teman2 mengira juga aku bipolar. Karena aku langsung saja mengutarakan hal-hal yang sudah terjadi (kasih kritik/saran). Keterbukaan itu malah justru disalah pahami. Jadi, aku sekarang sudah tidak lagi mau ikut organisasi. Karena kenyamanan diri sendiri terkadang tidak terpikirkan. Bahkan, aku mementingkan yang lain.

# data[].attributes.body
Saya pernah ada di dalam sebuah relation dengan lelaki yang berbeda agama. Sempat suatu hari saya di putusin karna perbedaan itu. Merasa sakit jelas, gak bisa damai dengan keadaan pasti. Apalagi di hubungan sudah jalan 3 tahun. Tiba tiba di putusin kan(;. Oke segala cara udah dilakukan untuk berdamai. Akhirnya damai dengan semuanya damai dengan lelaki itu dan mulai berteman seperti biasa. Sampai ada suatu titik dimana saya mengetahui bahwa alasan dia memutuskan adalah permintaan dari ibunya. Saya semakin hancur, karna saya tau sebelumnya ibunya welcome sekali dan terima tentang hubungan itu karna saling memotivasi dalam belajar, tapi setelah cowok itu mendapat perkuliahan saya diputus. Semakin hancur persaan saya saat itu, hanya sebatas menemani berjuang setelah dapat dibuang. Itu lah pikiran saya saat itu. Oke saya kembali berusaha bangkit. Ditengah tengah itu, lelaki itu sendiri mengajak saya kembali menjalani hubungan karna dia menyesal. Tetapi sya tidak ingin kan hubungan itu ada kembali karna saya tau itu tidak akan menyatu(;. Selesai dari situ saya kembali damai dalam keadaan menjalin relation tetapi hanya sebatas teman. Tetapi, dia melakukan hal yang membuat saya hancur lagi(:. Setelah dari apa yang saya lakukan berjuang untuk memaafkan dan berdamai itu tidak mudah tapi saya harus menerima sakit itu lagi setelah berdamai dan berteman dengannya. Apa yang harus saya lakukan untuk survive diri dan melupakan semua sakit yang telah diberi. Karna jujur sakit itu melekat sampai skrg?

# data[].attributes.body
Gimana ya pak cara mengikhlaskan orang-orang di masa lalu. Sepertinya saya sudah berusaha maksimal untuk ikhlas dan melupakan tapi tetap saja masih terbayang-bayang masa lalu. Gimana cara kita agar benar-benar bisa melangkah ke depan tanpa menghiraukan masa lalu ? Terima kasih pak hans :))