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LA NATACIÓN SE CONISDERA COMO DEPORTE INDIVIDUAL YA QUE NO SE NECESITA A MAS DE UNA PERSONA PARA QUE FUNCIONE.

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ES UN DEPORTE ACUATICO E IGUAL ES, YA QUE SE MUEVEN DE FORMA COORDINADA TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES

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¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR ESTE DEPORTE?

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¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR ESTE DEPORTE?

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LA NATACIÓN UTILIZA LA MAYORÍA DE LOS GRUPOS MUSCULARES Y ES UN EXIGENTE EJERCICIO FÍSICO QUE AYUDA A MANTENER EL CORAZÓN Y LOS PULMONES SALUDABLES. NADAR TAMBIÉN AYUDA A MANTENER FLEXIBLES LAS ARTICULACIONES, ESPECIALMENTE EL CUELLO, LOS HOMBROS, Y LA PELVIS.

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¿POR QUE SE LE ADJUDICA A LA NATACIÓN COMO EL DEPORTE MAS COMPLETO?

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¿POR QUE SE LE ADJUDICA A LA NATACIÓN COMO EL DEPORTE MAS COMPLETO?

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LA NATACIÓN ES UNO DE LOS DEPORTES MÁS COMPLETOS QUE PODEMOS ENCONTRAR, PORQUE EN ÉL “SE PONEN EN FUNCIONAMIENTO TANTO LA MUSCULATURA DE LOS BRAZOS, DEL TRONCO COMO DE LAS PIERNAS”, EXPLICA EL ESPECIALISTA DE VITHAS Y NADAR DE MANERA REGULAR MEJORA LA MEMORIA, LA FUNCIÓN COGNITIVA, LA RESPUESTA INMUNITARIA Y EL ESTADO DE ÁNIMO. LA NATACIÓN TAMBIÉN PUEDE AYUDAR A REPARAR EL DAÑO CAUSADO POR EL ESTRÉS Y FORJAR NUEVAS CONEXIONES NEURONALES EN EL CEREBRO

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¿COMO SE DEFINEN LAS CATEGORÍAS DE LA NATACIÓN?

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¿COMO SE DEFINEN LAS CATEGORÍAS DE LA NATACIÓN?

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EXISTEN CUATRO TIPOS DE NATACIÓN CONOCIDOS. ESTOS ESTAN CLASIFICADOS POR SU USO HABITUAL
NATACION COMPETITIVA
NATACION RECREATIVA
NATACION PARA PROPÓSITOS ESPECIALES

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LA NATACIÓN SE LE CONSIDERA DISCIPLINA YA QUE EXIGE UN ORDEN Y UNOS LINEAMIENTOS PARA PODER LOGRAR MÁS RÁPIDAMENTE LOS OBJETIVOS DESEADOS, SOPORTANDO LAS MOLESTIAS QUE ESTO OCASIONA, Y SE CONVIERTE EN DEPORTE CUANDO SE OCUPA PARA COMPETIR. LA NATACIÓN SE LE CONSIDERA DISCIPLINA YA QUE EXIGE UN ORDEN Y UNOS LINEAMIENTOS PARA PODER LOGRAR MÁS RÁPIDAMENTE LOS OBJETIVOS DESEADOS, SOPORTANDO LAS MOLESTIAS QUE ESTO OCASIONA, Y SE CONVIERTE EN DEPORTE CUANDO SE OCUPA PARA COMPETIR.

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¿CUALES SON Y EN QUE CONSISTEN LOS DIFERENTES TIPOS DE NADO?

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¿CUALES SON Y EN QUE CONSISTEN LOS DIFERENTES TIPOS DE NADO?

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CROL

CON EL CROL REALIZAMOS UNA ACCIÓN DE BRAZO Y PIERNA QUE DE MANERA ALTERNA NOS IMPULSAN EN MAYOR O MENOR MEDIDA, DEPENDIENDO SIEMPRE DE LA INTENSIDAD QUE LE DAMOS. AUNQUE PUEDES REGULAR TU INTENSIDAD OBVIAMENTE, NECESITAMOS UN MÍNIMO DE ESFUERZO PORQUE UNA DE LAS PARTES MÁS IMPORTANTES DE ESTE ESTILO ES PERMANECER EN POSICIÓN RECTA / ESTIRADA DE MANERA HORIZONTAL. CUANDO REALIZAMOS EL MOVIMIENTO DE NADO, MIENTRAS REALIZAMOS LA BRAZADA POR FUERA, EL BRAZO DENTRO DEL AGUA ESTÁ EMPUJANDO. POR LO QUE NUNCA DEJAMOS DE TIRAR. EL CROL ES EL ESTILO MÁS EXTENDIDO PUES NO REQUIERE DE UN EXCESO DE TÉCNICA PERO SI PUEDE ENTRENARSE DURO EN LA PISCINA, ADEMÁS DE SER BASTANTE CÓMODO.

ESPALDA

PARA HACER BIEN EL ESTILO DE ESPALDA ES NECESARIO UN MÍNIMO DE TÉCNICA Y ES POSIBLEMENTE EL ESTILO MÁS «INCÓMODO». PUES ES EL ÚNICO EN EL QUE LA POSICIÓN ES INVERSA Y REQUIERE SUMERGIR LA CABEZA BOCA ARRIBA EN EL AGUA. SIN EMBARGO, RESULTA MUY SATISFACTORIO APRENDER A REALIZAR ESPALDA Y NADAR CON ESTE ESTILO.

MARIPOSA

ESTE ES EL ESTILO QUE MÁS CANSA Y NO SE RECOMIENDA QUE SEA REALIZADO POR PERSONAS CON PROBLEMAS DE ESPALDA, PUES EN MARIPOSA INVOLUCRAMOS MUCHA INTENSIDAD PARA REALIZARLO. ADEMÁS DE QUE ES NECESARIA UNA CONDICIÓN FÍSICA MODERADA PARA PODER ENTRENARLO EN CONDICIONES. POR ELLO ES UNO DE LOS ESTILOS MÁS RÁPIDOS PUES LAS BRAZADAS ABARCAN MÁS ESPACIO Y EMPLEAMOS UNA FUERZA MAYOR (EMPUJAMOS CON AMBOS BRAZOS Y PIERNAS A LA VEZ).

BRAZA

ESTE ES EL, DIGAMOS, ESTILO MÁS FÁCIL DE REALIZAR TENIENDO EN CUENTA EL ESFUERZO. PERSONAS ADULTAS E INCLUSO CON DIFICULTADES MOTRICES PUEDEN REALIZARLO SIN GRAN AYUDA. ADEMÁS, EN LA TÉCNICA DE MOVIMIENTO NO TIENE UN EMPUJE COMO EN EL RESTO Y SU RECOBRO SE REALIZA DENTRO DEL AGUA. ES BASTANTE RELAJANTE TRAS UN DURO ENTRENAMIENTO.

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¿CUALES SON LOS PRINCIPIOS HISTORICOS DE LA NATACION?

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¿CUALES SON LOS PRINCIPIOS HISTORICOS DE LA NATACION?

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LA NATACION ESTA PRESENTE DESDE LA PREHISTORIA HACE 7,500 AÑOS A.C. ESTO LO PRUEBAN UNAS PINTURAS DE PIEDRA, DONDE SE MUESTRAN PERSONAS NADANDO, DEL MISMO MODO QUE NORMALMENTE SE HACE

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LA NATACION VIENE DEL LATIN NATATIO Y CONSISTE EN EL DESPLAZAMIENTO DE UNA PERSONA EN EL AGUA, SIN TOCAR EL SUELO HACIENDO MOVIMIENTOS RITMICOS, REPETITIVOS Y COORDINADOS. ESTE DEPORTE PUEDE PRACTICARSE EN PICINA O EN LUGARES ABIERTOS, COMO EL OCENO, PLAYAS O RIOS