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Quand on utilise des abréviations ou des symboles, on peut lire ses notes plus vite et plus facilement. On gagne ainsi en fluidité lors de l'exposé.
Astuce à utiliser également en classe, pour être moins speed quand on vous dicte le cours! Voici quelques exemples:

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Comment vaincre sa timidité?

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Se faire des amis dans un nouvel établissement, s'intégrer dans un grand groupe, prendre la parole devant un public...Autant de situations où le stress peut très vite prendre le dessus et te bloquer dans ta tentative d'aller vers les autres !

Pour ne plus être timide, affirme tes qualités et tes envies 🤩

La première étape pour vaincre tes problèmes de timidité et surmonter ton manque de confiance en toi, c'est d' apprendre à te connaître toi-même et à voir ce qu'il y a de mieux en toi 😊

Pour vaincre ta timidité, il faut d'abord que tu te connaisses toi-même 👍

Prends conscience de ton potentiel, de tes capacités et de tes talents (et ne nous dis pas que tu n'en as pas : on en a tous ! On a tous quelque chose à revendre ✨)

En étant conscient(e) de ta propre valeur, tu seras plus à même de te mettre en valeur aux yeux des autres.

Pour combattre ta timidité, entoure-toi des bonnes personnes 👪

La principale crainte d'un timide lorsqu'il se trouve dans un grand groupe de personnes (et à vrai dire, même les personnes qui ne sont pas timides ont cette crainte !), c'est de ne pas réussir à s'intégrer et de se retrouver isolé des autres, voire être perçu comme le paria de la promo.

Pour arriver à te sentir bien dans un grand groupe, rapproche-toi des personnes avec qui tu as l'impression que tu t'entendras bien, des personnes qui te semblent bienveillantes. Ne les choisis pas en fonction de leur apparence, mais en fonction de leur propre comportement avec les autres : tu repères une personne médisante qui se moque ouvertement de quelqu'un d'autre ? Evite-la ! ⛔️

Dans tout groupe de personnes, il y a forcément des gens bien : il est très, très rare que tout le monde ait un caractère exécrable 😄 Entoure-toi donc de personnes bienveillantes et qui t'apprécieront telles que tu es, rapproche-toi de personnes avec qui tu pourras être toi-même et avec qui tu sens que tu arriveras à dépasser ta timidité.

Le meilleur conseil qu'on puisse te donner !

Pour vaincre ta timidité : aie confiance en toi-même ! 💪

" Agissez comme s'il était impossible d'échouer" , disait Churchill. C'est ça, la clef pour avoir confiance en soi ! Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. On va t'aider à surmonter tes doutes et ta timidité pas à pas.

Et s'il s'agit d'une présentation vraiment importante, prends ton stress à revers, prends le contrôle sur ta nervosité. Dis-toi que si tu te laisses gagner par le stress, ça marchera moins bien. Bien sûr, c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire : il te faut de l'entrainement (on y vient un peu plus tard ).

Le stress, c'est humain. C'est tout simplement normal de stresser 😊 Aussi banal que ce conseil puisse paraître, il faut juste que tu essayes d' effacer les pensées négatives et de te remplir d'une énergie positive : ne te dis pas "je vais rater", dis-toi " je vais faire du mieux que je peux ", sois doux et indulgent avec toi-même. Ne te dis pas "je m'en sortirai moins bien que les autres", dis-toi " je vais me donner à fond ", sans te soucier et sans te comparer aux autres.

Transforme ton stress en un stress porteur : c'est-à-dire qu' il doit te pousser à donner le meilleur de toi-même, pas à te dévaloriser et à te faire perdre ta confiance en toi.

Crois en toi si tu veux que les autres croient en toi ✨

L'acteur qui croit fermement en son jeu d'acteur et qui n'a pas peur du ridicule interprétera très bien son rôle, parce qu'il ira jusqu'au bout de son interprétation. Et toc ! Le public est conquis !

Ça se passe exactement de la même façon dans la vie de tous les jours. Si tu crois en toi et si tu arrives à entreprendre les choses en étant fermement conscient de tes propres capacités, les autres le sentiront et croiront en toi aussi 😊

Par exemple, dans le film " Arrête-moi si tu peux " (avec Leonardo DiCaprio et Tom Hanks), il y a une scène qui montre parfaitement bien l'importance de la confiance en soi. Il s'agit du passage où Frank, le personnage principal, nouveau dans son lycée, se fait passer pour un prof remplaçant dans sa classe : il a tellement confiance en lui et en ce qu'il fait que les autres élèves n'y voient que du feu.

Bon, on n'est pas en train de te demander de faire comme Frank, simplement cet exemple démontre bien toute la différence qu'il y a entre quelqu'un de confiant et quelqu'un qui ne l'est pas. Et c'est cette confiance en toi qui va te permettre de venir à bout de ta timidité ☄️

Pour arriver à ce niveau de confiance en soi, il faut bien sûr s'entraîner : on y vient un peu plus loin.

La timidité peut être une force 💪

Ne vois pas ta timidité comme une faiblesse ! Ce qui est justement remarquable avec les personnes de nature timide, c'est qu'à force d'essayer de dépasser leur timidité, elles arrivent à entreprendre de très grandes choses !

Bref, la timidité n'est pas une fatalité, loin de là 🔥

Pour gagner en confiance, oublie le regard des autres 👀

Connais-tu, ce sentiment, quand tu arrives dans un grand groupe et que tu as l'impression que tout le monde t'observe et guette la première bourde que tu vas faire ?

👉 Et si jamais tu te trouves en présence d'une personne réellement médisante, sache que les personnes qui se moquent ouvertement et gratuitement d'autrui sont celles qui ont le plus peur du regard des autres !

N'écoute pas les rageux 😏

Pour combattre ta timidité, jette-toi à l'eau ! 🏊‍♀️

Vaincre ta timidité ne se fera pas du jour au lendemain 👥

Une personne timide a parfois tendance à passer brutalement de la réserve à un commentaire incongru voire complètement déplacé pour masquer sa timidité. Pas très efficace, comme méthode ! Il faut y aller pas à pas.

Sors de ta zone de confort graduellement 🍀

Personnellement, j'ai fait une prépa et une des principales choses qu'on doit apprendre à faire, c'est prendre la parole devant des profs ultra exigeants lors des khôlles (des exercices de maths/physique/histoire/économie/langues...à l'oral). C'est un exercice très difficile qui se fait entre 2 et 3 fois par semaine... L'angoisse, pour les élèves timides !
Au fil du temps, on apprend trois choses :

Plus on a confiance en soi, moins on panique et meilleures sont nos notes.

Tous les autres élèves sont dans le même panier, et tous les autres élèves doivent aussi arriver à surmonter leur timidité : avoir conscience de ça permet de se sentir moins seul ! 😊

Il y a des astuces pour mieux parler et être moins mal-à-l'aise à l'oral (parler fort, faire des pauses entre les phrases, avoir une voix dynamique et pas monotone, etc). Ça aide à captiver le prof, alors que si on se laisse gagner par la timidité, on fait tout ce qu'il ne faut pas faire. Et alors on sent qu'on perd l'attention du prof, on est déstabilisé, on perd nos moyens, et ça fait un cercle vicieux ! Et ces astuces ne s'apprennent que d'une seule façon : l'entrainement ! 🚴‍♂️

Alors voilà ce qu'on te conseille de faire pour venir à bout de ta timidité : force-toi graduellement à prendre la parole devant d'autres personnes. Identifie les situations qui sont les plus angoissantes pour toi : évalue ton niveau de gêne dans chacune de ces situations (par exemple, note-les sur une échelle de 1 à 10, 10 pour les situations les plus angoissantes et 1 pour les situations où tu te sens assez à l'aise).

Comment prendre la parole quand on est timide ? 🎤

Tu devras sans doute prendre la parole à de très nombreuses reprises au cours de ta vie (professionnelle et privée!). Pour ne plus paniquer à l'idée de parler devant un public, appuie-toi sur ton entourage 👨‍👩‍👧‍👦

Demande-leur de donner un avis objectif sur ta performance et travaille ta prise de parole jusqu'à ce que tu la perfectionnes : à force de répétition, tu y arriveras de mieux en mieux !

En t'entraînant, ta timidité ne va peut-être pas disparaître : ça n'a rien de grave ! Ce qui compte, c'est que tu arrives à la " dompter ".

N'hésite pas à employer de petites astuces pour te détendre comme imaginer ton public en sous-vêtements ou imaginer les personnes autour de toi étant bébé (ça marche à tous les coups), ou alors porter sur toi un petit objet qui te met en confiance (que ce soit un accessoire, un petit médaillon ou un trombone, peu importe du moment que sa présence te rassure). A chacun sa petite astuce pour décompresser 😄

Comment mener une conversation quand on est timide ? 😱

Quand on est timide, on est souvent replié sur nous-mêmes et on n'ose pas trop développer ses propres réponses lorsqu'on nous pose des questions. L'astuce, c'est de s'intéresser (sincèrement) à ce que dit ton interlocuteur.

Bien sûr, ça dépend de ton interlocuteur : si tu es tombé sur quelqu'un de particulièrement fermé d'esprit, on ne peut plus rien pour toi 😂 Dans ce cas, ce n'est pas bien grave, et tente d'engager la conversation avec quelqu'un de plus avenant !

En espérant que cet article t'aura été utile et qu'il pourra être une bonne source de conseils pour toi si tu te retrouves dans une situation stressante (rentrée, arrivée dans un nouvel établissement, déménagement...) 😊 N'hésite pas à laisser un commentaire si tu as des questions !

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Comment vaincre sa timidité ? [Méthode] - Les Sherpas

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Se faire des amis dans un nouvel établissement, s'intégrer dans un grand groupe, prendre la parole devant un public...Autant de situations où le stress peut très vite prendre le dessus et te bloquer dans ta tentative d'aller vers les autres !

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Prendre la parole, se détacher de ses notes

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A quoi faire attention pour la présentation orale de l'exposé?

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Sur l'ENT, cliquer sur "Mes applis" (neuf petits carrés blancs).
Aller dans Espace documentaire, puis dans Documents partagés, puis dans le dossier Exposés SVT (précédé du nom de votre classe).
Enfin, vous ouvrez le dossier correspondant à votre exposé et vous y déposez votre travail.

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Avec Powerpoint

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Avec Libre Office Impress

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Ouest France - 22/08/2020

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Documentaire sur l'Expédition 7e Continent de mai 2014

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Modélisation de la pêche au Thon

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Sim'Thon : modélisation des conséquences de la pêche sur le thon rouge

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Extrait de l'émission "Les pouvoirs extra-ordinaires du corps humain"

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Puberté précoce, des disparités régionales

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Puberté précoce, des disparités régionales

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[Avec Allodocteurs] Puberté précoce : d'étonnantes disparités régionales

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Vous retrouverez régulièrement dans cette playlist les sujets réalisés par le Magazine de la santé & Allodocteurs auprès des équipes de l'AP-HP. Pour la première fois, une étude mesure l'incidence de la puberté précoce chez les filles de moins de 8 ans et les garçons de moins de 9 ans en France.

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Conséquences des élevages sur l'environnement, vu par le monde agricole

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Conséquences des élevages sur l'environnement, vu par le monde agricole

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L'élevage bovin et ses conséquences sur l'environnement sont souvent pointés du doigt dans les médias grand public. Pour clore le débat, l'Institut de l'élevage a produit un recueil de chiffres clés couvrant l'ensemble des interactions entre les exploitations bovines et leur milieu. Et visiblement, les conséquences de la filière sur l'environnement ne semblent pas aussi catastrophiques que ce qu'on tente de nous faire croire.

Élevage bovin et environnement : les chiffres-clés (©Idele)

Qualité et consommation d'eau, gaz à effet de serre, produits phytosanitaire, consommation d'énergie... Depuis quelques temps, ces éléments inhérents à l'élevage bovin font couler beaucoup d'encre. On entend souvent qu'il faut " 13 000 litres d'eau pour produire 1 kg de bœuf " ou encore que l'élevage bovin est " le secteur qui émet le plus de gaz à effet de serre ". Afin de tordre le cou aux idées reçues, l' Institut de l'élevage a conçu une brochure qui rassemble les véritables chiffres et met en avant les investigations conduites par les filières d'élevage en faveur de l' environnement lors des 20 dernières années ainsi que les initiatives mises en place pour l'élevage de demain.

De l'eau de qualité et en quantité raisonnable

L' Idele rappelle que l'engagement de nombreux élevages dans le PMPO (programme de maîtrise des pollutions d'origine agricole) a permis de réduire de 30 % l'utilisation d' engrais azoté minéral entre 1990 et 2010. Cela contribue à une reconquête de la qualité de l'eau, notamment des les zones vulnérables d'élevage.

Pour ce qui est de la consommation d'eau, les élevages bovins consomment moins d'1 % des prélèvements nationaux. D'ailleurs, parmi les 33 milliards de m ³ d'eau prélevés en France chaque année, le secteur agricole ne représente que 16 % (principalement pour de l'irrigation). L'Idele insiste : " il faut 5 à 10 l d'eau pour produire 1 litre de lait et 50 à 70 l pour 1 kg de viande ", on est bien loin des chiffres exorbitants sortis régulièrement dans les médias grand public.

Méthane et ammoniac : les bêtes noires de l'élevage

Si l'agriculture française représente 98 % des émissions d'ammoniac, l'élevage représente 42 % des émissions liées principalement à la gestion des effluents (les 56 % restants sont liées au secteur agricole hors bovins). Néanmoins, en 25 ans, la filière a su réduire ses émissions de 7 %. Il ne faut d'ailleurs pas oublier que les systèmes pâturants sont les plus sains au niveau de la qualité de l'air.

Concernant les émissions de gaz à effet de serre, l'élevage bovin y contribue à hauteur de 10,4 %. Il se situe derrière le secteur des transports (29 %) et derrière le secteur tertiaire et résidentiel (19 %). En 20 ans, les émissions de gaz à effet de serre ont diminué de 11 %. De plus, 30 % de ces émissions sont compensées par le stockage de carbone lié aux prairies et aux haies.

Des produits phytosanitaires : un peu, mais de la biodiversité : beaucoup

On pointe souvent du doigt l'utilisation de produits phytosanitaires. Cependant, les éleveurs utilisent 40 % de phytos en moins sur leurs cultures en rotation que les exploitations en grandes cultures. De plus, 28 % de la SAU nationale est composée de prairies permanentes sur lesquelles il n'y a aucun phyto.

L'institut rappelle d'ailleurs que l'élevage bovin contribue à la préservation de la biodiversité grâce à ses prairies et ses haies (1 ha de prairie permanente est par exemple entouré de 160 m linéaires de haies). Elles abritent de nombreuses espèces : on trouverait dans les zones d'élevage herbivores 13 des 29 espèces de chauve-souris présentes en France, 13 des 20 espèces de bourdons, 40 à 70 espèces d'oiseaux et 1,1 tonne de vers par ha de prairie.

De l'énergie et des emplois

Les bovins contribuent pour 24 % aux consommations d'énergie du secteur agricole mais celles-ci ont fortement baissé au cours des 20 dernières années (- 22 % de 1990 à 2010 grâce à des économies faites sur les achats d'aliments et d'engrais). De plus, ces élevages produisent 24 % du total de l' énergie renouvelable produite par l'agriculture (8 000 élevages français produisent de l'énergie grâce à la méthanisation, le photovoltaïque, l'éolien...).

Il est aussi pertinent de rappeler que les élevages bovins (qui représentent 178 000 exploitations, soit 40 % des fermes françaises) fournissent 421 000 emplois associés (dont 219 000 de façon directe).

Pour en savoir plus, téléchargez gratuitement ce recueil de chiffres-clés sur le site de l'Idele

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[Chiffres-clés] Les vraies conséquences de l'élevage bovin sur l'environnement

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L'élevage bovin et ses conséquences sur l'environnement sont souvent pointés du doigt dans les médias grand public. Pour clore le débat, l'Institut de l'élevage a produit un recueil de chiffres clés couvrant l'ensemble des interactions entre les exploitations bovines et leur milieu.

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Elevage et environnement, vu par la presse

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Elevage et environnement, vu par la presse

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Polémique autour de l'impact de l'élevage sur l'environnement

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Près de 500 personnalités appellent à instaurer le lundi sans viande. Dans le même temps, le poids réel de l'élevage dans les émissions de gaz à effet de serre est sujet à contestation.

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Les epicurieux
Aujourd’hui c'est la #JournéeMondialeContreLaRage.

😷 Louis Pasteur naît dans le Jura, en 1822, à une époque marquée par les pandémies et les maladies.

Après de brillantes études à l’école Normale, c’est en qualité de chimiste qu’il débute sa carrière de scientifique.

🔬 Persuadé que toutes les maladies sont dues à des micro-organismes, il veut désormais trouver le moyen de les combattre...

Pour y parvenir, il s’inspire des travaux de l’anglais Edward Jenner. En 1796, ce médecin de campagne avait intuitivement découvert le principe de la vaccination...

En injectant à des humains le virus de la vaccine - qui tuait les vaches mais pas les hommes - Jenner avait réussi à les protéger d’une autre maladie : la variole.

💉 Pasteur entend aller plus loin. Ce qu’il veut, c’est vacciner les animaux en utilisant la bactérie responsable de leur maladie. Pour immuniser les poules du choléra, il injectera des bactéries atténuées. Il s’agit de vieilles cultures de la bactéries, moins virulentes que des cultures jeunes. Et ça marche !

Nous sommes en 1881 : Il vient d’inventer le principe du vaccin atténué ! C'est à partir de ce procédé qu'il découvrira, 4 ans plus tard, le vaccin contre la rage en injectant ce virus dans l'organisme de la personne qui en est atteinte.

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Les belles initiatives qui font la chasse au gaspi - Oui ! Le magazine de la Ruche Qui Dit Oui !

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Attention les chiffres suivants peuvent conduire à l'indigestion. Dans le monde, un tiers de ce que l'on produit est jeté. En France, les 10 millions de tonnes de nourriture qui finissent à la poubelle pourraient nourrir toutes les personnes qui ne mangent pas à leur faim. Vous avez dit gâchis ?

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Contraception gratuite pour les mineures

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Contraception gratuite pour les mineures

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Contraception gratuite des mineures : Michel Cymes explique la marche à suivre Crédit Image : iStock / Getty Images Plus | Crédit Média : RTL | Durée : | Date : La page de l'émission

Michel Cymes édité par Coline Daclin

La question de la gratuité de la contraception des mineures est plus que jamais d'actualité. Elle a en effet été étendue fin août au moins de 15 ans. L'Assurance maladie prenait déjà en charge à 100% certaines méthodes contraceptives pour les 15-18 ans.

Chaque année, en France, à peu près un millier de jeunes filles de 12 à 14 ans tombent enceintes. Pour les trois quarts d'entre elles, cela se conclue par une IVG, une interruption volontaire de grossesse. Les autres deviennent mamans.

Or, sans faire la morale à quiconque, 12 ou 13 ans, c'est peut-être un peu jeune pour affronter ces événements de vie. D'où la récente décision du gouvernement d'accorder la gratuité de la contraception à toutes les ados de moins de 15 ans. Elles n'auront plus à payer le ticket modérateur pour les examens biologiques, les médicaments ou la pilule, pas plus qu'elle ne débourseront le moindre centime pour consulter un médecin ou même une sage-femme. Je rappelle que les sages-femmes peuvent prescrire une contraception dès lors que la patiente est en bonne santé.

La pilule du lendemain est aussi gratuite

L'influence de la gratuité de la contraception sur le nombre de grossesses précoces n'est pas négligeable. On a un point de repère avec les jeunes femmes de 15 à 17 ans : en 2013, le gouvernement leur a accordé la gratuité de la contraception et depuis, pour cette tranche d'âge, le taux de recours à l'IVG a nettement diminué. Il est massé de 9,5 à 6 pour 1000 femmes.

La gratuité concerne aussi la pilule du lendemain. Les mineures ont bien accès à la contraception d'urgence, sans prescription médicale. Pas besoin non plus d'autorisation parentale. Pas besoin de carte vitale. Vous n'êtes pas obligée de donner votre nom. En revanche, on pourra vous demander votre âge.

Il faut en revanche aller au bon endroit : soit à la pharmacie, soit au planning familial, soit dans un centre de dépistage des infections sexuellement transmissibles. Vous pouvez aussi vous adresser à l'infirmière de votre lycée ou de de votre collège.

Agir rapidement

Dans les pharmacies, si vous avez l'impression que tous les autres clients vous regardent et que les raisons de votre présence sont inscrites en rouge sur votre front, vous pouvez demander au pharmacien à le voir dans un endroit discret pour évoquer votre cas. Il vous recevra alors dans un espace confidentiel.

Après un rapport sexuel non-protégé, plus on réagit rapidement, mieux c'est. L'idéal est de se décider dans les heures qui suivent. Ensuite, tout dépend du médicament qui vous est donné. Certains doivent être pris dans les 3 jours qui suivent le rapport. D'autres laissent une marge de 5 jours.

Il existe aussi un numéro vert : le 0800 08 11 11. Vous pouvez appeler, c'est gratuit. Vous posez toutes les questions qui vous turlupinent sur la contraception voire la sexualité et on vous répondra. Il faut juste appeler quand c'est ouvert, c'est-à-dire du lundi au samedi de 9 à 20 heures.

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Contraception gratuite des mineures : Michel Cymes explique la marche à suivre

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La question de la gratuité de la contraception des mineures est plus que jamais d'actualité. Elle a en effet été étendue fin août au moins de 15 ans. L'Assurance maladie prenait déjà en charge à 100% certaines méthodes contraceptives pour les 15-18 ans.

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Les dernières découvertes sur l'addiction

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Les dernières découvertes sur l'addiction

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Attention, on ne parle pas forcément de l'addiction aux écrans!

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Michel Cymes explique les dernières découvertes sur l'addiction Crédit Image : LODI FRANCK/SIPA | Crédit Média : RTL | Date :

Michel Cymes édité par Florise Vaubien

Que se passe-t-il dans le cerveau des personnes qui souffrent d'addiction ? Il existe des addictions de toutes sortes : vous pouvez être addict à la nicotine, à l'alcool, au cannabis, à certaines drogues dures, au jeu, ou encore au sexe. Or, la finalité restant toujours la même : la recherche du plaisir, par activation de ce qu'on appelle le circuit de la récompense.

Par exemple, une personne qui est au chocolat sécrète à chaque consommation, de la dopamine, un neurotransmetteur lié à la sensation de plaisir. Jusque-là, tout le monde est concerné, par le chocolat ou par autre chose : nous avons tous notre petit péché mignon.

Ce qui intéresse les neuroscientifiques, c'est de comprendre comment on passe d'une consommation raisonnable à une consommation irraisonnée. Pourquoi, au fond, on ne parvient plus à s'arrêter de consommer tel ou tel produit, au point de devenir addict, alors qu'on sait parfaitement que c'est dévastateur pour la santé. Et quand les chercheurs se posent une question, ils répondent souvent avec des expérimentations sur des souris.

Des expériences sur des souris

En préambule, il convient de rappeler que certains neurones des souris ont été génétiquement modifiés de manière à ce que, en présence d'un laser, les souris sécrètent de la dopamine et baignent dans un océan de bonheur. Et ça n'a pas loupé ! Au bout de quelques jours, les souris avaient compris le mécanisme. Elles étaient capables d'activer le laser et ne se privaient pas de le faire puisque celui-ci leur faisait du bien. Voici la première étape.

Ensuite, la deuxième phase de l'analyse consiste à introduire une innovation sous forme de punition. Concrètement, à chaque fois qu'une souris déclenchait le laser, elle avait certes du plaisir mais elle recevait aussi un petit choc électrique, ce qui est particulièrement désagréable.

Deux groupes de souris se sont formés. Un premier groupe de souris "raisonnables" a arrêté de déclencher le laser alors que le second groupe a continué à l'activer malgré le désagrément du choc électrique. Ces souris-là, avaient ainsi sombré dans l'addiction.

Une zone cérébrale suractivée

On pourrait résumer leur philosophie en une formule : "Peu importe que ça soit mauvais pour moi du moment que ça me fait du bien." C'est exactement comme ça que raisonnent les junkies qui perdent le contrôle de leur consommation.

Les chercheurs se sont donc intéressés à ce qui se passait dans la tête des souris junkies. En observant le cerveau des souris devenues addicts, les chercheurs ont constaté que la zone cérébrale dédiée à la prise de décision (lecortex orbito-frontal) était suractivée et exerçait un contrôle accru sur une zone impliquée dans les habitudes, le striatum.

Grâce à cette expérience, on peut fort bien imaginer des traitements ciblés sur la connectivité entre ces deux zones du cerveau, mais cette fois sur des hommes et non pas des souris. Mais comme vous le savez, le passage de la souris à l'homme prend souvent quelques années. En attendant d'hypothétiques bonnes nouvelles, il est conseillé à tous ceux qui souffrent d'addiction de consulter.

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Michel Cymes explique les dernières découvertes sur l'addiction

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Que se passe-t-il dans le cerveau des personnes qui souffrent d'addiction ? Il existe des addictions de toutes sortes : vous pouvez être addict à la nicotine, à l'alcool, au cannabis, à certaines drogues dures, au jeu, ou encore au sexe.

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Alors que l'usage de contraceptifs est autorisé en France depuis plus de 50 ans, comment expliquer que la contraception soit toujours considérée comme une affaire de femmes ? Les journalistes Stéphane Jourdain et Guillaume Daudin ont mené l'enquête.

Illustration issue de la BD Les Contraceptés. © Caroline Lee, Stéphane Jourdain et Guillaume Daudin (Steinkis)

En 1967, la loi Neuwirth est adoptée. Elle permet la fabrication, l'importation de moyens de contraception et leur vente en France. Un demi-siècle plus tard, la charge mentale et les effets secondaires des contraceptifs reviennent presque exclusivement aux femmes. Caroline Lee a illustré l'enquête de Stéphane Jourdain (rédacteur en chef du numérique à France Inter) et Guillaume Daudin (journaliste à l'AFP) : ensemble ils tentent d'expliquer pourquoi 13 contraceptifs féminins ont été développés alors que les méthodes de contraception masculines n'ont que très peu, voire pas évolué.

À quand la pilule masculine ?

À partir des années 50 et 60, la pilule féminine est étudiée et inventée. Pourquoi n'a-t-on pas vu se développer la pilule contraceptive pour homme en même temps ? Stéphane Jourdain nous explique qu'il y a deux raisons majeures à ce retard. Premièrement, la demande ne suit pas :

Les hommes ne sont pas demandeurs de contraceptifs, ça les arrange que ce soit les femmes qui endossent 100% de cette charge contraceptive, et encore plus dans les années 30-40 qu'aujourd'hui.

Deuxièmement, la testostérone à haute dose, qui permet de bloquer la production de spermatozoïdes, devient toxique lorsqu'elle est ingérée par le foie. C'est pour cela que certains pensent que la pilule masculine n'existera jamais.

Pourtant, dans les années 80 la presse annonce que la pilule masculine sera pour demain. Or 40 ans plus tard, le sujet est au point mort.

Dans les années 90, l'OMS lance deux études internationales pour tester la méthode de contraception masculine hormonale, c'est-à-dire des injections hebdomadaires de testostérone - sans passer par le système digestif. Les résultats de ces études sont sans équivoque : la contraception hormonale masculine est efficace à plus de 95%. Mais ni l'industrie pharmaceutique, ni les responsables politiques ne s'approprient le sujet.

Pour les laboratoires, développer un contraceptif masculin se montrerait très couteux puisqu'il faudrait mener une étude très large et toucher énormément de monde. La demande et donc le marché économique étant faibles, l'industrie pharmaceutique ne voit donc aucune raison de se lancer dans cette voie.

En 2017, la secrétaire d'État chargée de l'Égalité entre les femmes et les hommes assure qu'elle veillera au développement de la contraception masculine. Trois ans plus tard, lorsque Stéphane Jourdain et Guillaume Daudin la rencontrent, son discours semble avoir changé :

Marlène Schiappa nous a dit que sa priorité avait été de lutter contre les violences faites aux femmes et qu'il était trop tôt pour porter le sujet de la contraception masculine.

Aller plus loin :

BD | Les Contraceptés, un livre de Stéphane Jourdain et Guillaume Daudin, illustré par Caroline Lee, aux éditions Steinkis.

L'invité :

Stéphane Jourdain, journaliste et rédacteur en chef du numérique à France Inter

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Les contraceptés : qui a torpillé la contraception masculine ?

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Alors que l'usage de contraceptifs est autorisé en France depuis plus de 50 ans, comment expliquer que la contraception soit toujours considérée comme une affaire de femmes ? Les journalistes Stéphane Jourdain et Guillaume Daudin ont mené l'enquête. En 1967, la loi Neuwirth est adoptée.

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Et voilà pourquoi un élève ne peut pas bavarder et écouter le cours en même temps...

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Et voilà pourquoi un élève ne peut pas bavarder et écouter le cours en même temps...

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Le cerveau ne permet pas de faire deux choses à la fois, assure Michel Cymes Crédit Média : RTL | Durée : | Date :

Michel Cymes édité par Maeliss Innocenti

Selon une idée reçue, certains seraient dotés de plusieurs cerveaux qui leur permettraient d'accomplir plusieurs tâches à la fois. C'est une idée fausse qui ne conduit, quand on y croit, qu'à un supplément de fatigue. Le cerveau est une machine suffisamment performante et fascinante pour qu'il ne soit pas indispensable d'en rajouter.

Nous connaissons tous des personnes particulièrement brillantes et bluffantes, capables d'avoir plusieurs choses en tête, de réagir avec célérité et pertinence sur un sujet ou un autre. Mais la ritournelle selon laquelle ces personnes seraient entraînées au point d'avoir transformé leur cerveau en ordinateur multitâches est une incongruité scientifique.

Pourtant, nous sommes capables de faire deux choses en même temps. Comme boire un café et écouter une conversation... Oui, mais l'une de ces deux tâches n'a rien de complexe. Elle relève du réflexe. C'est quelque chose de machinal. En revanche, être attentif à une conversation demande un effort un peu plus important.

Une tâche réflexe et une tâche complexe

On peut toujours accomplir deux tâches simultanément, mais à condition que l'une des deux tâches soit de routine. C'est ainsi que vous pouvez avoir une conversation structurée tout en marchant ou encore rédiger un mail en mâchant du chewing-gum. Mais réviser son cours de physique-chimie en écrivant une lettre de réclamation aux impôts, c'est la plantade assurée sur au moins un des deux tableaux.

La différence entre un cerveau et un ordinateur, c'est que l'ordinateur a plusieurs processeurs indépendants les uns des autres. Ce n'est pas le cas du cerveau. Le plus performant des cerveaux est surtout un expert en jonglage.

Si vous avez deux tâches à accomplir, votre cerveau les gère l'une après l'autre. Il commence par puiser dans une mémoire tampon, de quoi accomplir la première et, quand il passe à la seconde, range de nouveau les éléments de la première tâche dans cette mémoire tampon. C'est en cela que le cerveau est un jongleur. Mais il jongle tellement rapidement que vous croyez faire plusieurs choses en même temps, alors qu'il n'en est rien.

Attention à ne pas être en surrégime

Là où ça devient problématique, c'est quand on se croit capable d'être sur plusieurs fronts en même temps. Cela se traduit par des allers-retours incessants avec la mémoire-tampon et, les neuroscientifiques s'accordent là-dessus, cela conduit à une surchauffe du cerveau. Résultat : stress, fatigue, attention diminuée, concentration et mémorisation en berne.

Votre cerveau est conçu pour ne faire qu'une seule chose à la fois. Respectez-le, il ne vous trahira pas. Après les vacances, on a tendance à attaquer la rentrée en s'imaginant indestructible. On veut casser la baraque et on n'aboutit qu'à se bousiller la santé.

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