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Ciertos presupuestos básicos de la REBT pueden categorizarse bajo los siguientes postulados:
El pensamiento, el sentimiento y la conducta interactúan continuamente entre sí e influyen unos en otros.
Los trastornos emocionales están ocasionados o influidos por un complejo de factores biológicos y medioambientales.
Los seres humanos se ven afectados por las personas y las cosas que se hallan a su alrededor y ellos afectan intencionadamente a las personas que les rodean.

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Para Ellis, los sentimientos de ansiedad, depresión, rechazo, culpa, furia y alienación se inician y perpetúan por un sistema de pensamientos basados en ideas irracionales que se adoptan sin cuestionar durante la niñez.
así mismo también por patrones de apego inseguro donde priva un vacío emocional y una sensación  de rechazo.

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Metas: enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas y a manejar cualquier acontecimiento desafortunado que puede producirse en sus vidas.
persigue proveer a los miembros del grupo con instrumentos para reducir o eliminar las emociones inadecuadas.

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La terapia racional emotiva permite una amplia variedad de métodos cognitivos, emotivos y conductuales.

Es una terapia integradora porque adapta selectivamente diversos métodos que también se emplean en otros enfoques terapéuticos como el existencialista o el humanista (Ellis, 1993).

La REBT se limita a las técnicas específicas para modificar los pensamientos específicos de los clientes en situaciones concretas.

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La teoría A-B-C, previamente comentada, se enseña a los clientes que se hallan en una terapia individual o grupal. Los miembros aprenden que independientemente del modo y el lugar en que hayan aprendido sus "deberías" y "debes", ahora disponen del poder para empezar a deshacerse de estos pensamientos disfuncionales.

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(Corey, 1995) Expresa que La REBT emplea muchas técnicas cognitivas y emotivo/dramáticas y Ellis (1993) señala que estos métodos se desarrollan mejor de forma activa. Los miembros del grupo REBT reciben intervenciones del tipo de preguntas, desafíos, asignación de tareas para casa y ayuda de otros miembros para la experimentación de nuevas formas de pensamiento, y acción.

Los terapeutas de grupo REBT tienden a evitar las relaciones excesivamente cercanas con sus miembros y evitan el aumento de las tendencias dependientes por parte de los mismos.

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Problemas tratados en la REBT: En los grupos REBT pueden tratarse multitud de diferentes problemas: ansiedad, depresión, problemas maritales, escasez de habilidades sociales.
Intervenciones Usadas en la REBT:  Una investigación internacional sobre terapeutas REBT descubrió que las técnicas que emplean con mayor frecuencia son el humor, las presentaciones didácticas de la teoría REBT.
Métodos Cognitivos de la REBT:  Desde una perspectiva cognitiva la REBT demuestra a los clientes que sus pensamientos y auto-revelaciones mantienen sus trastornos.

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DISCUSIÓN DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES, El REBT enseña a los clientes a comprobar y modificar sus valores y actitudes hacia sí mismos y hacia los otros.

ENSEÑANZA DE AUTO-AFIMACIONES DE MANEJO. Los miembros del grupo aprenden formas para contrarrestar los pensamientos irracionales mediante afirmaciones de manejo sensatas.

MÉTODOS PSICOEDUCATIVOS. Se anima a los miembros del grupo REBT a poner en práctica y a trabajar duramente fuera de las sesiones terapéuticos como vía hacia el cambio personal.

TAREAS COGNITIVAS. Los miembros reciben un "Formulario de Auto-Ayuda RET". En una de las columnas escriben una afirmación que contradice a cada pensamiento irracional. En otra columna registran un pensamiento racional efectivo que sustituye al pensamiento irracional. Por último, registran los sentimientos y las conductas que experimentan tras lograr una idea racional efectiva.

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El enfoque gestáltico no interpreta ni analiza sueños, por el contrario, intenta recrearlos en la vida y revivirlos como si estuvieran sucediendo ahora.
Rainwater (1979) ofrece algunas sugerencias útiles para examinar los sueños:

Ser el paisaje o el entorno

Ser cualquier objeto que vincula o reúne

Identificarse con cualquier objeto misterioso

Asumir la identidad de cualquier fuerza poderosa

Ser cualquier cosa que falte en el sueño

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Acepta plena e incondicionalmente a los clientes independientemente de cómo se comporten dentro o fuera de la terapia.  El terapeuta puede mostrar a los miembros que a pesar del comportamiento inmoral o ridículo de éstos, no son idiotas ni personas completamente inservibles.

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Es en la mayoría de los casos un enfoque multimodal de métodos emotivos, conductuales y cognitivos. Algunas de las técnicas emotivas son: aceptación incondicional, imaginación,  racional-emotiva, uso del humor, ejercicios contra la vergüenza y rol-play emotivo.

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Conlleva beneficios cognitivos y emocionales para la materialización del cambio. De las diversas técnicas usadas por los terapeutas REBT, el humor ha sido el método más popular empleado durante las sesiones.

EJERCICIOS PARA COMBATIR LA VERGÜENZA: La ansiedad surge de la vergüenza, de la culpabilidad, del azoramiento y de la auto-condena.

ROL PLAY: En el rol play se combinan los componentes emocionales y los conductuales. Una forma de ayudar a los clientes a experimentar y manejar los sentimientos de miedo consiste en pedirles que inviertan los roles.

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La REBT enseña a los clientes a imaginar algunas de las peores cosas en las que piensan y después a desarrollar emociones apropiadas que sustituyan a las destructivas. Se pide a los clientes que se imaginen en situaciones específicas en las que normalmente se sienten inadecuados. Entonces trabajan activamente para sustituir estos sentimientos por otros más adecuados y logran así modificar su conducta en la situación.

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En este ejercicio una persona se dirige uno a uno a todos los miembros del grupo y dice algo que de común no comunicaría verbalmente.

ENFOQUES DE FANTASÍA SE PUEDEN UTILIZAR:

Cuando los miembros sienten demasiado miedo a manejar un problema .

Para manejar las expectativas catastróficas que con frecuencia provocan la sensación de parálisis.

Para expresar y explorar sentimientos de vergüenza y culpa.

Puede ser útil y segura para examinar los temores de los miembros.

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Experimentos con Diálogos.
Los diversos experimentos con diálogos pueden ayudar a los miembros a aumentar su conciencia de las dicotomías con las que subsisten y ayudarles a contactar con dimensiones de su personalidad que parecen oponerse entre sí.
Los experimentos con diálogos constituyen un método poderoso para contactar con partes de nuestra naturaleza que mantener en secreto nos cuesta un gran trabajo.

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1. Escuchando los comentarios de otras personas.
2. Los miembros del grupo descubren que sus problemas no son los únicos.
3. Los miembros del grupo pueden recordarse unos a otros el deseo de aceptar la realidad.
4. Los miembros del grupo pueden contribuir con sugerencias.
5. La REBT hace hincapié en el vigoroso ataque contra el pensamiento de auto-condena.
6. La REBT es muy educativa y didáctica

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Se invita a los miembros a adoptar el lado de sí mismos que rara vez o nunca expresan porque no quieren verlo ni aceptarlo, la integración es posible cuando las personas se sumergen en aquello que les produce ansiedad y se ponen en contacto con las partes de sí mismos que han sido negadas.
EL EJERCICIO DE LA EXAGERACIÓN
Implica ser más consciente de las señales y claves sutiles que enviamos a través de nuestro lenguaje corporal. Exagerando repetidamente el movimiento o gesto, la persona experimenta con mayor intensidad los sentimientos asociados a la conducta y reconoce mejor su significado interno.

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Perls, “mucho de nuestro pensamiento es una forma de ensayo”. Ensayamos roles que creemos que otros esperan que desempeñemos y nos preocupa no decir lo "correcto" y no actuar "adecuadamente".
Los ensayos son útiles cuando es obvio que los miembros están silenciando y censurando la mayoría de las cosas y cuando lo que dicen parece cuidadosamente medido para que produzca algún efecto.