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[  (좋은 습관 형성하기)

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[  (좋은 습관 형성하기) 를 3주동안
진행한 후 내게 생긴 변화들 ]

1. 책 읽는 행위를 즐기게 됐다.

2. 나를 바로 잡을 수 있고,
더 이상 우울 감에 빠져
허우적 거리지 않는다.

3. 주변 환경 덕에 나를
더 보살피게 되었다.

4. 속마음을 드러내며 나의 이야기를
꾸밈 없이 하는 법을 깨달았다.

5. 자존감이 높아졌다.

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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씻고 방에 들어왔을 때 깨끗한 방을
보면 절로 미소가 지어지고
콧노래가 흘러나온다.

스트레스를 받으면
밖에 나가거나 잠을 자며
스트레스의 원인을
잊어버리려고 하는 편 이였다.
하지만 어느새 나는 달라져 있었다.

바뀐 나는,  방을 정리하며
내 생각도 함께 정리했다.
옷을 개며 왜 때문에
이런 현상이 벌어졌는지
차곡차곡 생각을 갰고,
쓰레기를 버리면서 잡생각과
쓸데없게 부정적인
생각을 함께 버렸다.

방청소는 나를 바로 잡는데
좋은 쪽으로 많은 영향을 끼친 것 같다.

비록 수행 평가 때문에 기른
습관 이였지만 그 덕에
내가 좋은 방향으로
나아가고 있는 것 같아서

제법 행복한 요즘이다 :)

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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사실 이번 수행 평가를 하면서
나를 가장 많이 변화 시킨
습관 아닐까 생각이 든다.

나는 원래 남에게 속마음을
잘 드러내거나 말 하는 편이 아니다.
그래서 늘 혼자 끙끙대고
꾹꾹 누른 상처는
덧나서 나 자신을 더 옥죄었다.

속마음을 다 말하면
뭐 얼마나 살아봤다고 난리냐
어린애가 징징댄다
라는 말을 들을까 두려웠다.

어디 풀 때도 없어서
그냥 무작정 꾹 삼켰다.
가족들 한테도 하지 못한
이야기를 쓴 내 일기를
혹여나 누가 읽고
나를 이상하게
생각하면 어쩌나, 걱정이 많았다.

하지만 이젠 괜찮다.
나는 내가 꾹꾹 눌러 쓴
내 이야기의 위로를 받았고,
가족들한테도 속마음을
들어낼 수 있는
용기가 생겼으니 말이다.

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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책은 내게 공짜로
자신의 이야기를 들려준다.

나를 위로하고 때로는
흥미롭게 때로는 슬프게 만든다.
마치 부부처럼 함께 붙어있는
독후감은 내 생각과
느낀 점을 한번 더 정리해주며
책을 읽은 행위에
즐거움을 더해준다.

책을 읽기가 귀찮을 때도
지겨울 때도 물론 있었다.
하지만 조금씩 읽기 시작하면
멈출 수 없이 읽게 되는 게
책의 매력인 것 같다.

책 중 읽다보면
그 책에 몰입하여
꽤나 감성적으로 변하곤 하는데
나는 그런 책이 좋다.
감성적 이게 잠드는 밤이 좋다.
책 내용을 다시 생각하며
스르륵 잠 드는 날이 좋다.

책은 이제 내 삶에서
빼놓을 수 없는 존재와 마찬가지다.

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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저녁에 가족들이랑 갈 데가 

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저녁에 가족들이랑 갈 데가 있어서
모두 아침에 수행한 사진입니다 !

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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1.매일 자기 전 방청소 하기

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1.매일 자기 전 방청소 하기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 일기 쓰기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기 

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1. 매일 자기 전 방청소 하기 

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학원이 끝나고 집에서 저녁을 먹고
과제를 끝내면 항상 방은 더러웠다.
학원에서 입은 옷은
침대에 널부러져 있고
치우지 않은 책은
책상에 자리 잡고 있었다.

하지만 치우기 전
' 너무 피곤하고 어처피 내일 온라인
수업 하면서 치울 텐데
뭣하러 치우고 자 '

라는 생각 때문에 방청소
하는 것을 늘 미뤘던 것 같다.
그래서 이런 나를 바꾸고 싶었다.
결론은 정말 만족 하고 있다.

분위기를 한층
살려주는 음악을 들으며
마지막에 방향제를 뿌려주면
피곤하기만 했던 기분이 산뜻해진다.
그래서 요즘 방청소 하는 것은
내 하루의 일부가 되었다.
그만큼 나에게 의미가 깊고
소중한 습관이다.

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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이번 주는 하루하루 감정 기복이
심해져서 힘이 든 그런 하루였다.
계속해서 잠들기 전
침대에서 나를 다독이고,
위로해도 도통 나아 지질 않았다.

그런 나에게 일기는
정말 큰 도움을 주었다.
나의 우울한 감정을 억눌러주었고
나는 그런 일기에게
하루를 지내면서 받은
상처와 기쁨을 일기에게 공유했다.

일기는 나에게 친구와 다름없다.
아무런 말도, 행동도 건네지 않지만
그냥 존재 자체 만으로
나에게 위로를 주는 그런 존재다.

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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요즘 나에게 잘 맞는 책을
찾기 위해 여러 종류의 책을 많이 읽고 있다.
세상에는 정말 많은 책이 있고
나는 그래서 책이 좋다.

한 종류만 있는 게 아니라
다양한 종류가 존재해, 나를
즐겁게 하고 나의 감수성을 이끌어낸다.

일주일 동안 나름 많은
종류의 책을 경험해보았다.
철학적인 책, 심오한 책 ,
추리 소설, 피폐한 책 등
평소 흥미로워 하며 읽은 종류의
책 인지라 지루하지 않고 즐길 수 있었다.

하루를 마무리하는 기분으로
읽는 책은 내가 대단한 사람이 된 것만
같은 착각을 불러일으킨다.

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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일주일 동안 사진을 올린 날보다
올리지 못한 날이 더 많은 것 같아,
부끄럽게 생각하고 있다.
사실 스크린 타임은 늘 켜놓았고,
목표를 1시간으로 잡았는데
일과를 끝내고 스크린 타임을 봤을때
3시간, 4시간이
떠있는 경우가 대다수 였다.

그런 스크린 타임을 볼 때마다
내 자신이 패배자로 느껴졌고,
'에이 뭐 내일은 지키겠지 '
하며 내가 만들어낸 결과물을
숨기는것에 급급했다.

다음 주 부터라도 나 자신과의
약속을 잘 지키며 내가 만들어낸
나의 결과물에 부끄러워하지
않도록 노력할 것 이다.

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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어렸을 때부터 받았던
일기 숙제를 한번도 하루하루
꼼꼼하게 기록해본 적이
없는 것 같다. 일기는 나 자신을
돌아보며, 자기 반성과 자신에게
격려과 칭찬을 해줄 수 있는
좋은 습관인데 단순히 귀찮다는
이유로 늘 미루었던 것 같다.

일주일 동안 많은 일이 있었고,
그 많은 일을 일기에
차곡차곡 담았다.
처음으로 일주일 동안
매일 일기를 써본것 같다.
내 생활을 한층
가치 있게 만들어준
선생님과 이 수행평가에게
감사하다 :)

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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* 수행하지 못함

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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핸드폰 사용 시간 3월 21일

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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* 수행하지 못함

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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* 수행하지 못함

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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* 수행하지 못함

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기 

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1. 핸드폰 사용 시간 줄이기 

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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2. 하루를 되돌아 볼 수 있는 짧은 일기 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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저는 선생님이 꿈인 김단우입니다 !
누군가에게 제가 알고 있는
사실이나 가지고
있는 지식을 공유하는 것을
좋아하고 즐기고
있기에 선생님이라는 꿈을
꼭 이루고 싶습니다 :-)

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2단계 좋은 습관 형성하기

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2단계 좋은 습관 형성하기

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1. 매일 자기 전 방청소 하기
2. 오늘 어떤 하루였는지 뒤돌아
볼 수 있는  짧은 일기쓰기
3. 일주일에 3권씩 책 읽고
짧게 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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이 습관은 내가 지키기로 한
좋은 습관 중
가장 열심히 한 습관이다.
평소에 ' 책 ' 이라는
단어를 좋아했지,
그 단어 속에 의미를 파고드는 것은
귀찮고, 지루해서 싫어했었다.

하지만 이 습관은 그런 나를 바꾸어
줄 수 있는 큰 역할을 하고 있다.

핸드폰이 하고 싶은 욕구를
꾹꾹 참아내며 읽은 책은
내게 더욱 큰 영향을 미쳤다.
책을 다 읽고 쓰는
독후감도 마찬가지였다.
이 습관을 지키고
일주일이 지난 시점,
실제로 어휘력이
좋아진 것이 느껴진다.

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3. 책 읽고 독후감 쓰기

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3월 23일부터
( 핸드폰 사용 줄이기 ) 에서
( 자기 전 방청소 하기 )
로 바뀌었습니다 !