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Verificado Redactado por . Este artículo ha sido revisado, actualizado y verificado por nuestro equipo de psicólogos por última vez el 18 mayo 2023.

Descubre cómo está tu autoestima con este test que evalúa tus percepciones, pensamientos y sentimientos hacia ti mismo.

Información sobre autoestima

Vídeo: Qué es la autoestima y como potenciarla

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la percepción, apreciación y valoración que tienes de ti mismo. Es un conjunto de pensamientos, percepciones y evaluaciones que influyen en cómo te comportas y te relacionas con los demás. Una buena autoestima es crucial para tener una vida saludable y plena.

¿Cómo saber si tengo una buena autoestima?

Si tienes una buena autoestima, normalmente te sientes seguro de ti mismo y de tus capacidades. Eres capaz de manejar críticas constructivas y no te afecta de manera desmedida el rechazo. Además, te sientes merecedor de amor y respeto, y eres capaz de establecer límites saludables en tus relaciones.

¿Qué síntomas avisan que la autoestima está baja?

Algunos síntomas de la baja autoestima incluyen la autocrítica constante, la dificultad para tomar decisiones, la sensación de no ser merecedor de cosas buenas, la tendencia a enfocarse en los aspectos negativos y el miedo excesivo al rechazo o a la crítica.

¿Cuál es la causa de la baja autoestima?

Las causas de la baja autoestima pueden variar y a menudo están relacionadas con experiencias negativas pasadas como el abuso, el acoso, el rechazo constante o la falta de apoyo en la infancia. También puede estar influida por problemas de salud mental como la depresión o la ansiedad.

¿Cómo recuperar el amor propio y la autoestima?

Recuperar la autoestima implica un proceso de autoconocimiento y autoaceptación. Este camino puede incluir terapia psicológica, ejercicios de autoafirmación, establecimiento de límites saludables y cuidado personal. Nuestro artículo sobre cómo mejorar la autoestima puede ser un buen punto de partida.

Marta Guerri

Marta Guerri es Psicóloga General Sanitaria con Máster en Terapia de la Conducta y la Salud, Postgrado en Terapia Familiar Socioeducativa, y Diplomada en Enfermería con Postgrado en Salud Mental y Psiquiatría por la Universitat de Barcelona (UB). Ha trabajado en terapia con familias con vulnerabilidad social en el Servicio de Orientación y Acompañamiento a Familias (SOAF) y actualmente ejerce de Psicóloga en la Clínica Fertty, donde se dedica a la atención de pacientes y donantes en tratamientos de fertilidad. Además, es miembro de la Sociedad Española de Fertilidad (SEF), donde dirige uno de los grupos de estudio dedicado a la atención de donantes y ha realizado distintas ponencias sobre este tema. Es CEO y gestora de contenidos de Psicoactiva.com, un portal líder en psicología, que ha crecido hasta convertirse en una comunidad de referencia en el ámbito de la psicología y las neurociencias. Marta ha publicado varios libros sobre psicología y salud emocional, incluyendo "Inteligencia Emocional, una guía útil para mejorar tu vida" y "Entrenamiento mental para mejorar tu inteligencia" de la editorial Mestas Ediciones. Además, a través de su trabajo voluntario con la asociación Cracbaix, se dedica a asesorar a las familias con hijos de Altas Capacidades Intelectuales.

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Mejora tu autoestima con este test gratuito

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¿Crees que tienes un buen nivel de autoestima? Comprueba con este test cómo te valoras a ti mismo, y descubre cómo puede estar afectando a tu vida diaria.

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1.METODE: Parlar amb els teus amics :)

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2.METODE: Escriure el que fas cada dia y analitza el que escriu

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3.METODE:Fer un seguiment del teu progrés i veure les coses positives enlloc de les negatives

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4.METODE: NO AUTO CRITICARTE  SEMPRE I INTENTAR MILLORAR.

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