# data[].attributes.attachment_link.description
Answer (1 of 23): Neuro-linguistic programming is a way of changing someone's thoughts and behaviors to help achieve desired outcomes for them. The popularity of neuro-linguistic programming or NLP has become widespread since it started in the 1970s. Its uses include treatment of phobias and anx...

# data[].attributes.body
Neuro-linguistic programming is a way of changing someone's thoughts and behaviors to help achieve desired outcomes for them.

NLP tries to detect and modify unconscious biases or limitations of an individual's map of the world.

# data[].attributes.headline
Jak si poradit se starostmi: efektivní postupy neurolingvistického programování | ProNáladu.cz

# data[].attributes.subject
Jak si poradit se starostmi: efektivní postupy neurolingvistického programování | ProNáladu.cz

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Neurolingvistické programování (NLP) má jeden jednoduchý psychoterapeutický recept, který dokáže pomoci prakticky se vším.

Pokud bychom parafrázovali jisté nepopulární heslo dávno uplynulých let, mohli bychom přikázání NLP zformulovat takhle: "Vizualizovat, vizualizovat a ještě jednou vizualizovat ".

Kdo se už trochu v neurolingvistickém programování orientuje, ví, že samoléčitelská činnost v něm spočívá v tom, že si každou svoji pozitivní nebo negativní situaci představujeme jako film, který si všelijak přehráváme v hlavě.

Právě v onom "všelijak" také spočívá tajemství úspěchu neurolingvistického programování. Ovšem tato činnost je pro slabě připraveného člověka, navíc není-li to vizuální typ, poměrně složitá.

Přesto však, jestliže se rozhodnete to zkusit, dosáhnete relativně velmi brzo výrazných úspěchů ve srovnání s tím, co jste uměli - či přesněji řečeno neuměli - před tím.

A když se skutečně naučíte manipulaci s "přehráváním" událostí, získáte tím klíč k zapovězeným dveřím, za nimiž je vyléčení, náprava a umění vědomě si vybírat šťastný osud. Přestanete být oním typickým uzlíčkem nervů, kterým dnes je každý druhý průměrněstatistický člověk.

Nejjednodušší postupy NLP

Jimi je třeba začít trénovat na kouzelníka...

Smysl všech těchto technik neurolingvistického programování prakticky směřuje k jedinému úkolu: vyjdeme-li z toho, že drtivá většina lidí v zásadě dělá z komára velblouda - a v důsledku toho trpí, pak úkol neurolingvistické terapie bude přesně opačný: jak se naučit měnit velblouda zpět v komára. Řečeno jinými slovy, jak si poradit s událostmi a prožitky, vyvolávajícími v nás celou škálu negativních emocí a rozhoupávajícími nám nervy.

Cvičení NLP č. 1: "Životní maličkosti" (ze seriálu "velbloudi a komáři")

Možná tomu nebudete věřit (zvláště pokud postupy NLP nepraktikujete, pouze o nich čas od času něco zaslechnete). Věřit tomu skutečně nemusíte, ale ono to funguje.

Představme si nějakou negativní událost, k níž ve vašem životě došlo.

Nějakou úplně jednoduchou, ale nepříjemnou historii. Byli jste u moře, pronajali jste si plachetnici a při té pěkné projížďce vám do vody padl náramek. Opravdu krásný, velmi drahý, který jste rádi nosili. To zajisté naštve. To dokonce bolí.

Jak s tím naložit? Odborníci na NLP samozřejmě dobře znají v běžném mezilidském styku často se vyskytující větu: "Mávni nad tím rukou, vždyť je to maličkost". A protože také stoupenci neurolingvistického programování berou jako každý sebe jen trochu si vážící psychoterapeut všechno doslova, přiměli i své pacienty DOSLOVA si představit nějakou významnou a velkou negativní situaci jako MALIČOST. Jinak řečeno, přisoudit jí ve vlastních představách podstatně menší rozměr. Připomeňme si, že řeč je stále o filmu, který si přehráváme v hlavě.

V našem případě s náramkem je tedy vaším úkolem nejprve si ztracený náramek velmi přesně vybavit, se všemi ozdobnými prvky a barvami a celou tu negativní událost s jeho pádem do vody si přehrát v hlavě jako živý, napínavý film.

No a pak... Pak si představte, že se díváte do obráceného dalekohledu a váš náramek se vám náhle vzdálil na stovky metrů, kilometr, na několik kilometrů... Už nevidíte náramek, místo něj se vám před očima míhá jakýsi tmavý, sotva rozeznatelný bod....
Tak co? Jen si vybavte sami sebe ve vlaku, kdy jste pozorovali nějaký zvláštní, zajímavý objekt, proplouvající zvolna za oknem, dokud vlak jel sotva krokem. Dívali jste se na něj a zkoumali ho, ale potom vlak nabral rychlost, vjel do zatáčky a ten zvláštní objekt přestal být vidět... A vy jste v duchu mávli rukou - možná ani to ne - a vaši pozornost už upoutalo něco zajímavějšího a lákavějšího, kupříkladu smažený řízek v potravinovém boxíku. Otravuje vás mhouřit oči a pokoušet se ho rozeznat Musíte zkrátka zmenšit obraz zneklidňující situace tak, aby předmět, který zneklidnění způsobuje, se zmenšil do mikroskopických měřítek... Cvičení NLP č. 2: "Nešikovný fotograf osvítil film" ? Tak ho nechte plavat, mávněte rukou nad nějakým bodem, kvůli kterému byste si leda kazili oči v marné snaze ho zahlédnout.
Tento příklad je z psychologického hlediska zcela přesný a výstižný. Člověku je zcela vlastní ztratit zájem o objekt, který zanechal daleko za sebou, který ztrácí obrysy a zmenšuje se spolu s tím, jak vzdálenost mezi ním a pozorovatelem rychle narůstá.

Princip tohoto cvičení NLP je tedy zcela srozumitelný.

Stejně jako v případě se životními maličkostmi neurolinvističtí psychoterapeuti odposlechli ustálená řečová spojení jako jsou třeba "výpadky paměti" nebo ještě líp "vybledlé, blednoucí vzpomínky".

A využili je ke skvěle fungující neurolingvistické metodě..
Existuje také opačná technika neurolingvistického programování.
Chápete ten princip?

Vezmete nějaké ustálené spojení, přísloví, pořekadlo, zkráta nějaký frazém a děláte doslova to, o čem se v něm mluví, ať ta činnost vypadá sebehloupěji. Takže můžete kupříkladu třikrát denně házet opravdový hrách na skutečnou stěnu.

Vyprávění o vzpomínkách, které "vybledly", zapříčinilo vznik následující neurolingvistické metody:

Pokud máte nějakou vzpomínku či vzpomínky, které se vám pevně vštípily do paměti a jejich připomínání je pro vás velkou, traumatizující zátěží, záměrně si jejich obrazy přehrávejte ve stále světlejších a světlejších barvách, až nakonec získají vzhled filmu, který nešikovný fotograf vystavil světlu, nebo vybílenou plochu přesvětlené fotografie.
Abyste omezili intenzitu nějakého nepříjemného zážitku, představte si tutéž nepříjemnou situaci (osobu nebo místo), jak bude vypadat třeba po padesáti letech...
Chcete-li něco zapomenout, přehrávejte si obraz stále světlejší a světlejší, až nebude k rozeznání, co na něm je.

Pomáhá to.

Pokud jste zapomněli část nějaké události a potřebujete si vzpomenout a vybavit zapomenuté věci, abyste věděli, jak to vlastně všechno bylo, přidávejte naopak barvy. Dělejte obraz stále tmavším.

Tehdy se z vašeho podvědomí vynoří zapomenuté časové úseky. Získáte přístup k části obrazu, kterou jste z nějakých důvodů zapomněli.

A konečně ještě dnešní poslední neurolingvistické cvičení.

Pohled vržený na nějakou tu "tragédii" z budoucnosti natolik vzdálené zpravidla sníží význam a notně ubere na patosu tomu, co vás dnes tak nepříjemně rozrušuje.

Vyzkoušejte některých z uvedených postupů neurolingvistického programování, jsou opravdu velmi účinné.

=========
Jak na sebe bereme cizí starosti
Na co nechceme myslet, ale měli bychom

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak si poradit se starostmi: efektivní postupy neurolingvistického programování

# data[].attributes.attachment_link.description
Neurolingvistické programování (NLP) má jeden jednoduchý psychoterapeutický recept, který dokáže pomoci prakticky se vším. Pokud bychom parafrázovali jisté nepopulární heslo dávno uplynulých let, mohli bychom přikázání NLP zformulovat takhle: "Vizualizovat, vizualizovat a ještě jednou vizualizovat ".

# data[].attributes.headline
Zmeňte svoje nechcené návyky - pomocou NLP - NLP Akadémia

# data[].attributes.subject
Zmeňte svoje nechcené návyky - pomocou NLP - NLP Akadémia

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
„Ako mám prestať jesť sladkosti...?"
Túto otázku mi položila jedna naša účastníčka...
Jej cieľ: Prestať jesť čokoládu (bol to jej velikánsky zlozvyk).

Tak som ju naučil jednu jednoduchú vec, o ktorej som vedel, že má obrovský potenciál a mohla by jej veľmi pomôcť...

Aký bol výsledok?

Dokázala zhodiť viac ako 30 kg(!) plus svoju hmotnosť si aj udržať.

A to všetko s ľahkosťou...

Čiže, bez bojovania, trápenia a odriekania zmenila svoje stravovacie návyky a zbavila sa svojej „závislosti" na sladkostiach.

Ako to dosiahla?

Keď sme sa stretli po viac ako roku (a verte mi, vyzerala famózne!), povedala mi, že svojmu úspechu vďačí technike, ktorú som ju na seminári naučil.

Vždy, keď ju „prepadla" chuť na sladké, urobila „raz-dva" - bleskovú techniku a chuť bola preč!

Aká technika to bola?

Hovoríte si: „Peter, nenapínaj ma, sem s tou zázračnou technikou!"...? :)

Neviem, či je zázračná, každopádne mnohým už pomohla natrvalo zmeniť svoje nechcené návyky.
A v tomto článku ju prezradím aj vám - čítajte ďalej...
Zmeňte svoje návyky pomocou NLP

Tá dobrá správa je - že svoje zlozvyky nemusíte mať navždy. Naopak, dokážete sa ich zbaviť.

A navyše, keď to urobíte správne, dokážete sa ich zbaviť veľmi rýchlo. (Nezabudnite: Zmeny fungujú najlepšie vtedy, keď sú rýchle.)

Dajme si rovno jeden príklad...

Máte nejaké jedlo, ktoré vám naozaj veľmi-veľmi chutí? Napr. máte radi čokoládu?

Zásadná otázka: Ako to robíte, keď si na niečo robíte chuť? Obrovská väčšina ľudí si vôbec neuvedomuje, ako si vytvárajú chute a pocity. (Je to totiž čisto podvedomý proces.)

Pretože mnoho ľudí mi na to povie: „Ja mám na tú čokoládu jednoducho chuť. Neviem, že by som niečo pre to robil. Jednoducho ma prepadne chuť a musím si ju dať".

Už asi tušíte, že celkom tak to nebude. Nezabudnite - pocity nás neprepadávajú. Najprv sme vždy aktívni my v našej hlave.

Urobte si krátky test:

Keď najbližšie dostanete chuť na čokoládu alebo čokoľvek iné. Všimnite si, aký máte pri tom v hlave obraz.

Ak máte napríklad obrovskú chuť na čokoládu, zrejme ju vidíte asociovane (vlastnými očami) a možno cítite jej vôňu a počujete jemné lupnutie, keď ju v predstave zubami odlamujete... :)

A čím väčšiu chuť máte, tým je ten obraz bližšie a je zrejme farebný a iste aj veľký. (Niektorí ľudia popisujú, že jedna tabuľka má rozmer aj meter krát meter).

Prehltnite sliny - ideme zmenšovať vašu chuť :)

Urobte si ďalší krátky test: Čo sa stane s vašou chuťou, k eď obraz tej čokolády (alebo nápoja, popr. toho, čo ste si vybrali) v mysli odsuniete do diaľky, stmavíte jas, uberiete farby?

Čo sa stane, keď tento obraz zmenšíte na veľkosť poštovej známky...??
Sledujete, ako sa zmenšuje vaša chuť?
Chuť (podobne ako pocity) je totiž často výsledkom toho, akým spôsobom štrukturujeme svoje vnútorné obrazy

Zjednodušene to znamená: V čím väčších, svetlejších a farebnejších obrazoch myslíme, tým viac zvyšujeme ich intenzitu.

Toto odhalil aj reklamný a filmový priemysel. Všimnite si, ako reklamy prezentujú produkty (čokoládu, pivo, jedlo apod.) Obrovské farebné svetlé obrazy na celú obrazovku. Takisto do kín nedávajú malinké plátna, ale obrovské - tak sú obrazy pre diváka jednoducho emočne silnejšie.

A platí to aj naopak: V čím menších, tmavších a vzdialenejších obrazoch bez farieb a detailov myslíme, tým viac znižujeme ich intenzitu.

Preto na to, čoho chcete mať veľa, myslite inak ako na to, čoho chcete mať menej

Pretože niekedy nie je ľahké nemyslieť na čokoládu (zvlášť, keď o nej píšem alebo ak vám o nej niekto hovorí). Vy však viete zmeniť spôsob, ako na veci myslíte. A v tom je jedno z veľkých tajomstiev NLP.

Ak dokážete zmeniť štruktúru vášho myslenia, dokážete meniť svoje pocity. Keď zmeníte svoje pocity, zmeníte svoje správanie. A keď zmeníte svoje správanie, zmeníte svoje výsledky.

Preto pri práci s mojimi klientmi zakaždým sledujem, ako precízne zmeny v myslení prinášajú úľavu od fóbií, strachu, alebo aj zlozvykov, aj keď trvali roky.

A v tomto článku som vám chcel ukázať jednu z mnohých techník, ktoré fungujú a ktoré môžete okamžite začať v živote používať.

Je toho oveľa viac...

Chcete sa v NLP zdokonaliť a zmeny robiť ešte rýchlejšie a spoľahlivejšie? Pozrite sa na popis celodňového seminára Tajomstvo Programovania Mysle.

Počas celého dňa ( už čoskoro) sa budeme venovať princípom fungovania našej mysle, povieme si, ako fungujú rýchle zmeny na podvedomej úrovni, čo robiť s negatívnymi spomienkami a emóciami, ako si rýchlo vyvolať vhodné emočné stavy...

... a omnoho viac
Odhaľte Tajomstvo Programovania Mysle
Tento seminár vediem osobne a veľmi rád sa na ňom s vami osobne stretnem :)

Prajem vám nádherný týždeň a teším sa na vás ;)
Peter Sasín, Váš NLP Tréner
P.S: Chcete sa v NLP zdokonaliť a zmeny robiť ešte rýchlejšie a spoľahlivejšie? Pozrite sa na popis celodňového seminára Tajomstvo Programovania Mysle. Tento seminár vediem osobne a veľmi rád sa na ňom s vami osobne stretnem :)

Na seminár môžete ešte pár dní získať zvýhodnenú cenu - kliknite na: Tajomstvo Programovania Mysle >>

Články a Vysielanie NLP Akadémie vo vašom mobile alebo tablete? Kliknite na Google play, alebo na App Store a stiahnite si aplikáciu NLP Akadémie:

Vaše komentáre :)

komentárov

# data[].attributes.attachment_link.title
Zmeňte svoje nechcené návyky - pomocou NLP

# data[].attributes.attachment_link.description
„Ako mám prestať jesť sladkosti...?" Túto otázku mi položila jedna naša účastníčka... Jej cieľ: Prestať jesť čokoládu (bol to jej velikánsky zlozvyk). Tak som ju naučil jednu jednoduchú vec, o ktorej som vedel, že má obrovský potenciál a mohla by jej veľmi pomôcť... Aký bol výsledok? Dokázala zhodiť viac ako 30 kg(!)

# data[].attributes.attachment_link.description
V ryze praktickém článku se dnes zaměříme na parurézu, sociální fóbii, která se projevuje neschopností se vymočit v přítomnosti druhých, ať už na veřejnosti nebo doma. Podle posledních dostupných...

# data[].attributes.attachment_link.description
Máte pocit, že vám pomůže snad jenom zázrak? Pak si dobře prohlédněte, jak váš zázrak vypadá.

# data[].attributes.headline
10 Tips: How to Use NLP for Weight Loss - Global NLP Training Blog

# data[].attributes.subject
10 Tips: How to Use NLP for Weight Loss - Global NLP Training Blog

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
How to use NLP for weight loss, is a question I am often asked. I consider myself an experienced and professional advisor on this topic as an NLP trainer, and as a person who lost 100 pounds of weight.

To use NLP for weight loss, it is wise to know the basics or have taken an NLP training.

1. An extremely powerful tool is to "future pace" yourself into already having completed the weight loss. To step into that spot as if you already reached your weight loss goal. What specifically will you feel, hear and see at that moment in time? You experience this associated, meaning looking through your own eyes.

2. If take your awareness and step into the shoes of your children, or the person who loves you the most, whom do you see? What do you wish for the you over there? What example is that you over there giving?

3. If you are going to seek an inspiration for weight loss, pick a true model of excellence! It is best to find someone who not only claims to have mastery in motivational or coaching tools, but someone who has done it OR looks the part.

4. How will your success with completing your weight loss goal impact your life?

5. How will it impact others around you?

6. What are your values? Isn't having a healthy body a part of living a life, which is true to your values? Weight loss using NLP will accomplish this.

7. Understand the positive intention behind overeating or moving too little. If these things were to bring you something positive, what would that be? For instance, would you be rewarded with comfort? Fun? Freedom? What are some other ways for you to achieve this rather than overeating or moving too little?

8. What are triggers (anchors) in your environment that cause you to eat?

9. Who is stopping you from completing your goal? Be honest.

10. What is the first step? Do that this week! Using NLP for weight loss are among the best tools you can use to set up your mind!

# data[].attributes.attachment_link.title
10 Tips: How to Use NLP for Weight Loss - Global NLP Training Blog

# data[].attributes.attachment_link.description
How to use NLP for weight loss, is a question I am often asked. I consider myself an experienced and professional advisor on this topic as an NLP trainer, and as a person who lost 100 pounds of weight.

# data[].attributes.headline
Jak software krade realitu | Libor Činka

# data[].attributes.subject
Jak software krade realitu | Libor Činka

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Jak software krade realitu?
To zní zajímavě a hrozivě. Problém je v tom, že o antiviru většina lidí nemá ani tušení. Dokonce většina světa se ocitá v problémech způsobených touto situací.
Někteří lidé si řeknou: „To se mne netýká". Někteří si tím budou jistí, protože vůbec nepoužívají počítače. Jenomže je to jinak. Týká se to 100% lidí, aniž by to bylo zobecnění. Týká se to i mne, protože i když se touto oblastí zabývám, tak mi občas něco unikne. Unikne mi toho méně než většině expertů, ale přesto občas nějaký virus přehlédnu. Proto se snažím stále vylepšovat speciální sadu antivirů.

Představte si, že hned máte možnost získat jeden z antivirů, který značně redukuje problémy, které leckdy zbytečně míváte. Antivirus rychle a navíc jednorázově bez ročních poplatků.

Pokud čtete tento článek, jste člověk a nikoli roBOT, pak se Vám bude hodit od teď po celý zbytek života.

Antivirus, který mám na mysli se zabývá odstraňováním chyb v myšlení. Myšlenky jsou vlastně software a jejich kvalita ovlivňuje kvalitu našeho života.

Mnozí si občas řeknou:„Dnes nemám den." Něco jim nevyjde a oni to okomentují takto.
Nebo si člověk něco nezapamatuje a řekne: „Mám špatnou paměť."

Toto často vytváří myšlenkové VIRY. Všimněte si spojitosti se slovem víra. Když totiž něčemu věříte, tak se podle toho chováte. Uvěříte-li, že máte špatný den, pak je to jako byste přepnuli radar vnímání na problémy. V mozku totiž máme systém, který souvisí s pozorností. Když ho na něco nasměrujete, pak to vnímáte více než cokoli jiného. Rozsah vědomé pozornosti je omezený takzvaným „M číslem", o kterém jsem psal v knize Ovládněte svůj mozek. Mimo jiné tam mám kapitolu o Neuro Magii.

A přesto sám občas udělám chybičku, kdy si řeknu něco jako: „Dnes nemám den." Je to zdánlivě nevinná věc, jenomže vše co člověk řekne, či na co myslí, má z dlouhodobého hlediska nějaký vliv. Slova se mohou stát zaklínadly. Proč? Protože výrok „Dnes nemám den." patří do kategorie zobecnění. Způsobí, že člověk může snadno začít vnímat, že vůbec nic z daného dne nemělo hodnotu, že se nic nepovedlo. A pak opravdu začne prožívat daný den jako den, kdy vstal levou nohou. Přestává si všímat, že ten den obsahuje nejen neutrální okamžiky, ale i okamžiky, kdy jsou věci OK či se dokonce daří.

Stačí jedno slovo, v tomto případě slovo „nemám", které způsobí softwarovou chybu v hardwaru lidského mozku. Mozek je skvělý biopočítač, ale závisí na tom, co do něj vpustíte. Na univerzitách se to neučí, sami vyučující proto nerozumí implikaci jednoduchých slov, a tak dochází k šíření sugescí a chyb. Ty se kumulují podobně jako chyby v DNA a působí destruktivně nejen na kvalitu myšlenkového softwaru napojeného na logiku a inteligenci, ale ovlivňují i duševní zdraví člověka. To pak v závislosti na intenzitě, může vést za různě dlouhou dobu k oslabení i fyzického zdraví.

V minulosti jsem začal vnímat, jak oslabující myšlenky mých klientů typu: „Mám špatnou paměť." skutečně narušují schopnost si pamatovat. Dotyčný člověk tomu uVĚŘÍ, protože opakováním vznikl daný VIR. Roky učím na kurzech a individuálních psychoterapeutických setkáních jak takové bloky odstraňovat. V posledních letech však vidím, jak absence výuky logického myšlení ovlivňuje tak důležitý obor jako je medicína.

Výroky lékařů bývají pacienty i veřejností vnímány jako stoprocentní. Jenomže nejsou. Mnohé ve skutečnosti vytváří problémy. A příliš často dokonce vedou k tomu, že člověk uvěří autoritě, která například říká: „Je to nemoc, s kterou se nedá nic dělat". Lidé se proto vzdají hledání. Nevědí, že jen pár vět by mohlo přinést řešení. Slova navíc mají moc léčit. Někdy pár slov vytvoří cosi jako zázrak. Život člověka, kterému se roky snažili pomáhat různými léky se změní pomocí slov více než předchozí léčbou. Je mnoho příkladů o kterých by bylo možné napsat mnoho knih. Děti, které byly onálepkovány diagnózami jako hyperaktivita, ADHD či různými DYS diagnózami mohou začít prožívat úspěchy tam, kde jim odborníci vsugerovali doživotní handicap.

Nedávno mi psala jedna paní, že její dcera má poruchu pozornosti. Stačilo pár otázek a ukázalo se, že šlo o chybnou diagnózu. Takových chyb bývá i přes 80%.
Jsou dány neznalostí desítek nebezpečných slovních vazeb. Zde mohu uvést jen jednu z mnoha. Dávejte si pozor na slovní spojení se slovem mám, máš, máte, zejména následuje-li něco negativního například: „Mám smůlu.", „Mám problémy". Takové myšlení vede k vzniku vnímání prakticky jen problematických věcí. Soustředěním na problémy se mění prožívání v stále se oslabující a deprimující. Namísto vnímání pestrosti světa dojde k vzniku černobílého vidění, které je nepřítelem tvořivého rozvoje.

Uvěříme-li diagnóze: „Máte X (DYS funkci).", pak nevidíme, kde máme funkci, a kde nám věci jdou. Dostanu-li od lékaře informaci: „Máte poruchu tvorby X.", tak mne to může vystrašit a příliš oslabit. Oslabení a bezmoc však může nastat jen když nebudu mít výcvik v superinteligentním myšlení a komunikaci. Ta začíná tím, že si budu všímat výjimek, rozdílů, procent, škál. Pak vzniknou meta inteligenci rozvíjející otázky, které působí jako antivirus: „Mám X stále? Mám X stále stejné kvality? Nikdy se nestalo, že by X nebylo? Kdy se cítím dobře?". Jděte do hlubin zkušeností a začnete chápat, jak pár dalších principů, které učím účastníky tréninků Psychologie úspěchu, způsobí, že kdokoli může prožívat naplněnější život.

Často mi příchozí říká: „Mám špatnou paměť." nebo „Má poruchu pozornosti." Někdy je takový virus (často vsugerovaný psychology, lékaři, pedagogy, trenéry, rodiči či jinými autoritami) zamaskován do vazeb, které skrytě vsugerují totéž: „Je hyperaktivní",„Je příliš starý na to, aby se naučil Y.", „Je to beznadějné.", „Je líný."
Spojení negativního se slovem JE bývá velmi oslabující, protože se napojuje na jádro psychiky, na identitu. Onálepkovaný začíná věřit že JE takový (vždyť to řekla autorita) a pak si o to víc ubere z energie pro možnou změnu.

Kdo věří, že nemůže situaci měnit, ten přestane nově jednat a ocitá se na jednosměrné cestě k naplnění oslabení. Kdo věří, že může, ten má energii objevovat nové možnosti, objevuje rozcestí a nachází nové cesty k cíli. Kdy uvěříte v možnost úspěchu? Když získáte podporující důkazy například pomocí již výše uvedených metaotázek („Mám X stále..." a dalších „Opravdu vždy? Kdy to bylo jinak? A kdy ještě to je jinak?"...). Namísto povrchního myšlení můžete jít do hloubky.

Kdo věří, že může, ten má energii k změně.

Doslova raketový růst a rozvíjení možností kdekoli v mém životě, mi přinesly psychologické tréninky, kde už od sedmdesátých let minulého století psychologové různých směrů využívají velmi jednoduché dotazy a myšlenkové strategie na odvirování problémů a vzniku tvořivých řešení. Jedním z těch, kteří celosvětově nejvíce ovlivnili generace psychologů a psychoterapeutů patřil Milton H. Erickson. Do Arizony za ním jezdili psychiatři s nejtěžšími případy a byli šokování tím, že tento takzvaný „čaroděj z pouště" dokázal během pár sezení často vyřešit i to, co oni nedokázali za roky. Jedním z jeho „tajných" klíčů byla schopnost ukazovat lidem pestré možnosti v čase a prostoru života. Možnosti v myšlení pak rozvíjí nejenom zdravé myšlení, ale mají vliv i na fyzické zdraví.

Cokoli vnějšího - peníze, technologie, počítače, auta, tituly atd. může pomáhat jen tomu, kdo má takříkajíc srovnané vnitřní myšlenkové zdroje. O úspěchu v čemkoli tedy prioritně rozhoduje kvalita myšlenkového softwaru. A o kvalitě Vašeho života to platí také.

Pro ty, kteří chtějí pomáhat sobě, blízkým či druhým lidem, pro ty mám připravené strategie, které dokáží vyřešit naprostou většinu problémů. Síla superinteligentního myšlení nejenom byla klíčem k doslova životním zázrakům, ale je a bude jím čím dále tím více. Nemusíte být psychology a přesto začínáte chápat, jak další rozvíjení znalostí v této oblasti vylepší Váš život. Jednou do roka vedu velice komplexní trénink a část roku někdy bývám k dispozici pro individuální terapii a koučování.

Ať už Vás napadají jakékoli další varianty slov, kterými si lidé zavirovávají život, tak si pamatujte, že když budete promýšlet má slova a rozvíjet se v myšlení, pak budete mít podstatnou část života jinou. Jak? Opačnou než ti, kteří ve svém myšlenkovém softwaru „nemají den".

Hodně úspěchu Vám přeje
Libor Činka
hypnoterapeut, absolvent výcviků u světových špiček v HNLP a Ericksonovské hypnoterapii

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak software krade realitu | Libor Činka

# data[].attributes.attachment_link.description
Jak software krade realitu? To zní zajímavě a hrozivě. Problém je v tom, že o antiviru většina lidí nemá ani tušení. Dokonce většina světa se ocitá v problémech způsobených touto situací. Někteří lidé si řeknou: „To se mne netýká". Někteří si tím budou jistí, protože vůbec nepoužívají počítače. Jenomže je to jinak.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Jaké by bylo přestat přežívat a začít skutečně žít?

Klíčem k lásce, radosti, štěstí a ovládání svého života je poznání, jak ovládat a řídit své emoce. Prvním krokem k řízení svých emocí a pocitů je ovládnutí vlastního mozku.

Co je to to NLP? Ještě nikdy jste o NLP neslyšeli?

V tom případě nyní odhalíte tajemství. Tajemství, že máte možnost volby. Možnost volby jak budete žít, jak budete vycházet s ostatními, jak se budete cítit a čeho v životě dosáhnete.

NLP se dívá pozitivně na život člověka. Pomáhá lidem získat to nejlepší z minulých rozhodnutí a prožitků, i když nebyly dle našich představ. Každý člověk dělá v každém okamžiku to nejlepší, co může.

Pomocí NLP může každý najít v sobě odpovědi, které pozitivně změní jeho život.
Nejdříve si rozebereme, co vlastně znamená zkratka NLP:
N - neuro = nervový systém, jehož pomocí zpracováváme naše zkušenosti

L - lingvistické = jazyk a ostatní neverbální komunikační systémy

P - programování = schopnost využít programy, které řídíme v neurologickém systému, k dosažení konkrétních výsledků.
NLP je definováno různě. Zde je několik z mnoha definic a významů:

Neomezený lidský potenciál

Umění a věda osobní znamenitosti

Je to sada modelů, dovedností a technik pro myšlení a efektivní jednání ve světě.

Je to způsob myšlení, založený na zvědavosti, objevování a zábavě.

Metoda, která proniká do našeho podvědomí a zefektivňuje naši komunikaci.

Každý z nás prožívá svojí jedinečnou realitu a tuto realitu si vytváříme každý sám, díky našim přesvědčením, rozhodnutím, chování, reakcím, emocím. Pokud nám naše realita nevyhovuje, NLP nám nabízí spoustu funkčních technik, jak změnit sebe a tím naši realitu. NLP můžeme tedy definovat také jako vědu, která se zabývá tím, jak myslíme a vnímáme svět kolem nás.

S NLP lze zažít jedinečně dobrodružnou cestu, která vede k pozitivní změně života ve všech oblastech a k rozvoji všech dovedností.
„NLP je bojové umění komunikace: elegantní, příjemné a velmi účinné."
Robert Dilts
NLP odhaluje jak používat jazyk mysli k tomu, abychom dosahovali požadovaných výsledků.

Jaké výsledky máte nyní a jaké byste chtěli mít?
Jste připraveni na změnu? Kontaktujte mě.
Pokud Vás tento článek zaujal a myslíte si, že by mohl pomoci někomu z Vašich přátel, sdílejte ho a podílejte se na pozitivních změnách života dalších úžasných lidí, jako jste Vy.

# data[].attributes.attachment_link.description
Jaké by bylo přestat přežívat a začít skutečně žít? Klíčem k lásce, radosti, štěstí a ovládání svého života je poznání, jak ovládat a řídit své emoce. Prvním krokem k řízení svých emocí a pocitů je ovládnutí vlastního mozku. Co je to to NLP? Ještě nikdy jste o NLP neslyšeli?

# data[].attributes.headline
Jak se zbavit negativních myšlenek | Probuzení

# data[].attributes.subject
Jak se zbavit negativních myšlenek | Probuzení

# data[].attributes.attachment_link.description
Řekněme, že máte špatný návyk příliš lpět na negativních myšlenkách. Často se vám opakují pořád dokola. A řekněme, že ty myšlenky nevychá...

# data[].attributes.headline
How to feel beautiful using an NLP Swish technique – yes supply co.

# data[].attributes.subject
How to feel beautiful using an NLP Swish technique – yes supply co.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Helping Creative Females, Entrepreneurs, and Girl Bosses Get Out of Their Own Way and Create the Yes Supply Life

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
How to feel beautiful using an NLP Swish technique

There are ENDLESS articles telling you how to love yourself and see yourself as beautiful.
ACCEPT YOURSELF. Love your curves. You're like a fine wine. You get better with age. Ya, ya, ya.... We get it.
But what do you do when the mirror work, journaling and hugging yourself just aren't working.

When you KNOW you shouldn't be so damn hard on yourself, or mean to yourself, but you just keep doing it anyway,.

I'm being straight up and honest here.

You know what I'm talking about.

This was me, and I found myself tearing myself down in the mirror- a lot. Even though I knew better.

I KNEW, logically I wasn't fat, but when I looked at myself in the mirror- it didn't look that way in my eyes.

Everyone I knew told me they could barely notice my under eye circles, but when I looked in the mirror I felt like I had caves as a hone for eyes. I was so self conscious of looking tired that it would stop me from showing up in my business or doing live streams.

I wondered if I struggled with dysmorphia.

No matter what I was doing, when someone complimented me, it felt like a lie.

I was constantly comparing.

And even though I saw progress from doing my daily affirmations- I felt like there was something missing.
Here's the thing.
You only live once.

So why spend it feeling only 70% about yourself?

Why put yourself down for no reason?

Why feel just okay about yourself.

You deserve to feel like a friggin goddess.

And not feel guilty for wanting to feel fully beautiful.

Because we've all seen those people who are gorgoues, but because of how they act, and feel about themselves, you don't quite see all their beauty- you know what I'm talking about.

At the same time, there's so many people who don't fit into the 'front cover model' look that society is used to, but they OWN and LOVE who they are, they feel beautiful and worthy, and so they are!
I finally got a complete change when I did the NLP swish pattern technique.
The NLP swish pattern works with the way your mind stores information to help you change the way you feel about yourself in seconds.

You can use it to increase your confidence, see yourself as charismatic, or in my case, actually believe I was pretty!

When I was in LA, I had one of my amazing friends Jasmine who is a coach and NLP trainer do the swish pattern with me. I admitted that no matter what-since I was about 23 years old- I never really felt pretty.

When I would look in the mirror all I would see is my dark undereye circles, and that would often stop me from showing up online.

And I want to share with you the technique of how it works, in case you are feeling the same way too, or the feelings of not-enoughness are creeping under the surface.
And this is how it goes if you're trying this at home.
Visualize How You Want To Feel

You sit down, close your eyes, and you bring up a picture in your mind's eye of how you want to feel. For me, I wanted to feel pretty.

I wanted to look in the mirror and Love how I looked.

I wanted to get excited about getting ready.

I wanted to love the way I look.

And I visualized, pictured and felt exactly how that would feel.

Then I cleared the screen of my mind's eye.

Visualize How You Currently Feel

Next, Jasmine led me through picturing how it feels then when I looked in the mirror at that time.

How I was feeling every time I looked in the mirror was dread. The only thing I would see when I looked in the mirror looked tired, haggard, with dark circles.

When I would look into the mirror that would be all I could see.

PIN THIS:

Bring Up Both Pictures and SWISH

So then, I cleared the screen and I bought up both pictures.

In the screen of my mind I made the picture of me not liking how I look BIG and I make the picture of me as obsessed with myself as Kanye small, and in the client's (your) left corner of the picture.

Then this is where the SWISH comes in.

You use your hands to bring up a picture of the old, unwanted state big on the screen of where you visualize, then you bring up the small picture of how you want to be in the lower corner and you SWISH your hands ( while saying 'swish' out loud) and you make the old, unwanted picture face back behind, while the new state you want becomes BIG and bring and fills the screen

You must move quickly- you quickly get the client to 'clear the screen', open their eyes and close their eyes and then you repeat from the beginning- bringing the screen back up.

You again keep Swishing the pictures then clearing the screen in repetition until the client (or you if you're doing this to yourself) can no longer see that picture of the viewpoint that they don't want.

And just like that, I completely shifted how I saw myself.

Watch Magic Happen in How You See and Feel About Yourself
The big difference was very soon after. The next day my fiancé said to me 'You're so beautiful' Which he says to me pretty much every day...
And that was the first time I actually HEARD IT

Before when he would say sweet things to me a part of me wasn't completely bought in.

There was a subconscious voice saying 'he just says that cause he has to- he's stuck with you' or 'he has a weird sense of beauty' 🤣🤣

How self-sabotaging is that?!

I had rather thought those thoughts that actually believe I was beautiful!

It was an incredible feeling the first time I actually HEARD it.

I started to enjoy who I was.

Invested in shopping for myself, make up, I started to love getting ready and I love showing up! I started drinking more water without having to force myself and making healthier food choices to love myself and fully support myself.

I wear something different but fun, and don't have a second thought ( or even care) what people might think.

Try the Swish pattern following the steps above,- however it is much better when you work with a trained practitioner as it is so helpful in your visualization to have someone walk you through it.

And if you would like to learn more about getting started as a trained NLP practitioner and Success Coach, click here

# data[].attributes.attachment_link.title
How to feel beautiful using an NLP Swish technique

# data[].attributes.attachment_link.description
How to feel beautiful using an NLP Swish technique There are ENDLESS articles telling you how to love yourself and see yourself as beautiful. ACCEPT YOURSELF. Love your curves. You're like a fine wine. You get better with age. Ya, ya, ya.... We get it. But what do you do when the mirror work, ...

# data[].attributes.headline
The Complete Guide to Visualization for Logical and Rational People

# data[].attributes.subject
The Complete Guide to Visualization for Logical and Rational People

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
"If you dream it, you can become it." - William Arthur Ward

For years, I rolled my eyes at the Pollyanna bent of this common motivational phrase.

Sure, I'd dabbled with creating vision boards (and had a stack of half-cut up magazines to prove it), yet the prospect of trying to visualize my success into reality felt too New Age for my taste. Plus, staring at the glamorous photos and pictures of success from magazines often stirred up feelings of inadequacy, which certainly wasn't inspiring to help me reach my goals.

My skepticism shifted when I learned more about the science behind visualization and how to use it effectively.

Now, as a coach, I help clients bridge the gap between where they are now and where they want to be - and I find mental imagery is a critical component to helping them achieve success.

What is visualization?

Generally speaking, visualization means creating a mental image of a goal you would like to accomplish in the future. You use your thoughts to imagine a certain outcome, and what you will do to get it.

Despite popular belief, visualizing isn't about wishing and hoping something will happen. That's fantasy. Effective visualization is future-oriented, but grounded in reality.

Many successful people - like Oprah, Jim Carey, and Will Smith, among others -  credit visualization as part of their success. In fact, it's a tool many high-performers rely upon to reach epic heights. Elite athletes use techniques like guided imagery and scripting in their training to do everything from simulate practice, to overcome fear, and even recover from an injury.

Emily Cook, Olympic freestyle skier, spoke to New York Times sports reporter Christopher Clarey about how she was used visualization to bounce back after a two-year hiatus due to injuries:

"I would say into the recorder: 'I'm standing on the top of the hill. I can feel the wind on the back of my neck. I can hear the crowd... going through all those different senses and then actually going through what I wanted to do for the perfect jump. I turn down the in-run. I stand up. I engage my core. I look at the top of the jump. I was going through every little step of how I wanted that jump to turn out....

I don't think I could possibly do a jump, or especially a new trick, without having this imagery process...For me, this is so very key to the athlete I have become."

You, too, can use visualization to improve your ability to reach your goals.

The perks of dreaming big

Sports psychologists say that visualization is effective for improving athletic performance, creative thinking, and strength. It's been associated with numerous benefits, including improving confidence, courage, resilience, memory and recall, focus, concentration, and energy regulation. Beyond that, it's shown to boost performance across a wide range of professions - helping doctors avoid errors, police officers lower stress levels, and aiding musicians to play faster and more accurately. Research also suggests that visualization can spark psychological flow  - a state associated with peak performance.

Despite these findings, many of us don't use visualization enough - or at all. We're either so caught up in worry that dreaming about the future feels like an indulgence. Or, if you're anything like me, you shied away from the practice or dismissed it as non-scientific. If that's the case, then you may be missing out on the many powerful benefits visualization has.

For instance, psychologists recommend visualization as a powerful technique for:

Mastering a new skill

Achieving difficult goals

Becoming more confident and in control

Calming down when your feel anxious or stressed

Brainstorming possible plans and strategies

The science of visualization

As we learn more about the brain, we're discovering that the mind can't distinguish between imagination and reality. When you have a thought, it triggers the same cascade of neurochemicals, regardless of whether you are thinking about the past, present, or future. Your brain is stimulated the same way whether you're physically performing an action or simply visualizing it happen in your mind's eye.

When you think about yourself nailing a presentation or feeling a wave of pride after finishing a big project, your body and brain perceive that as being real in the present moment, even though it's a far-off goal.

The neurochemicals stimulated go on to affect your motor control, attention, and planning, which spur you into action. Because neurons that fire together wire together, this process of imagining future outcomes creates new neural networks in your brain that help you form new beliefs, take new actions, and adopt new perspectives. You start to view the world differently, and thus, act in new ways to achieve your big goals.

In particular, visualization stimulates an area of the brain called the Reticular Activating System, which, put simply, scans your environment looking for new opportunities. That's why when you start thinking about getting a new job or wanting to land a new client, suddenly new opportunities come your way. Your brain is scanning for them. Then, you take action on the newly available options and creative solutions you're able to see.

Visualization doesn't have to be limited to outcomes. Visualizing yourself doing the work to achieve a goal can be an effective form of rehearsal. For example, a writer can visualize sitting down to write for an hour every morning as a way of boosting their performance on that habit. Like a skier visualizing engaging her core, visualizing the work that goes into writing a book can be as important-or even more so-as holding the finished hardback in one's hand.

Keys to effective imagery

There are a few core components to any successful visualization:

Pick a goal that's clear and measurable.

Usually I start this process by asking clients, "Who do you want to be? What do you want to do? How do you want to feel?". Then, I attach the vision to specific goals.

If you dream of mornings spent quietly writing, then pick a specific wake up time to target. After that, decide exactly how much time you want to devote to writing before going to work, for example. Getting specific about the future you want to create will help you craft a stronger mental picture.

Envision it in detail.

Imagine yourself performing - and achieving - your goal step-by-step in as much vivid detail as possible. Where are you? What will you be wearing, for example?

Engage all of your senses.

What smells, sights, and sounds are around you?

Think about the pavement under your feet as you finish that 10k race. Hear the clinking of glasses as you give a great speech.

Write it as a script

Reinforce your vision by writing it down. People who commit their goals to paper are significantly more likely to accomplish them.

Recall Emily Cook's skiing script. Script out your own visualization and record an audio. Listening to it multiple times will encode the words and images in your brain.

Synthesizing the experience by using multiple senses helps activate different areas of the brain, making for a more powerful visualization - and better results.

Be adaptable.

As you start to think about the future, worries will inevitably arise. All those "what-if's", fears, and anxieties will rise to the surface. When they do, use them as tools to make your vision more flexible. These are called "implementation intentions".

Think through the barriers that you might encounter, both internal (confidence, energy, etc.) and external (time, money, etc). Then, visualize how you'll respond to each roadblock.

Here's an example: I'm horribly uncoordinated and fearful of tripping over myself on stage when I speak. Instead of letting that thought hold me back, I visualize the absolute worst case scenario (falling on my face) and what I would actually do if that came to pass (pick myself up and make a joke about it). I mentally walk through exactly what I would say - even how I'd breath to lessen the panic.

You can use an "If-then" framework to work through these scenarios: " I fall on my face, I'll pick myself up and make a joke about it." or " the phone rings during my writing hour, I'll ignore it and check for messages later."

# data[].attributes.attachment_link.title
The Complete Guide to Visualization for Logical and Rational People

# data[].attributes.attachment_link.description
"If you dream it, you can become it." - William Arthur Ward For years, I rolled my eyes at the Pollyanna bent of this common motivational phrase. Sure, I'd dabbled with creating vision boards (and had a stack of half-cut up magazines to prove it), yet the prospect of trying to visualize my success into reality felt too New Age for my taste.

# data[].attributes.headline
Neuro-lingvistické programování (NLP) – Pavel Sudík

# data[].attributes.subject
Neuro-lingvistické programování (NLP) – Pavel Sudík

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Miluji ten pocit, když život jen tak volně plyne tím správným směrem. Bez úsilí, bez násilného snažení. Jako když sjíždíme táhlý svah na lyžích nebo se zvolna potápíme do podmořského světa. Neuro-lingvistické programování mi umožnilo prožívat tento stav, kdykoliv se mi zachce.
Klíč k úspěšnému dosažení našich cílů

Žijete život, který opravdu chcete žít? Děláte práci, kterou chcete dělat? Je vaše komunikace efektivní? Máte zdravou sebedůvěru? Máte jasno ve svých životních cílech? Jste schopni přijmout změnu? Jste spokojeni se svým osobním rozvojem? Umíte inspirovat svůj tým? Ke kladným odpovědím na tyto a podobné otázky vám může pomoci neuro-lingvistické programování.

Neuro-lingvistické programování (NLP) je považováno za nejcennější syntézu poznatků o komunikaci mezi lidmi od druhé poloviny minulého století, kdy se rozvíjela humanistická psychologie. Tento model nevšedním způsobem propojuje vědní disciplíny jako neurologie, psychologie, lingvistika, kybernetika a teorie systémů. Tuto syntézu vyjadřuje i samotný název NPL. Obsahuje „neuro", protože vše, co prožíváme, prochází naší nervovou soustavou. To, že jsou naše myšlenkové procesy zpracovávány prostřednictvím jazyka, vyjadřuje pojem „lingvistické". A „programování" proto, že vzájemná mezilidská komunikace je propojována do vzorců, modelů, algoritmů a programů.

Formováno těmi nejúspěšnějšími

Zjednodušeně řečeno, NLP je věda o tom, jak mozek kóduje učení a zkušenosti. Způsob tohoto kódování ovlivňuje veškerou naši komunikaci a chování. Má vliv na to, jak se učíme a jak vnímáme svět kolem nás. Tato premisa je klíčem k úspěšnému dosažení našich životních cílů a k dosažení dokonalosti.

Využití NPL je zejména všude tam, kde potřebujeme vytvářet nové způsoby myšlení, reagování, vytváření vztahů a samotného žití. Mnohé z modelů NLP byly formovány na základě studia chování a struktury myšlení velmi úspěšných lidí - zaznamenáním vzorců a modelů, které tito lidé používají a jejichž pomocí dosahují ve svém životě vynikajících výsledků. Tyto modely pak byly zpracovány do podoby praktických technik pro rychlou a efektivní změnu myšlení, chování a názorů. Soubor těchto technik je dnes známý jako NLP.

NLP v mé praxi kouče

Jednotlivé nástroje a dovednosti NLP jsem studoval na NLP akademii Erickson College Vancouver, která patří mezi nejstarší a nejvýznamnější instituce tohoto druhu nejen v Kanadě, ale i v celosvětovém měřítku.

Můžete se sami přesvědčit, jak s pomocí svého mozku zlepšit kterýkoliv aspekt vašeho života - zkvalitnit své vztahy s blízkými, naučit se efektivně učit, získat silnější pocit sebeúcty, zkvalitnit komunikaci, posílit své obchodní aktivity nebo kariéru apod. NLP může navýšit váš potenciál a zlepšit výkony v jakékoliv oblasti.

Věřím, že každý člověk má přirozené tendence a potenciál ke svému růstu a zrání. Prostřednictvím osobních individuálních konzultací nabízím svoji kvalifikovanou a empatickou přítomnost s použitím výkonných nástrojů NLP. Cílem sezení je vybudovat přesvědčivou vizi toho, čeho v životě dosáhnete. Počet individuálních konzultací pro dosažení požadovaného efektu je variabilní a pohybuje se nejčastěji mezi třemi a sedmi.

# data[].attributes.attachment_link.description
Miluji ten pocit, když život jen tak volně plyne tím správným směrem. Bez úsilí, bez násilného snažení. Jako když sjíždíme táhlý svah na lyžích nebo se zvolna potápíme do podmořského světa. Neuro-lingvistické programování mi umožnilo prožívat tento stav, kdykoliv se mi zachce. Klíč k úspěšnému dosažení našich cílů Žijete život, který opravdu chcete žít?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Spôsob, akým sa vnímame, ovplyvňuje náš život. A to zásadne. Naše presvedčenia o tom, kto sme, aké máme silné a slabé stránky, koľko môžeme zarábať, za akých zdravých sa pokladáme, ako si myslíme, že vyzeráme, akého si zaslúžime partnera apod., majú obrovský vplyv na náš život. Tieto presvedčenia sú ako sebanapĺňajúce sa proroctvá. To znamená, že o čom sme pevne presvedčení, to sa stáva našou realitou.
Je obraz, ktorý o sebe máte, dostatočne dobrý?

S myšlienkou, že ľudia sami seba vnímajú subjektívne, prišiel začiatkom 70-tych rokov plastický chirurg Maxwell Maltz. Zistil, že plastická operácia mala na pacientov nasledovný vplyv:

1. Nový vzhľad pacienta viedol k pozitívnej zmene osobnosti.

2. Nový vzhľad pacienta neviedol k žiadnej zmene. (A to ani v prípade, že fyzická premena bola skutočne pozoruhodná.)

Maltz prišiel k nasledovnému záveru: Pozitívna psychická zmena sa u pacientov neprejavila, ak ich obraz o nich samých bol úbohý. Tento úbohý obraz samého seba nedokázalo prekonať ani viditeľné zlepšenie zovňajšku.

Nie je dôležité, ako „naozaj" vyzeráte, alebo aké sú vaše „skutočné" schopnosti. Dôležité je, ako sa sami vnímate. Napr. ľudia trpiaci anorexiou sa pokladajú za obéznych. A to aj keď sú len kosť a koža. Iných pritom vnímajú „normálne".

Aký obraz o sebe máte vy sami?

Urobme si dve jednoduché a veľmi účinné cvičenia:

V predstave sa pozerajte sami na seba, akoby ste sa dívali do zrkadla. Predstavte si, že osoba, ktorá vyzerá ako vy, je vám neznáma. Skúste si predstaviť, že túto osobu (samého seba) vidíte prvýkrát v živote.

Čo si o tejto osobe myslíte?

Aké sú životné postoje tejto osoby?

Čo si myslí o svojom zdraví, bohatstve, o svojich talentoch?

Aké má hodnoty?

Ako sa vyjadruje?

Dokáže si ľahko získavať priateľov?

Teraz odpovedzte na nasledovné otázky:
(Odporúčame: Napíšte si odpovede na papier.)

Keby som zajtra zomrel, kto by prišiel na môj pohreb?

Čo by sa tam o mne hovorilo?

Ak som k sebe poctivý: Ktoré sú moje silné stránky? Ktoré sú moje slabé stránky?

Čo je v mojom živote najdôležitejšie?

Ako by ma popísala moja matka, môj otec?

Čo by o mne povedali priatelia za mojim chrbtom?

Čo by o mne povedali moji nepriatelia?

Teraz na otázky hore odpovedzte znova, s nasledovným rozdielom:
„Čo by ste chceli, aby boli odpovede podľa vašich najlepších predstáv?"
Práve ste urobili dôležitý krok

Tým, že ste preverili váš obraz a presvedčenia o sebe, ste urobili dôležitý krok. Ďalší krok spočíva v tom, ako môžete pohľad na samých seba extrémne zlepšiť. Pretože toto je jedna z vecí, ktoré vám môžu zásadne zmeniť život.

Prostredníctvom modelu NLP dokážete za krátky čas a jednoduchou cestou zlepšiť vnímanie samých seba. A to aj napriek tomu, že niektoré obmedzujúce presvedčenia sú hlboko zakorenené.

V Novinkách o NLP sa aj naďalej budeme zaoberať tým, ako zlepšíte vnímanie samých seba a ako tým dosiahnete lepšie výsledky.

Vytvorte si o sebe len tie najlepšie obrazy a presvedčenia!

Ostaňte s nami :)

Peter Sasín
NLP Akadémia
www.NLP-Akademia.sk
Články a Vysielanie NLP Akadémie vo vašom mobile alebo tablete? Kliknite na Google play, alebo na App Store a stiahnite si aplikáciu NLP Akadémie:

Vaše komentáre :)

komentárov

# data[].attributes.attachment_link.description
Spôsob, akým sa vnímame, ovplyvňuje náš život. A to zásadne. Naše presvedčenia o tom, kto sme, aké máme silné a slabé stránky, koľko môžeme zarábať, za akých zdravých sa pokladáme, ako si myslíme, že vyzeráme, akého si zaslúžime partnera apod., majú obrovský vplyv na náš život. Tieto presvedčenia sú ako sebanapĺňajúce sa proroctvá.

# data[].attributes.headline
Vytvořme dětem bezpečný vesmír! Rozhovor s NLP expertem Petrem Sasínem by Vědomý život | Free Listening on SoundCloud

# data[].attributes.subject
Vytvořme dětem bezpečný vesmír! Rozhovor s NLP expertem Petrem Sasínem by Vědomý život | Free Listening on SoundCloud

# data[].attributes.attachment_link.title
Vytvořme dětem bezpečný vesmír! Rozhovor s NLP expertem Petrem Sasínem by Vědomý život

# data[].attributes.attachment_link.description
Jak ovlivňujeme děti tím, jak o nich mluvíme? Co dělají s dětským světem klasické pohádky? Jaký předmět ve školách chybí? Jak jim připravit bezpečný svět?
Na tyto i mnoho dalších otázek odpovídá NLP expert Peter Sasín.
Více zajímavé inspirace, meditací zdarma a eBooků naleznete na www.terezakramerova.cz

# data[].attributes.headline
Okamžité změny na podvědomé úrovni - Hypnořeč a Transformační gramatika - Já to dokážu

# data[].attributes.subject
Okamžité změny na podvědomé úrovni - Hypnořeč a Transformační gramatika - Já to dokážu

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Před pár dny jsem dostal zajímavou otázku související s okamžitou změnou díky NLP technikám:
„Peťo, byla jsem na tvém semináři v Brně o programování mysli. Je možné, že i když jsi mě nevybral na pódium (* na mých seminářích si často beru lidi k sobě dopředu, abych s nimi demonstroval různé techniky), že i tak se moje pocity výrazně zlepšily? „(Tuto otázku mi položila jedna účastnice kurzu.)

Ptám se: „Jak přesně se zlepšily?"

„Už cestou domů v autě jsem zjistila, že se nedokážu cítit špatně. Dříve to bylo úplet běžné, že jsem cítila smutek, hněv, obavy ... "

„Samozřejmě, že je to možné," odpovídám a pokračuji: „Od semináře uběhlo už několik týdnů, co od té doby?"

„Od té doby je to právě všechno super. Cítím se úplně nově „. (V duchu si říkám, že cítit se „nově" - je velmi zajímavý a současně výstižný výraz.)

„A jaký je to pocit cítit se nově?"

„Je vynikající a takový... osvobozující! Chtěla jsem jen vědět, jak je to možné ... "

Co se vůbec stalo a v čem je klíč k rychlé změně? Hypnopovely a transformační gramatika

Výhoda je jednoznačná. Vědomá mysl si spokojeně poslouchá obsah a podvědomá na pozadí dělá potřebné změny.

Během svých přednášek a kurzů používám to, čemu v NLP říkáme „hypnotické povely" (z angl. Embedded Commads „). Jsou to pro vědomou mysl téměř nepoznatelné prvky, zatímco podvědomá mysl je velmi spolehlivě zachycuje a dekóduje.

Kromě hypnotických povelů velmi rád pracuji s transformační gramatikou a celou plejádou pozitivních předpokladů, pečlivě volených do mé komunikace. To, co se zdá jako náhodné vyprávění příběhů, slov a vět, má přesnou strukturu a účel.

Výhoda je jednoznačná. Vědomá mysl si spokojeně poslouchá obsah a podvědomá na pozadí dělá potřebné změny.

Právě proto mi mnoho lidí dává zpětnou vazbu, že zažívá změnu už po krátké komunikaci se mnou.

Nedá se to zneužít?

Odpověď: Dá i nedá. Pokud by šel někdo v programování proti vašim pevným hodnotám, podvědomí vás ochrání a manipulátor neuspěje. To je však problém například u dětí, které ještě nemají vytvořen stabilní systém přesvědčení a nemají zatím pevně dané hodnoty.

Právě u dětí lze pomocí nedbalé nebo záměrně negativní komunikace udělat relativně hodně „průšvihů". Právě proto mnozí ve své dospělosti věří různým omezujícím přesvědčením, které nachytaly právě v dětství.

Čili pomocí hypnořeči se nedá lidi dovést např. ke spontánní sebevraždě. No, dají se instalovat (i u dospělých) různé omezující přesvědčení, strachy, či dokonce nemoci.

Proto je otázka spíše jiná:

>> Komu byste se vy osobně svěřili pro způsobení změn do rukou? Svěřili byste se do rukou někomu, kdo s komunikací neumí zacházet? Nebo spíš někomu, kdo přesně ví, jak má svou komunikaci použít aby dosáhl pozitivní změny?

Jinými slovy: Svěřili byste se do rukou začínajícího chirurga, který nezná vaši anatomii a neví, kde se nachází jaké tkáně či orgány, a bude na vás experimentovat? Nebo spíš odborníkovi, který přesně ví, kam přiložit skalpel na milimetr přesně?

Používat negativní hypnopovely umí i ten, kdo o nich ještě v životě neslyšel.

Z mé zkušenosti vyplývá, že více škod dokáží udělat lidé (a mezi ně bohužel patří i mnozí učitelé, lékaři, koučové, terapeuti, trenéři a podobně ...), kteří nevědí svou komunikaci používat bděle. Protože používat negativní hypnopovely umí i ten, kdo o nich ještě v životě neslyšel.

Kompetence a hlavně: Bdělost v komunikaci

Proto, pokud komunikujete s kýmkoliv, buďte bdělí pro každé jedno slovo, které říkáte. Pokud si chcete být jisti, že svou komunikaci (vůči sobě či jiným) používáte posilujíce, zakomponujte do své komunikace spoustu pozitivních sugescí (např. „Jsi chytrý, si zdravý, si silný, rychle se učíš... a podobně).

Už to je skvělý základ pro to, abyste na své okolí začali působit mnohem více pozitivněji než dosud.

A pokud chcete otestovat i něco „sofistikovanějšího", použijte třeba formulaci: „Nevím, jestli sis už všiml, jak se tvůj pocit během našeho rozhovoru zlepšil". (Uvidíte, že často dostanete zpětnou vazbu, že si to ten druhý už všiml. Přitom jste mu to vy vsugerovali.) To už je docela slušná hypnořeč, dokonce spojená s nepřímou sugescí ;)
O hypnořeči již brzy více, do té doby vám držím palce při vaší skvělé a hlavně bdělé komunikaci! :)

# data[].attributes.attachment_link.title
Okamžité změny na podvědomé úrovni - Hypnořeč a Transformační gramatika - Já to dokážu

# data[].attributes.attachment_link.description
Před pár dny jsem dostal zajímavou otázku související s okamžitou změnou díky NLP technikám: „Peťo, byla jsem na tvém semináři v Brně o programování mysli. Je možné, že i když jsi mě nevybral na pódium (* na mých seminářích si často beru lidi k sobě dopředu, abych s nimi demonstroval různé techniky), že i tak se moje pocity výrazně zlepšily?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Toužíte mít lepší život, snažíte se žít, jak nejlépe dovedete, ale stále to není ono? Jste úspěšní v práci, ale doma vám to neklape nebo naopak? Dosahujete všech svých cílů tak, jak jste si to představovali? Pokud něco ve vašem životě není zcela ideální, nepůsobí harmonicky, je pravý čas něco změnit. Je třeba zcela přeorientovat dosavadní nastavení mysli, které vás zavedlo tam, kde jste dnes a nastavit se na trvalou změnu. Mám pro vás dobrou zprávu. Existuje možnost, jak zvýšit svou produktivitu a efektivitu v osobním i profesním životě.
Návod pro mozek

Je tady něco, co jste zřejmě ještě nevyzkoušeli, je tu metoda NLP, tzv. NÁVOD PRO MOZEK. NLP metodou dosahování úspěchu v každé sféře vašeho života můžete i vy efektivně tvořit a měnit svůj život k obrazu svému. NLP vám pomůže objevit vaše skryté schopnosti a naučí vás klíčovým krokům k plnému využití Vašeho potenciálu v životě.

Jak říká Jack Canfield, mimo jiné autor knihy Principy úspěchu, neurolingvistické programování (NLP) je výkonný systém myšlení, který může urychlit dosažení Vašich osobních a profesních cílů.

Neurolingvistické programování nebo také ve zkratce NLP popisuje základní dynamiku mezi myslí (neuro) a jazykem (lingvistické) a jak jejich souhra ovlivňuje naše tělo a chování (programování). Neurolingvistické programování zahrnuje tři nejvlivnější složky podílející se na tvorbě lidské zkušenosti: neurologii, jazyk a kognitivní programování.

Neurologický systém reguluje, jak funguje naše tělo. Neuroodkazuje na myšlenku, že lidské chování je založeno na neurologických procesech našich pěti smyslů - ZRAKu, SLUCHu, ČICHu, CITu A CHUTi. Vnímáme prostředí kolem nás pomocí těchto pěti smyslů, které filtrují příchozí informace podle našich předchozích zkušeností a myšlenkových vzorců. Tj., jak přiřazujeme jednotlivých informacím význam na základě naší osobní historie (co jsme viděli či zažili apod.).

Jazykové (lingvistické) určuje, jak se budeme vyjadřovat a komunikovat s ostatními lidmi prostřednictvím verbálního i neverbálního jazyka. Jazyk nám umožňuje strukturovat jak myšlenky, tak zkušenosti.

Naše „naprogramování" určuje, jakým způsobem tvoříme svůj svět. K dosahování veškerých našich cílů nám tedy slouží právě kognitivní programování díky vědomému vytváření nových vzorců.

Na co se NLP zaměřuje a co nám umožňuje

budoucnost a řešení

efektivní osobní a profesní růst

přeorientování a trvalá změna

získání velmi rychlých výsledků prakticky a zcela jasně

V čem tkví úspěch metody NLP

nezaměřuje se na minulost a analýzu

není založeno na žádných filozofických, náboženských ani duchovních myšlenkách

je založeno na způsobu, jakým způsobem funguje naše mysl

Jak nás může NLP obohatit a co nás dokáže naučit

Osobní sféra

Najít rovnováhu mezi pracovním a osobním životem;

Zvýšit odolnost vůči stresu;

Překonávat duševní bloky, které omezují výkon;

Zastavit tendenci odkládat věci, prohloubit zaměření a cílenost jednotlivých kroků;

Posílit kreativitu a efektivitu;

Překonat trému a najít sebedůvěru;

Zvládnout optimálním způsobem negativní zpětnou vazbu poskytovanou veřejností nebo kritiky;

Efektivně se učit;

Vytvářet metafory a příběhy;

Zvládat vnitřní dialog;

Mentálně a emocionálně zpracovat a překonat minulost, porážky nebo zranění;

Zpracovat vnitřní limitující přesvědčení

Profesní sféra

Řešit konflikty na pracovišti;

Překonávat profesionální zklamání a nezdary na cestě k cílům;

Připravit se mentálně na konkurs nebo výkon;

Efektivně se připravit na důležité a náročné rozhovory, projevy, jednání a prezentace;

Přijímat případné reakce publika, odborné kritiky a jakýkoli jiný druh hodnocení, pokud jde o výkon nebo práci;

Připravit se duševně na špičkový výkon v turnajích, soutěžích a dalších důležitých místech;

Připravit se optimálním způsobem na případnou budoucí kritiku ze strany diváků, médií a další;

Mentálně a emocionálně zpracovat a překonat kritiku a hodnocení výkonnosti jak ze strany médií, tak fanoušků

Metodou NLP se to naučíte také a budete tak svůj potenciál využívat zcela naplno. Staňte se programátory svého života, tvůrci svého osudu.

Mgr. Radka Z. Prášková, MBA

# data[].attributes.attachment_link.description
Toužíte mít lepší život, snažíte se žít, jak nejlépe dovedete, ale stále to není ono? Jste úspěšní v práci, ale doma vám to neklape nebo naopak? Dosahujete všech svých cílů tak, jak jste si to představovali? Pokud něco ve vašem životě není zcela ideální, nepůsobí harmonicky, je pravý čas něco změnit.

# data[].attributes.headline
NLP je o komunikaci a tedy o ovlivňování - Já to dokážu

# data[].attributes.subject
NLP je o komunikaci a tedy o ovlivňování - Já to dokážu

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Komunikujeme proto, abychom dostali zpětnou vazbu, tzn. nějakou reakci. A to nejde bez ovlivňování. Neovlivňuje snad naše pocity sousedka, která nám do detailu popisuje, jak auto srazilo její kočku?

Abychom dokázali pochopit význam toho, co slyšíme, musíme si to představit. A i když danou informaci neznáme z vlastní zkušenosti, přece si po větě: „Představ si nůžky v lednici", vyvoláme příslušný obraz. Mimochodem, to samé platí i při zákazech. Co se vám vybaví, když vám někdo zakáže představit si „Fialovou zebru v bruslích jak hraje hokej"?

Jakou chcete vyvolat reakci?

Asi znáte následující příklady a možná jste je už sami použili:

Nelez na ten strom, spadneš! *

Obleč si čepici - venku je zima, prochladneš! *

* (tzv. Hypnotický povel / enbedded command / - více se dozvíte na NLP seminářích a v Novinkách o NLP)

Nepřejídej se!

Nesmíš mě podvádět!

Upozorňujeme žáky, aby neolizovali zmrzlé zábradlí!

Poslední příklad dokonale vystihuje film Obecní škola, když přes školní rozhlas vyhlásili podobnou větu.

Příklad ze života: V jedné ze Slovenských škol nedávno hlásili ve školním rozhlase: „Upozorňujeme žáky, aby neolizovali zmrzlé kliky na vchodových dveřích." Co myslíte, kde visely nejbližší přestávku první „oběti"? :)

Vše řečeno automaticky nutí posluchače, aby informaci zpracoval. A to dokáže jen tak, že si to představí buď na základě vlastní zkušenosti, nebo to vyfantazíruje (podobně jako: „Nepředstavuj si zebru v bruslích jak hraje hokej").

Mozek nás vede tam, čím se zabývá

Takže pokud např. rodič svému dítěti řekne: „nelez na strom, spadneš", musí mozek dítěte (tak jako všechny jiné věty) i tuto větu zpracovat. Zpracuje ji tak, že si představí strom, sebe jak tam leze a spadne. Takže dobře míněným zákazem rodič své dítě na podvědomé úrovni nutí (programuje) dělat právě to, co nechce, aby dělalo.

Proto věty formulujte tak, aby byl jasný cílový stav
Předešlé příklady jsou takto zformulovány lépe:

Drž se pevně větví!

Obleč si čepici, bude ti příjemně teplo.

Jez pomalu, včas postřehneš, že jsi sytý a sníš méně.

Mysli na mě, když budu pryč.

Kdo postaví nejveselejšího sněhuláka? (Zde jsme odvedli pozornost ze zábradlí jinam - na stavění sněhuláků.)

Kolik příležitostí v těchto dnech využijete a vědomě ovlivníte to, jak komunikujete? NLP vám pomůže vylepšit komunikaci a vy budete mít prostě lepší výsledky.

# data[].attributes.attachment_link.title
NLP je o komunikaci a tedy o ovlivňování - Já to dokážu

# data[].attributes.attachment_link.description
Komunikujeme proto, abychom dostali zpětnou vazbu, tzn. nějakou reakci. A to nejde bez ovlivňování. Neovlivňuje snad naše pocity sousedka, která nám do detailu popisuje, jak auto srazilo její kočku? Abychom dokázali pochopit význam toho, co slyšíme, musíme si to představit.