# data[].attributes.attachment_caption
Vic Huỳnh - Operation manager of BiaCraft and Ut Ut restaurant

# data[].attributes.body
Cái thay đổi lớn nhất Vic thấy là note của Vic nhiều hơn trước, và nó có chủ đề hơn và được sắp xếp hơn, chứ không chỉ viết xong và bỏ nó luôn.

Cái thay đổi thứ hai là những thông tin Vic cần sử dụng được organize hơn trước. Dù có lúc Vic không mở note ra để viết thường xuyên, nhưng at least Vic đã mở note ra để viết.

Cái khác biệt của Vic so với ngày xưa là mình biết mình nên làm gì, mình sắp xếp các task ra sao, và mức độ ưu tiên các task là như thế nào. Cùng nhờ take note, mình biết deliver công việc tốt hơn.

# data[].attributes.body
Cửa ngõ đầu tiên giúp mình đến với Đông Labs chính là Đông Labs Substack. Mình đã dành trọn một tháng để ngấu nghiến tất cả các bài viết của Đông Labs vì chạm đúng rất nhiều chủ đề mà mình quan tâm (ghi chép trên Obsidian, đọc sách, tâm lý học về não bộ…). Nhờ vậy, mình mới quyết định tham gia cộng đồng Đông Labs để có thể học và thực hành nhiều hơn về ghi chép. Chờ đợi email bài viết mới từ Đông Labs mỗi tuần đã trở thành một thói quen mới của mình từ dạo đó. Các bài viết của Đông Labs vẫn vô cùng hữu ích để đọc đi đọc lại, nghiền ngẫm tới lui. Keyword ở Đông Labs chính là ghi chép. Làm thế nào để ứng dụng ghi chép vào từng khía cạnh trong cuộc sống - đó là điều mình học được từ Đông Labs từ khoá ghi chép nền tảng, đến ghi chép cảm xúc, rồi ghi chép để thiết kế cuộc sống… Mình hiểu thêm về chính mình từ những dòng ghi chép. Giá trị lớn nhất ở Đông Labs nằm ở hai chữ “Cộng đồng”. Challenge đầu tiên mình tham gia là ghi chép cảm xúc cùng bạn buddy. Mình ban đầu không quá hào hứng với thử thách này vì mình quen làm mọi thứ một mình. Nhưng khi thực hành thử thách với bạn đồng hành, mình mới nhận ra mình đã được tiếp sức nhiều như thế nào mỗi khi muốn bỏ cuộc, bạn mình đã cố rồi thì mình cố thêm một chút nữa nào. Và mình tin, bạn mình cũng cố gắng khi thấy nỗ lực từng chút của mình. “Muốn đi nhanh thì đi một mình, muốn đi xa thì đi cùng nhau.” Buddy đã quá sức tuyệt vời, lắng nghe những chia sẻ của các thành viên Đông Labs trong chuỗi showcase đúng là một “mỏ vàng” thực sự. Lý thuyết học từ chị Tiên là một chuyện, nhưng cách áp dụng triển khai của mỗi người lại rất khác nhau và mình có thể học hỏi nhiều từ đó. Background đa dạng của từng thành viên cũng mở cho mình thêm nhiều góc nhìn thú vị. Cuối cùng, mình cũng không muốn bỏ lỡ các buổi offline thành viên Đông Labs, nơi mà thay vì chỉ gặp nhau online thì chúng mình có thể cùng hiện diện rất thật ở ngoài đời.

# data[].attributes.body
Thành công lớn nhất của em trong khóa này là bắt đầu định hình được cuộc sống mình mong muốn. Trái với mọi năm, rằng một niềm tin là mình có thể linh hoạt theo sự thay đổi của cuộc sống thì nay chuyển thành "mình đủ linh hoạt để thích ứng nhưng mình hoàn toàn có thể chủ động để kiến tạo cuộc sống mình mong muốn". Quá trình review lại woop mình ghi xuống cũng phản ánh được mối quan tâm của em trong hiện tại. Em cảm thấy tự hào về bản thân vì đã cho phép mình dám thử. Một niềm tin mới dần được hình thành là "mình kiên trì hơn mình nghĩ".

# data[].attributes.attachment_caption
Master’s student in Positive Psychology & Coaching Psychology, UK

# data[].attributes.body
Sau một năm học tập ở Đông Labs, em tự tin hơn nhiều với kỹ năng ghi chép của mình và tự hào vì đang trên hành trình xây dựng được một “hệ thống làm việc cho mình”, mà mỗi ngày em đều mở ra để “tỉa tót, gọt nắn” theo ý muốn. Em cũng được truyền cảm hứng bởi các anh chị thành viên “lão làng” trong cộng đồng, với câu nói có sức ảnh hưởng lớn đến tư duy xây hệ thống ghi chép của em:

“You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems.” - James Clear, Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Sự thay đổi về tư duy và hành động hàng ngày này đã mang đến cho em nhiều kết quả đúng như mục tiêu, đặc biệt trong việc phát triển bản thân. Hệ thống giúp em thu thập dữ liệu về khuôn mẫu suy nghĩ, cảm xúc, hành động, từ đó có cơ sở đáng tin cậy để đưa ra các quyết định lớn nhỏ phù hợp với giá trị cốt lõi của bản thân, tiến gần hơn đến mục tiêu trở thành người “trồng mình” của mình

# data[].attributes.attachment_caption
Diễm Đinh - Credit Control Manager' at Saigon Paper Corporation

# data[].attributes.body
Trước khóa học này, em hầu như không có thói quen ghi chép. Khi vô khóa học, em được khai sáng về ghi chép. Đối với em trước đó, ghi chép chỉ là liệt kê và to do list thôi, hóa ra không, nó còn là ghi lại cảm xúc của mình trong ngày hôm đó, việc ghi ra chỉ là bước đầu tiên thôi.

Em thấy trong quá trình ghi chép, mình độ lượng hơn với bản thân. Em thấy nó ứng dụng về mọi mặt trong cuộc sống. Em cảm giác mình có định hướng rõ ràng hơn. Trước thì em rảnh mới ghi, mà ghi những cái cần làm thôi. Bây giờ em viết ra suy nghĩ của mình nhiều hơn, ví dụ như về vấn đề sức khỏe, em quan tâm nó, nhưng trước giờ không ghi ra nên không biết mình cần làm gì, nó cứ ở trong đầu nên lúc nhớ lúc không. Lâu lâu em mở Obsidian ra, như báo thức vậy đó, em thấy mọi thứ hệ thống hơn.

# data[].attributes.body
Sau chương trình, mình đã xây dựng lại thói quen ghi chép mỗi ngày (dù chưa thường xuyên lắm), có mindset action sau mỗi ghi chép, tạo template cho daily note.

Mình cảm thấy bản thân đã có kết nối cụ thể hơn với cảm xúc bên trong của chính mình, từ đó có động lực và làm việc hiệu quả hơn.

Người ta thường nói là “chúng ta sẽ không nhận ra mình có gì cho đến khi mất đi”. Nhưng với daily taking note, mình nhận ra ngay những gì mình đang có bằng những chất liệu mỗi ngày xây dựng nên... Đó là những gì mình cảm nhận sau khóa học này.

# data[].attributes.body
Mình nghĩ Đông Labs là một nơi để bản thân có thể an toàn để đặt câu hỏi. Đông Labs có các anh, chị và các bạn trẻ đều cùng có kỹ năng, chuyên môn của từng người nhưng khi bước vào Đông Labs để giữ cho bản thân một thái độ mở để vừa học hỏi và cũng như chia sẻ những kinh nghiệm cá nhân và chuyên môn của bản thân. Mình thấy sự tâm huyết của cô Tiên cho Đông Labs, muốn tạo một cộng đồng để mọi người có thể bóc bạch, học hỏi và chia sẻ kiến thức, không chỉ là nơi để học mà còn là những buổi nói chuyện thân tình, vui chơi sau giờ lên lớp. Về mặt chuyên môn, mình cảm thấy tin tưởng cách dạy của cô Tiên, có một phương pháp phía sau.

# data[].attributes.attachment_caption
Yen Pham - Customer service and Sale Operation manager at Cirql Innovation Ltd.Co.,

# data[].attributes.body
--

Khóa học tại Đông lab đã "đánh thức" mình việc ghi chép là quan trọng thế nào. Trong suốt thời gian qua, mình vẫn chỉ dựa vào trí nhớ và kỹ năng làm việc là chủ yếu. Nay mình có thêm công cụ và phương pháp ghi chép giúp mọi thứ được hệ thống, sáng rõ và mạnh mẽ hơn rất nhiều. Điều tuyệt vời nhất mà mình thấy được ở khóa học này là những công cụ rất thiết thực cùng với cách hướng dẫn đầy tâm huyết, và hết sức "thực chứng" của giáo viên. Nhờ vậy mà mình chỉ cần bắt chước được một phần là cuộc sống đã đỡ khó khăn hơn nhiều.

# data[].attributes.attachment_caption
Thu Huynh - KonMari Consultant based in New York

# data[].attributes.body
Là một thành viên của Đông Labs, tôi luôn mong chờ các buổi workshop hàng tuần. Tiên luôn khiến tôi ấn tượng với khả năng giải thích những khái niệm tâm lý phức tạp một cách dễ hiểu và gợi mở. Tài liệu giảng dạy của cô rất thực tế, mang lại cho học viên những hiểu biết hữu ích và các công cụ có thể áp dụng ngay lập tức

# data[].attributes.attachment_caption
Rachel Nghi La - General Manager at LaCàph

# data[].attributes.body
Kinh nghiệm của tôi không còn chỉ được tính bằng số năm trên CV mà nó là một kho tàng ghi chép có hệ thống để khi cần là tôi chỉ cần két ngăn kéo ấy ra mà dùng

# data[].attributes.attachment_caption
Giang Nguyen - Giảng viên Đại Học HUTECH và pole dancer hobbyist

# data[].attributes.body
Nếu bạn muốn hình thành những thói quen mới tốt và lành mạnh cho sức khỏe, tinh thần và tâm hồn của mình, tôi tin rằng Tiên và Đông Labs có rất nhiều hướng dẫn, lời khuyên và mẹo hữu ích dành cho bạn; đó chính là những gì tôi đã nhận được nhờ vào sự huấn luyện của Tiên cùng những nội dung sâu sắc và thực tế từ Đông Labs....Tôi cảm thấy đây là nơi mình tự tin chia sẻ những tiến bộ nhỏ và nhận được sự hỗ trợ từ mọi người. Tôi rất thích bầu không khí tại Đông Labs, nơi tôi luôn học được điều mới và trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Hẹn gặp bạn tại Đông Labs!

# data[].attributes.body
--

Tôi là một nhân viên văn phòng đã quen với công việc 9-5 suốt hơn 13 năm, cho đến một ngày tôi nhận ra mình muốn làm cho cuộc sống trở nên thú vị hơn bằng cách khám phá điều gì đó mới mẻ và khác biệt mà tôi có thể làm, mặc dù tôi vẫn chưa biết đó là gì. Tôi lần đầu biết đến Dong Labs qua các bài đăng trên Facebook về các chủ đề phát triển bản thân và hội thảo Xây dựng thói quen mới. Tôi nhận thấy bầu không khí và kiến thức được chia sẻ ở đó rất phù hợp với phong cách, sở thích và kế hoạch tương lai của mình. Cảm thấy rằng điều này chắc chắn sẽ giúp ích cho mình theo một cách nào đó, tôi đã đăng ký tham gia chương trình huấn luyện cao cấp (Premium Coaching Program) và tôi đã không sai.

Trong tháng đầu tiên của chương trình, tôi học được một bài học quý giá về sức mạnh của việc viết lách: cách nó giúp chúng ta hiểu bản thân hơn, đồng cảm với chính mình hơn, và từ đó khám phá nhiều tiềm năng cũng như tạo ra những ý tưởng mà chúng ta có thể thực hiện. Viết với một phương pháp đúng đắn đã giúp tôi bắt đầu xây dựng và quản lý tốt hơn nền tảng kiến thức cá nhân, không chỉ cải thiện việc lập kế hoạch mà còn thúc đẩy hành động thực tế để đạt được mục tiêu.

Tham gia chương trình này cũng mang đến cho tôi cơ hội được đồng hành cùng một cộng đồng bạn học hỗ trợ, thân thiện và một người hướng dẫn/huấn luyện tận tâm - cô Tiên. Ở đây, chúng tôi cảm thấy an toàn để bày tỏ cảm xúc, thử nghiệm những sản phẩm nhỏ của mình trong suốt hành trình. Đây là một điều khác mà tôi thực sự trân trọng ở Đông Labs. Hành trình còn dài phía trước, nhưng tôi tin rằng mình sẽ có thêm nhiều niềm vui và học được rất nhiều kiến thức hữu ích trong năm tới cùng Đông Labs qua chương trình huấn luyện này

# data[].attributes.body
"Không chỉ là một lớp học note-taking, Đông Labs còn là một cộng đồng lan toả tinh thần học hỏi tích cực, kết nối giữa những con người có độ tuổi, ngành nghề và mục tiêu khác nhau."

Bản thân mình là một sanh diên Tâm lý, hiểu rõ tầm quan trọng của việc ghi chép, trong cả lưu trữ kiến thức lẫn theo dõi cảm xúc và phản tư. Nhưng đồng thời, mình cũng biết tính trì hoãn và dễ chán dễ nản trong người "mạnh mẽ" đến người nào. Một cách bất ngờ, Đông Labs vừa là người thầy dạy bơi, vừa là chiếc "phao cứu sinh" giúp mình không một mình chới với giữa đại dương ghi chép. Từ những thứ rất kỹ thuật như framework note-taking, công cụ hỗ trợ đến những thứ "cảm tính" hơn như chia sẻ các khó khăn, nhắc nhở không buông lơi thói quen ghi chép, khuyến khích chấp nhận, cởi mở với những suy nghĩ trong mỗi người. Đông Labs have it all.

Nhìn những dòng note mỗi ngày, mình vui mừng vì đã bắt đầu có được một hệ thống second brain bồi đắp cho sự phát triển trong tương lai. Tóm lại, một cộng đồng rất hỗ trợ nhưng cũng rất khích lệ tính tự chủ. Very mindful, very demure

# data[].attributes.attachment_caption
Bryant Huynh

Growth Engineer - đang làm việc tại KL, Malaysia

# data[].attributes.body
I'm a tech person working in the software industry. I first found out about Đông Labs after reading Tiên's blogs. The more I read, the more I felt a connection, and that inspired me to join the coaching program. Tiên’s calm, warm, and friendly approach helped me uncover areas I needed to work on, and her suggestions gave me a sense of direction for intentional improvement. Even though the coaching sessions were short, I noticed some positive changes that have gradually made my life better.