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Descripción: Corte de la media res lateral que corresponde al bovino adulto: es una membrana muscular, cubre la panza del animal por su parte exterior. Se usa para hacer el matambre arrollado. Seguido puede utilizarse también para puchero, horno, asado, parrilla y plancha.

El músculo cutáneo, queda firmemente adherido a la superficie de la cara externa de la media res por lo que debe ser extraído mediante operación manual a cuchillo.

Caracteristicas: Su único componente es el músculo cutáneo, músculo plano, no esquelético, subyacente a la dermis. Se halla en la parte lateral del tronco sobre los arcos costales desde la región de la paleta a la inguinal cubriendo la mayor parte de la superficie externa del asado.

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Lengua: Es un corte tierno y jugoso que puede cocinarse de varias maneras, como hervido, estofado o a la parrilla, y es ideal para preparar platos como tacos. Antes de cocinarla, es necesario retirar su piel, lo cual se hace después de ablandarla hirviéndola primero.

Proceso de preparación: Es crucial ablandarla antes de retirar la piel.

Valor nutricional: Es una excelente fuente de hierro y proteínas.

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El corte aguja es la parte ubicada en el cuarto delantero, cerca del cuello y el hombro, que es la continuación del lomo. Presenta una cantidad moderada de grasa infiltrada entre las fibras musculares, lo que la hace muy jugosa. Contiene colágeno, especialmente en la zona cercana al cuello. Es común encontrar vetas de tejido conectivo a lo largo del corte, lo que puede hacer que sea más resistente si se cocina rápidamente. 

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Caracteristicas del corte:

-Corte duro y de grano grueso

-Constituido por todos los tejidos blandos que rodean la estructura del esqueleto, incluyendo piel, grasa, tendones, vasos y nervios

-Alto contenido de proteinas de AVB, hierro y vitaminas del complejo B

Preparacion: Pechugas de pollo rellenas de espinaca y queso camembert

Caracteristicas de la preparacion:

-Plato proteico de pollo cocinado en calor seco

-Pechuga magra

-Queso fundido, aporta grasa, sabor y cremosidad.

-Espinaca aporta fibra y minerales

-Relleno humedo y graso

-Reaccion de Maillard da color y aroma

-Textura firme

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El corte pechito de cerdo se obtiene de la parte baja del costillar.  En cuanto a su tejido conectivo, es ligeramente fibroso, y la grasa que contiene se beneficia de procesos de curado, ahumado, cocción o horneado. El pechito tiene un tejido conectivo que lo hace ligeramente fibroso. Los tejidos conectivos se transforman en colágeno durante la cocción, lo que hace el corte más sabroso y jugoso. Es un corte con un alto contenido de grasa, que contribuye a su jugosidad y sabor.

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Descripción del corte: Es un corte que une dos partes del cuarto trasero del pollo: el muslo (parte superior de la pierna) y la pata (parte inferior). Se presenta con o sin piel y con hueso, aunque también puede deshuesarse para preparaciones específicas.

Características: Su textura es más oscura, jugosa y tierna. Tiene un sabor intenso. Su contenido graso es moderado a alto, especialmente si se cocina con piel. Valor nutricional: Buena fuente de proteínas, hierro y zinc.

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Ingredientes

1 bondiola de cerdo (aproximadamente 1.5 kg).

3 dientes de ajo, picados.

1 cucharada de mostaza.

1 cucharada de pimentón dulce.

1 cucharadita de comino en polvo.

1 cucharadita de orégano seco.

Sal y pimienta al gusto.

3 cucharadas de aceite de oliva.

1 taza de caldo de carne o vino blanco (opcional).

Cómo hacer bondiola de cerdo al horno, paso a paso

1. Precalentar el horno a 180°C (350°F).

2. En un bol pequeño, mezclar el ajo picado, la mostaza, el pimentón, el comino, el orégano, la sal y la pimienta.

3. Untar la bondiola de cerdo con esta mezcla de especias, asegurando de cubrir toda la superficie.

4. Calentar el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Sellar la bondiola por todos sus lados hasta que esté dorada.

5. Colocar la bondiola sellada en una bandeja para horno. Si se desea, se puede agregar el caldo de carne o vino blanco a la bandeja para mantener la carne jugosa durante la cocción.

6. Hornear la bondiola en el horno precalentado durante aproximadamente 1 hora y 30 minutos, o hasta que la carne esté tierna y cocida por completo.

7. Retirar la bondiola del horno y déjala reposar durante unos 10 minutos antes de cortarla en rodajas.

8. Servir la bondiola de cerdo al horno acompañada de tus guarniciones favoritas

MÉTODO DE COCCIÓN: Calor seco, aire confinado (horno)

El horno transmite el calor principalmente por radiación y convección del aire caliente.

No hay contacto directo con el agua ni el vapor, lo que favorece reacciones químicas de pardeamiento y concentración de sabores.

CAMBIOS FÍSICOS

1. Pérdida de agua y reducción de peso

Durante la cocción (180 °C por 1 h 30 min), la carne pierde parte de su agua interna por evaporación.

Esto genera contracción de las fibras musculares y reducción de peso (10–30%).

El sellado previo también contribuye a retener jugos en las capas internas, aunque la superficie se deshidrata.

2. Firmeza y textura

Al aumentar la temperatura, las proteínas musculares (actina y miosina) se desnaturalizan, haciendo que la carne se vuelva más firme al principio.

Luego, el colágeno del tejido conectivo se convierte en gelatina, lo que ablanda la carne y le da textura jugosa y tierna.

3. Fusión de la grasa (marmoleado)

La grasa intramuscular se funde lentamente a medida que sube la temperatura interna (alrededor de 40–60 °C).

Esto lubrica las fibras musculares, mejora la jugosidad y aporta brillo superficial.

4. Cambio de color

De rojo rosado (mioglobina oxigenada) pasa a marrón-grisáceo por la desnaturalización de la mioglobina.

En la superficie, el pardeamiento se intensifica por las reacciones químicas (ver más abajo).

5. Formación de costra superficial

El aire seco del horno provoca deshidratación superficial.

Esto, junto con el sellado y las reacciones de Maillard, forma una costra dorada y crujiente, deseable sensorialmente.

CAMBIOS QUÍMICOS

1. Desnaturalización de proteínas

Las proteínas musculares (miosina, actina) pierden su estructura tridimensional por acción del calor.

Esto permite la coagulación, cambio de textura y liberación de jugos.

2. Conversión de colágeno en gelatina

El colágeno, una proteína del tejido conectivo, se hidroliza lentamente con el calor seco (especialmente si hay algo de humedad del caldo o vino).

Se transforma en gelatina soluble, que da ternura y jugosidad.

3. Reacción de Maillard (pardeamiento no enzimático)

Ocurre entre aminoácidos de las proteínas y azúcares reductores naturales de la carne.

Genera compuestos aromáticos y de color marrón en la superficie (costra).

Se intensifica en el sellado y durante el horneado sin humedad.

4. Oxidación y fusión de lípidos

La grasa se funde y oxida parcialmente, aportando aromas y sabores característicos.

Si la temperatura es muy alta o el tiempo excesivo, pueden generarse compuestos de oxidación menos deseables (sabores rancios).

5. Caramelización de azúcares

Los pocos azúcares naturales presentes y los de los condimentos (mostaza, pimentón, vino) pueden caramelizar a más de 160 °C, reforzando el color dorado y sabor dulce-salado.

6. Interacción con condimentos y adobo

El ajo, pimentón, comino y orégano liberan aceites esenciales y compuestos fenólicos que se fusionan químicamente con las grasas.

Esto genera nuevos aromas complejos por oxidación y volatilización durante el horneado.

7. Formación de jugos concentrados (glaseado natural)

La evaporación parcial del vino o caldo reduce los líquidos, concentrando sales, aminoácidos y azúcares.

Esto forma una salsa espesa y sabrosa en el fondo de la bandeja.

PERDIDAS DE NUTRIENTES

Proteínas

Se desnaturalizan y coagulan por el calor, modificando su estructura tridimensional.

Parte de los aminoácidos se pueden alterar por la reacción de Maillard o por oxidación.

Pérdida estimada: leve, alrededor del 5–10 % del valor proteico total, debido a:

Destrucción de algunos aminoácidos sensibles al calor (lisina, metionina).

Retiro de jugos (con aminoácidos solubles) durante la cocción.

Resultado:

Aunque el valor total de proteína disminuye poco, la digestibilidad aumenta, porque las proteínas desnaturalizadas se vuelven más accesibles para las enzimas digestivas.

Grasas

Parte de la grasa se funde y escurre hacia la bandeja.

Se produce oxidación lipídica (por contacto con el aire caliente), sobre todo de los ácidos grasos insaturados.

Pérdida estimada del 10–20 % del contenido graso original (por goteo o evaporación de compuestos volátiles).

Efectos:

Reducción calórica ligera.

Posible formación de compuestos secundarios (aldehídos, cetonas) que contribuyen al aroma típico del asado.

Si la cocción es prolongada, pueden aparecer lípidos oxidados, menos saludables.

Carbohidratos

La carne prácticamente no contiene carbohidratos naturales, solo trazas de glucógeno residual.

Estos azúcares se usan en las reacciones de Maillard o se caramelizan con los condimentos, por lo que no hay pérdida nutricional relevante, pero sí un cambio químico que genera color y sabor.

Vitaminas del complejo B

Estas son las más sensibles al calor y a la pérdida por goteo.

Durante el horneado se destruyen o migran al líquido de cocción:

Tiamina (B1)

Riboflavina (B2)

Niacina (B3)

Piridoxina (B6)

Cobalamina (B12)

Si el jugo de cocción o fondo se aprovecha (por ejemplo, para salsa), se recupera parte de las vitaminas solubles.

Vitaminas liposolubles (A, D, E, K)

Son más resistentes al calor, pero vulnerables a la oxidación por contacto con el aire.

En carnes grasas como la bondiola, se pierden alrededor del 10–20 %.

Las más afectadas son A y E (antioxidantes naturales que se degradan al oxidarse las grasas).

Minerales

Los minerales Hierro, Zinc, Potasio, Magnesio, Fósforo, Sodio, son muy estables al calor, pero pueden disolverse en el jugo o grasa fundida y perderse si no se consumen.

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Preparación: pata muslo relleno al horno 

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Preparación: pata muslo relleno al horno 

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Cambios: pérdidas de nutrientes

-se pierden vitaminas del complejo B y ácido fólico

-minerales como el calcio hierro y zinc, se conservan relativa mente aunque partes se pueden perder, en el líquido de la cocción.

Modificaciones químicas:

-Desnaturalización de proteínas, el calor a más 80 Cº rompe los enlaces de las proteínas, lo que facilita su digestión pero cambia su estructura original.

- reacción de Maillard, en cocciones como el horneado o la parrilla los aminoácidos reaccionan formando compuestos que dan sabor y color tostado.

-oxidación de lípidos, las grasas presentes pueden oxidarse, especialmente en frituras, generando compuestos menos saludables

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Se encuentra entre el cuello y el comienzo del lomo del cerdo, justo detrás de la cabeza.

Presenta un alto marmoleado de grasa intramuscular, lo que le da un aspecto veteado.

Contiene una proporción equilibrada de grasa y músculo, lo que la hace tierna, jugosa y sabrosa cuando se cocina con calor seco (asado o parrilla).

No tiene hueso y suele presentarse entera o en trozos.

PROTEÍNAS Y SU ESTRUCTURA

Tipos principales

1. Miosina (50–55 % de las proteínas musculares)

Proteína contráctil que forma los filamentos gruesos del sarcómero.

Sensible al calor → se desnaturaliza a partir de 40–50 °C.

Responsable de la coagulación y firmeza al cocinarse.

2. Actina (15–20 %)

Forma los filamentos finos del sarcómero.

Se desnaturaliza a temperaturas más altas (~70 °C).

Participa en la textura final de la carne cocida.

3. Tropomiosina y troponina

Regulan la contracción muscular.

Se modifican con el calor y contribuyen al cambio de textura.

4. Colágeno y elastina (proteínas del tejido conectivo)

El colágeno se hidroliza en gelatina cuando se cocina lentamente, lo que ablanda la carne.

La elastina es resistente al calor (no se ablanda fácilmente).

5. Mioglobina

Proteína pigmentaria que contiene hierro.

Determina el color: rojo en crudo → marrón en cocido (por desnaturalización y oxidación).

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Descripción: Carne magra y tierna de animales jóvenes (6 meses a 1 año), con sabor intenso y poca grasa intramuscular. Textura firme, ideal para cocciones lentas al horno o a la parrilla.

Cambios durante la cocción:

• Proteínas: la miosina y actina se desnaturalizan; el colágeno se gelatiniza lentamente, ablandando la carne.

• Grasas: se derriten, aportando sabor; al ser poca, puede resecarse si el fuego es fuerte.

• Agua: se pierde entre 25–35 %, reduciendo peso y jugosidad.

• Reacción de Maillard: da color dorado y aroma.

• Color: la mioglobina oxidada genera el tono marrón típico del asado.

Pérdidas de nutrientes:

• Vitaminas: pérdida del 30–50 % de B1 y B6 por el calor.

• Minerales: hierro y zinc se mantienen con pérdidas leves (10–15 %).

• Agua y grasa: se pierde hasta un 35 % de agua y parte de la grasa, reduciendo el valor calórico.

Comparación con peceto (vacuno):

• Ambos son cortes magros, pero el chivo es más firme y seco.

• Peceto: cocción a 180–200 °C, gelatinización más rápida del colágeno.

• Chivo: cocción lenta a 160–180 °C, gelatinización más lenta.

• En ambos, hay reacción de Maillard superficial, buena conservación de hierro y zinc, y pérdidas moderadas de vitaminas B.

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Características:

Físicas:

Color: blanco nacarado o ligeramente rosado.

Textura: firme, pero blanda y tierna después de la cocción.

Olor: suave, característico del pescado fresco (no debe oler fuerte ni amoniacal).

Sabor: delicado, ligeramente dulce y poco graso.

Forma: filete alargado, plano y fino, sin espinas ni piel (según el corte).

Peso promedio: entre 80 g y 200 g por filete.

Nutricionales:

·       Fuente de proteínas completas: aporta todos los aminoácidos esenciales.

·       Bajo contenido graso: ideal para dietas hipocalóricas o de fácil digestión.

·       Rico en minerales marinos: especialmente yodo, importante para la tiroides.

·       Fuente de vitamina B12: clave para el sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos.

·       Contiene ácidos grasos omega-3 (en menor proporción que pescados azules): ayudan a mantener la salud cardiovascular

Preparación filete de merluza a la romana

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Corte:

-Pierna: magra y firme. Ideal para horno o asado.

-Paletilla: más grasa y sabor. Por ej para guisos.

-Costillar: incluye chuletillas. Muy tierno, va bien a la parrilla.

-Cuello: rico en colágeno. Se usa en estofados por ejemplo.

-Pecho: con hueso y grasa. Bueno para cocción lenta.

-Lomo: corte fino y magro. Ideal para recetas gourmet.

Características:

-Carne de oveja joven (menos de 1 año).

-Roja, tierna y jugosa, con sabor intenso y ligeramente dulce.

-Su textura es Suave, con grasa infiltrada en algunos cortes (como costillar o paletilla).

-Valor nutricional:

-Alta en proteínas de calidad

-Rica en hierro, zinc y vitamina B12

-Contiene grasas saturadas, especialmente en cortes con piel o hueso

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Cambios que se producen durante la preparación:

Físicos:

·       Formación de una capa dorada y crujiente: El recubrimiento de harina y huevo al freírse se deshidrata rápidamente, formando una costra seca que protege al interior del filete.

·       Deshidratación superficial: Parte del agua del filete se evapora debido al calor del aceite (alrededor de 170–180 °C).

·       Absorción de aceite: La costra absorbe cierta cantidad de grasa, aumentando el contenido lipídico del producto final.

·       Contracción del tejido muscular: Las proteínas del pescado se coagulan y el filete reduce su tamaño y peso por pérdida de agua.

·       Cambio de color: El recubrimiento pasa de amarillo claro a dorado por la reacción de Maillard (interacción entre azúcares y proteínas del huevo/harina).

Químicos:

·       Desnaturalización y coagulación de las proteínas: Las altas temperaturas (≥70 °C) desnaturalizan las proteínas del músculo, modificando su estructura y haciendo que el filete se vuelva firme pero tierno.

·       Reacciones de Maillard: Se producen entre los aminoácidos y los azúcares del recubrimiento, generando el color dorado y aromas agradables característicos.

·       Oxidación de lípidos: Durante la fritura, parte del aceite puede oxidarse, sobre todo si se reutiliza. Esto puede generar compuestos menos saludables (aldehídos, peróxidos).

·       Pérdida de vitaminas termolábiles: Algunas vitaminas del complejo B (B1, B2, B6) se degradan por el calor intenso.

·       Aumento del contenido graso total: Debido a la absorción del aceite del medio de cocción.

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El osobuco es un corte que se saca de la pata delantera o trasera del vacuno. Tiene hueso con tuétano en el centro, rodeado de músculo y bastante tejido conectivo (colágeno).Es una carne firme y algo dura antes de cocinarse, porque las fibras son gruesas y tiene poca grasa interna.Por eso, es ideal para preparaciones que requieren cocción lenta, ya que con el calor prolongado se ablanda y se vuelve muy sabrosa.

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Preparación:

El osobuco se cocina mejor con calor húmedo o mixto, como en braseados, estofados o guisos.

Primero se puede sellar para dorar la superficie y concentrar el sabor, y después se deja cocinar despacio con caldo, vino o agua.

Durante la cocción lenta, el colágeno del tejido conectivo se transforma en gelatina, lo que le da una textura suave y jugosa.

Este método además permite que el tuétano y los jugos de la carne se mezclen con el líquido, formando una salsa rica y con mucho sabor.

Cambios durante la cocción:

Cuando el osobuco se cocina, sus proteínas se desnaturalizan y coagulan, lo que hace que la carne cambie de color y se vuelva más firme.

El colágeno se convierte en gelatina, ablandando las fibras.

También hay pérdidas de vitaminas del complejo B y minerales que pasan al líquido de cocción, por eso ese caldo suele aprovecharse.

Si la temperatura es muy alta o el tiempo excesivo, las fibras se retraen demasiado, se pierde más agua y la carne puede endurecerse.

Por eso, lo ideal es una cocción lenta y controlada, que mantenga la jugosidad y realce el sabor con las reacciones de dorado (Maillard) del inicio.

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Descripción: Corte magro ubicado en la parte posterior del cuarto trasero del vacuno (músculo semitendinoso). Tiene forma cilíndrica, compacta, con poca grasa y tejido conectivo. Sus fibras son finas y la textura firme. Ideal para horno, hervido o preparaciones en salsa.

Cambios químicos durante la cocción:

• Proteínas: la miosina (50–60 °C) y la actina (70–80 °C) se desnaturalizan; el colágeno se transforma en gelatina, ablandando la carne.

• Grasas: se funden parcialmente, aportando sabor; en este corte la pérdida es mínima.

• Agua: se pierden jugos (20–30 %), reduciendo peso y jugosidad.

• Reacción de Maillard: genera color marrón dorado y aromas.

• Color: la mioglobina pasa de rojo a marrón por acción del calor.

Pérdidas de nutrientes:

• Vitaminas: se pierden entre 20–40 % del complejo B.

• Minerales: hierro y zinc se conservan mayormente, con pérdidas del 10–20 % en los jugos.

• Agua: disminuye 20–30 %, concentrando los nutrientes restantes.

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La carne de conejo es blanca, magra y muy tierna. Tiene muy poca grasa, y la que tiene es principalmente saludable (grasa monoinsaturada).Es una carne con proteínas de alto valor biológico, rica en hierro, fósforo, magnesio y vitaminas del grupo B.Se digiere fácilmente y aporta pocas calorías, por eso se la considera una carne sana y recomendada en dietas livianas o cardioprotectoras.Además, su sabor es suave y combina muy bien con condimentos o hierbas.

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Preparación:

El conejo se puede preparar de muchas formas, pero las mejores son las que usan calor húmedo o mixto, como guisos, estofados o al horno con salsa.

Lo ideal es dorarlo primero con un poco de aceite para sellar la carne y que tome color, y después cocinarlo a fuego lento con caldo, vino o verduras.

Como es una carne con poca grasa, se debe cuidar el tiempo de cocción para que no quede seca.

También se puede acompañar con hierbas como romero, laurel o tomillo, que realzan su sabor suave.

Cambios durante la cocción:

Con el calor, las proteínas del conejo se desnaturalizan, haciendo que la carne se vuelva más firme y segura para el consumo.

Se puede perder algo de agua y de vitaminas del grupo B si la cocción es muy prolongada.

El colágeno se gelatiniza, logrando una textura más tierna y fácil de masticar.

Si se cocina a temperatura muy alta, por su bajo contenido graso, puede resecarse.

El dorado inicial produce las reacciones de Maillard, que le dan ese aroma y color tostado tan agradable.

Al final, el resultado es una carne tierna, sabrosa, liviana y fácil de digerir.

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Corte:

Corte compuesto, ubicado en la región dorsal, cervical y escapular. Limita hacia caudal con los bifes anchos y hacia ventral con la región braquial. Tienen participación en la constitución de este corte compuesto, los siguientes cortes: aguja y cogote, carnaza de paleta con marucha y el chingolo.

Característica:

La paleta bovina es un corte de la parte del hombro del animal, caracterizado por ser económico, jugoso y sabroso, ideal para preparaciones de cocción lenta como estofados y guisos, aunque también puede usarse para milanesas o asados a la parrilla. Posee un buen marmolado de grasa y tejido conectivo que le aportan sabor y que, con la cocción adecuada, se ablandan para dar una textura tierna.

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Se extrae de la parte costal cercana al costillar de la res, con hueso

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Agua -> 45 - 55 %

Proteína -> 14 - 18 gr. -> Proteínas musculares actina, miosina y colágeno

Lípidos -> AGS. 9 - 12 gr. -> palmitico - esteárico

-> AGM. 11 - 14 gr. -> oleico

-> AGP. 2 - 4 gr. -> linoleico y linolenico

-> COLESTEROL

Minerales -> Sodio, potasio, fósforo, hierro y zinc

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Precalentar el horno a fuego moderado. Mientras, ir salando el pechito de cerdo con Sal Parrillera Llevarlo a la  parrilla del horno, y a los 10 minutos pincelar uno de los lados con abundante Salsa Barbacoa. Unos 20 minutos después ya estará dorado, en ese momento darlo vuelta y nuevamente pincelarlo con la Salsa Barbacoa. Dejarlo a fuego lento por una hora y media, pincelando reiteradas veces con Salsa Barbacoa durante la cocción. Una vez que esté bien cocido, retirar del fuego y servir caliente. *También es posible realizar esta receta a la parrilla

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Una característica distintiva de la costeleta es que incluye el hueso de la costilla. Este hueso no solo aporta sabor adicional a la carne durante la cocción, sino que también mejora la presentación visual del plato, dándole un aspecto más atractivo y rústico.

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Durante la cocción lenta del pechito de cerdo al horno, las proteínas se desnaturalizan y la grasa intramuscular se funde gradualmente, aportando sabor, brillo y suavidad. Al aplicar la salsa barbacoa, se facilita la activación del colágeno del tejido conectivo, que se transforma en gelatina, haciendo que la carne quede tierna y jugosa.

La mioglobina se oxida, cambiando el color de rosado a pardo, y en la superficie se produce la reacción de Maillard, que genera el dorado característico y el aroma típico del asado. Gracias a la cocción lenta y a fuego moderado, se minimiza la pérdida de agua y la carne mantiene buena jugosidad.

Proteínas :Desnaturalización térmica y goteo de jugos. Parte de las proteínas puede disolverse en la salsa.

Grasas:Derretimiento y goteo. Parte de la grasa se mezcla con la salsa, aportando sabor y textura.

Cocinar pechito de cerdo al horno con salsa disminuye las pérdidas de nutrientes respecto al horno seco, porque la salsa mantiene la humedad y retiene jugos y minerales.

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Caracteristicas:

Fisicas:

·       Forma: alargada, plana y ovalada.

·       Textura: firme en crudo, con fibras marcadas y una membrana central de colágeno.

·       Color: rojo intenso, típico de carnes delantera, con vetas de grasa intramuscular leves.

·       Grasa: escasa cantidad superficial; algo de infiltración interna (marmoleo leve).

·       Peso promedio: entre 800 g y 1.5 kg por pieza entera.

·       humedad: 70–75 %.

Químicas:

·       Alta en proteínas completas, esenciales para la regeneración muscular.

·       Fuente de hierro hemo, de alta biodisponibilidad.

·       Aporta zinc y fósforo, importantes para el sistema inmunológico y los huesos.

·       contiene vitaminas del complejo B, sobre todo B12 y niacina.

·       Moderado aporte calórico: ideal para dietas equilibradas con buena saciedad.

·       Contiene cantidades destacas de colageneo

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Costeleta al horno

Ingredientes=

4 costeletas vacunas

100 gramos de panceta en tiras

1 cebolla grande

3 papas

1 limón

2 dientes de ajo

1 rama de romero fresco

Sal al gusto

Pimienta al gusto

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-Por calor seco

-A temperatura superior de 80°

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Preparación

1. Precalienta el horno a 200°C: Este es un paso esencial para asegurar una cocción uniforme y óptima, garantizando que los ingredientes se cocinen de manera homogénea.

2. Prepara la base de sabor: Corta papas y cebollas en rodajas, y colócalas en una fuente para horno junto con trozos de panceta. Rocía todo con un toque de jugo de limón para agregar frescura y equilibrar los sabores.

3. Primer tiempo en el horno: Hornea la mezcla de papas, cebollas y panceta durante 20-25 minutos, hasta que comiencen a dorarse y desarrollen una textura suave y ligeramente crujiente.

4. Sella las costeletas: En una sartén caliente, sella las costeletas por ambos lados, sin añadir aceite, para conservar sus jugos naturales. Este paso permitirá que la carne mantenga su ternura interior, mientras obtiene una capa exterior dorada y sabrosa. Asegúrate de que la carne esté a temperatura ambiente antes de sellarla, para obtener los mejores resultados.

5. Combina todo en la fuente: Coloca las costeletas selladas sobre la base de papas y cebollas en la fuente. Espolvorea ajo picado sobre todo el conjunto y cubre con papel aluminio para que la carne se cocine en su propio vapor, manteniendo la humedad.

6. Horneado final: Vuelve a colocar la fuente en el horno y hornea durante otros 20 minutos, permitiendo que las costeletas alcancen una jugosidad perfecta.

7. Acompañamientos adicionales: Si quieres darle un toque más completo al plato, añade rodajas de batata y zanahoria a la fuente desde el principio. Estos vegetales se cocinarán junto con las costeletas, aportando dulzura y textura.

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Pérdida de nutrientes:

-vitaminas del complejo B.

-proteínas no se pierden significativamente pero si la cocción es muy intensa se disminuye su digestibilidad.

-minerales como hierro, zinc, selenio se pierden si se elimina los jugos de la cocción.

- los ácidos grasos pueden oxidarse con temperaturas elevadas, lo que reduce su valor biológico.

Modificaciones Químicas:

-desnaturalización de proteínas, el calor rompe los enlaces que mantienen la estructura de las proteínas como la mioglobina y colágeno , esto cambia la textura de la carne volviéndola mas firme y jugosa.

-reacción de Maillard, que se da con los aminoácidos del cordero y los azúcares reductores de la miel.

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Alto en proteínas, esenciales para el crecimiento muscular, la reparación y el funcionamiento general del cuerpo. Ricas en vitaminas y minerales esenciales como la vitamina B12, niacina, selenio y zinc, que apoyan la salud y el bienestar general.

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Estofado de paleta bovina

Método de cocción:

Sellado: se doran los cubos de carne en una olla con un poco de aceite. Esto provoca la reacción de Maillard, una modificación química importante.

Sofrito: se agregan las verduras y se cocinan hasta que estén tiernas.

Estofado: se reincorpora la carne, se agrega el líquido y se cocina a fuego lento por 1,5 a 2 horas.

Cambios químicos y nutricionales en la carne durante la cocción

1. Reacción de Maillard

Ocurre al sellar la carne a altas temperaturas.

Es una reacción entre aminoácidos y azúcares reductores.

Aporta sabor, color y aroma característicos.

2. Desnaturalización de proteínas

Al aumentar la temperatura, las proteínas como la miosina y la actina se desnaturalizan.

Esto cambia la textura de la carne, de blanda a firme y luego a tierna si se cocina lentamente.

Parte de estas proteínas se pueden perder en el líquido de cocción.

3. Transformación del colágeno en gelatina

El colágeno, presente en el tejido conectivo, se hidróliza lentamente a gelatina con cocción prolongada y húmeda.

Esto mejora la jugosidad y ternura de la carne.

4. Pérdida de micronutrientes

Vitaminas del complejo B (como la B1, B6 y B12) y minerales como el hierro pueden sufrir cierta pérdida al líquido.

Las vitaminas hidrosolubles son las más afectadas.

Como el estofado se consume con el líquido, se recupera parte de esos nutrientes.

5. Pérdida de agua y contracción muscular

La carne puede perder hasta un 20-30% de su peso por pérdida de agua.

Esto se nota en la reducción del tamaño del corte tras la cocción.

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-Pérdida de agua por vapor (contracción y reducción de peso)

-Textura firme (no exceder)

-Desnaturalización y coagulacion de proteinas que dan lugar a un color blanco opaco (por la mioglobina)

-Reacción de Maillard por las proteinas y azúcares (dorado, aroma, sabor y color tostado)

-Grasas fundidas por color

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-Proteinas: Se desnaturalizan y coagulan y pierden su digestibilidad

-Agua: Por evaporación

-Grasas: La superficial se funde

-Vitaminas: Las hidrosolubles dimsminuyen por calor, las liposolubles son mas estables

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Cambios que se producen durante su cocción

Físicos

·       Ablandamiento del tejido muscular: El calor prolongado provoca la desnaturalización de las proteínas y la gelatinización del colágeno, volviendo la carne mucho más tierna.

·       Contracción de las fibras musculares: Durante la cocción, las fibras se contraen, expulsando parte del agua interna.

·       Pérdida de agua y peso: Hay una leve pérdida de jugos, pero el medio húmedo (salsa o vino) ayuda a mantener la humedad general del plato.

·       Formación de gelatina: El colágeno del tejido conectivo se transforma en gelatina soluble, dando al estofado una textura suave y untuosa.

·       Difusión de compuestos: Los jugos de la carne se mezclan con el vino, verduras y condimentos, formando una salsa homogénea y sabrosa.

Químicos

·       Desnaturalización de proteínas: Las proteínas musculares (miosina, actina) cambian su estructura por efecto del calor, lo que modifica la textura.

·       Hidrólisis del colágeno: El colágeno, al calentarse lentamente con humedad, se convierte en gelatina, que mejora la jugosidad y la textura.

·       Reacciones de Maillard (parciales): Antes del estofado, si la carne se dora, se generan compuestos de color y aroma agradables por la reacción entre aminoácidos y azúcares.

·       Oxidación del vino: Durante la cocción, el alcohol del vino se evapora parcialmente y los taninos y ácidos reaccionan con proteínas y minerales, intensificando el color y sabor de la salsa.

·       Reducción del medio líquido: El agua se evapora lentamente, concentrando los sabores y solutos.

·       Descomposición parcial de grasas: Las grasas del tejido conectivo se funden y se integran a la salsa, mejorando su untuosidad.

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Procedimiento:

1. Limpiar el peceto y sellarlo en una sartén caliente con un poco de aceite.

2. Pasar a una fuente, agregar las verduras y el caldo.

3. Cubrir con papel aluminio y cocinar en horno moderado (180 °C) durante 1 hora y media aprox.

4. Destapar al final para dorar la superficie.

5. Dejar reposar antes de cortar y servir con su jugo reducido.

Cambios durante la cocción:

• Proteínas: la miosina (50–60 °C) y actina (70–80 °C) se desnaturalizan; el colágeno se transforma en gelatina, ablandando la carne.

• Grasas: se funden parcialmente, aportando sabor y brillo.

• Agua: pérdida del 20–30 % de jugos, que se concentran en la salsa.

• Reacción de Maillard: se genera el color marrón dorado y aromas en la superficie.

• Vitaminas y minerales: pérdidas moderadas del complejo B y parte del hierro en los jugos.

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Proteínas -> 18 - 20 gr. -> miosina - actina - colágeno

Lípidos -> AGS. 3 - 5 gr.-> palmítico - estearico

-> AGM. 4 - 5 gr. -> oleico

-> AGP. 0,3 - 0,6 gr -> linolenico - linoleico

Vitamina -> B6 y B12, B3

Minerales -> Alta biodisponibilidad de hierro, zinc, fósforo, potasio y selenio

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Caracteristicas:

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Calor seco: temperatura a la plancha (160°C)

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 Precalentar el horno a fuego moderado, mientras se condimenta la carne. En una sartén cocinar el ajo y cebolla salpimentar. Color en una fuente la carne sellada con el jugo de la cocción de la sartén con el ajo y cebolla, también colocar coliflor, zanahorias. Dejar a fuego lento por 1 hora. Servir en caliente.

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Pérdidas de nutrientes en la carne durante la cocción lenta al horno

En la cocción lenta al horno se pierden algunos nutrientes, aunque este método conserva mejor el valor nutritivo que otros más intensos.

Las vitaminas del complejo B se degradan parcialmente por efecto del calor, pero al no haber agua no se pierden por lixiviación. Las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) se mantienen estables, aunque pueden oxidarse con una exposición prolongada al aire.

Los minerales como hierro, zinc, fósforo, magnesio y potasio permanecen estables, pero una pequeña parte puede perderse con los jugos que se desprenden durante la cocción.

Las proteínas no disminuyen en cantidad, pero cambian su estructura por desnaturalización, lo que mejora su digestibilidad. Las grasas se funden parcialmente y una pequeña parte puede oxidarse, aunque el método lento y controlado minimiza este efecto.

Cambios en los componentes de la carne durante la cocción lenta al horno

Durante la cocción lenta al horno, las proteínas de la carne se desnaturalizan y el colágeno del tejido conectivo se transforma en gelatina, lo que vuelve la carne más tierna y jugosa. La grasa intramuscular se funde progresivamente, aportando sabor y textura suave.

El agua se pierde lentamente, pero al ser una cocción a baja temperatura, la carne conserva buena parte de su humedad. La mioglobina se oxida, cambiando el color de rojo a pardo, y en la superficie se produce la reacción de Maillard, que da el color dorado y el aroma característico.

Este método es ideal para cortes con mucho colágeno, como la aguja vacuna, porque el calor moderado y el tiempo prolongado logran una carne tierna, sabrosa y fácil de digerir.

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Procedimiento:

1. Adobar el chivo con los condimentos y dejar marinar al menos 2 horas.

2. Cocinar a fuego lento (160–180 °C) durante 2–3 horas, girando periódicamente.

3. Pincelar con el adobo o vino para evitar que se seque.

4. Retirar cuando la carne esté dorada y tierna.

Cambios durante la cocción:

• Proteínas: la miosina y actina se desnaturalizan; el colágeno se gelatiniza lentamente, dando textura blanda.

• Grasas: se derriten y escurren, reduciendo el contenido calórico y aportando sabor.

• Agua: se pierde entre 25–35 %, modificando la textura y peso.

• Reacción de Maillard: genera el color dorado intenso y aroma característico del asado.

• Vitaminas y minerales: pérdidas del 30–50 % de vitaminas B1 y B6, con leve disminución de hierro y zinc.

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Descripción: Corte de carne magro, tierno y jugoso que se extrae de la parte lumbar del animal, debajo del lomo y entre las costillas inferiores y la columna vertebral.

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Cambios en su composición durante la cocción: calor húmedo, calor seco

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Cambios en su composición durante la cocción: calor húmedo, calor seco

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Calor húmedo: a medida que la temperatura aumenta se produce la retracción de las fibras musculares, esto provoca la pérdida de peso y volumen de la carne.

Hay pérdida de jugos por retracción y disolución.

La carne pierde sabor por este método de cocción ya que hay una pérdida de purinas y sustancias nitrogenadas.

Colágeno: se hidroliza parcialmente y gelatiniza, lo que reduce la consistencia de la carne.

Elastina: sufre poca modificación.

Grasas: durante el hervido las grasas subcutáneas se funden y se disuelven en el medio líquido disminuyendo el contenido lipídico total.

Pigmentos: La mioglobina del músculo se oxida durante el hervido, volviendo a la carne en un color pardo grisáceo.

La mioglobina se desnaturaliza y se convierte en metamioglobina.

Calor seco: se produce evaporación de agua provocando la desecación con formación de costra, esto retarda la pérdida de jugos.

Colágeno y elastina: pierden agua, se desecan, endurecen y retraen la carne.

El interior de la carne llega a los 60°C, provocando la desnaturalización de las proteínas miofibrilares y sarcoplasmaticas.

La carne se vuelve un color rojo pardo, y se concentran los jugos.

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Preparación: solomillo de cerdo en salsa

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Preparación: solomillo de cerdo en salsa

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Cambios físicos y químicos:

Desde el punto de vista de la cocción, prácticamente no tiene diferencias con las alternativas de la carne vacuna. Se utiliza un método de cocción mixto.

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nalga es un corte magro, tierno y de gran tamaño. Se caracteriza por su forma voluminosa y redonda y una textura tierna. Se utiliza en preparaciones como Milanesa o preparaciones al horno. Modificaciones físicos químicas de la carne ( nalga) pérdida de agua. Al aumentar la temperatura, las proteínas musculares se desnaturalizan y pierden su capacidad de agua. Esto provoca la disminución del peso y una textura más firme. Desnaturalización y coagulación de las proteínas, ocurre entre 40°C y 70°. Las proteínas miosina y actina cambian su estructura, provocando el endurecimiento del músculo. Transformación del colágeno que es una proteína del tejido conectivo se gelatiniza a temperaturas mayores a 70°. Reacción de maillar: reacción entre aminoácidos de la superficie de la carne al someterla a calor seco (plancha, horno, parrilla) produce el dorado característico y compuestos aromáticos que mejoran el sabor. Perdida de grasa y vitaminas, al cocinarse parte de la grasa intramuscular se funde.

También se pueden perder vitaminas hidrosolubles ( cómo las del complejo B) y minerales ( por goteo. Cambios en el color: la mioglobina se oxida y pasa de rojo vivo a marrón grisáceo (formación de metamioglobina) indicando la cocción completa.