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¿Qué entendiste por autorregulación emocional?

¿Qué fue lo que más te gustó de la sesión?

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Entendí que es algo que nos ayudará día a día y en diferentes contextos, lo que más me gustó fueron las actividades

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Entendí que es algo para controlar más que las emociones, las reacciones, y aprender a reconocer lo que sentimos sin descontrolarnos.

Lo que más me gustó fue la actividad de jamboard con el video del hombre despedido

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De autorregulación emocional entendí que es el adecuado reconocimiento y control de nuestras emociones.

Lo que más me gusto de la sesión fueron las actividades tan participativas que habían programado, sobre todo el video que muestra una inadecuada autoregulación, el caso grupal me ayudaron mucho.

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Aprendí que autorregulación emocional es reconocer mis emociones y controlarlos antes de actuar en alguna situación.

Me gusto todas las actividades en general porque fueron muy participativas.

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De la autorregulación emocional aprendí que la mejor forma de hacerlo no es reprimiendo aquellas emociones que se consideran negativas como tristeza o enojo, sino reconocerlas y controlarlas mediante técnicas como respirar, tomarme mi tiempo y ver en base a mi criterio como manejarlas. Mi parte favorita de la sesión fue el juego con las palabras relacionadas al tema de la sesión y la parte teórica, en especial el ejemplo que se planteo me ayudo a comprender como manejar las emociones.

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Ya tenía una idea del tema pero estuvo bueno saber más, me quedo con la parte de la teoría

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Entendí que la autorregulación emocional es la capacidad que tiene una persona al gestionar y tomar responsabilidad de sus propias emociones y acciones. Como su nombre mismo lo explica "auto-regulación" no es el hecho de reprimir tus sentimientos, ni invalidar tus emociones, si no regular estas mismas para una mejor convivencia, que mas que beneficiar a los que te rodean, te beneficiaran a ti y las decisiones que tomarás.

Lo que más me gustó de la sesión fue la dinámica entre las actividades, lo que hizo que el ambiente sea mas amigable e invitará a la interacción constante. Un saludo a mi compa el Dextre y gracias.