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Crear con el paciente pequeños hábitos diarios para cuidar su visión (ej. pausas activas visuales, parpadear más seguido).

Educar sobre el uso correcto de lentes .

Enseñar al paciente a realizar ejercicios: cerrar los ojos lentamente cada 5 minutos frente a pantallas, como una pausa de relajación para sus ojos.

Realizar higiene de los párpados y del fondo de saco conjuntival

Educar sobre el uso de luces cálidas, orientables y suaves en casa.

Recomendar actividades al aire libre, que ayudan a reducir la progresión de la miopía.

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Asegurar que los espacios estén bien iluminados para evitar caídas o accidentes.

Uso de lentes con aumento, filtros de luz azul o lentes de sol pueden ayudar a mejorar la visión.

Reducir el brillo de pantallas y usar lentes de sol en exteriores.

Consumir antioxidantes como vitaminas A, C y E, que pueden ayudar a retrasar el avance de las cataratas.

Realizar chequeos oftalmológicos regulares para monitorear el avance de las cataratas y decidir el momento adecuado para la cirugía.

No frotarse los ojos ni ejercer presión sobre ellos durante las primeras semanas después de la operación.

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Vigilar signos de perdida de visión periférica, aparición de halo o dolores oculares.

Controlar constantemente la presión ocular.

Informar sobre la importancia de asistir a sus controles para evitar el avance de la enfermedad.

Adherirse al tratamiento, seguir las indicaciones medicas y tomar las medicinas correspondientes.

Adaptar el entorno del hogar, evitar objetos que interrumpan el paso o que puedan ocasionar caídas.

Mantenerse en espacios iluminados para evitar forzar la vista.

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Evaluar la capacidad del paciente para realizar actividades como vestirse, alimentarse y evacuar.

Verificar que el entorno del paciente sea seguro y que la iluminación sea adecuada.

Recomendar el uso de lentes de sol que bloqueen la radiación UVA y UVB.

Sugerir el uso de lentes adecuados para evitar lesiones oculares.

Recomendar el uso de lubricantes oculares para tratar la sequedad ocular.

Recomendar una alimentación balanceada, rica en antioxidantes.

Sugerir realizar ejercicios para fortalecer la musculatura ocular.

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Realizar una higiene ocular.

Administrar la medicación oftálmica según indicación médica.

Educar a los pacientes que la relajación neuromuscular, comprometen los mecanismos que participan en la protección del ojo.

Vigilar de la humedad ocular.

Realizar una valoración de los ojos cada 24 horas.

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"Tus ojos son ventanas al alma y al mundo… ámalos, cuídalos, protégelos."

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Ainhoa de Federico—Visión Natural: Mejora la vista

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Cómo Cuidar tus Ojos, Mejorar tu Vista y Leer Mejor

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Que si sientes alguna molestia o incomodidad en los ojos, debes ir al médico para descartar cualquier enfermedad.

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“El mundo está lleno de colores, paisajes y detalles maravillosos. Cuida tu vista para seguir disfrutándolo con claridad, porque la salud ocular es una inversión para toda la vida.”

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Asegurar que el paciente use correctamente sus lentes y que estos estén en buen estado.

Enseñar técnicas de ejercicios oculares para mejorar la acomodación visual si el médico lo recomienda.

Promover una buena iluminación en los espacios de trabajo y estudio para reducir el esfuerzo visual.

Prevenir la fatiga ocular recomendando parpadeos frecuentes y cambios de enfoque cada 20 minutos.

En caso de cirugía refractiva, brindar cuidados postoperatorios como: evitar frotarse los ojos, seguir la medicación indicada y asistir a controles médicos.