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1. Dinámicas de trabajo remoto e híbrido La transición hacia esquemas de teletrabajo ofrece autonomía y flexibilidad, pero también riscos de aislamiento, dificultades tecnológicas y la difuminación de los límites entre lo laboral y lo personal 2. Salud mental y equilibrio vida-trabajo El estrés, la ansiedad y el agotamiento han escalado con la presión por resultados y la hiperconectividad. Mantener rutinas saludables y políticas corporativas de apoyo psicosocial es clave para preservar la productividad y el bienestar

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1. Medios y recursos que permitan la buena gestión del tiempo en la vida personal y laboral.

El pasar del tiempo es algo que a simple vista no podemos controlar, durante las jornadas laborales, de estudio o de ejercicio notamos que el tiempo pasa más rápido y no alcanzamos a realizar todos los pendientes o tareas que teníamos que realizar a lo largo del día, esto se genera por la falta de planeación, organización y priorización de una actividad dentro de un tiempo determinado generando una frustración, estrés y aumento de ansiedad por no ser productivos.

2. Apoyo y asesoramiento para jóvenes egresados sin Experiencia laboral de estratos 1 y 2

La experiencia laboral siempre ha brindado la oportunidad de encontrar mejores oportunidades laborales, pero, esta exigencia de las empresas ha cerrado puertas para aquellas personas que acaban de salir de la universidad y que no han adquirido una experiencia no por falta de conocimiento si no por falta de oportunidades, generando una desigualdad en oportunidades y crecimiento profesional, por lo cual brindar guía, asesoría y apoyo a los jóvenes de estos estratos le brindaran herramientas que permitan enfrentarse a su primera experiencia labora de manera eficaz y eficientes.

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1. Campaña de concientización sobre salud mental en estudiantes:
La salud mental en estudiantes universitarios es una preocupación creciente ante el aumento de casos de ansiedad, depresión y estrés académico. La presión por el rendimiento, los problemas económicos y la falta de redes de apoyo agravan el malestar emocional, mientras el estigma y el desconocimiento dificultan buscar ayuda. Esta campaña digital busca visibilizar la importancia del autocuidado emocional, romper estigmas, difundir recursos de apoyo y fomentar una cultura universitaria más empática, saludable e informada.

2. Kit digital de primeros auxilios emocionales:
Muchos estudiantes enfrentan crisis emocionales sin contar con herramientas prácticas para manejar sus emociones, y el acceso a atención psicológica inmediata es limitado. Este proyecto propone un kit digital interactivo con ejercicios de respiración, técnicas de regulación emocional, frases de motivación y contactos de ayuda, como recurso de apoyo accesible y cercano. El objetivo es empoderar a los jóvenes en su autocuidado emocional y disminuir el impacto de las crisis leves mientras acceden a atención profesional.

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1. Impacto de las Redes Sociales en la Autoimagen y la Salud Mental

En la era digital, las redes sociales se han convertido en una parte integral de la vida cotidiana, especialmente entre los jóvenes. Plataformas como Instagram, TikTok y Facebook permiten una constante exposición a imágenes idealizadas, estándares de belleza poco realistas y dinámicas de comparación social que pueden afectar profundamente la percepción que las personas tienen de sí mismas. La necesidad de validación a través de "likes" y comentarios, junto con la presión por mantener una imagen perfecta en línea, ha desencadenado un aumento en los niveles de ansiedad, baja autoestima y trastornos relacionados con la autoimagen

2. Herramientas Digitales para la Productividad Académica

La vida académica universitaria presenta múltiples exigencias que demandan una adecuada gestión del tiempo, organización de tareas y capacidad de mantener la concentración. Ante este contexto, las herramientas digitales han emergido como aliados fundamentales para mejorar la productividad y reducir el estrés asociado a la sobrecarga de responsabilidades. Como estudiante de psicología, es relevante analizar no solo el funcionamiento técnico de estas aplicaciones, sino también los procesos cognitivos y conductuales que influyen en su eficacia.

Plataformas como Trello, Notion, Forest y Todoist permiten estructurar objetivos, establecer prioridades y monitorear el progreso de forma visual e interactiva. Estas herramientas, en conjunto con técnicas como la gestión del tiempo y el refuerzo positivo, pueden fortalecer funciones ejecutivas clave como la planificación, el autocontrol y la toma de decisiones.