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Pausa activa - Proyecto trilema - Create and share your videos with Clipchamp

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10 recomendaciones para una vida saludable

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10 recomendaciones para una vida saludable

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5 recomendaciones para la salud física:
- El deporte o la actividad física. Beneficiará en el funcionamiento del organismo para una buena salud, además de mantenerte activo en el día.
- Dormir las horas adecuadas. Dormir las ocho horas nos evitará muchas enfermedades mentales y físicas, y durante el día estaremos mentalmente capaces para realizar cualquier actividad.
- Comer saludable. Mantendrá nuestro organismo sano y fuerte para protegernos de enfermedades.
- Aseo adecuado. Mantener un aseo adecuado prevendrá enfermedades.
- Evitar el consumo de alcohol, drogas y cigarros. Pues estos dañan nuestra salud y nuestras capacidades mentales.

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5 recomendaciones para la salud emocional:
- Realizar yoga / meditación. Ayuda al autocontrol de emociones y sirve como Un espacio de relajación en el día.

- Seguir de un un control psicológico. Mantener una vida emocional equilibrada con ayuda psicólogo terapeuta.

- Ser capaces de reconocer nuestras errores. Esto ayudará a mantener muestras relaciones sociales en buen estado y evitar problemas.

- Organizar tus actividades diarias. Esto nos beneficiara a evitar el estrés y contratiempos.

- Ser agradecidos. Tener un diario de agradecimiento te ayudará a reconocer como has ida mejorando tu progreso.