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Contexto: João, 28 anos, procura atendimento psicológico por ansiedade.

Situação: Percebe que o(a) profissional olha mais para outros pacientes, atendendo-o de forma apressada.

Sofrimento Psíquico: Sentimento de desvalorização, insegurança, desconfiança no cuidado.

Discussão: Como o racismo velado impacta a percepção de acolhimento e a relação terapêutica?

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Contexto: Ana, estudante universitária negra, recebe comentário sobre cabelo em aula.

Situação: “Você poderia arrumar melhor esse cabelo para parecer mais profissional”.

Sofrimento Psíquico: Vergonha, insegurança, internalização de estereótipos.

Discussão: Microagressões e efeitos no autoconceito e autoestima.

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Contexto: Rafael, jovem negro, apresenta excelente projeto acadêmico.

Situação: Recebe comentário: “Surpreendente, considerando sua origem”.

Sofrimento Psíquico: Humilhação silenciosa, questionamento da própria competência, estresse emocional.

Discussão: Racismo simbólico e impactos na confiança pessoal.

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Contexto: Camila, 35 anos, profissional negra, relata necessidade de esconder sentimentos no trabalho.

Situação: “Preciso colocar uma máscara para não ser julgada”.

Sofrimento Psíquico: Alienação, fadiga emocional, conflito entre identidade e exigências sociais.

Discussão: Estratégias de defesa psíquica frente ao racismo cotidiano.

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Contexto: Lucas, 19 anos, estudante negro, anda em transporte público.

Situação: Percebe olhares preconceituosos e se sente constantemente vigiado.

Sofrimento Psíquico: Ansiedade, hipervigilância, sensação de insegurança.

Discussão: Racismo estrutural e efeitos sobre a subjetividade e saúde menta

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Contexto: Letícia, 21 anos, estudante negra, recebe avaliação acadêmica.

Situação: Nota baixa acompanhada de comentário implícito: “Não se esforçou como os outros”.

Sofrimento Psíquico: Culpa, dúvida sobre capacidade, internalização de estereótipos.

Discussão: Racismo institucional e impacto emocional no desempenho acadêmico.

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Contexto: Pedro, 40 anos, procura psicólogo relatando tristeza e insônia.

Situação: Sente que o profissional minimiza sua fala devido à sua cor de pele.

Sofrimento Psíquico: Frustração, sensação de invisibilidade, desconfiança nos cuidados psicológicos.

Discussão: Relação entre racismo e subestimação do sofrimento psíquic

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Contexto: Mariana, 32 anos, profissional negra em empresa privada.

Situação: Preterida em promoção, enquanto colegas brancos avançam, sem justificativa objetiva.

Sofrimento Psíquico: Desvalorização, frustração, ressentimento, impacto na autoestima.

Discussão: Racismo institucional e consequências psicológicas do preconceito no trabalho.

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Contexto: Grupo de estudantes presencia piadas racistas.

Situação: Apenas uma estudante negra se sente diretamente atingida, mas ninguém intervém.

Sofrimento Psíquico: Isolamento, solidão, medo de retaliação, sensação de invisibilidade.

Discussão: Microagressões e efeitos do silêncio coletivo sobre o psicológico.

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O Espelho e a Máscara

Contexto: Thiago, 25 anos, paciente negro, busca psicoterapia por baixa autoestima.

Situação: Sente que precisa alterar traços físicos ou comportamento para ser aceito socialmente.

Sofrimento Psíquico: Conflito identitário, alienação, sofrimento profundo, ansiedade social.

Discussão: Relação entre identidade, alienação e racismo internalizado (inspiração Fanon/Kilomba).

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Em conversa no grupo, entendemos que é preciso buscar por empresas que possuam politicas inclusivas de forma que não haja a necessidade de fingir ou manter uma postura que não é condizente com quem se é. Uma postura para "adequar-se" é um dos principais gatilhos para o sofrimento psiquico e não ha como atravessar tal sofrimento sem que haja aceitação de quem se é bem como estabelecer limites na forma como as pessoas/empresas tratam a questão.

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No caso da Camila, de 35 anos, ela fala que precisa “colocar uma máscara” no trabalho pra não ser julgada. Isso mostra como o racismo cotidiano faz a pessoa esconder sentimentos como uma forma de defesa. Só que isso acaba gerando muito cansaço, alienação e até conflito com a própria identidade. Ao mesmo tempo, dá pra pensar em alternativas de resistência mais ativas, tipo fortalecer o orgulho racial, buscar apoio em redes e transformar essa dor em algo criativo ou coletivo

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Podemos entender como uma vigilância racial, uma manifestação do racismo estrutural. Lucas, por ser negro sofre de uma suspeita de ser alguém perigoso. Os olhares e gestos que parecem pequenos, na verdade são microagressões, causando em Lucas um efeito danoso. Nesse caso é importante ter ajuda profissional, com terapeuta que atue em traumas raciais, montar uma rede de apoio, não só de familiares, mas também de amigos e participar de coletivos negros para reforçar sua autoestima.

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Camila, ao relatar a necessidade de “colocar uma máscara” no trabalho, evidencia um mecanismo de defesa psíquica frente ao racismo cotidiano. Esse comportamento revela um processo de alienação identitária, no qual sentimentos e expressões autênticas são silenciados para atender às expectativas do ambiente laboral. O sofrimento resultante manifesta-se em fadiga emocional e conflito interno, fruto da tensão entre identidade negra e exigências sociais. Segundo as referências do CFP, o racismo é um determinante social que produz sofrimento psíquico específico, exigindo da Psicologia intervenções que reconheçam tais impactos, favoreçam espaços de resistência, ressignificação e autocuidado coletivo, além de práticas institucionais comprometidas com a igualdade